Моя Fly - всего 10 кг, фото, отчет через 5 недель после финиша

Наверное, Даша не обидится, если на нашем форуме эту диету назовут её именем :)

Ссылка, чтоб самой не забыть ))
http://blog.kp.ru/community/1163129/post19677972/?upd

Итак, старт 10 августа в 7-00.
Рост 174
Вес 69,7
ОГ-ОТ-ОБ 90-78-98
Нога в самом "некрасивом" месте 58

Хочу: минимум - вернуть вес после родов (64-65)
Оптимум - вернуть вес до беременности (61-62)
Суперзадача - вернуть вес знойной юности (59-60)

10 августа (первый день, начало) - 69,7.
11 августа - 69,0 (минус 0,7)
12 августа - 68,3 (минус 0,7)
13 августа - 67,9 (минус 0,4)
14 августа - 67,9 (минус 0,0)
15 августа - 67,4 (минус 0,5)
16 августа - 67,1 (минус 0,3)
17 августа - 66,7 (минус 0,4)
ИТОГО за неделю - минус 3 кг!

18 августа - 66,3 (минус 0,4)
19 августа - 66,0 (минус 0,3)
20 августа - 66,0 (минус 0,0)
21 августа - 65,5 (минус 0,5)
22 августа - 65,5 (минус 0,0)
23 августа - 65,5 (минус 0,0)
24 августа - 65,4 (минус 0,1)
ИТОГО за 2-ю неделю - минус 1,3 кг
ВСЕГО за 2 недели - минус 4,3 кг!

25 августа - 64,8 (минус 0,6)
26 августа - 64,8 (минус 0,0)
27 августа - 64,2 (минус 0,6)
28 августа - 63,9 (минус 0,3)
29 августа - 63,6 (минус 0,3)
30 августа - 62,9 (минус 0,7)
31 августа - 62,9 (минус 0,0)
ИТОГО за 3-ю неделю - минус 2,5 кг
ВСЕГО за 3 недели - минус 6,8 кг!

1 сентября - 63,3 (плюс 0,4)
2 сентября - 62,7 (минус 0,6 или минус 0,2 от минимума)
3 сентября - 62,7 (минус 0,0)
4 сентября - 62,4 (минус 0,3)
5 сентября - 61,8 (минус 0,6)
6 сентября - 61,8 (минус 0,0)
7 сентября - 61,7 (минус 0,1)
ИТОГО за 4 неделю - минус 1,2 кг

ВСЕГО за диету - ровно 8 кг.

Мои наблюдения. Диета прошла легко, вкусно и радостно, не считая 3 дней (1,2 и понедельника 3 недели).
Народ вокруг говорит уймись, хватит худеть )) Вроде унялась, испекла вчера пирог, съем сегодня кусочек )).

Вес буду контролировать дальше, может ещё на недельку сяду вместе с мужем в октябре (все-таки суперзадача пока не решена, хоть и программа оптимум достигнута вполне).

Обмерилась:
ОГ-ОТ-ОБ 88-68-92
Нога в неприглядном месте - 52


Размер одежды мой теперь вместо полного 46 - полный 42 ))) Я счастлива )))

14 сентября - 61,1
21 сентября - 60,2
11 октября - 60,3
(Обычный вес в июне-июле был порядка 70,2 - 70,5, поэтому уверенно считаю, что общий потерянный вес составляет 10).



Отправка отредактированного (11 Oct 09 16:01)

Вчера вечером меня охватила паника, что я теперь ничего хорошего в этой жизни не смогу. Хотя курицу, яйца и апельсины люблю нежным, долгим чувством )))

Я открыла холодильник (в 22-00), поставила перед ним стул и стала есть прямо оттуда. На момент захода мужа на кухню на моей тарелке лежало: полвареной картошки, долька маринованного чеснока, бутер с сырокопченой колбаской, и внимание: банан!
Если б не только что кончившиеся КД, муж бы точно подумал, что у меня токсикоз, такой страшной неразборчивостью я страдала тока с 10-й по 35-ю неделю беременности )))

Сегодня утром выпила 0,5 литра воды и не смогла завтракать, я вообще любитель воду похлебать, но не с утра поллитра!

Яйца и апельсин утащила с собой на работу, сижу жду чувства хотя бы легкого голода.
Купила сахарозаменитель, несладкий чай я пить вообще не могу.

На обед сливы.
На ужин жареная свинина (абсолютно постный кусок).


Оставила размораживаться курицу, для завтрашнего обеда.

Удачи)))

Удачи!!!

:D:D:D вот это картина))))) стул, холодильник и голодная женщина))))
я кстати тоже перед каждой диетой начинаю по кусочку откусывать все что я люблю со словами - прощайте мои любимчики. больше мне нельзя вас есть)))))

Я твою историю пропустила (или ты тихо худела), расскажи, ты сразу с 28-го дня на 1-й пошла? За первый прогон сколько сбросила? Прям все четко ела по меню или спускала с ужином огурчик-другой? Сколько уже прошло с окончания диеты? Что ты ща ешь? Вес не возвращается?

Сегодня 69 ровно! Минус 700 грамм)))

О, молодец! Круто!

