все я в полном расстройстве(((
была в просто расстройстве, а тепреь в поооолном..
значит имем..
рост 165
вес 57 кг
об.груди 91
об.талии 70:confused: откуда вылезло:mad:
хочу 54 кг
и талию в 63-64 см
попу 90-91..
дайте совет как этого добиться???
Вид для печати
все я в полном расстройстве(((
была в просто расстройстве, а тепреь в поооолном..
значит имем..
рост 165
вес 57 кг
об.груди 91
об.талии 70:confused: откуда вылезло:mad:
хочу 54 кг
и талию в 63-64 см
попу 90-91..
дайте совет как этого добиться???
о, ну нашла из-за чего расстраиваться! Ты тут с нами совсем ненадолго, наверняка;0)
Все достаточно просто: диета+спорт. Для начала можно не есть после 18 и поменьше углеводов. Спорт обязательно! Скачай какой-нибудь видео-курс, сейчас их полно на любой вкус. Ну или если время и финансы позволяют, на фитнес или в бассейн.
так я и так после 18:00 ни-ни..
пресс подакать , согалсна, надо..запустила...
т.е. спорт ..ладо будем что-то придусывать..с учетом того, что я на дачу уезжаю...
а чего от целлюлита поделать?? может есть советы, уже проверенные на себе..
да и вес этот 57 держится и никуда, хоть совсем перстань есть, а он держитсяюююздоровье в норме, проверяла..
по целлюлиту тут темка есть http://new.hlopoty.ru/vb/showthread....яется-целлюлит
если кожа позволяет, самое эффективное-баночный массаж, особенно когда профессионал делает. Надо сеансов 20, потом повторять+крема антицеллюлитные. Но это лучше проделывать в докупательный сезон, т.к. после антицеллюлитного массажа ноги и попа в синяках, просто ужас.
Мне, увы, нельзя его, капиляры вылезают. Мажу кремами Body Фитнес (в оранжевых тюбиках, в ашане продают). Но как-то пока результата нет, мажу чуть больше месяца.
На даче пробежки-милое дело;0) Ну и на грядках покопаться. А вообще, чем меньше лишних кг, тем тяжелее всегда худеется.
А знаешь, попробуй еще почистить организм активией без добавок. Каждый день в 18 часов выпивай бутылочку активии. Сама так делала, 1 кг как минимум ушел благодаря "очищающему" эффекту активии;0)
про активию спасибо...идея классная!!
Маринка, я с тобой))))))))
У меня то же самое))
рост 163, грудь поменьше твоей,. талия 70, бедра 99!)) вес 57 был 2 недели назад..
в сентябре бедра были 94, талия 64, вес 51
Значит что делаю я))
сижу в ванне с аромамаслами..апельсин, грейпфрут, лемонграсс,розмарин...развожу по 5 кап в эмульгаторе(у меня мед), и добавляю в наполненную ванну.
не ем после 21 часа (ложусь в час ночи)
тру усиленно мочалкой грубой ноги
скраблю
мажусь 2 раза в день кремами разными
контрастный душ один раз в день
полностью исключила шоколад-оставила мармелад
полностью исключила белый хлеб
Вес сейчас 55 кг. Ноги окружность и талия не поменялись, но вес ушел 2 кг, лицо похудело (и наверно, внутренние органы)...осталось дело за малым-талия и бедра...верю, что уйдут. Я летом всегда худею...
у меня в декаббре талия была 65..а тут разтащило её(((
ванну принять не выйдет..у меня душевая кабина без ванны...остальное буду пробовать..спасибо!!!
ты знаешь, если ванны нет...размешай капли (по одной) в крем свой, и мажься. Только почитай в инете, можно ли прям в крем мешать, или надо сначала в другой среде разбавить. Тоже ооочнеь хорошо!! Масло сделает свое дело;)Цитата:
Сообщение от marinka
и чего делать дальше?
месяц,почти, спорт, после 18:00 еды ни ни..а вес и все остальное как было так и есть...и вот чего с этим делать?
Отказаться от сладкого совсем. 90% глюкозы идет в жир. Знаю одного человека, был очень полным, перестал вообще есть легкоусвояемые углеводы, мучное, сдобу, сейчас такой дрищ
А мне вернуть прежнюю форму помогает вот эта диета. Точнее ее и деетой-то трудно назвать, по ней я ем больше ,чем обычно. Просто она сбалансированная, и мужественно никаких перекусов....
