Соревновательное похудение :) Приглашаю всех!

У меня есть идея. Начну издалека )
я тут занималась английским в лингвалео http://lingualeo.ru/r/8bhdfk, и как-то вяло всё у меня шло... то времени не хватало, то как-то неохота, в итоге не каждый день и лишь бы отбыть... До тех пор, пока я не просекла, что там можно добавить людей в "прайд" и соревноваться с ними. Кто больше назанимался - тот лидер "прайда". И вот с этих пор я стала заниматься в 8!!!!! раз больше, чем до этого - сама в шоке.
Вот на этой почве возникла идея - одному, конечно, хорошо худеть, и похудательные дневнички - это прекрасно. НО! Мне хочется соревновательности. Поэтому:

Предлагаю худеть вместе. Заставим честолюбие работать на нас :)

Правила соревнования:
1. Каждый четверг утром взвешиваться на электронных весах, весы фотографировать и выкладывать фото в комментариях к этому посту.
2. Рассказывать, как удалось добиться подвижки веса вниз, или наоборот, почему вес вырос или остался на месте по вашему мнению. Обмен опытом часто бывает очень полезным и вдохновляющим.
3. В четверг "ночером", примерно в 23:00 (кто не успел - тот опоздал) я выкладываю табличку с результатами взвешивания, по итогам которых определяется лидер недели.
4. Поощряется здоровое питание и увеличение физической активности (принцип "меньше есть и больше двигаться"). Голодовки, жёсткие диеты и прочий экстрим на вашей совести ;)
5. Если в течение 4 недель (по итогам четырёх взвешиваний подряд) вес не уменьшается (по отношению к первому из четырёх показателей) - участник выбывает из соревнований.

Здесь текущая таблица:
http://img-fotki.yandex.ru/get/6445/...28f_XL.jpg.jpg

Я готова, но мне надо с 60ти до 55.
Срок - два месяца.
Как?
Это, в принципе, сложнее чем с бОльшего веса))
И талию на ммм.. 6 см уменьшить.

Возьмешь меня? я весы куплю)))

Готова принять участие: у меня 74, хочу 70.
Весы имеются. Когда старт? :)

уже завидую ))))) да ты королева в твоём весе ;)
нагляднее, конечно, чтобы одинаковые были показатели, но впрочем главное - количество сброшенного веса ) когда весы будут? нужны электронные. фото здесь будем выкладывать? (мне проще и лучше здесь, но если кто стесняется, можно и в почте)

.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

уже завидую ))))) да ты королева в твоём весе ;)
нагляднее, конечно, чтобы одинаковые были показатели, но впрочем главное - количество сброшенного веса ) когда весы будут? нужны электронные. фото здесь будем выкладывать? (мне проще и лучше здесь, но если кто стесняется, можно и в почте)

---

не, я хочу свой обычный вес.
Весы есть, но Витя их мерзко осквернил ;) все надеюсь их реанимировать, но попытки мои обречены, надо новые.
как скажешь - можно здесь, это будет стимулировать, можно в почту- как скажешь.

Цитата:

---

Сообщение от Maruska

и меня возьмите, я давно хочу, но дальше хочу не иду )
вес 68, хочу 60, но это идеал, 62 устроит тоже )
а другие параметры будем замерять :)?
и когда старт :)?

---

не, другие параметры не будем. веса достаточно, я думаю ) ты для меня идеальный вариант для соревнований )))
старт завтра. утром взвешиваемся, фотографируем, выкладываем здесь фото. не халтурить! )))
дальше каждый четверг. ну и если есть подвижки в весе - пишем, что делалось для достижения результата. химия и голодовки не приветствуются, только честное "меньше есть и больше двигаться".