Расскажи впечатления о первом дне.
Ещё вопрос для размышления, раз гуру-Даша умотала отдыхать, ты же читала всю диету, наверняка, до конца. Что думаешь, на третьей недели завтрака стандартного уже не будет?
Там на каждый день написано: "в течение всего дня то-то..." Я поняла это так, что завтрака не будет.
Ты как понимаешь?

Вчера я пообедала сливами в 13-30, очень наелась, но в 15-30 меня начало раздирать дикое чувство голода. Я просто кричала всем по аське, что хочу ЖРАТЬ )) К 17-00 неожиданно это чувство ушло (я ещё водички попила). На ужин наелась мяса, чувства голода уже не было.
Завтрак сегодня взяла с собой на работу, вот тока что съела, ещё у меня полкурицы сегодня с собой ))

Насчет в течение дня на третьей неделе. Сама тока что перечитала, я так поняла, что должны быть завтрак-обед-ужин все равно, но например тока из фруктов, или тока из овощей, или распределять как-то...
Хотя хороший вопрос, интересно, когда Даша вернется...

А у меня вопрос про вареные овощи. Это какие? Если можешь, придумай побольше вариантов )))



Отправка отредактированного (11 Aug 09 10:06)

Так про вареный овощи: один из первых разов по диете я сварила себе стручковую фасоль из пачки, добавила моркови.
Потом варила а-ля рагу из кабачков, морковки, капусты, помидоров... Довольно съедобно получается!
Я думаю, можно эксперементировать с наборами.. Я ещё чеснок добавляю :p, всем смерть потом, но что делать, так вкуснее

А баклажаны - можно?
А цветную капусту?
А перцы?

Баклажаны и перцы, думаю, что можно...
А вот с цветной капустой, мама моя говорила, что она довольно калорийная, может, на броколли заменить?

особенно вареную, ела в первые месяцы кормления Кати, теперь смотреть не могу (((
Лан, цветную не буду, спс! Пока кабачков и баклажанов хватит с помидорами и чесночком. В пароварке буду делать.

можно влезу ???
девчонки, ешьте цветную капусту , не бойтесь ))) Она ничем не калорийнее брокколи или другой любой.

О, вот видишь, можно есть!
jolly_olly, спасибо!

А то я после маминых слов, вообще её как огня боюсь [:-?]

можно вклинюсь с вопросами по этой диете? я правильно поняла, что яйца надо каждый день кушать? а во вторник и пятницу (первой недели ) еще и на второетретье? яйца в крутую варить? или можно в смятку? или может пожарить их без масла на сковороде?

Апельсин или грейпфрут обязатьельно или их можно убрать?

Я тоже задумалась о диете об энтой......



Отправка отредактированного (11 Aug 09 17:00)

Сегодня день легче переносится чем вчера, куры наелась, сыта ))

Яйца каждый день строго как написано, иногда 1-2 только утром, иногда ещё 2 на ужин, а иногда ещё и 2 в обед!
Насчет всмятку или жарить не знаю, я люблю крутые яйца, могу их есть пока не лопну ))

Апельсин или грейпфрут обязательно, там идет какая-то химическая реакция сжигания калорий. Если просто фрукт написано, в том числе можно апельсин. А если строго апельсин, все-таки надо его есть. МБ не каждый день, не знаю, сама пока не специалист ))

Ань, давай присоединяйся! Зачем нам с тобой эти жирки после окончания долгого ГВ )) У меня сразу +10 кг за 3 месяца набежало, как ГВ завершили :(

Я яйца на ужин не ем.. ну, не могу я... столько съесть!
У меня вторая неделя. Вчера на ужин было написано: 2 яйца, салат, 1 грейп. Я съела только салатные листья, лимоном полила и грейпфрукт.. поняла, что яйца не осилю.
Сегодня на ужин всё то же, но без салата... я дома появлюсь не ранее 9 вечера, так что яйца тоже не буду, съем грейп только.

Но кило - это сильно :*-((((

Ну тогда это твоя диета(если ты любитель крутых яиц) :D:D:D

У меня ничего не прибавилось ни после окончания ГВ, ни после начала приема ОК т-т-т. но после недели в Турции в 5* +1,5-2 кг

Надоел мне уже этот жир на боках.
Я с понедельника с вами;)
На первый взгляд очень приятная диета, посмотрим. Я сколько ни старалась сидеть на диетах вообще никогда на них ничего не худелось.....посмотрим

Ой, удачи!
Я тут тоже пыталась на этой диете посидеть.
Реально на 5-й день стало тошнить от яиц, хотя до этого обожала их.
Не смогла.

Просто перестала есть после 18. Убрала все сладкое и мучное.
За неделю -1,5 кг.
Мне надо скинуть еще 3.

Народ, кажется я начинаю в себя верить ))))
Чувствую себя реально стройнее :D

Вчера был пир, просто объелась, 2 яйца, тост и салат огурец-помидор-перчик-соль-чеснок, даже ничем не заправляла, ела в собственном соку )))

Молодец!!! Верь в себя, это очень важно, а то весы назло будут "стоять"

.

На Еве нашла темку худеющих по этой программе:
http://www.eva.ru/main/forum/post_print?idTopic=1854128

Водичка вышла, видать )) ждем пока жирки растворятся теперь )))

Нормально-нормально! Главное не сдаваться, я смотрю, что у нашего гуру (Fly) вообще вес по 5 дней стоял..

Ура!!! Программа-минимум уже не кажется недоступной!!!

