Дневник №4 или так больше жить на свете не возможно

тема данного дневника банальна!
похудение...
Уже не раз собиралась начинать дневник, но видно все же не до конца мне это надо было!
А вот тут надо!
Конечно, все что я здесь напишу может пойти крахом если тест на ХЧГ ( Х Г Ч или как его там) окажется положительным:p[:-?]), но даже этот факт не повод к расслаблению.

Предыстория. Я долго сидела на ОК. После того, как с мужем начались проблемы (да и просто надоело) я пить ОК перестала.
Когда пила эту гадость, то вообще проблем не знала. Все как по часам. Вес НИКОГДА не менялся. 60 кг. и точка.
А тут...и тут Остапа понесло../Во все стороны. И мой вес, при том же уровне активности и питания вырос до 67. И это за три месяца.


День сегодняшний

Можно было все свалить на мои психи по поводу мужа, но они давно прошли! а вес только ползет вверх:(:(:(
ОК не пью, так как хочу детей, но они как то не получаются. Уж не знаю почему, так как О и М у меня как по часам. Ни каких отклонений.
Ко всему прочему начались проблемы с желудком. Он и так болел, но сейчас...труба.
Пошла к доктору. Она по мимо лекарств прописала мне диету -без углеводную.
Вес начал падать!! вроде бы УРА! но...упал на 3 кг., но вес вернулся с прибавкой в 2 кг.
Это не шутка. и не говорите, что такого не бывает.
Самое во всем этом обидное, если бы я ела хлеб и булки, или сладкое безмерно или всякую калорийную гадость. так нет! я картофель ем один раз в неделю, а макароны вообще забыла что такое.
не ем почти хлеб, а то что ем -хлеб 8 злаков, не более кусочка.
Вообще муж говорит, что я над собой издеваюсь.
Что ничего не ем. Что ему нужна здоровая! И должна питаться как он. Правда если я буду питаться как он, я буду вообще слоном.
Да дело не в этом. Обидно, что ограничения реальные не дают ни каких результатов. Обидно:(:(

а вчерашний день стал последней каплей.
На мне не сошлись мои брюки. Которые в принципе не могли не сойтись.
Пошла к врачу, та тоже особо не пожалела мое самолюбие, а муж...так вообще доконал.

На сегодняшний момент вес составляет 70-72 кг.:(:(:(:(:(

Тема дневника с сегодняшнего дня

Победа над весом и улучшение внешнего вида и самочувствия!

Цели занятий:

1)Похудеть до 11 января 2008 г. на 10 кг.
Минимум -7 кг.
Почему до 11? потому что в НГ все равно
вес наберешь.
А 11.01.08 надо быть на все 100
2)Продолжать заниматься танцами живота
минимум два раза в неделю.
3)Заняться лицом. Снова купить нормальную
косметику (перестать экономить на себе)
4)Заняться целлюлитом.
Методы отрабатываются.
5) Высыпаться. Поменять график домашних
дел. Тем более, что муж не против
мне помочь.

Говорят как только ты точно решила сесть на диету, организм сразу хочет усиленно есть. ВЕРЮ!
поэтому говорю организму, что я не худею, а просто меняю образ жизни.
В конце концов! Жена мужу нужна на долго и здоровая и красивая. И детям тоже.
А здоровье и красоту не купишь, и ни кто тебя не пожалеет кроме тебя самой.

Удачи мне и всем нам.

Удачи тебе!

До 11.01.2008 осталось -51 день.
Это и хорошо и плохо. Времени конечно маловато. Ну да ладно. буду радоваться ВСЕМ результатам.

Разгрузочные дни.(Вторник и четверг)

Меню:
6:30 - бульон куриный с клетчаткой
8:30- 9:00
2 апельсина + 1 яйцо с чуточкой соли
12:30 -13:00
2 апельсина + 1 яйцо с чуточкой соли

17:00-17:30
2 апельсина + 1 яйцо с чуточкой соли

Если не буду выдерживать. У меня от диет вообще голова кружится и тошнит, то прибавляю поделенную по полам пачку 0% творога. на обед и ужин.