Цитата:

---

Сообщение от НатаЖка

Готова принять участие: у меня 74, хочу 70.
Весы имеются. Когда старт? :)

---

выше написала ) старт завтра. я завтра по итогам фотографий составлю табличку, чтобы было видно лидирующих

я сегодня второй день на флай, хочу с вами!!! Именно, соревнование - оно оч подстегивает. Мой вес 70 ровно (был:)).
Все мои данные тут: https://docs.google.com/spreadsheet/...QVlhIRFE#gid=0

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

не, другие параметры не будем. веса достаточно, я думаю ) ты для меня идеальный вариант для соревнований )))
старт завтра. утром взвешиваемся, фотографируем, выкладываем здесь фото. не халтурить! )))
дальше каждый четверг. ну и если есть подвижки в весе - пишем, что делалось для достижения результата. химия и голодовки не приветствуются, только честное "меньше есть и больше двигаться".

---

хорошо)) тогда я вечером дую за весами))

а как будем сравниваться? по дельте веса? исходный у всех разный же...

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

я сегодня второй день на флай, хочу с вами!!! Именно, соревнование - оно оч подстегивает. Мой вес 70 ровно (был:)).
Все мои данные тут: https://docs.google.com/spreadsheet/...QVlhIRFE#gid=0

---

а что такое флай (в кратце, чтоб всем не бежать не вычитывать)? 70 - это идеально ) завтра с тебя фото весов ;)

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

а как будем сравниваться? по дельте веса? исходный у всех разный же...

---

сравниваться только по весу. по количеству сброшенных грамм/килограмм :) в идеале, конечно, чтобы все были около 70ти кг, для пущей соревновательности. но остальные тоже приветствуются, почему бы и нет? :) если дело пойдёт и понравится - создадут свои темки для своего веса.

.

Цитата:

---

Сообщение от maruska

ох, как ве неожиданно, пойду шоколадку доем )))

---

ешь-ешь )))) мне фору давай )))) хехе
а я пока пойду позанимаюсь :p

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

а что такое флай (в кратце, чтоб всем не бежать не вычитывать)? 70 - это идеально ) завтра с тебя фото весов ;)

---

Флай - это Дашей принесенная на наш форум диета, так ее и назвали, по ее нику). Вкратце: длится 4 недели, на завтрак всегда яйца (иногда еще и не только на завтрак), много яиц! Углеводы почти исключены. Основа питания нежирное мясо и овощи. Достаточно разннообразная, я ее люблю.
http://www.li.ru/interface/pda/?jid=...t19677972/?upd вот тут описание

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

Флай - это Дашей принесенная на наш форум диета, так ее и назвали, по ее нику). Вкратце: длится 4 недели, на завтрак всегда яйца (иногда еще и не только на завтрак), много яиц! Углеводы почти исключены. Основа питания нежирное мясо и овощи. Достаточно разннообразная, я ее люблю.
http://www.li.ru/interface/pda/?jid=...t19677972/?upd вот тут описание

---

а, ну это можно. главное, чтобы не голодовка и не однобокая диета, когда организм недополучает нужных для работы органов веществ.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

а, ну это можно. главное, чтобы не голодовка и не однобокая диета, когда организм недополучает нужных для работы органов веществ.

---

неее, эта диета на мой взгляд, оч здоровая. Сидела на ней дважды, оба раза уходило от 4 до 6 кг.

И у меня еще вопрос: завтра мне надо дать фотку с цифрой 70 на весах? ЗАвтра у меня уже будет примерно 68.5 (максимум), как быть?

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

неее, эта диета на мой взгляд, оч здоровая. Сидела на ней дважды, оба раза уходило от 4 до 6 кг.

И у меня еще вопрос: завтра мне надо дать фотку с цифрой 70 на весах? ЗАвтра у меня уже будет примерно 68.5 (максимум), как быть?

---

не-не, фота нужна реальная, завтрашняя. будет 68, 5 - и отлично. буду на тебя равняться

А ты без диеты будешь худеть? Просто с диетой и без - разные вещи. У диетчиков отвесы хорошие идут, до 1 кг в сутки (а может быть и 100 гр, но регулярно).

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

А ты без диеты будешь худеть? Просто с диетой и без - разные вещи. У диетчиков отвесы хорошие идут, до 1 кг в сутки (а может быть и 100 гр, но регулярно).

