И я худею... промежуточные итоги

Я давно на этом форуме, стыдно писать под своим ником...не серчайте.

До родов весила всегда примерно 70 кг при росте 170 и носила 48 размер одежды.
Всегда была предрасположенность к полноте и даже эти 70 кг я всегда сдерживала диетами, вернее правильным питанием - раздельное питание.
Во время беременности я ужасно поправилась, весила 100 кг перед выездом в роддом. Родам это ничуть не помешало.
Домой из роддома я вернулась с весом на 8 кг меньше. Итого 92 кг.
Летом в ужасную жару и с постоянной беготнёй с ребенком я скинула ещё 7 кг.
Сейчас я вешу 85.
Заставляю себя снова начать придерживаться правильного питания, возможно для начала ещё и не есть после 18.00, крутить обруч, массаж на живот с помощью массажера почти такого как нетерпеливая в соседней теме рекламировала.

Выгляжу просто ужасно!!!
Нафотографировала себя в зеркале и даже кому либо показывать это боюсь.
У меня живот висит:-(( Он остался просто огромным, он всегда был моим проблемным местом, ноги и руки у меня стройняшки. но сейчас все равно есть лишнего.
Итого что имеем: вес 85 кг
Параметры:
ОГ: 107
ОТ: 98 - где она?
ОБ: 105
ОЖивота: 107
Бедро в широкой части: 59
Рука: 31

Хочется вернуться в 70 кг или может быть в 75 для начала.

НО!!! Я кормлю грудью!
Девочки хочу пинков. Начинаю даже не с завтрашнего утра, а прямо сейчас.

П.С. Пишу и стыдно:-(

2 декабря - 85 кг
3 декабря - 84.3 кг (минус 700 грамм)
4 декабря - 83.3 кг (минус 1700 грамм)
5 декабря - 82.7 кг (минус 2300 грамм)
6 декабря - 82.5 кг (минус 2500 грамм)
7 декабря - 82.4 кг (минус 2600 грамм)
8 декабря - 82.0 кг (минус 3000 грамм)
9 декабря - 81.9 кг (минус 3100 грамм)
Итого за 1 неделю: 3100 кг.

10 декабря - 81.6 кг (минус 300 грамм)
11 декабря - 81.4 кг (минус 500 грамм)
12 декабря - 81.2 кг (минус 700 грамм)
13 декабря - 81.1 кг (минус 800 грамм)
15 декабря - 81.0 кг (минус 900 грамм)
16 декабря - 80.6 кг (минус 1300 грамм)
Итого за 2 неделю: 1300 кг.

17 декабря - 80.5 кг (минус 100 грамм)
18 декабря - 80.4 кг (минус 200 грамм)
19 декабря - 79.7 кг (минус 900 грамм)
20 декабря - 79.5 кг (минус 1100 грамм)
21 декабря - 79.0 кг (минус 1600 грамм)
23 декабря - 78.8 кг (минус 1800 грамм)
Итого за 3 неделю: 1800 кг.

Итого за 3 недели: минус 6200 кг.
Параметры:
ОГ: 106 (-1см)
ОТ: 92 (-6см)
ОБ: 103 (-2см)
ОЖивота: 103 (-4см)
Бедро в широкой части: 56 (-3см)
Рука: 30 (-1см)

25 декабря - 78.7 кг (минус 100 грамм)
28 декабря - 77.2 кг (минус 1600 грамм)
29 декабря - 77.5 кг (минус 1300 грамм) +300грамм
30 декабря - 77.5 кг (минус 1300 грамм)
Итого за 3 неделю: 1300 кг.

Итого за 4 недели: минус 7500 кг.



Отправка отредактированного (30 Dec 10 10:56)

а физические нагрузки при кормлении грудью можно?
у тебя не столько лишний вес, а скоорее лишняя вода застоялась в организме (фото не вижу, поэтому сложно сказать, глянь мои фото в профиле, там как раз вода в районе талии и бедёр), воду легко можно от жира отличить.
если можно физ.нагрузку - то упраднения, ходьба в ускоренном ритме, никакой соли-сладкого-мучного и правильно сочетать продукты при питании. на ночь омлет или творог. и усё.
уверена, ты справишься!

физ нагрузки запрещаются, и при ГВ всегда жидкость нужна.
а каким образом можно определить что вода застоялась в организме?
С ребенком во время прогулки быстро хожу вот и получается вся моя физ нагрузка. Сейчас конещно это реально тяжело по сугробам коляску в 17 кг таскать.

ksiu, ваши результаты впечатлили. Вы молодчинка!

Сегодня взвесилась с утра - 84.3
вчера вечер прошел тихо, есть особо не хотелось. Выпила стакан кефира после 6 вечера и чаю 2 чашки.

Молодец! Держись!
У меня параметры не далеко от твоих ушли.. И я тоже начала стопицотый раз.
Никак мне силы воли не хватает довести до конца это дело... столько раз уже срывалась.. и на форуме уже не хочу писать.. потому что все равно потом срываюсь....