1200 кк. Но много клетчатки.

Понедельник -Среда-Пятница
6:30 - бульон куриный с клетчаткой
8:30-9:00 полпачки творога с клетчаткой+1 чайная ложка сахара
12:30-13:00
Курица паровая -полгрудки; огурец
17:00-17:30
Творог с клетчаткой+ 1ч.л. сахара

или

6:30 - бульон куриный с клетчаткой
8:30-9:00 полпачки творога с клетчаткой+1 чайная ложка сахара
12:30-13:00
Гречка с 0,5% молоком. + полпачки творога.
17:00-17:30
Гречка с молоком

или

творог меняем на яйца в крутую
хлеб зерновой -70 гр. (порезанный , где точно знаешь сколько кусок весит)

средняя калорийность от 750 до 1000 кк.

Пьем зеленый чай, утром 1!! чашечку кофе без всего. И воду.
Не едим после 17:30

В выходные так же не едим мучное и крахмалистое.Что в общем -то делаем и сейчас



Отправка отредактированного (20 Nov 07 11:36)

Ну глядя на то, как ты справилась с проблемами в семье - сбросить десяточку килограмм у тебя получится наверняка ;)
Удачи тебе, посоветовала бы найти время и хотя раз в неделю посещать бассейн - и кожа остается упругой, и вес теряется, и мышцы в тонусе и нервная система успокаивается ;)

про поход в бассейн у нас в Щелково я хотела написать отдельный пост.
Это было что-то…мрак полный!:(
советский союз в самом плохом варианте там до сих пор задержался.
А если в Москве ходит, я так вообще ночью буду домой приезжать.

Спасибо за веру в меня))))
У меня просто отчаянье...Правда видно не до конца я принимала проблему похудания равную жизни.
При чем это определение более подходит именно к похудению (а не к отношения с кем-то)Рядом может быть ,или не быть, кто угодно. Но вот сама с собой я всегда останусь.
Представляешь как мне с самой собой тяжело?
И вес этот меня же и погубит.
Сбросить вес = жизнь
Не сбросить вес = помереть от ожирения.

Вчера ела обезжиренный творог с хлопьями Нестле-фитнесс.
Вкусно..и сытно.
И гречу с молоком.

вкуснатища...и есть не охота.

но настал вечер. по приезду домой обнаружилась рыба копченная.и я съела ее. пусть даже кусочек. но все же..потом воды оппилась, так что утром был мрак на лице.

сегодня тот же творог. гречка и куриная грудка на пару, половинка целой грудки.

очень вкусно и полезно))))

Светик а может сходить сначала к эндокринологу?. когда человек не ест сладкого и мучного и всё равно поправляетсяе это уже не просто так. я как раз смотрела на прошлой неделе программу здоровье, так вот там говорилось что в большом проценте если человек поправляется не смотря не на что или не сбрасывает вес или быстро его набирает то скорее всего поблемы гормонального плана, а тем более что ты пишешь что перестала принимать ок

с утра думала.
надо посмотреть сколько стоят анализы. так как не очень с деньгами сейчас.
проанализировав состояние, я поняла только одно, что отличает меня от состояния полугодовой и прочей давности.
спокойствие.
я не меньше двигаюсь. не больше ем. я так же энергична (если не считать зимы и желания поспать подольше,хотя и это не удается).
только , не смотря на все проблемы, я все равно спокойна. умиротворение меня настигло.
это расслабляет.

может и от этого тоже я теперь даже в 48 размер не влезаю:(:(:(:(

сегодня у меня разгрузочный день.

в 8:30 70 гр. творога. хлопья из цельного зерна и клетчатка.
банан.

так чтобы есть не хотелось.

в обед апельсин -2 шт. больше боюсь не съем.
+ яйцо

на ужин тож самое только 2 яйца. ужин в 17:00.
почему не наоборот? боюсь , что с непривычки голова начнет кружиться и вечный голод.

если буду хотеть есть, буду пить чай или воду.