---

диетчики потом быстро обратно всё наберут, да и надолго, по опыту, диетчиков не хватает. тут стиль жизни в принципе нужно менять. а не худеть "на время" ) я буду худеть по принципу "здоровое питание" и активная жизнь, упражнения. может, велотренажёр куплю.. а может так буду заниматься, на полу.

А я хочу тоже)

Цитата:

---

Сообщение от chapyc

А я хочу тоже)

---

вес? :) завтра фоту и рассказик

Я тоже хочу с вами, у меня тож последние пять-шесть не уходят. Правда весы здесь со стрелкой только. Вес, наверное, 60 ( я неделю только сладким питаюсь)))) надо 55 минимум. Возьмете?

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Я тоже хочу с вами, у меня тож последние пять-шесть не уходят. Правда весы здесь со стрелкой только. Вес, наверное, 60 ( я неделю только сладким питаюсь)))) надо 55 минимум. Возьмете?

---

здорово ) ты с пингвинарием будешь соревноваться как раз )) но только весы хорошо бы электронные, чтобы нагляднее, они до 0,1 кг показывают.

Возьмите меня тоже, у меня 63, хочу 56

Цитата:

---

Сообщение от turistik

Возьмите меня тоже, у меня 63, хочу 56

---

ещё один участник команды Пингвинария )))

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

вес? :) завтра фоту и рассказик

---

фоту мне стыыыыыдно))))) не знаю 67-68 где-то

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

диетчики потом быстро обратно всё наберут, да и надолго, по опыту, диетчиков не хватает. тут стиль жизни в принципе нужно менять. а не худеть "на время" ) я буду худеть по принципу "здоровое питание" и активная жизнь, упражнения. может, велотренажёр куплю.. а может так буду заниматься, на полу.

---

Не всегда, вот почему то именно на моей диете я вес держала вплоть до беременности, после беременности и до завершения Гв, это если брать образно-4 года, потом отожралась после завершения) вот сейчас опять на ней, тема рядом. К вам по параметрам не подхожу. У меня было 62.700, хочу 58 хотя бы

Цитата:

---

Сообщение от turistik

Возьмите меня тоже, у меня 63, хочу 56

---

Ты лучше реально смотри на вещи)))))) 56 ты получишь только на строгой диете за месяц, а то и подольше
Выдержишь?

А какой рассказик нужен?
А соревноваться будем до июля? Т.е. если я за месяц стану 64, а до июля снова скажем 66, то это мне в минус? Я согласна так, это будет мотивировать не жрать, а именно питаться нормально. Обычно, если с диеты не слезать, а плюхаться, то вес возвращается. А тем, кто продолжает питаться нормально (даже не умеренно, а просто правильно), то вес не возвращается.

Я б тоже с вами хотела,люблю дух соревнований,больше мотивации,особенно если наглядно все))) Но у меня 56-57 вес,хотя и надо сбросить до 50))) и весы сейчас механические,электронка накрылась,надо чинить,а все времени на это не хватает...Я правда в ФК взвешиваюсь,когда на тренировку хожу,но то не утром бывает))) Так что наверное с вами не получится начать ,но хоть читать-следить буду,заряжаться положительными примерами и результатами))))

давай к нам в компанию, мы С Сакурой в этой весовой категории худеем,с 55 до 50 )))

Цитата:

---

Сообщение от suvsvet

давай к нам в компанию, мы С Сакурой в этой весовой категории худеем,с 55 до 50 )))

---

Так вы на диете по системе,а я что то не могу соблюдать строго,всегда откланяюсь куда то) у меня просто правильное питание (относительное временами),спорт и не есть на ночь,желательно после 18))))

Цитата:

---

Сообщение от lukavo

может вы еще расскажете КАК похудеть? Потому что оно не худеется :( Я могу неделю муками сбросить кило, но он набирается за один день чуть менее строгой диеты, и главное потом снова сбрасывается неделю. или не сбрасывается :( я устала бороться с весом. Сейчас у меня уже 68 (год назад было 65). И эти 3 кило не сбрасываются обратно. Мечта-то 55, но я и 62м была бы рада, потому что оно совсем никак :(

---

Таня,мне кажется что надо выбрать подходящую для себя диету,будь то флай-диета или система -60,или другая неголодная диета основанная на правильном питании,и строго следовать ей,хоть разок,но до конца) плюс спорт) и тогда я уверенна что уйдут 3 кг то точно,а может и больше даже))))

я с вами хочу. 58 до 50-52 до 20 марта.