не знаю....У меня и так кишечник не слаженно работает))) А если столько яиц....То вообще)))
А по объемам что уходит? Просто я вот увидела, что по весу всего 9 кг сейчас ушло(почти 2 мес), а вот по объемам-в талии и попе по 6 и 9 см соответственно.

.

А ты 2 месяца на этом режиме питания сидишь? С кишечником у меня все нормально ттт, видимо, большие объемы воды делают свое дело. Да и яиц осталось есть 5 дней, с сб второй недели их вообще не надо больше.

Объемы пока не мерила, если уходит, то незначительно, судя по одежде...

дык потому и на другом режиме сижу, что яйца в таком количестве для меня смерть))))

Какое же счастье каждое утро вставать на весы и видеть минус )) Какое счастье видеть, что пузо исчезло )))

МОЛОДЕЦ!!!! Поздравляю!!!

Молодец!!!!

Поздравляю!!!! мы за тебя болеем:)

интересно если яйца из этой диеты убрать будет работать?
меня количество яиц сильно смущает, вообще диетологи не рекомендуют больше 2 в неделю:)

честно не скажу, ем строго по режиму, но на той неделе на завтрак ела 2, на этой стала наедаться уже 1. Да их есть-то осталось 4 дня, а я к ним уже привыкла )))
Сытно, вкусно, диета по мне ))

.

Герой, просто герой!!!

Молодец!!!

Я сегодня влезла в эталонные капри!!! Я в них ездила отдыхать перед свадьбой ровно 4 года назад, они мне были впору даже чуть великоваты. Потом не носила, достала в этом мае, чтоб одеть на шашлыки, и поняла, что они мне только до середины бедра налезают! Задумалась, через 2 недели решила взвеситься, тут-то и обалдела.
Они лежали на полочке у меня с краюшку уже 3 месяца как эталон )) Сегодня с утреца решила одеть - одела спокойно, застегнула вполне, только сидеть в них пока туговато!!!
Муж даже ахнул ))))
Какой я счастливый человек ))))))))))

Молодец! Держись!!!
Эталонные вещи - полезная штука :D
Я мерилась по шортам-трусам, с 2007 года.

Мантра такая: вес упал, теперь фигура его догоняет, ждем нового этапа и укрепляемся.
Жирки с боков почти пропали. Живот ушел.

Ты оптимист, молодец!

ПС: чет у меня результаты не такие сногсшибательные, даже отдельную тему заводить стыдно:)

Давай заводи тему! Мы как начнем тебя поддерживать, так сразу результаты станут лучше! Правда-правда ))

Идем дальше!! Минус полкило ))) Попа стала меньше!!! Немного, но меня уже прет )))

(ттт!) чувствую, приеду из отпуска, а ты тут стройная, аки Лань! :)
Молодец!!!

ну ваще!!! Винни, иду по твоим стопам, только это и вдохновляет!!! ты по утрам упражнения делаешь?

Пешком с работы хожу 2-3 раза в неделю, около 3 км :)

Но мне вчера уже друг комплимент сделал :p Как я здорово выгляжу и заметно похудела :p

Ещё вчера муж так обалденно приготовил рыбу себе на ужин (моя рыба была в обед), и я прямо с формы для запекания утащила руками немаленький кусочек... Согрешила, эх, но рыба была постная, без масла, соль да специи...

.

Вчера ездили к родственнице на дачу, ой я там объелась! Вчера можно было мясо, помидоры и апельсины, но я к ним добавила (блин, со слезами не могла сдержаться) педприкормические дозы картошки (реально три щепотки), полкуска домашнего хлеба из хлебопечки и самосоленые грибочки...
Ещё ела огурцы свежие и соленые, но это вроде не сильный грех, огурцы в этой диете как-то особой песней идут...
Ой как хорошо что вес стоит, я уж думала все, плюс кг, пришлось бы заново начинать,
а так продолжаем, сегодня буду есть строго по меню, просто поменьше...

Тенденции возобновляются, мелочь, а приятно ))

Молодец! Медленно, но верно, это лучше! :)

хыыыыыы) спс за название))) молодец!! так держать!

и я снова счастлива )) Хотя деь на фруктах показался мне самым сложным в диете, было голодно, особенно с 13 до 16 часов. К вечеру уже как-то смирилась со своей участью, поела черники и заела апельсином.

А, да, сознаюсь, снова был педприкорм мужниной рыбой. Буквально с фалангу пальца. Уж больно он вкусно стал готовить, как я на диету села )))



Отправка отредактированного (25 Aug 09 09:24)

но совершенствуемся стоя :D

такое оптимистичное похудение)))) :D
так держать! вес может еще кстати остановится и даже немного прибавится в дни монстров - имейте ввиду

Фруктово-овощные дни хорошо идут! Штаны падают! Бывшие тесными - налезают )))
Программа минимум достигнута за 2,5 недели. Надеюсь дойти до оптимума, а то и подобраться к суперзадаче!

это для меня не диета, это радость! реально худею с удовольствием!

