Вид для печати
Девочки, поскольку у многих возникает вопрос с весом и его контролем во время беременности, то предлагаю собрать сюда рецепты - кто и что готовит для себя.
Я вот подсела на тушеную капусту с яйцом. Но долго не выдержу, пока придумать ничего не могу, а макароны и картошку пора исключать. Напоминаю, кушать можно все, но желателно полезное. Делитесь, кто что кушает.
- кабачки-баклажаны на гриле
- цветная капуста с вариациями (от запеканок до супов-пюре)
- печеные яблоки
- рагу овощные (морковка, перец, лук, помидоры, чуть картошки) и любые другие овощи
- грудки куриные и индюшачьи
я уже писала, напишу еще раз :) я не ем того что в списке (см. приложение), все остальное ем.
овощи в любом виде (тушеные, свежие, запееные)
курицу (в основном запеченую или куриные котлеты из фарша и яйца, т.е. без хлеба)
кролика в сметане
телятину запеченую
соусы себе делаю http://www.hlopoty.ru/phorum/read.php?f=192&rp=2&i=152218&t=152218
бульоны разные - не крепкие
по утрам овсянку ем или пшенную кашу (попробую скора манку делать)
на гарнир либо рис либо гречку делаю, или просто гречку
по вечерам творог с сухофруктами мешаю (мед еще иногда добавляю)
фрукты в неограниченных кол-вах.
Овощи, чаще салаты огурец, помидор, редис со сметаной или оливк.маслом (тогда еще и маслины)
окрошку
супы - щавелевый, грибной, борщ на курином бульоне
в выходные - яичницу с помидорами
замороженную кукурузу, хотя это наверное надо сокращать
яблоки-яблоки-яблоки
кисломолочные продукты
творог+банан+клубника
овощи, но не все. От огурцов изжога, молочку мне уже нельзя, поэтому и не ем ее. Бульоны мне тоже нельзя, не ем. Сейчас в основном овощи, фрукты и каши.
А вообще, в разные этапы беременности разное кушать хотелось. Как-то умирала по свежим кабачкам с зелень.
Что нельзя даже белый хлеб и вообще исключить соль и сахар???
Первый раз о таком слышу
Это врач тебе сказал?
ой,блин,мне аж стыдно..я ем все подряд,и даже,када оч хотса чипсы и попкорн...все,пойду топиться...
http://www.mariamm.ru/doc_726.htm
мне врач порекомендовал такую диету
вот почему
http://www.mariamm.ru/doc_946.htm (профилактика отеков)
сахар я исключила давно (до беременности - можно только варенье домашнее, пастилу, мармелад, зефир, мед)- для меня это не проблема, вобщем то как и колбасу, и др. неполезные продукты.
Не вижу ничего "жесткого" в этой диете...
он вобще в принципе никому не полезен - от него пищеварение затрудняется, что сказывается на работе всех органов и систем организма - а беременной это вредно.
+ белых хлеб не несет никакой пользы ребенку... только лишний вес мамы.
ем черных хлеб и злебцы, хлеб грубого помола - отлично заменяет белый хлеб :p
В основном ем салатики овощные, помидорчики особенно, суп могу есть целый день, особенно окрошку и щи щавелевые, мясо только вареное и без соли, морсик из клюквы собственного приготовления - кисленький, мням, а еще персики, персики и еще раз персики, никогда так не любила их!
В общем, это все то, о чем уже говорили - а именно блюда?
Вот например, чтобы вычеркнуть макароны совсем - их надо чем-то заменить. Но оставшиеся 4 месяца я с трудом представляю себя только на гречке и капусте, рис обожаю - но от него трудности с пищеварением. На гарнир что вы делаете?
Речь идет не о диетах изначально, а о том, что некоторым (таким как мне) пора уже следить за тем, что кушать, иначе в дверь не влезу.
Спасибо всем, кто отписался.
гручка, капуста, овощи (тушеные-вареные-печеные).
+ я там сверху дала ссылочку на рецепты именно.
Берем кабачок, мелкий, трем на терке, трем туда же свежее яблоко и режем зелень (кинза, укроп) Заправляем либо маслом либо лимонным соком и кушаем.
а есть нужно всё.
ребенок должен познакомится со всеми продуктами которые едят дома, иначе потом может возникнуть аллергия, так как ребенок например те же макароны попробует в первый раз сам.
Все ешьте, без фанатизма конечно.
Соблюдать диету сейчас 9 месяцев, а потом еще если грудью кормить еще в течение года себе в еде отказывать?
а картошку почему нельзя?
отварная в мундире с маслицем, или запеченная, милое дело :)
если их не есть я мясом. а просто как отдельное блюдо. картошку тоже есть надо. без мяса. а отдельным блюдом. можно с салотом овощным.
я рис есть не могу - отрубило. ем мясо жаренное в панировке, запеченое ем, под майонезм лублу. ем курицу в любом виде, кролика. рыбу на дух не переношу сейчас (а до Б очень любила).
если быть четсной - то диету НИКАКУЮ не соблюдаю. ем то, что хочется, но просто стараюсь не обжиратся. если мясо - то без гарнира (салатом заменяю). если макароны - то максимум с сосисками. но это сейчас только начала. до 7 месяцев ела как и до Б.
ой только что супчик изобрелся.
Свекольный и холодный
1. жарим лук + чеснок
2. варим тертую свеклу, капусту (слегка пассированные), лук, чеснок минут 20.
3.Добавляем приправки для овощей, укроп, сметану (пару ложек), солим чуток.
4. все в блендер.
5. остужаем
6. поглощаем с вареным яйцом
можно фасоль стручковую жарить с помидорами-вкусно
щавелевый суп: картофель, щавель, зелень, яйцо
ЧЕЧЕВИЦА-продукт богатый белком, лекгоусвояемый, полезнее чем фасоль и картошка. Это реально вкусно. мммммм.
Я готовила суп чечевичный, и чечевуцу отварную с поджаркой из овощей. А сегодня нарыла кучу рецептов. И салаты и тефтели. Супер.
http://www.kuking.net/1_2782.htm
http://www.kuking.net/3_5216.htm
http://www.kuking.net/3_4642.htm
А как ты готовила капусту с яйцом??? Напиши!