Буду следить за твоей темкой и тоже вдохновляться...

Я сейчас не ем после 6-ти
стараюсь следить за питанием
И нашла себе видео с занятиями - занимаюсь под них. Там все на ходьбе основано. Мне нравится.

Надо ещё добавить хулахуп и пресс

А ещё стараюсь много пить тоже. Это очень полезно. И не только на ГВ

а чё? нагрузку можно? или ты уже не кормишь?

нагрузку силовую можно не в большом объеме, может измениться вкус и количество молока. Так что тут может встать вопрос о сворачивании, если организм так среагирует, поэтому я бы смотрела на готовность ре если вдруг свернется все.



Отправка отредактированного (03 Dec 10 22:32)

Давай на почту
Или приезжай - все расскажу

неее, я приеду лучше, потискаю вас :) если разрешишь, конечно :)

Спасибо за поддержку!

Вчерашнее меню:
1) утром: творог + яблоко, чай с 2 шт кураги
2) обед: гречка + салат
3) полдник: кусочек сыра + чай с 2 шт чернослива
4) ужин: кусочек курочки + салат
после 6 был стакан простокваши и 2 стакана чая.

Сегодня на весах с утра было 83.3.
Но что-то мне не вериться, пока отмечать не буду в первом посте.

Не поняла, ты ещё кормишь?
Я когда кормила, диету не соблюдала, но похудела на 8 кг от добеременного веса.
Уже не помню сколько от послеродового, но что-то около 15 кг.
Что делала:
Много гуляла с ребенком по 2-4 часа в день;
Ела всё но по малу и часто.
Много пила воды.

Кста, а чернослив как на ребенка влияет? Я бы не советовала.

Vladislava, да кормлю.
Сам по себе вес уже не уходит.
Чернослив не влияет. У меня ребенок стабильно как какал 1 раз в день так и продолжает.

Вчерашнее меню:
1) утром: 2 яйца+кусочек сыра, чай с фрутиладом
2) обед: мясная котлета + салат
3) полдник: яблоко
4) ужин: гречка + салат
после 6 был стакан простокваши оставшейся и 2 стакана чая

2 дня уже крутила обруч.
Сегодня на весах 82.7.

Гречку с салатом лучше не мешать, хорошее сочетание гречка и мясо или салат и мясо (салат листовой или салат из овощей)

ksiu писал(а):

> неее, я приеду лучше, потискаю вас :) если разрешишь, конечно
> :)


Тока за :) :)

Отличные результаты!
А чего в первом посте не отмечаешь?

ksiu, согласно методу раздельного питания гречку с мясом нельзя.

cherry, не отмечала потому как не вериться в такой результат:-) Сегодня отмечу.

Вчерашнее меню:
1) утром: творожная активия+кусочек сыра, чай с фрутиладом
2) обед: мясная котлета + салат
3) полдник: яблоко
4) ужин: гречка + салат
после 6 - 2 стакана чая

снова крутила обруч. Нужно добавить ещё упражнения на пресс.

можно гречку с мясом, я с ней оооочень хорошо худею. а если с салатом мешать, то наоборот - набираю :(

Ксюнь, это лично твои наблюдения? Или это правила сочетания продуктов?

Может все индивидуально?

Катя, по крайней мере в раздельном питании ясно говориться что белки с углеводами нельзя сочетать.

Вчерашнее меню:
1) утром: творожная активия+кусочек сыра, чай
2) обед: гречка + свекла вареная
3) полдник: яблоко
4) ужин: курочка + салат
после 6 - 1 стакана чая


Обруч не крутила.
На весах 82.4 кг

Можно я сюда с советом вмешаюсь ?
Во всех диетах и программах правильного питания говориться о том, что нельзя есть вареную свеклу и морковь.

jolly_olly, да??? я и не знала. Надо почитать. Спасибо.
А я просто посчитала свеклу за овощь и всё.

У этих вареных овощей очень высокий гликемический индекс.
Короче от них сильно не похудеешь. Я для себя их занесла в разряд "картошки" ))) То есть картошку, морковку, свеклу вареные не ем.
Салат из свеклы можно только в сыром виде.

Вчера крутила обруч и делала массаж массажером. Муж обещался начать курс массажа мне делать ручного.

на весах 82 кг.
вроде ушло прилично, а откуда оно ушло непонятно.

Сегодня минус 100 грамм.

Хулахуп вчера не крутила, очень болят бока. Синяки вышли.
Муж начал курс массажа:-)

На весах 81.6 кг.

это вода лишняя уходит :)

сегодня нет отвеса(

я тоже никак не могу заставить себя взять в руки холохуп.

Вчера из-за того что не было отвеса особо рьяно крутила обруч и муж сделал убойный массаж.
Сегодня весы порадовали.

