Ну и мой дневник))))

Опустим все предисловия, просто скажу хочу похудеть, желательно сильно))))
Рост 157 см В том году дохуделась до 55,3 - потом была Турция, деревня с шашлыками - в итоге 60.

Начала 9 февраля с весом 62,1

в субботу видела на весах 56,8, но нас с мужем пригласили в кафешку вечером, ох и оторвалась я (наплясалась как в молодости))))
Хочу хотя бы 53, время не ограничено!

Поехали!

09.02 - 62,1
20.03 - 57,6
27.03 - 57,2
03.04 - 56,9
09.04 - 56,4
23.04 - 55,4
30.04 - 54,3
09.05 - 54,0

Итого за 3 месяца - 8,1 кг

Лена, ура, ура!!! Ты молодец, очень достойный результат уже, я тебя поддерживаю, только ты напиши какой системы придерживаешься, с какими корректировками - это очень интересно!

и рецептами делись)

Цитата:

Сообщение от нетерпеливая

Лена, ура, ура!!! Ты молодец, очень достойный результат уже, я тебя поддерживаю, только ты напиши какой системы придерживаешься, с какими корректировками - это очень интересно!

и рецептами делись)

Надюш, спасибо за поддержку!!!

История)))
Первые 3 дня я просидела на так называймой флай-диете (хотя эту диету я знала еще до того как она стала так называться - правильно она называется яичная - я как-то нашла ее в интернете, принесла на работу, там у нас вечно все худеющие))), так вот моя подруга на ней скинула 30 кг за год, за первые 4 недели 10 кг, а потом она раз в 3 месяца на ней сидела и по 7 кг скидывала, ну и естественно старалась меньше есть). Я знаю точно, что выдержать все 4 недели не смогу, во-первых тяжело, во-вторых мне не надо 30 кг скидывать, да и 10 не надо, мне бы кг 5 и нормально. А по своему организму я знаю, что вес мой резко уходит за 3-5 дней, а потом хоть ты обсидись на диетах - никакого отвеса. Так зачем над собой издеваться? Я просидела 3 дня - скинула 2,5 кг, а дальше начала себя контролировать. С утра я ем все что хочу (но спустя уже 1,5 месяца - я мало хочу, правда))), обычно это йогурт+кусочек шоколадки+кофе (когда не йогурт, тогда бутерброд любой).
Обед! Обед я очень жду, и тут я поняла что мне нравится! Я обожаю салат с рукколой, в разных вариациях, вкусно очень и совсем не жирно, а какую легкость придает! Могу съесть мяско с какими-нибудь овощами, смеси овощные жарю, сегодня запекала себе лодочки из баклажанов, вкуснота!
Ужин! Его у меня нет! Да-да, за 2 недели мой организм перестроился и он не хочет ужинать вообще и меня совсем не напрягает приготовление вкусняшек мужу и ребенку! А уж готовлю я, конечно не скромно скажу, офигенно)))) У меня есть полдник, обычно часов в 17 (когда ребенок в саду) - я наливаю себе чашку кофе и беру конфетку, не могу без сладкого)))

В общем результаты таковы

09.02 - 62,1 спустя месяц 09.03 - я была 69,1 - 3 кг за месяц - отлично! Если до 09.04 скину еще 3 кг (а я это сделаю) - будет очень хорошо!!! Ну а дальше будем стремиться дальше))))

А это для подтверждения, что я правда ем то, о чем пишу)))

http://i065.radikal.ru/1203/57/dd93c5a79abf.jpg

Можно съесть просто огромную тарелку, вес не прибавится!!!! А уж как это вкусно!

http://s019.radikal.ru/i643/1203/de/cf0ac22beffb.jpg

Это тоже вкусно-необычно!!!

http://s019.radikal.ru/i623/1203/ce/d83226a1aeb2.jpg

Это мой самый любимый рецепт, т.к. делается 5 минут в микроволновке!!! А баклажаны я очень и очень люблю!!!