Цитата:

---

Сообщение от lukavo

флай-диету мой организм вообще не выносит, это нифига не правильная диета... я пытаюсь не есть после 6ти и ограничить жирное и сладкое.

+ спорт я верю что многое уйдет,только мне физически некуда его впихнуть :( На самом деле раньше даже спорт не был нужен, достаточно было "походить 4 часа по магазинам". Но последний раз я это делала год назад наверное. Ну нету времени :(

---

Да и с возрастом тоже сбрасывается труднее и труднее,обмен веществ замедливается и вообще.... Про флай диету я образно написала как пример,ожно подобрать под себя что то,но главное проследовать ей до конца) спорт можно и дома вклинить,приседание,пресс и отжимания к примеру.... И как говорит мой тренер в первую половину углеводы,а во вторую только белки) И вообще больше белковой пищи в рационе,чем углеводистой)

Я бы тоже с вами, у меня 71, хочу 63. Буду сидеть на флай, но не могу начать сейчас :(
Можно сделать ещё забег где-нибудь ближе к апрелю под лозунгом "Новые купальники!!!"

Конечно легко говорить,по себе знаю как трудно дается сбросить,удержать и вообще,но надо постараться,несмотря на медленный уход веса по началу) он может,стоять-стоять,а потом бац и приличный отвес) главное не бросать,не сдаваться,даже если результат поначалу крошечный) и желательно не срываться,потому как они и привесы дают больше и начинать после них труднее и обиднее....Важна последовательность и система на долгое время,тогда обязательно получится))))
И вес иной раз не показателен бывает,главное общее состояние,объемы,силуэт))))

Тоже хочу с вами!!! Боюсь конкурентов только у меня не найдется, ибо вес 74 с копейками((( Хочу хотя бы 65, но в идеале - 60 (несбыточная мечта).
Правда сижу на диете уже неделю, с прошлого четверга. начинала с 77,300. Диета - голодаю, ем обезжиренный творог, чай для похудения, фрукты.

Ну и я с вми.
С утра на весах 77,55
Хочу хотя бы 65.
Стараюсь исключить углеводы. После 6 кефир. Фрукты-если очень голодно.

ИДЕЯ СУПЕРСКАЯ- Я ТОЖЕ В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ВДВОЕМ С ПОДРУГОЙ ХУДЕЮ. ПРИЧЕМ У НАС ЕЩЕ УСЛОВИЕ БЫЛО- КТО СРЫВАЕТСЯ БЫСТРО(НУ ДОПУСТИМ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ) С ТОГО БУТЫЛКА ШАМПАНСКОГО.КАЖДЫЙ ДЕНЬ СОЗВАНИВАЛИСЬ ОБСУЖДАЛИ МЕНЮ У КОГО КАКОЙ ОТВЕС И Т.Д. НО БОЛЬШЕ ЧЕМ НА МЕС НАС НЕ ХВАТИЛО.я БЫ С ВАМИ, НО УМЕНЯ ЩА ОДНИ ЗАСТОЛЬЯ, Я С СЕРЕДИНЫ МАРТА СТАРТАНУ.