сладкого не хочется вообще, мучного тоже.
скучаю по:
борщу
гречневой молочной каше
сыру

:D



Отправка отредактированного (27 Aug 09 11:51)

давай давай! у меня вес на сегодня 58.4
после окончания диеты было 59, прошло уже около полу года

а вареные овощи вы какие едите? меня что-то именно они напрягают. Что и как варите? с солью, специями или нет?
Постройнение в вашем дневнике действительно оптимистичное. я тоже на нее присела)))

я ела горошек, капусту брокколи и цветную, фасоль стручковую, всякие смеси разные.
Я либо делала просто в сковородке - просто тушила. либо в микроволновке.
а варила я свеклу иногда - я ее люблю.

а во время 3 недели больше не надо завтракать яйцами, правильно?

нет) не надо

Надеюсь, ты не со мной на вы :D

Овощи варю:
когда написано просто вареные овощи, то один вид овоща:
кабачок
баклажан
морковка
цветная капуста

ещё можно горошек, брокколи, белокочанную капусту. Варить в воде или пароварке (я варю в пароварке), можно добавлять соль, лук, чеснок, любые специи по вкусу.
Когда было написано смесь овощей - тушила без масла кабачки, лук, чеснок и помидоры, приправила базиликом, вышло оч вкусное рагу).

Я тоже из всей этой диеты тока вареные овощи больше всего "не люблю". Хотя сегодня цветную капусту из пароварки съела с удовольствием, даже не солила.

Аня! А как твои дела? :p

Девочки, спасибо :) Винни, буду на ты:D
Я просто не люблю все это вареное((( завтра тогда тоже попробю цв. капусту отварить в пароварке. наверное посолить ее перед этим надо и специями посыпать, чтоб она не такая мерзкая была(((

я сама её не люблю, а сегодня съела и не заметила, мало взяла )) Вечером буду опять есть ))
Морковка вкусная. Можешь с неё начать ))

а мне теперь брокколи больше нравится даже чем цветная. попробуй.
к капусте хорошо идет базилик и орегано.
На скоровородке хорошо сочетается кабачек с чесноком. Не забывайте про баклажаны - лично я их оч люблю! в конце концов можно сделать подобие баклажанной или кабачковой икры что то.

на весах появилась заветная цифра 63 )) Я её не видела года 3 уже!
Колдуем дальше :p

минус 300 :)

Ой как я люблю фруктовые дни!!!
Минус 700!!! На весах появилась цифра 62!!!

Алинчик, ты молодец!!!! я тоже с нетерпением жду фруктовую неделю. Скажи, а в течение нее ты на завтрак что ешь?

Спасибо за поддержку ))
А у тебя как успехи?

На завтрак ем либо любые фрукты (пнк, ела 3 персика), либо строго один вид фрукта (вчера 2 нектарина, сегодня дыни 3 куска), ну и потом в течение дня соответственно нектарины и дыню).

Ух завтра отъемся мяском, тунцом и овощами )))

Класс!
Молодец!
Я контролирую!:D
А сладкого совсем не хочется?

у меня за 2 недели без 1 дня -2,6кг

очень надеюсь на 3ю неделю, не люблю ни мясо, ни яйца:p

Организм по ходу офигел от вчерашнего отвеса и решил взять тайм-аут )) Надеюсь, всего на денек )))

Сладкого - вообще не хочется! Сама не верю, ибо раньше уплетала просто горы булок, по полторта, по полкило конфет :D

Тоже неплохо! Давай-давай, иди вперед к цели )) Кстати, а сколько тебе всего хочется сбросить до целевого веса?

Vinni, скажите пожалуйста, Вы только на диете или еще физ. нагрузка? Со второго сентября хотим с сыном сесть на эту диету, хотим услышать отзывы и советы.
Заранее благодарю.



Отправка отредактированного (31 Aug 09 08:49)

Молодец, Алин! Ты как планируешь после окончания диеты?! Тебе ещё неделя осталась?

Гыы со мной че-то все на Вы разговаривают :(
Я наверное так солидно выгляжу со своими жирками :D

Только диета, физнагрузки особой нет, прогулки с ребенком, иногда пешком на работу и обратно.

Неделька ага, в принципе, до целевого веса осталось 900 грамм)) надеюсь, уйдут, а можт и побольше. Продлять пока не буду, борща охота, каши, сыра, молока, творога, сметаны...

Но знаю что сразу набрасываться на все нельзя, буду постепенно продукты вводить, ещё недели 2-3 буду аккуратно есть, не объедаться на ночь, не мешать продукты и не поливать их майонезом :D



Отправка отредактированного (31 Aug 09 12:46)

про майонез вообще лучше забыть - исключение салаты типа оливье...

Винни, а ты яйца о вторую неделю чем-нить заменяла? а то я боюсь от такого количества или закукарекаю или нестись начну((( Утром по яйцу, такеще и ужин 5 дней по 2 яйца((( ужасть (((

я сейчас 58,8. при весе 53кг я уже реально худой выгляжу. стремлюсь к 55. не так уж и много отделяет меня от идеала, но эти последние кг самые стойкие:(



Отправка отредактированного (31 Aug 09 16:37)

Неа ничем не заменяла, на завтрак ела уже одно (на первой неделе две), на ужин часто тоже одно. Нестись не начала и яйца не разлюбила )))

Да должна сбросить!!! Я в тебя верю!!!

Спасибо Vinni, фото вашего я не видела, а на Вы я со всеми, не обижайтесь. Я ведь еще новичок на форуме.

