Вид для печати
Девочки помогите...после двух детей осанка стала ну просто ужасная жуть...как ей помочь? есть ли корсеты какие может специальные? пусть неудобно,но готова носить,если результат будет? кто что знает,пользовался? сама уже не могу контролировать и держать спину.
карсеты есть. в магазинах мед.техники. сама хочу купить, но никак руки не дойдут. с ними значительно легче
+ ЛФК
+ ортопед как минимум!!!
Корсеты...ну и если есть время и желание,то стоять возле стеночки-начиная с 2-4 раз в день по 5 мин,после увеличивая!!
К неврологу тебе идти надо, он назначит процедуры, массаж.я так со спиной своей пошла в пк. Жду очередь на массаж сейчас
Для начала надо пройти врачей некоторых и сделать рентген
С корсетами и фиксаторами осанки нужно быть очень осторожным. Постоянно их носить нельзя, т.к. мышцы ваще перестанут работать.
Я за ЛФК, делай несложные, но регулярные упражнения для укрепления мышц спицы, чтобы они самостоятельно держали твою осанку....
просто на спину упражнения делать нельзя. Надо укреплять мышечный корсет, т.е.еще и пресс и бока. Пусть даже минимально, но все делать. Это может занять минут 20 в день, но результат того стоит.Цитата:
Сообщение от K_Yulia
а и еще - пилатес с хорошим инструктором. или лучше БЕЗ плохого инструктора, во ))
Сама сейчас этим занялась.
Пошла к неврологу, как итого - остеохандроз в обостренной фазе.
ЛФК, массаж, ток.
Потом в качестве поддержания - ЛФК, бассейн, пилатес, регулярный массаж - на выбор
Корсет - ТОЛЬКО на момент тяжелой физ.нагрузки
е!!!!! что-то вы меня все напугали....откуда столько времени взять, чтоб этим всем заниматься? был у меня знакомый в универе еще...носил какое-то устройство для осанки,через плечи одевал...год проносил и спинка ровная стала...я думала что-то типа этого...массаж,пилатес и кучу обследований с врачами - хорошо, но не сейчас...
Сначало курс массаже, минимум 10 сеансов, а потом зарядка и не нужен будет корсет.
Тогда можно начать с физкультуры дома и корсет на улице. Но один корсет все равно дело не исправит. Снимешь его и не будешь следить за спиной и все вернется.Цитата:
Сообщение от shpilka