худеем вместе!!!

ну я к вам присоединяюсь! я на диете!
так что я делаю-
каждый день спорт зал - только гоняю жир- бегаю 5 км. (иногда в выходные филоню)
ем завтрак ( стараюсь кашу или йогурт)
обед -если не вижу ничего полезного -не ем, если есть что то тогда салат, мясо овощи.
ужин - или кефир или ничего (УУУУУУУУУУУУУУ)
но не всегда получается.
плюс уже 2 недели кручу хулахуп.
хлеб стараюсь не есть, только в гостях и только в одном ресторане! сладкое я не люблю так что нет проблем и все равно,
надо сказать худею плохо, с тех пор как пару лет назад пила китайские таблетки и сначала похудела а потом бум и такая бомба стала ( у меня только живот большой!!!!) ну вот, перед свадьбой делала разные процедуры - обертывания, стимул, массаж и плюс спорт, минус 5 см в талии а по весу тоже самое. Вес 60, мечтаю 54[sm79]
поддержите!!

Поддерживаем! Удачи!

Удачи. Только не забывай, диета для похудения должна быть низкокалорийной, но не голодной, не пугай организм, а то он тебе отомстит.

привет! я сижу ем салат ( огурцы+помидоры+перец). В журнале прочитала что надо есть 5 овощей в день. такчто 3 уже есть, на ужин поем брокколи и морковку!
( хочу пельмени [sm448]) кстати вы заметили что по всему городу развешаны рекламы пельменей - очень сложно худеть когда куда не глянь на тебя смотрит обольститель-пельмень!!!

решила не есть вечером вообще чтобы к морковке ничего больше не добавляь, потанцевала под шакиру и пригласила сестру чтобы не дала мне съесть чего нибудь. талия стоит на месте = это мое последнее крылатое выражение!

Вес уходит не сразу, а постепенно. И потом, организм у каждого сам решает, с какого места ему в первую очережь сгонять излишки жира. Вот у меня, например, в первую очередь худеет лицо. Когда я еще нормально весила и периодически садилась на легкие диеты, чтобы чуть-чуть подеорректировать вес, то через 4-5 дней становилась похожа на жертву освенцима. С попы же все начинало сходить лишь на вторую неделю. Так что терпение тебе и удачи!

сегодня я герой!
начну с того что решила прогуляться до работы пешком ( с октябрьской до нового арбата) но забыла одеться для прогулки оделась как обычно для машины. замерзла ТАК! но зато бежала со скоростью трактора, потом мне надо было на белорусскую и я решила еще раз прогуляться - вроде потеплее стало. Что я ела - утром 2 яйца и сейчас кур.грудка+ помид и огурец +сливы.надеюсь что вечером захочется только кефир. взвешусь завтра...............

Со скоростью трактора это интересно [:-?].А насчёт веса тебе будет сложнее- в таких случаях вес уходит хуже,так как лишним себя совсем не считает- в любом случае-молодец!Отставить смотреть на пельмени!!!

на пельмени не смотрю потому что знаю что съем, мне муж сказал,что если бы он раньше знал что меня пельменями можно соблазнить то на украшения бы не тратился:D
только я ему об этом раньше не говорила!!!
кстати, как с алкоголем? вино можно?

у меня с детства пельмени- самое вкусное блюдо, но только домашние! поэтому и не делаю что знаю как на моей талии сказывается

сегодня на весах 59 и даже чуть чуть меньше, сегодня на завтрак йогурт, обед курица +помидор+огурец и 3 сливы.
ужинать буду! но только мясо и морковь.
главное для меня это выдержать выходные так как всегда ходим в рестораны и мне сложно есть один салат, но надо же когда то это начинать!
кто знает если вино калорийное?

итак сейчас 57 кг, с утра кофе, днем морковка и апельсины. сейчас планирую съесть салатик а вечером кукиш, так как буду занята до 9 вечера - а потом уже стыдно есть. так что вот такие новости с фронта:)

Ян, мы прям в одной весовой категории находися :)
завтра тоже моркову планирую

тоже стараюсь перестать етсь вкусности....но это тааак тяжело....пока уговорила себя отказаться от мучного только..ну так печенье и тортики всякие..