Интересно зачем его придумали? Во-первых, когда я вчера все съела, что было предписано, я думала, что лопну - реально обожралась.
Во-вторых, сегодня хорошо сходила в туалет.
В-третьих, получила привес, непонятно откуда, но видимо соблазнилась вчера и съела вместо свежего огурца и помидора - по одному соленому. Можт, соль воду задержала, смотрим дальше, в общем.

Новость дня!! Я вчера себе купила одежду 42 размера!!! Пришла в Селу на распродажу, до этого летом покупала себе тока 46-размер. Вчера, думаю, вроде похудела, возьму 44. Вошла в примерочную, а все падает!!! Я там почти танцевала за полчаса до закрытия магазина ))) Принесли мне все 42-го, а оно мне в самый раз... Я юбки 42 размера лет 5 наверное не носила!!!
Притом что в примерочную я ходила распухшая от съеденного )))

а нельзя вместо вареных овощей просто свежие есть?

как я поняла...

нельзя

Алин, ты молодец, поздравляю! Как же приятно покупать обновки на 2 размера меньше!:)))
Я всё время свои отвесы с твоими сравниваю. Что-то у меня они меньше:(. Диету не нарушаю. У меня вопрос по салату. когда написано "салат", то он из любых составляющих, перечисленных во вторнике 1ой недели или из ВСЕХ из них в обязательном порядке?
Скажите, а фруктозу можно? Что-то уже чуть-чуть начинает хотеться кофе с сахаром.
И еще, лимон в чай можно? или не нужно:)
Алин, ты во сколько ужинаешь?
А вообще мне нравится диета (если бы еще не такая нагрузка на поджелудочную и печень, то она наверное была бы идеальной)



Отправка отредактированного (01 Sep 09 17:12)

Спасибо за поздравления )) Сама хожу сияю )))

Салат я ела огурец + помидор + перец + чеснок, иногда + лук / зеленый салат + соль. Ничем не заправляла. Когда было написано Только салат / капуста - ела капусту.

Чай я пью с сахарозаменителем, не могу несладкий чай пить, я просто выть тогда начну.
Насчет лимона не скажу.

Ужинать стараюсь в 20-00, плюс-минус полчаса.

Ага, я тоже хожу-сияю:) Настолько легче стало, летать хочется:)
Я стараюсь ужинать не позже 18-19, думала сильнее отвесы будут, ан нет.
Ты с каким сахарозаменителем пьешь чай? На фруктозе тоже написано, что это сахарозаменитель, но он же натуральный, что-то мне кажется что его нельзя.

У меня тоже не такие потрясающие результаты как у Винни((( Она-то у нас, прям, тает на глазах))) У мну за первую неделю ушло только 2200( а хотела 3)))

Я долго не думала купила че было, Милфорд Сюсс. Бросаю по 2 таблетки на чашку, и счастлива. Просто я без сладкого не могу, лучше пусть сахарозаменитель, чем плюшки с сахаром...

2200 тоже хорошо! Вы на меня не смотрите, у каждого свой путь похудения )) У кого-то в последнюю неделю все обваливается. Ты сколько сбросить-то хочешь?

или 200 от минимальной отметки.

Винни, мне надо много сбросить, к этим 2200 (уже, кстати, 2800:D) надо еще килограмм 8 ))) и будет мне счастье))) Но я сейчас активно сбрасываю перед отпуском на 15 дней - все включено)))) представляешь?
а с тебя обязательно фотки - до и после, ок?

Встали. У меня ощущение, что я дошла до некой точки, в которой тело больше не хочет худеть :( Конечно я и так рада, но оч хочется ещё килограммчик-два...
Уже не сильно надеюсь, что до конца диеты что-то существенно уйдет.
Может потом ещё пару неделек посижу...

Винни, не знаю как с ощущениями, но 0,0 у тебя уже были и не раз. так что держись и настраивайся на позитив.
Я вот вчера в кино ходила - съела 3 горсти попкорна, сегодня +200((( что ж будет псле 15 дней все включено. жду love in paris, чтоб посмотреть как ее рез-ты изментяся после отдыха...
А ты давай продолжай в том же духе, ты у нас путевозная звезда :):D

винни - не переживай, вес будет дальше падать!
последняя неделя тяжелая, потому что ты понимаешь, что вот закончишь ее и сможешь сожрать то, от чего только от одной мысли голова идет кругом...
я так грезила шоколадкой и датским печеньем)))
в итоге сила воли у меня лопнула за 3 дня до окончания диеты)

Спасибо за поддержку )) Ты знаешь, да я ничем особо не грежу до обморока, самой странно. Вон коллега напротив сидит шоколад ест. А мне не хочется. Муж в субботу пиво пил. А меня не тянет. Я настолько привыкла уже к этим яйцам-апельсинам-салатам без заправки, что не знаю, что вообще можно есть... Просто все пишут, мол, на четвертой неделе офигенные отвесы, а у меня плюс-минус прыг-скок [:-?]

нормально у тебя все. увидишь - тоже внитз сползет еще

Зато все пишут, что на 3ей неделе вес стоит, а у тебя отвесы неплохие были, так что всё гармонично. Ну а 1-2 кг. я думаю для тебя уже не проблема на 4й неделе сбросить:)
Удачи!

Даша, а ты как выходила из диеты, можно поподробнее чуток? Масло растительное, каши, хлеб почти не ешь теперь?