очень рекомендую всем смотреть на ютюбе Шоу "Взвешенные и счастливые" 2 сезон. Кому не хочется смотреть всё шоу - смотрите только выпуски Пост-шоу. Вот, к примеру, выпуск первый второго сезона http://www.youtube.com/watch?v=53mFPm-u1UU. В этих пост-шоу обсуждают проблемы похудения, результаты участников и прочие интересности. В них же есть раздел "Худей, Украина" - очень полезные и важные советы диетолога, меню на неделю и упражнения от тренеров программы. Каждую неделю по выпуску, в каждом выпуске - меню на неделю и упражнения на неделю. В общем - очень рекомендую! :)

Цитата:

---

Сообщение от chapyc

фоту мне стыыыыыдно))))) не знаю 67-68 где-то

---

так не свою же фотографию! а фото циферок на весах ))

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

А какой рассказик нужен?
А соревноваться будем до июля? Т.е. если я за месяц стану 64, а до июля снова скажем 66, то это мне в минус? Я согласна так, это будет мотивировать не жрать, а именно питаться нормально. Обычно, если с диеты не слезать, а плюхаться, то вес возвращается. А тем, кто продолжает питаться нормально (даже не умеренно, а просто правильно), то вес не возвращается.

---

Ну мне нужно до июля ) Если за месяц придёшь в свою норму - то тебе уже компания и не нужна будет ) я вот думаю, может, для доп стимула ввести правило, что кто в течение 4 недель подряд не теряет ни грамма веса, или даже набрал - выбывает из соревнований...

Цитата:

---

Сообщение от lukavo

я еще вычитала недавно, что худеть по крайней мере после 50ти опасно. Проводили исследование - женщины в течение 5 месяцев сидели на диете и занимались спортом и сбросили к слову всего 11 кило. Но тем не менее сбросили. Однако в следующий год они набрали даже больше, чем было, причем жир стал плотнее, а еще у многих начался диабет :(

А вот еще нашла:
После 30 лет диеты бессильны
25.07.2011 | Источник: Правда.Ру

Тем, кому уже за 30, сидеть на диете бесполезно, считают специалисты. Люди начинают прибавлять в весе, и этот процесс необратим. Диета поможет сбросить килограммы лишь на короткое время - полностью справиться с лишним весом в этом возрасте уже невозможно.

К такому выводу, как пишет портал MedDaily, пришли ученые из британского государственного Медицинского исследовательского совета. Они наблюдали за 5362 мужчинами и женщинами, родившимися в 1946 году, и за 20 тысячами человек, большинство из которых родились в 1958 году. Люди из обеих групп начали набирать вес в 1980-х годах, и с течением времени их вес только увеличивался. При этом, по словам одного из авторов исследования, мужчины толстеют равномерно всю жизнь. У женщин прирост массы начинается медленнее и достигает пика к 35 годам, отмечают "Аргументы и Факты".

"Как только набран лишний вес, от него уже не избавиться, ведь человек только толстеет, несмотря на попытки избавиться от килограммов", - заявляет Ребекка Харди.

При этом диеты имеют лишь кратковременный эффект. В связи с этим ученые советуют не тратить время на разработку новых программ для похудения, а подумать над тем, как замедлить изначальный набор веса.

Ежегодно во всем мире на диету садятся около 12 миллионов человек, сообщает "ФОКУС". Достичь ощутимых результатов удается каждому десятому, однако сброшенные килограммы возвращаются к ним в течение года.

---

ужас (((

Посмотрите "модель тарелки" . Прям в поисковике набрать можно, по мне так это идеальный вариант правильного питания. Еще журнал худеем правильно тоже рассказывает про этот тип питания. У меня свекрови надо килограмма 4 скинуть было и все никак. Я ее уболтала на эту модель, хотя она скептически отнеслась, типа там есть придется больше чем обычно , но результат за месяц уже три кг и без ограничений жестких.
Но идеальный. Вариант похудения : тратить больше чем получаешь . Я стараюсь максимально много двигаться всегда, это уде вошло в привычку. Когда работала, до метро и от метро ходила пешком всегда ( 20 минут) по все эскалаторам и лестницам тоже пешком , дома не сижу в принципе, даде гости привыкли, что я стоя общаюсь, когда все сидят, это реально привычка))))

Цитата:

