Диета Умбера

Диета Умбера

Эта диета расчитана на 7 дней. С ее помощью вы потеряете 4-5 кг. В ней всего 900 калорий.

Завтрак: 1 стакан чая без сахара с 20 мл молока, 1 кусочек черного хлеба (50 г)
Второй завтрак: 100 г любых фруктов
Обед: 200 г нежирного отварного мяса, 200 г отваренных в соленой воде овощей, 100 г любых фруктов.
Полдник: 1 стакан чая без сахара с 20 мл молока.
Ужин: 100 г отварного мяса, 100 г овощей, 1 кусочек черного хлеба (50 г), 1 стакан чая без сахара.
Перед сном: 100 г любых фруктов, кроме бананов и винограда.
В течении дня без ограничения пить воду. Желаемое потребление до 2 литров в день. После выхода из этой диеты придерживайтесь рационального питания.

Начинаю с 28.01, результат напишу через неделю))))



Отправка отредактированного (29 Jan 10 11:57)

интересно интересно...
напиши результат...и как переносится...

Это что одно и тоже каждый день? А можно чай еще пить или только в указанное время?

Для хорошего результата лучше не отклоняться от указанного,но думаю, от чашки чая калории сильно не увеличатся....диета недельная, при желании можно потерпеть 7 дней

обычная низкокалларийка,расчитанная на быстрый уход веса. Другое дело,что потом так же быстро и вернуться все может,когда вернешься к обычной системе питания. 900 калорий в день-это очень мало,реально не больше недели можно себя так истязать без ущерба для здоровья

Будем ждать результатов, интересно голодная ли диета? Насколько реально продержаться?

капец - с голода сдохнуть можно....удачи!!!

по поводу возврата веса посмотрим конечно, но обещают что вес не вернется в течении 2-3 месяцев (ну если конечно после этого жрать как слон), а если потом придерживаться рамок, я думаю вес не вернется....вообще на ней рекомендуют сидеть раз в 2-3 месяца:)

Спасибо! через неделю отчитаюсь, если раньше с голодухи и тоски не завою, но стимул вернуть свои 60кг (добеременный вес) очень 6ольшой:)

ты его только удержи потом! а то наголодаешься ща а потом сорвешься

ну постараюсь не сорваться конечно, вот могу сказать, что первый день сегодня нормально проходит (200гр мяса и овощей на обед не так уж и мало и + фрукт)а главное радует то, что перед сном можно съесть! фруктик...

:D:D:D:D давай держись))) удачи

ну протянуть неделю не сложно)) сложнее потом ограничивать питание;)Хочешь,расскажу,как за три дня скинуть 2-3 кг?)) Только опять же,потом главное-не срываться)

за 3 дня 2-3 кг? Я хочу, расскажи. Это что ни пить, ни есть?

Ну по сравнению с японкой для меня это просто обжорство, так что я надеюсь что автор стойко ее перенесет!

:D:D:Dтак как я на японке не сидела (и не хочу), то для меня конечно еды не много, чувство голода затмевает разум, но я держусь!;)

Кстати, я взвесилась (не выдержало мое любопытство), я не сбросила ни грамма за вчерашний день. надеюсь дальше будет лучше с результатом.

Для меня как раз был 2-й день самый сложный ... особенно утро! Так что держись!

Спасибо за поддержку...самое сложное, когда поголодав не видишь результата..он возможно будет позже (после 2-х или 3-х таких дней), но все равно так хочется увидеть прогресс сразу же

Короче ухожу с этой диеты, за три дня не сбросила ни грамма:) Возвращаюсь к -60 , как и хотела.

Диета следующая:
Завтрак-4 средних мандарина,кофе либо чай без сахара и т.п.
Обед-200г отварной говядины с минимумом соли и 200г квашеной капусты.
Полдник-как завтрак
Ужин-как обед.
Последний прием пищи-не позднее 18.00,между приемами пищи-минимальный перерыв 2 часа.
Пить в течении дня-не более 1,5 л жидкости:негазированную минеральную воду,зеленый чай без добавок.За 2 часа до сна-никакого питья,ну и естественно,еды тоже не должно быть)))
2 кг уходит обычно точно(ну у меня уходило),про три-не уверена,но вроде как теоретически возможно))

спасибо, попробую:)

ну вот, зря только голодала :)

Слушай,я сколько ты весишь? Может еще у тебя даже на голодной диете вес не уходит,потому как излишков особых нет?

к меня вес 64,5 при росте 171 см. Вес не избыточный, но идеальный для меня 60 кг, вот и хочу до него похудеть, но пол года уже не выходит меньше 63 кг (((

ага, зря....а так охото добеременный вес (((

ну мож тогда не стоит себя мучить то? нормальный вес по мне, особенно после Б

хм...не вижу критичного веса для постбеременного периода). 4 кг влегкую уйдут естественым путем. Это ж не 14 и не 24. Быстрые диеты рассчитаны на убирание излишков веса. а у тебя даже по схеме рост-110см-не такой уж и излишек. Ты погоди,3 кг-это не та глобальная разница,из-за которой стоит издеваться над собой.

Ну может вы и правы конечно, мне все говорят, что похудею, когда на работу выйду...но мне главное не набирать хотя бы:)

так чтоб не набирать-не ешь после 18,и все.Еще и какой-то излишек уйдет. Ну и картошку с макаронами исключи из рациона))

Спасибо, буду иметь ее ввиду.

скорей не картошку с макаронами :D а сначала булочки, хлеб и сладкое хотя бы)

ну это само собой)) Просто некоторые упирают на то,что картошка-овощ,а овощи можно)) А макароны мучными изделиями почему-то не считают)) А про вред мучного-сладкого наверно все знают))

на самом деле Таньк макароны из грубого помола есть можно - они не такие калорийные. посмотри какие итальяшки все стройные. просто злоупотреблять не надо