да я практически тоже самое все есть стала, что и в диете. т.е. ела то, чего хотел организм - ту же вареную курицу, овощи - я теперь без них никуда. мясо и т.д.
супы только стала есть, по утрам ем мюсли фитнес с молоком, творог, бутеры с сыром, кашки...

сейчас уже много времени прошло - я сейчас ем все, даже в макдаках. сейчас во время отпуска отъелась видимо немного - надо наверно сесть опять, чувствую себя некомфортно. Завтра взвешусь, посмотрю сколько прибавила, тем более у меня ща должны скоро КД прийти - у меня обычно вес ползет вверх кг на 2... - для меня отметка на весах в 60 кг вызывает панику, хотя я и знаю, что после КД она вновь вернется на 58-59, а то и 57 с копейками - но все равно...
а ща тем более зима скоро - организм будет накапливать жирок - поэтому надо худеть опять, чтобы этот жирок в постоянном не показывал отметку 60...
Так что ешьте все то же самое, но теперь у вас нет запрета на супы и прочие овощи и фрукты, но! никаких пельменей, макарон (или хотя бы макароны их твердых сортов - Паста Зара например), т.е. все также - ничего мучного и т.п. - если очень хочется - ешьте, но не злоупотреблять и не обжираться



Отправка отредактированного (03 Sep 09 15:54)

Я вот тут тихонечко спрошу - любой сыр (обезжиренный) в любом количестве - это ОДИН ВИД сыра? Я не могу, допустим, съесть зерненый творог и сверху еще это заесть сыром твердым с наименьшей жирностью?

П.Сы. Очень я вдохновилась тобой, как и многие здесь, наверное. Второй дневник после suvsvet за которым очень приятно и воодушевляюще (есть такое слово?) наблюдать!

Лучше продукты не мешать, ешь какой-то один вид сыра.

Спасибо большое за теплые слова))) Догоняй меня )))

Ладно вроде бы возобновили тенденцию. Хотя я так избаловалась большими отвесиками уже, что 300 грамм оценила лишь теоретически [:-?]

На носу КД, скока привеса ждать? И когда он бывает, в первый день или накануне?

Молодец, хоть немножко, но ГЛАВНОЕ -!

у меня привес вообще за неделю может быть.
а у тебя не факт что вообще будет

Беру свои слова об отсутствии отвесов на 4 неедле обратно )) Планирую с понедельника продолжать её примерно придерживаться, только вводить некоторые новые продукты постепенно. Чтоб закрепить результат, а там можт и цифру 60 на весах увижу )) Хоть в виде 60,9 :D

Я просто потрясена, ты такая умница!
Мне тебя не догнать, это точно, но есть к чему стремиться ;)
Сегодня у меня пятый день ... эх, всего лишь пятый. На весах минус 0,1 всего, думала уже расстроиться и нажраться, но полезла глянуть твои завесы и поняла, что у тебя после четвертого дня вообще не было отвеса, зато после пятого полкило! Так что я вдохновилась и стойко живу в пятом дне, мечтая о завтрашнем отвесе :D В общем, ты умница что худеешь, молодец, что нас вдохновляешь и просто гений, что записываешь ежедневные минусы (даже если это МИНУС ноль) :D:D:D

КРУТО!!!
[sm303][sm303][sm303]

Я тоже сижу на той диете, правда у меня сегодня 4й день, главное не сорваться, прочитала, что на второй неделе из еды, мне жутко стало. Мясо ни я, ни мой сын есть уже не можем (кстати, сын тоже сидит на этой диете, это его идея)

Мясо тоже можно по-разному приготовить. Я вот первый раз жарила говядину, второй раз в пароварке свинину, третий - котлеток налепила. Тем более не запрещено солить, перчить, добавлять различные приправы и лук. А там еще все это с салатиком! В общем, жить можно ;)

Мне реально голодно было только в первый день.

Но ведь в котлетки то не мешало бы добавить или яйцо или картофель или булочку (кто как делает). А в диете написано, что жареное или вареное или фарш. Я тоже первые 2 раза варила говядину, а вчера варила языки, что тоже отступает от правил, а вареное потому, что ребенок так просит.
А еще я как посмотрю на следующую неделю, блин мне тошно становится от того, что столько мяса. Интересно, а рагу на хрящах можно?

А почему языки это отступление от правил? Они же не бараньи :D
Я вообще так понимаю любое можно мясо только не очень жирное.
Котлетки очень ничего получаются и без всего этого. Просто фарш, соль, перец, лук и немного ледяной воды. :)

Спасибо большое, попробую котлеты. сегодня у меня была рыба я купила морского окуня, еле съела, только сегодня очень рано поела и вечером буду голодать. Ужас с голоду помру.:(

А у меня рыба была вчера (ой, я надеюсь что хозяйка дневника не осерчает, что мы тут у нее разговорились :p)
тоже еле съела, но старалась побольше запихнуть в себя салата. А сегодня как раз ужинала котлетами. Фарш, соль, специи, лук, вода. Их главное хорошо отбить и не пережарить, чтоб остались сочными.

Вот это результаты)!!!!!

результаты в первом посте. Замеры выложу вечером или завтра утром. сегодня просто забыла обмериться )) и кд ещё не кончились.

умничка! просто супер!
и хотелось бы фотки!!!

МОЛОДЧИНА!