---

Сообщение от lukavo

Про генетику не знаю, но что от усталости я больше ем это факт. Да и для здоровья спать полезно. Вот только с временем на это тоже вечно туго. Но я надеюсь себя заставить, вот только сессию сдам и с завалами на работе разберусь... ;)

---

Я уже давно за собой заметила, если не высплюсь, начинаю сметать сладкое и ничто меня не остановит, еще когда болит что-нибудь, тоже ни много . Я себя так жалею)))

Я пока на даче, электронные дома, через пару недель на них смогу оценить результат. А пока только механические. Мой крайний срок к июню, хочу в свой день рождения чувствовать полное удовлетворение от себя)) у меня уде давно затык с весом 58,5-59,5 и все, даже неделя на кефире ниже 58,5?не сдвигают вес((( поэтому решила просто сбалансированно питаться и посмотреть что из этого выйдет. Ну и соревнование мне нужно, меня это должно подстегнуть и не дать расслабиться. Сейчас , наверное, 60 вешу, 2 недели болею и поостудой, и зуб под удаление ноет, поэтому сижу на шоколаде, вес прибавился чуть . Как раз собиралась завтра брать себя в руки)))

Ну что, поехали? ;)
:( упс. оказывается, у меня не 70... вот блин съездила на др к маме в выходные ))))
http://img-fotki.yandex.ru/get/4117/...f3660f1b_M.jpg
значит, мой план - больше свежих овощей, салатов, полезной пищи. ничего жареного (кроме сырников иногда), из сладкого только мёд (2 ч.л. в день), никакой выпечки. по субботам ходим кататься с горки на ватрушках и снегокате. каждый второй день - комплекс упражнений от тренеров пост-шоу "Взвешенные и счастливые" (ссылку выше давала). Раз в неделю разгрузочный день - кефир, яблоки.

.

это оказалось не так просто - сфоткаться на весах. Хотела на фотик, но он весик около 2 кг)))) ПРишлось на телефон. КОгда наклоняешься, смещается центр тяжести - для моих весов это критично, вес может вилять +-1 кг. Кое-как наладила, чтобы на фото было то же, что и без фото: 68,6

http://img-fotki.yandex.ru/get/5637/...526_85d8961e_M

.

А я с айфона не могу выложить фото(( и вес только примерно по механическим весам((
Могу присоединиться через неделю к вам, из дома уже. Или сейчас придется на слово мне верить))) вес примерно 60,2. Зная свой организм, завтра у меня уже слетит грамм 500. А потом будет затык.
Сегодня буду стандартно диетически питаться. Утром овсянка залитая кипятком ( без соли и сахара), кофе черный, фрукт. Обед : суп овощной и салат , ужин: салат овощной или творог низкой жирности и много зеленого чая. Ужинаю часов в восемь, не есть после шести-для меня заблуждение давнее. На перекусы у меня есть, морковка, яблоко и прочие овощи-фрукты

доброе утро всем - сказала она и съела 4-ю печеньку ((((
Понеслась: вес 73, рост 185 см, хочу 70 кг.
Из планов - тренажерный зал 2 раза в неделю, бассейн 3 раза в неделю, ежевечернее качание пресса под тв, сладкое до 12 дня, после 18.00 только вода или зеленый чай

Цитата:

---

Сообщение от Maruska

http://s004.radikal.ru/i207/1302/9c/5071f17d64eat.jpg
Ой, правда, фотик же весит много. полкило точно. Поэтому стрелку чуть дальше 68! А я уже было расстроилась, что вчерашняя шоколадка приросла )
И вот плюс к тем, кто написал, что они едят от недосыпа и что на сладкое тянет именно вечером. Никто не знает, почему, и что с этим делать?

---

на вес фотоаппаратов можно не обращать внимание, потому что вы же каждую неделю с ним будете взвешиваться.
что делать с тягой к сладкому? :) сопрррротивляяяяяться :) и это единственный вариант, да.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

на вес фотоаппаратов можно не обращать внимание, потому что вы же каждую неделю с ним будете взвешиваться.
что делать с тягой к сладкому? :) сопрррротивляяяяяться :) и это единственный вариант, да.

