Вид для печати
на данный момент имеем рост 164, вес 57.7. хотелось бы 55
так как у меня диабет и я и так не ем сладкое, сахар, тортики, конфеты и прочее.буду просто меньше есть, больше двигаться и ограничу мучное. масло не ем, майонез и кетчуп тоже, овощи ем не соленые.
Отправка отредактированного (31 Aug 10 15:08)
1 день.
завтрак -нежирный йогурт, кофе с молоком и заменителем
обед-три котлетки на пару и помидор
полдник -12 груши и 2 чернослива
ужин -2 куска курицы, 12 огурца и 12 перчика
на ночь -кефир 3.2%
в перерывах между едой прыгала-на месте 100раз, активно играла с ребенком, убиралась
Отправка отредактированного (01 Sep 10 11:18)
2 день вес 57.3 (ушло 400гр)
завтрак-творог, 5 мааааааленьких печенюшек крекер, кофе с молоком
обед-2 куска курицы, помидор, 1 картофелина вареная диаметром 4 см =)
полдник-грйпфрут, помидор
ужин-кусок курицы, 12 огурца, 12 перца
на ночь-кофе и 3 маленькие печеньки (с 2 рублевую монетку)
как обычно прыгала на месте по 1 минуте раза 3 в день. немного пресс покачала. намазалась пробником антицеллюлитным =)
Отправка отредактированного (01 Sep 10 11:23)
вес 56.7 (ушло 600г, всего 1кг)
я заболела-не знаю как дальше будет худеться
завтрак-чай с 12ч л меда и лимоном, 5 печенюшек
обед-2 котлеты на пару, кабачки вареные
полдник -110 кексика, 10 глотков сока яблоко-виноград
ужин-яйцо, перец болгарсский , помидор
Отправка отредактированного (02 Sep 10 00:07)
желаю успехов!!!
и не болей!
мёд с лимоном точно хуже не сделают!!!
спасибочки
вес прежний 56.7
завтрак-кофе, апельсин (доедала за ребенком) и творог
обед-котлетка и болгпрский перчик
ужин праздничный-2 горячих бутерброда, 2 картофелины маленькие, 12 яйца, перец болгарский, 400мл вина вишневого
физ.нагрузки-таскала ребенка в ашан(он весит 16кг)
не взвешивалась
утром резко упал сахар в крови и пришлось выпить кружку компота и съесть конфету батончик
завтрак-персик среднйи не сладкий
Таньк, ты себя не мучаешь таким питанием? всё и сразу намешиваешь
а хрен его знает, Ксюх. просто ем что попало, но мало. организм мой без углеводов сразу выдал ацетон, приходится кушать, но меньшими порциями. сейчас два дня отмечали днюхи, вроде нормалек-тортик не ела, картошку и мучное тоже.
как же захотелось 400мл вишнёвого вина......
что попало есть не стоит.
что тебе точно нужно есть?
ешь мясо с овощами, крупы отдельно, фрукты отдельно, на ночь творог не жирный с фруками или омлет. с утра кашу геркулесовую на воде.
и котлеты прекращай наяривать :)
хорошо, Ксюх, буду делать как ты написала
удачи! правда мне кажется ты мало кушаешь - надо побольше салатов и овощей и фруктов. очень удобно держать отварной язык кусочками нарезаный и если нет времени схомячить кусочек с помидором - я в москве всегда держала на всякий случай а здесь блин не продают - спросила в магазине на меня посмотрели как будто я спросила что то ужасное
Тане побольше фруктов нельзя, они сладкие
язык обажаю, не смогу маленький кусочек скушать =)
у меня диабет и мне вообще нельзя без углеводов. поэтому как говорится из всех зол выбираб меньшее.