Алиночка какая Вы молодец, что выдержали. МОЛОДЧИНКА! Теперь подбадривайте нас.

Давай на ты))
Написала уже подбадривалку, самое основное - НЕ НАДО НИЧЕГО ВЫДЕРЖИВАТЬ! Надо получать удовольствие от каждого приема пищи, я обожала каждый огурец и каждую вареную морковку! А муж пил пиво с чипсами, ел салатики майонезные и борщ со сметанкой! А я с радостью сидела напротив него и ела дыню ))) И любила каждый грамм этой дыни.
Это не сложно, но задать в голове установку на ВКУСНОЕ питание по диете - залог удачного похудения )) Проверено!

Класс!
Ты такая молодец!
Будем брать с тебя пример!

ПОЗДРАВЛЯЮ! Отличный забег!:)
Я тоже с таким же настроением, как и ты худею - весело и легко. Меня даже не отвесы радуют больше, а обмеры:). Надеюсь влезть в 40й размер!:)) У меня завтра третья неделя пойдет. Ты фрукты-овощи на завтрак-обед-ужин делила или весь день жевала когда захочется?

Спасибо тебе за компанию! ты меня очень вдохновляла! :)



Отправка отредактированного (07 Sep 09 15:21)

Спасибо ))
Фрукты-овощи все-таки старалась в 3 приема есть. фруктовый день для меня ваще стал одним из самых голодных почему-то. там по-моему грушей перекусила между обедом и ужином.
В овощной день потом кабачками отъелась ))

МОЛОДЕЦ!!! Поздравляю!!!
Теперь поддерживать вес и быть красоткой!!!

Умничка!!!!
Ждем обмеров и фоток!!!!

Обмеры!
ОГ-ОТ-ОБ 88-68-92
Нога в неприглядном месте - 52

(Было:
ОГ-ОТ-ОБ 90-78-98
Нога в самом "некрасивом" месте 58)

Ну и минус 8 кг )))
И минус 2 размера )))

я в трансе! :D
ты росто герой!!!!!!!!! [sm303][sm302][sm59]



Отправка отредактированного (07 Sep 09 23:34)

Какая ты молодчинка!
8 кг за 4 недели - мечта!
Думаю тоже надо попробовать:)

Прошла неделя, вес контролирую, выхожу плавно. Продукты добавляю постепенно, очень многое сохраняю из режима диеты.
Вес на сегодня 61,1.
За неделю - минус 600 грамм.
Не бог весть, конечно, но для спокойного питания я считаю нормально.
Ещё такая неделя или две - и будет достигнута моя суперзадача)))

я после окончания диеты сбросила еще 1,3 кг.
взешивалась на эих выходных - вес 58 кг.
на момент окончания диеты был 59. прошло 7 месяцев уже :D

Ты прям моя путеводная звезда ))

спасибо, ты фотки будешь показывать или нет?)) я заждалась уже

ДО полно, после мб сегодня подружка сфотографирует ща в обед, приду с обеда выложу)

жду)

Фото
До - 70 с лишним кг
http://img-fotki.yandex.ru/get/3606/...270_b824f3db_L

http://img-fotki.yandex.ru/get/3708/...776_28e4ee76_L

http://img-fotki.yandex.ru/get/3701/...36be_707d862_L

http://img-fotki.yandex.ru/get/3710/...777_6b6590c3_L
Это вообще ужас! и эта
http://img-fotki.yandex.ru/get/3701/...8_5c78594_-1-L

После, сегодня, 61 кг, перефоталась на технику поприличнее )
http://img-fotki.yandex.ru/get/3706/...735_3369a0cf_L

http://img-fotki.yandex.ru/get/3705/...736_1e913eb6_L



Отправка отредактированного (15 Sep 09 09:59)

ну все... пойду убъюсь об стенку:( у меня сегодня началась 4-я неделя, отвес 3200, объемы ушли, но не сильно(((
Винни какая же ты молодец, такая красотка была, а стала совсем девченкой)))) Тебе с твоими данными пиво продают без паспорта? :D
Умничка)))

ой какая хуууденькая :D молодец!!!

Очень приятно увидеть результативные фото!!! Спасибо, что выложила!!! Ты умничка!

ОООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!! Обалдеть!!!!!! Красотка просто!!!!

Как красиво ушли ноги!!!!!!

МОЛОДЕЦ!!!!

Без обид, можно скажу, да?
Сразу моложе прям на 5 лет выглядишь!!!!!!

Ребетенок тебя узнает? ;)

Девочки, спасибо вам всем за поддержку и комплименты )) Я просто цвету, во многом благодаря вашей ежедневной поддержке, теплым словам и вере в мое похудение )))

Да уж, минус 8 кг и совсем другой человек!!!
Красота!!!!!
Молодчинка! Равняюсь на тебя:)
Алин, а у тебя живот прямо плоский стал, вообще весь жирок ушел?



Отправка отредактированного (15 Sep 09 14:35)

охренеееееть [:-?] пардон за мой французский!
:D

Молодец! Тебе так ОЧЕНЬ КЛАССНО! Скинула столько кг, да ещё и годков 5! Просто умничка!;)

ты и была очень обаятельная, но после диеты совсем расцвела!
Красиво!