Продолжаем:-)

Слушай, а может еще бассейн попробовать? Я, например в 6 месяцев ребенкиных начала ходить раз в неделю в бассейн - С ГВ все в порядке, зато сразу стало все подтягиваться, и я перестала расплываться все дальше и дальше. Так что очень рекомендую плаванье :)Помимо всего прочего вода прекрасно успокаивает и я возвращаюсь домой отдохнувшая и посвежевшая.

А вообще ты молодец, не переживай, вес часто стоит по несколько дней на одном месте, потом опять снижается, главное не сдавайся!



Отправка отредактированного (16 Dec 10 14:48)

нетерпеливая, спасибо за совет и поддержку!

в бассейн стесняюсь пока с таким животом, в свой слитный купальник пока не влезла:-(

НЕ СДАВАТЬСЯ))) Я когда сидела на диете-не было отвеса и больше недели.Как говорится- водичка ушла, а вот дальше жирки наши))Тем более лучше медленный , но долгий результат, чем быстро сбросишь-потом всё в 2 раза быстрее вернёшь.Удачи))

Да ты что, нашла чего стесняться - ты о своем здоровье заботишься, а не дома сидишь, ты гордиться собой должна!
Купи дешевый купальник по-больше размера и вперед! Я когда только начинала ходить в бассейн - свой беременный купальник одевала, но расстраиваться по этому поводу себе запрещала!

на весах 79.7 кг !!!! я так рада) перешла в новое цифровое измерение:-)

вчера был поход по магазинам + массаж.

нетерпеливая, Надя, последую твоему совету. вчера прикупила купальник слитный. Пойду плавать.

вчера ходили на ДР, я ела мясо с овощами:-)

Муж закончил 10 сеансов массажа.
хочу измерить параметры в конце этой недели.

Итоги за 3 недели: минус 6200 кг.
Параметры:
ОГ: 106 (-1см)
ОТ: 92 (-6см)
ОБ: 103 (-2см)
ОЖивота: 103 (-4см)
Бедро в широкой части: 56 (-3см)
Рука: 30 (-1см)


буду продолжать дальше.

Вчера приходили гости, пришлось много и вкусно готовить:-)
но я удержалась от вкусностей.
минус 100 грамм.

пока у меня все бока и живот в синяках, обруч не кручу - больно.
Буду делать наклоны и муж снова начнет новый курс массажа на попу и ноги.

Молодца!!! так держать!!!

Эх...вчера делала наклоны минут 5 наверное с гантелями, крутила обруч.
Сегодня на весах 77.5 кг это +300грамм. Первый раз у меня привес:-(((

пока не отмечаю, может завтра их уже не будет.

Привес так и остался:-( ну что ж будем продолжать.

Итого за 4 недели: минус 7500 кг.

неплохой результат мне кажется. В праздники постараюсь придерживаться правильного питания.

Я не разобралась как тут редактировать своё первое сообщение:-(((

Мой результаты.
13 января - 75.9 кг. (минус 1600 грамм)

продолжаю.

14 января - 75.8 кг.

15 января - 75.3 кг

какой у тебя заботливый муж и результаты шикарные, я сама с массажером извращаюсь, а толку пока нет.

Сакура, спасибо. Я очень стараюсь:-) а муж сейчас уже не каждый день делает массаж - мне его жалко напрягать, поздно с работы приходит, рано уходит.
пока своими силами. Отвеса почти нет. всего 100 грамм.

22 января - 75.2 кг


Итого за 7 недель: минус 9 кг 800 грамм.
Параметры:
ОГ: 104 (-3см)
ОТ: 90 (-8см)
ОБ: 102 (-3см)
ОЖивота: 101 (-5см)
Бедро в широкой части: 55 (-4см)
Рука: 30 (-1см)

ну ты молодец!!!!!!

Умничка! Так держать! Отличные результаты!
Пример заразительный =), тоже села на подобное питание, свою темку не завожу пока, т.к. я еще та лентяйка – часто бросаю недельки через две =( поэтому преодолеть этот рубеж нуно! =)

Спасибо девочки!

вот у меня везде похудело, а живот остался и на ощупь рыхловат. качаю пресс, делаю наклоны и кручу обруч. Массаж делает муж, но как заметила выше - не стабильно теперь.

может кто подскажет как бороться с животом?
(делала раза два обертывания из морской глины, что-то не особо понравился результат)

24 января - 75.0 кг

25 января - 74.7 кг

13 февраля - 71.9 кг

Умница!!!!!!

22 февраля - 71.0 кг

11 марта - 70.0 кг

28 марта - 68.9 кг

Нада сделать замеры тела)))

Параметры:
ОГ: 101 (-6см)
ОТ: 88 (-10см)
ОБ: 96(-9см)
ОЖивота: 96(-9см)
Бедро в широкой части: 52 (-7см)
Рука: 28 (-3см)

Итого 44 см в объемах....я в шоке!!!

поздравляю!
ну у тебя и воля! Молодец! Так держать!))

Cпасибо.
пока не собираюсь останавливаться, у меня новая цель - 65 кг, да и живот ещё не ушёл.