но соблазны так велики и они повсюду...

муж в понеделтник вытащил меня в зал...надеюсь, что это не единственный раз когда он это сделал

и у меня тоже живот проблема! ноги надо только внутреннюю часть бедра убрать , попу как орех накачала и живот - как будто я опухла ! но это произошло после Лиды и теперь я с ним борюсь медленными но верными способами- пресс, хула хуп, и термо штаны ВУЛКАН в спорт зале. еще я делала техни спа, типа лимфодренажа, но ушло только 5 см, а заплатила столько что лучше об этом не вспоминать!

Delenn, в спортзале таится только одна проблема- кажется что если позанимался то можно и чего нибудь вкусненького съесть, а получается наоборот- еще больше нельзя. но все равно спорт forever!

итак, на этой неделе вес не изменился, стоит,зараза. но мой инструктор сказал что если уходит по 500 гр в неделю то тогда не вернется. будем верить.
Lukavo, Лида это ужасные таблетки, я их пила для похудения и потом от них растолстела, это потом я начала качать попу ( она быстрее качается у меня чем живот)( у меня текст перевернулся в прошлом сообщении - сорри;)

а мой инструктор мне сказал чтобы я поменьше злоупотребляла фруктами :( прикинь, он меня уверяет что в них куча углеводов....которых есть надо мало
ниче не понимаю, а что же тогда вообще есть

ну да, типа бананы- вообще нельзя, сладкиео тоже, я однажды черешни налопалась потом удивлялась откуда лишний кг вылез.
можно ягоды и арбуз. сухофрукты тоже не советуют. ЧТО ЗА ЖИСТЬ ТАКАЯ:D

сегодня на завтрак омлет, обед банан и яблоко, ужин апельсин и орехи.
вес стоит, зараза:(

Поддерживаю! ;)

А какой у тебя рост? Это важно.

Каждая девочка толста по-своему. Кто-то мне говорит, что я худыш, а считаю себя реально полной и грузной последнее время (рост 174, вес 67 был, сейчас 66,5 ):D

Я вообще думаю, что главное не вес, а объем и подтянутость. Но, если честно, хочу 60 кг, а лучше 58 (как раньше было).

у меня рост 165, многие говорят что я гоняю что не ем, но у меня ТАКОЙ живот, это кошмар, с учетом того что я в спорт зале просто живу - я уже ничего не понимаю, при чем он у меня распух после таблеток лида для похудания, я уже писала. я и обруч кручу, и пресс качаю по разному - 30*4 раза скручивания, 25*4 на мяче, 15*4 на капитанской подтягивания ног, 12*4 наклон боковой, 15*4 наклон вперед с поднятием штанги и тд, попа как орех твердая а живот, хоть бы хны. сегодня на завтрак 2 яйца и две сосиски, обед и ужин - кефир. ( муж в командировке- готовить не буду)!

Ян, а у меня тут мысль в голову закралась - а вдруг у тебя в животе не жир, а мышцы и ты их еще больше накачиваешь?
а ты на массаж ходила? что тебе массажист сказал?
у тебя живот дряблый или упругий? если упругий, то по-ходу у тебя там мышцы... и от них не избавиться.

нет, жир, потому что висит, я бы сфоткала :Dда стыдно показывать :p

выпила кефирчика и буду отдыхать, сегодня я молодец! на весы встану завтра:p

сегодня я болею:(- проснулась- горло дерет так что говорить больно, поела хлопья с молоком на завтрак чтобы выпить лекарство. сейчас надо бы съесть супчика, но сил нет готовить...
на кефир смотреть что то не могу

Обязательно пей витамины! ВО время диеты организм недополучает много микроэлементов важных, и тем более, раз ты простыла, обязательно надо попить какой-то витаминный комплекс! Пей горячий чай с лимоном и медом! И выздоравливай!

спасибо, я пью столько чая с медом и лимоном что уже от одного вида мне плохеет, но аппетита нет вообще и есть не могу и не хочу- только слабость такая в организме, сегодня на работе чуть в обморок не упала, но потом пошла поела запеканку творожную вроде полегчало.
но уже почти вечер а на еду смотреть нет сил.
надо выздоравливать- в воскресенье улетаем в отпуск.