Живот прямо-плоский ага ))) У меня такой тока в институте был на 3 курсе, 6 лет назад )) Правда сбросила как раз столько лет, мне так все говорят, что стала выглядеть, как в институте)

Сегодня контрольный завес после непростой недели ))
60,2!
Минус 1,5 за 2 недели выхода из диеты))) !!!

ааааааа :)
хочу, хочу также! :)
Винни, супер как выглядишь!!

не переборщи! если вес будет уходить дальше без видимых причин - тоже не есть хорошо!!! Внимательно и ОСТОРОЖНО!!!

точнее в первой половине ем разную еду, пироги, все на утро переношу, а вечером фрукты, чай.
В субботу были на банкете, ела все подряд (и пила тож))) , в вск привес был 200 грамм.

главное, чтобы дальше вниз не шел. у меня после окончания диеты тоже еще 1,5 кг ушло, а потом остановился и прыгал периодически вверх на эти же 1,5 кг

Да, такой вариант меня вполне устроит, 60-61,5 нормальный диапазон колебания веса для меня, вот 62-63 уже не хочется )))

Как здорово! Наверное не налюбуешься на свое отражение. Я тоже так хочу, надеюсь, что получится. Желаю тебе и дальше быть стройняшкой.

Vinni, расскажи как у тебя сейчас обстоят дела.
Есть ли жизнь после диеты? Как вес?
Вдохни в худеющих по флай-диете новые силы, чтобы легче было пережить простои.

Даааа, мне тоже интересно, как у тебя, Алин?
Я ушла в отрыв, в сильный.. вес хорошо поднялся с момента диеты.. Вот с понедельник на вторую волну сяду.. но уже на 4 недели полные.

Да, да, да, мне тоже интересно.

Прошел месяц после окончания диеты, даже побольше. 5 недель.
Вес сегодня утром - 60,300.
Как сами видите, держится.

Первые три недели после диеты я реально чувствовала, как вес хочет подняться обратно вверх. Я физически руками, усилиями сдерживала его. Вводила новые продукты, но чуть появлялось вредностей (соленого, жирного, пива) - я не успела дожевать, все отражалось на весах.

Первую неделю после диеты (финишировав с 61,7) я удерживала вес в диапазоне 61,7-62,5.
Вторую - в диапазоне 61,0 - 61,5 (ниже 61 ну никак не хотел опускаться). Потом ура, 60,2.

Но все эти 3 недели я планировала, что и когда есть, переносила вредности на утро, вечером старалась обходиться минимумом или в рамках диеты. Продолжала есть многое из меню.

А через 3 недели... Был ДР мужа, свекрови, загульные шашлыки, я ела и пила все и оч много, на вес забила ) Думала, ну наберу 2-3 кг, ну сброшу. Каково же было мое удивление, когда после всех праздников мои весы показали 61,2! Этот кг ушел моментально после одного дня вдумчивого питания.

НА СЕГОДНЯ ем все, в пт пила пиво с чипсами, стала опять покупать на работу сладости и пирожки (ну не оч много, но хоть стала себе позволять редкие перекусы с чаем).
Вчера ходила в гости на ДР, тож ни в чем себе не отказывала.

Утренний вес зафиксировался в диапазоне 60,2 - 60,5 независимо от того, что было на ужин - овощи с рыбой или что-то более мерзкое с точки зрения диеты )))

Объемы зафиксировались на уровне
88-68-90, т.е. в Жо ушло ещё 2.

В общем, реально подтверждаю, что первые 2-3 недели после диеты нужно жить оч осторожно, буквально отслеживать каждый новый продукт, как он отметится на весах. Мне приходилось взвешиваться чуть ли не 5-6 раз в сутки, чтобы понять и вовремя остановиться и скомпенсировать нажранные полбанки соленых грибов или 3 куска пирога.

А сейчас у меня счастье ))))) И в духовке вон шарлотка стоит )) И салат с крабовыми палками на столе )))



Отправка отредактированного (11 Oct 09 16:02)

В общем, открываются радужные перспективы. Следует только прожить четвертую неделю и пережить адаптационные 2-3 недели. С этим мы справимся.
Только хочется шарлотку:):), и прям сейчас.

Алин, молодца!!! Очень грамотные рассуждения и полезный опыт!
Я вот славно поела после диеты.. Затра новый забег начинаю.. только вот, покА, никак не могу решить, мне начинать а-ля второй заход (1-1-4-4) или просто как заново?*
Как думаешь, как эксперт?;)

Умничка!!!

ты особо не налегай, а то сейчас крылья распустишь, что вес не возвращается....
я оч аккуратно выходила, правда первым делом сожрала целую плитку шоколада и датского печенья :D:D:D но потом оч аккуратно

Молодец! Воодушевляюще:)

я не расслабляюсь ни минуты! Бдю постоянно! Мне эти 10 тяжело дались, я не хочу их потерять (точнее, обратно обрести)!

умница)

оч аккуратно сожрала пачку печенья :D:D:D:D - Даш, я валяюсь))))

не, ну не пачку) пачку шоколадки (плитку) а печенья - оно же в банке круглой железной.... кулечка 4 точно схомячила :D

Да-да,я тоже первые две недели очень аккуратно всё ела, а потом понеслось:), но вес стоИт, максимум до 61,5 поднимается. Но главное, что внешний вид не меняется практически!!!:) Я тут на море ездила, почувствовала себя практически моделью, чего никогда со мной не было:) Всем удачи!