Вчера у меня была утка запеченная, на гарнир трава)))

http://s019.radikal.ru/i625/1203/f9/99a476f0d87b.jpg

ааа, вкусняшки какие :)
посижу чуть чуть на флай диете, сброшу немного и приду к тебе за рецептами вкусных, но легких блюд :)

расскажи, что за сыр у тебя на первых двух тарелках?
и рецепт баклажанов в студию :)

Цитата:

Сообщение от CJka

ааа, вкусняшки какие :)
посижу чуть чуть на флай диете, сброшу немного и приду к тебе за рецептами вкусных, но легких блюд :)

расскажи, что за сыр у тебя на первых двух тарелках?
и рецепт баклажанов в студию :)

Да, лучше чуть-чуть посидеть - дать толчок и потом правильно питаться!

Сыр Дор-Блю с плесенью, я его очень люблю, а еще козий люблю, его тоже добавляю.

А баклажаны: берешь целый баклажан, отрезать корешок, помыть, обсушить (полотенцем протереть), наколоть вилкой в нескольких местах. На тарелку и в микроволновку на 5 минут. В это время порезать помидор кубиками (либо черри на четвертинки), базилик, петрушка, кинза, да все что душе угодно! Баклажан остудить, снять кожицу, порезать кубиками (он будет очень мягкий). Добавить помидорку, зелень, посолить, заправить оливковым маслом (можно и не добавлять). ВУА ЛЯ все готово!!! Я иногда и перчик болгарский добавляю, свежемолотый черный перец. В общем фантазия и только фантазия!!!

Лена, а вот в салате с руколой и грибами - беленькое - это что у тебя? Какой-то сыр как я понимаю?

Я тоже рукколу обожаю просто))

сорри, прочитала)

Цитата:

Сообщение от Эйфория

Да, лучше чуть-чуть посидеть - дать толчок и потом правильно питаться!

Сыр Дор-Блю с плесенью, я его очень люблю, а еще козий люблю, его тоже добавляю.

А баклажаны: берешь целый баклажан, отрезать корешок, помыть, обсушить (полотенцем протереть), наколоть вилкой в нескольких местах. На тарелку и в микроволновку на 5 минут. В это время порезать помидор кубиками (либо черри на четвертинки), базилик, петрушка, кинза, да все что душе угодно! Баклажан остудить, снять кожицу, порезать кубиками (он будет очень мягкий). Добавить помидорку, зелень, посолить, заправить оливковым маслом (можно и не добавлять). ВУА ЛЯ все готово!!! Я иногда и перчик болгарский добавляю, свежемолотый черный перец. В общем фантазия и только фантазия!!!

спасибо за рецепт, обязательно опробую :)

у меня -400 гр, но я как-то эту неделю совсем плохо соблюдала))) только после 6-ти не ела, а так и тортик в выходные позволила! Главное есть отвес, хоть и маленький!

-300 гр за неделю, медленно, но худеется! В воскресенье была в Маке, этим все сказано))))

Привет, :)
Зашла к тебе поддержать, похвалить и понабираться опыта, как вес снижать нуна ))
А на фотке вкуснячая утка... а-а-а кушать захотелось))))
расскажи в итоге, ты придерживаешься флай-диеты? Или только в самом начале? А затем каков график питания?
Я пока на системе минус60, но как-то не идет она у меня:( вот ищу пока альтернативы..

Цитата:

Сообщение от Алёнка

Привет, :)
Зашла к тебе поддержать, похвалить и понабираться опыта, как вес снижать нуна ))
А на фотке вкуснячая утка... а-а-а кушать захотелось))))
расскажи в итоге, ты придерживаешься флай-диеты? Или только в самом начале? А затем каков график питания?
Я пока на системе минус60, но как-то не идет она у меня:( вот ищу пока альтернативы..

Нет, на флай я была всего 3 дня, мне надо было увидеть, что вес снижается, а сейчас у меня своя система))))) Я хорошо завтракаю, обедаю салатом овощным и курица/рыба/мясо/сыр + кофе, ужин в 17.00 кофе+конфетка)))

Сегодня 2 месяца как я придерживаюсь системы "меньше есть")))) Вес 56,4 - результат мне нравится! -5,7 кг за 2 месяца, а главное я вижу по фигуре, что становлюсь меньше!!!! Продолжаем дальше!!!