Ты смотри аккуратнее! Не доведи себя до булимии (или анорексии? черт, все время их путаю!). Короче, если есть совсем не хочется, себя не насилуй, но есть минимум, который надо съедать в день, даже если не хочется. Хоть чуть-чуть, но кушай. А то в отпуске еще в обморок грохнешься, не дай Бог!

ты знаешь я уже сама боюсь - потому что меня тошнит постоянно - ем не ем - все равно тошнит, приеду из отпуска - пойду к врачу. вчера например - муж решил меня пожалеть - принес конфету - я ее с чаем съела - через пять минут меня стошнило, я уже фигею.
а вес стоит - зараза!!!!57 и хоть ты тресни. была же я 2 года назад 50-52 ? я удивляюсь. так что следующая стадия - это эндокринолог и диетолог.

Слушай, бросила бы ты это дело, а? 57 кг - это замечательный вес! Стоит ли себя мучить? Тем более, если такая реакция... Проконсультировалась бы ты, действительно, сначала с врачом, а потом уже садилась бы на диету, если так организм реагирует.

да пойду к врачу потому что мне не нравится мое состояние, спасибо за поддержку!!!!

На здоровье! Не болей!

завтра еду в отпуск, буду продолжать там правильно питаться, приеду- буду продолжать вести дневник, девочки - всем удачи и не срываться на праздниках !

привет, я вернулась из отпуска, конечно хотела не есть но вовремя отпуска все из головы улетает, хотя пару раз вечером не ела - и то хорошо. вес такой же как и до отпуска, и опять спорт, диета и все как обычно - я с вами!

А ты у врача была?

у врача не была - все времени нет, но надо собраться.
вчера был хороший ( диетный) день, утром йогурт, два св.апел. сока до обеда на обед вкусный суп томатный и потом 5 км бег, ужин салат греч.
сегодня пока только каша утром и черешня сейчас ( хотя знаю что зря- там полно калорий

Яна, по поводу твоего живота...
Я вчера разговаривала со своей массажисткой и она мне сказала. что жир на животе сложнее убрать, чем жир на ногах.
за 15 сеансов баночного массажа можно значительно улучшить вид живота. Я прошла пока 6 сеансов. ноги уже красивые стали, а над животиком еще надо поработать (в одежде не заметно, а без одежды он пока виден).

а где ты делаешь? она на дом выезжает? а какие цены?
дай знать а ?
а то я уже запарилась с ним бороться !

ура ура - утром померила талию - -4 см, вес такой же но -4 см это супер!!! я так рада!!
продолжаем не есть неполезное и сладкое!
сегодня уже пробежала 5 км в спорт зале а на ночь хочу еще обруч покрутить!!

Поздравляю! Так держать!

spasibki

.

сегодня делала массаж, правда первый день цикла и не делали сильный, но банками больно! она сказала что первые 3-4 раза больно потом когда все жировые клетки разбиты - легче. я надеюсь. муж тоже сделал - на животе было больно но он терпел, правда потом выпил пива:D ( как обезболивающее) если будут результаты - расскажу

продолжаю делать массажи, плюс в жару есть вообще не хочется, сегодня съела несколько роллов с огурцом и тунцом, и клубнику. больше есть сегодня не планирую.

ты несколько роллов, а я целую коробку, а там 20 штук было. вот как ЭТО в меня влезло? но не выдержала душа поэта... доела все.

не буду ужинать

я так тоже могу! если я например читаю - то могу съесть две!

долго не писала, но вот наконец есть результаты - вес 55 кг, талия минус 5 см, по объемам в одежде кажется еще больше. мне очень помог отпуск в турции - подъем в 5.30, бег на пляже, потом завтрак 2 яйца и много арбуза, днем бег в спорт зале + массаж, на обед мясо и брокколи , ужин мясо и арбуз или только арбуз. и так 10 дней - только меняла брокколи на помидоры и огурцы иногда. и мясо с диетического стола - очень помогает!
в первом письме писала что хочу 54 кг, теперь хочу 52... буду стараться!