Клюква в сахаре, яйца я бы посоветовала не каждый день есть. Это довольно тяжелая пища, и, я уж не помню, где это читала, они для мужчин хороши, а женщинам их надо пореже. От них можно поправиться.



Отправка отредактированного (26 Nov 07 14:01)

Клюква в сахаре яйца надо есть без желтка в нем много холестирина и мало пользы для организма. лучше съешь белки от 3-х яиц чем 2 яйца целиком

Свет, как же я тебя понимаю :(.Сама пытаюсь бороться, но что-то моя борьба выходит мне боком-я медленно и верно толстею.Уже просто невменяемое состояние.Гормоны в порядке,а я уже в 52 :(При этом хожу а зал 4 раза в неделю по 1,5 часа.Ума не приложу что делать.Желаю тебе сил,удачи и терпения-надеюсь у тебя получится.Может твой пример мне чем-то поможет.А что касается хлопьев- они по определению не бывают диетическими и противопоказаны если есть проблемы с желудком, поаккуратнее с ними.

Может еще раз гормоны сдать?
я вот думаю может еще сдать Гемо-тест? ведь правда, есть продукты , которые не надо кушать именно тебе. ты их ешь каждй день, а может даже пьешь! (чай например) а они способствуют накоплению массы.
а?

гадость...лучше тогда ваще не буду яйца есть[:-?]

простите , что так редко пишу.
скажу сразу, что за это время я не похудела ваще.
точнее так. я похудела на 2 кг. но безудержная жратва на почве ДР мужа и ПМС сделали свое дело.:(:(
на основании этого можно предположить следующее
1. яйца и апельсины помогают. но более 2 дней и не возможно это выдержать и не надо (почки болят).
2. дело не только в гормонах, надо просто меньше жрать.

Земляничка. Хлопья из цельных зерен. так что они в общем-то полезнее остальных. а главное от них правда долго есть не хочется.

по поводу хороших и плохих продуктов.
сижу и думаю, блин, вот что то я щас НЕ ЕМ,и от этого у меня нет болей и вздутия живота. А вот в упор не могу понять, что же я такого НЕ ем.:(

в общем времени осталось 3 недели.
Вес тот же. Штаны купить себе все так же не могу. Но пока я не отчаиваюсь[:-?]

скорее всего твой вес встал как раз из-за занятий.
ты же знаешь, что как и при похудении, так и при регулярных физ.нагрузках (которых до этого не было) организм фигеет и начинает копить массу. стресс у него понимаешь?
так что потерпи. вес уйдет:D[:-?]

можно вопрос? ты пишешь про куриный бульон с клетчаткой? Что такое клетчатка в данном случае?

Твои слова,да Богу в уши.Хотя не знаю -занимаюсь уже 3 месяц,а вес такой-же.
А ты разгрузочные дни делаешь?Вздутие может быть от чрезмерного потребления клетчатки,например яблок, капусты,некоторых кисломолочных продуктов,фасоли,грибов-так не угадаешь.

как супер измельченная крупа.

На повестке дня от 20 ноября было пять пунктов.отчет по пунктам.
1) Вес не меняется! ну хоть убей.
Но одно можно сказать точно, что чувствовать лучше я стала. Во-первых просто появилась легкость и кажется, что я похудела.
Во-вторых на мне сошлись те самые брюки. которые не сходились, это не может не радовать.
Может мне сменить весы?
2)Танцами занимаюсь дома.Плохо:( Но я стала заниматся дома зарядкой или шейпингом, как угодно. Утром 10-15 минут.
3) Лицо. Ну тут все на твердую 4.
4)Тру,мажу, мну и прочие. Результат сказать сложно. Муж говорит попа гладкая стала. но это кожа скорее, а так цел-т виден еще ого-го
5) Высыпаться. начала пить актимель. может буду бодрее. хотя в общем-то не ощущаю безумной усталости. Воспитываю в себе дух здорового пофигизма. Это помогает и успевать все и не надрываться, ни кому это не надо потому что.