Результат очень и очень!!! Так держать!
А можно вопросик? А вот эти баклажаны, их на какой режим ставить в СВЧ? Обычный? Как еду греем?)) а как же он готовится, я ничего н понимаю))

Цитата:

Сообщение от NeTakaya

Результат очень и очень!!! Так держать!
А можно вопросик? А вот эти баклажаны, их на какой режим ставить в СВЧ? Обычный? Как еду греем?)) а как же он готовится, я ничего н понимаю))

Спасибо!

Да на обычный, как разогреть еду. Рецепт вот http://laperla-foto.livejournal.com/77876.html , тоже не верила, что такое возможно, но получилось и очень вкусно, часто так обедаю!

Надо тоже попробовать, и полезно, и быстро))
А где б еще такие быстровкусные рецепты взять)))

Как у тебя хватает силы воли не кушать после 17 часов?? По-моему, это нереально(( я бы не смогла.. Ты молодец! Но мне кажется, это образ жизни такойстановится.. У меня есть одна знакомая, так вот она уже 15 лет не ест после 18 часов. Что бы ни было- не ест! Как похудела на 20 кг, так и выглядит прекрасно до сих пор... Сила воли.

Цитата:

Сообщение от NeTakaya

Надо тоже попробовать, и полезно, и быстро))
А где б еще такие быстровкусные рецепты взять)))

Как у тебя хватает силы воли не кушать после 17 часов?? По-моему, это нереально(( я бы не смогла.. Ты молодец! Но мне кажется, это образ жизни такойстановится.. У меня есть одна знакомая, так вот она уже 15 лет не ест после 18 часов. Что бы ни было- не ест! Как похудела на 20 кг, так и выглядит прекрасно до сих пор... Сила воли.

Ой, у меня вообще силы воли нет, я зимой толстею всегда)))) просто понимаю, что весной и летом не влезу ни в одну шмотку и начинается, у меня это из года в год и каждый раз я обещаю себе, что этот раз последний, что всегда буду в одном весе, но увы и ах, я очень люблю покушать, люблю сходить с друзьями в кафе/рестораны, не буду же я там воду пить..... А не есть после 17.00 просто привыкаешь, да тяжело, но через пару недель не хочется и все. И в этот раз я надеюсь, что именно сейчас я похудею и останусь такой навсегда)))) Еще мне выходить на работу скоро, а это стимул все же, я не могу появиться там толстой)))) Надеюсь до выхода до 53 дохудеюсь!!!

http://laperla-foto.livejournal.com/115216.html - кекс, я делала, но в очень глубокой форме, короче он не пропекся, а форму я уже перевернула, все хочу еще раз попробовать, но никак руки не дойдут))
http://laperla-foto.livejournal.com/83596.html - это моя палочка-выручалочка (я делаю с паприкой обычно или просто соль+перец)
http://laperla-foto.livejournal.com/78377.html самый нижний рецепт с тилапией пробовала, получилось и достаточно вкусно!!!

Дохудеешься , конечно!! Сил тебе))

Цитата:

Сообщение от Эйфория

http://laperla-foto.livejournal.com/115216.html - кекс, я делала, но в очень глубокой форме, короче он не пропекся, а форму я уже перевернула, все хочу еще раз попробовать, но никак руки не дойдут))
http://laperla-foto.livejournal.com/83596.html - это моя палочка-выручалочка (я делаю с паприкой обычно или просто соль+перец)
http://laperla-foto.livejournal.com/78377.html самый нижний рецепт с тилапией пробовала, получилось и достаточно вкусно!!!

А как вообще у нее в жж там еще рецепты поискать? Я просто не дружу с блогами... В архиве надо смотреть, да?
А еще есть какие-то любимые у тебя сайты-блоги, где доступно , вкусные, полезные рецепты и не особо мудреные?)) раньше вот я любила сэй7, а теперь как- то уже не очень.. Хочется другого..)