спасибо! попробую..
вообщем так..фигня какая-то..вес 57-58..размер одежды 44 четко..
может ну нафиг этот вес..а пойти и просто подтянуться в талии, и в бедрах..а??
посмотрите на меня..животик и попу с бедрами точно надо подтянуть..да?? хотя думаю фотки не передают всего из минусов((
п.с. не обращаем внимание на красную полоску на животе, это от джинс осталась))) животик упирается))
Тут упражнения помогут,массажик,танцевальные или аэробные движения))) как раз все и подтянется,а потом и вес уйдет))) А в целом очень неплохая фигура))) если спецом не выискивать что где лишнее,и не заметно ж ничего)))
т.е. просто нехватка спорт.нагрузки..так??
вот и я к такому выводу пришла..
в жизни есть и целлюлит , даже заметный, только на фот оего не видно....
я вам просто фото с попы не показала))) смелости наберусь и покажу..
Ты вообще как активна в течении дня или больше пассивна? а нагрузки как раз все на отлично подтягивает) жирок убирается,мышцы появляются,все как надо) Я помню давно-давно,ты фото своего плоского животика выкладывала))) только не помню до родов это было или после)
сейчас скорей всего пассивный образ жизни...активности не хватает..именно спорт.активности...хотя вот прибавившиеся кг никуда не уходят,значит это моя норма..да и с таким весом как-то стала я интереснее..
животик я после родов выкладывала, ему тогда было год после родов..и тогда вернуть формы было идей фикс...
в общем пойду активничать..а там будем посмотреть, что и как будет...
А что за идея фикс,поделись как в итоге удалось вернуть,что делала? может и сейчас это попробовать;))
идея фикс-это и была идея вернуть до Б размер..
пресс качала, бегала с коляской))),кушала "полезности".. а вот последний год как-то забросилось это все...не совсем, но рвения уже как было нет..
Мне кажется как раз качания пресса и некоторый упражнений для бедер и ног (выпады,приседания)очень быстро вернут упругость мышцам и прежнюю стройность)) Ну и полезностей летом навалом,кушай их в основном)))
да я и так мало ем и в основном все полезное..думаю начну с нагрузок..будет результат значит верным путем иду..
Отпишись потом)
обязательно)
Марина, я бы на твоей фигуре поправила бы талию чуток (заузила бы её), а так вроде всё гармонично выглядит :)
Жаль фото не в полный рост, от самых ног, поскольку мне кажется важны именно пропорции красивые, вот например есть полноватые женщины, а выглядят как персик, а если я поправлюсь со своими тонкими костями, то будет ужас - никакой гармонии (из за тонких лодыжек ноги сразу выглядят толстыми) Мне вообще кажется вес не показатель, тем более при небольшом размере как у тебя, кости у всех разные и весят по разному. Я уже лет 10 не знаю сколько вешу, могу только предположить примерно, а вот сантиметр мой лучший друг :)))) И ему я верю больше чем весам.
На талию отлично действует обруч, лучше способа заузить её я не знаю, и ещё массаж интенсивный в области талии, прямо разминание жирка под талией. На счет общей дряблости это реально беда и она от не активного образа жизни, у меня тоже самое, время на прогулки, плавание и велосипед не так много, а вот время на сидение в офисе - хоть отбавляй :))) На своём опыте ещё убедилась, что объемы отлично уходят с горячими обертываниями - я пользуюсь разогревающим скрабом и заматываюсь пленкой на 30 минут - час.
вот про обертывания уже подумывала..но не знала чем мазаться перед этим..попробую...
а вот талию качания пресса думаю улучшат..)) ну и обруч прикуплю..
вобщем плакаю((((..прошло мало времени с момента начала физ.нагрузки и активности дома, но тут муж меня сфоткал и я на себя состороны посмотрела..жуть-жуть..жира не мерено на мне..
решено, по возвращению с дачи бегом в спорт зал..иначе след.летом можно будет походить в купальнике только на даче за высоким забором...
вес и формы в общих чертах устраивают, но во жирок который висит в достаточном кол-ве..его и будем сжигать...
И массировать)