Лена, молодец, уменьшаться тебе и дальше ;-)

Цитата:

Сообщение от NeTakaya

А как вообще у нее в жж там еще рецепты поискать? Я просто не дружу с блогами... В архиве надо смотреть, да?
А еще есть какие-то любимые у тебя сайты-блоги, где доступно , вкусные, полезные рецепты и не особо мудреные?)) раньше вот я любила сэй7, а теперь как- то уже не очень.. Хочется другого..)

Левее есть тэги, можно выбрать по названию продукта. Но, честно, рецепты замысловатые, я больше фотографиями любуюсь)))
Мне нравится готовим дома. http://gotovim-doma.ru/forum/viewtop...?f=242&t=27016 рецепты этого автора интересные и понятные, но чтобы увидеть все рецепты (под аватаркой) надо быть зарегистрированным.

Цитата:

Сообщение от нетерпеливая

Лена, молодец, уменьшаться тебе и дальше ;-)

Спасибо!

Я не пропала, я все еще худею! Процесс идет, вроде даже хорошо, на Пасху наелась маминого холодца, съела кг наверное))) прибавила много, по этому и не писала, сейчас все скинула, все норм! Вес на вчерашний день 55,4 кг, вчера ездила на работу увольняться и попала на др к начальству, ничегошеньки не прибавила, хоть и трескала пирожки)))) Сейчас очень болею(((

Это Я!!!! Я рада, рада очень, до цели осталось всего ничего!!! Сегодня мой вес 54,3 (вернее он уже дней 5 как такой) - круть просто! Платья 44 размера сидят отпадно, вчера муж еще 2 купил!!!)))) Собой довольна очень, надеюсь скоро увижу 53, а потом и 51)))) Похудела я конечно же не совсем по правильному, очень болела эту неделю - не ела (не хотела), надеюсь поправлюсь скоро..... Но все равно ух как довольна!!!!! Такой вес я последний раз видела в январе 2007 года....)))) Горда собой!

Лен!!!! Ты такая молодец!!! Умница-преумница)) а фото до и после будет?)

Цитата:

Сообщение от Katie

Лен!!!! Ты такая молодец!!! Умница-преумница)) а фото до и после будет?)

Спасибо, Кать! Фото, фото, хм)))) Я вообще стеснительная очень)))) Думаю если до 51 похудею, то покажу, чего уж стыдиться-то будет???))))

Тогда я буду тоже ждать:))))) я ем кстати сейчас твои вариации рукколы:))) ням ням))

Цитата:

Сообщение от Katie

Тогда я буду тоже ждать:))))) я ем кстати сейчас твои вариации рукколы:))) ням ням))

Приятно)))) Кушай на здоровье!

Сегодня ровно 3 месяца как я пытаюсь избавиться от лишнего веса!!! Результат -8,1 кг! Для меня супер-отлично, не помню себя в таком весе, но ощущения наиприятнейшие!!!!!!!! Продолжаю дальше, т.к. цель 53 еще не покорена, а вообще я уже до 51 буду стремиться!

Что-то все затихли)))) Перестали худеть?

У меня ни хорошо, ни плохо, топчусь от 53,7 до 54,5. Но себя не насилую, сейчас другие проблемы возникли((( Надо взять сильнее себя в руки, а то расслабляться начинаю....

Лена, случайно увидела твой похудательный дневник!
Ты умница!
Я вот все никак себя в руки не возьму! Но мне если не худеть, так просто укрепить свои мышцы надо, но так сложно себя заставить что-то делать!
Вот стараюсь вечерами зашивать себе рот, да и в сладком себя ограничиваю!
Успехов тебе!

Я не сдалась и не растолстела))) Я все еще худею, только сейчас плохо получается (но не особо-то и насилую себя, летом тяжело))).

9 июля - 53,1, в итоге за 5 месяцев - 9 кг! Ох, еще бы парочку....