---

Я где-то читала, что когда хочется сладкого и постоянно. Надо есть сложные углеводы, например тарелку макарон ( без сыра и масла , конечно). Тогда на сладкое меньше тянет

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Я где-то читала, что когда хочется сладкого и постоянно. Надо есть сложные углеводы, например тарелку макарон ( без сыра и масла , конечно). Тогда на сладкое меньше тянет

---

сложные углеводы так же мешают сбрасывать вес, как и сладости ) одинаково вредно :) хлеб и макарон вообще нужно убрать из рациона, имхо

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

сложные углеводы так же мешают сбрасывать вес, как и сладости ) одинаково вредно :) хлеб и макарон вообще нужно убрать из рациона, имхо

---

Простые мешают, факт. Хлеб зерновой и макароны их твердых сортов нужны, не кастрюлями и буханками их есть , главное)))

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Простые мешают, факт. Хлеб зерновой и макароны их твердых сортов нужны, не кастрюлями и буханками их есть , главное)))

---

хлеб диетологи рекомендуют только цельнозерновой. и то 1 кусочек в день. 150г вроде или даже 100

Цитата:

---

Сообщение от lukavo

я еще вычитала недавно, что худеть по крайней мере после 50ти опасно. Проводили исследование - женщины в течение 5 месяцев сидели на диете и занимались спортом и сбросили к слову всего 11 кило. Но тем не менее сбросили. Однако в следующий год они набрали даже больше, чем было, причем жир стал плотнее, а еще у многих начался диабет :(

А вот еще нашла:
После 30 лет диеты бессильны
25.07.2011 | Источник: Правда.Ру

Тем, кому уже за 30, сидеть на диете бесполезно, считают специалисты. Люди начинают прибавлять в весе, и этот процесс необратим. Диета поможет сбросить килограммы лишь на короткое время - полностью справиться с лишним весом в этом возрасте уже невозможно.

К такому выводу, как пишет портал MedDaily, пришли ученые из британского государственного Медицинского исследовательского совета. Они наблюдали за 5362 мужчинами и женщинами, родившимися в 1946 году, и за 20 тысячами человек, большинство из которых родились в 1958 году. Люди из обеих групп начали набирать вес в 1980-х годах, и с течением времени их вес только увеличивался. При этом, по словам одного из авторов исследования, мужчины толстеют равномерно всю жизнь. У женщин прирост массы начинается медленнее и достигает пика к 35 годам, отмечают "Аргументы и Факты".

"Как только набран лишний вес, от него уже не избавиться, ведь человек только толстеет, несмотря на попытки избавиться от килограммов", - заявляет Ребекка Харди.

При этом диеты имеют лишь кратковременный эффект. В связи с этим ученые советуют не тратить время на разработку новых программ для похудения, а подумать над тем, как замедлить изначальный набор веса.

Ежегодно во всем мире на диету садятся около 12 миллионов человек, сообщает "ФОКУС". Достичь ощутимых результатов удается каждому десятому, однако сброшенные килограммы возвращаются к ним в течение года.

---

Вот этого то я и боюсь,поэтому стараюсь держать вес в узде всегда ,и не перехожу рубеж определенных цифр на весах.... Если к этим цифрам приближаюсь,тут же гоню вес обратно) но вот сейчас решила снизить планку этого рубежа пока не поздно и держать ее долго-долго) и спорт не бросать,он помогает не набирать вес)

Цитата:

---

Сообщение от murenok

А я с айфона не могу выложить фото(( и вес только примерно по механическим весам((
Могу присоединиться через неделю к вам, из дома уже. Или сейчас придется на слово мне верить))) вес примерно 60,2. Зная свой организм, завтра у меня уже слетит грамм 500. А потом будет затык.
Сегодня буду стандартно диетически питаться. Утром овсянка залитая кипятком ( без соли и сахара), кофе черный, фрукт. Обед : суп овощной и салат , ужин: салат овощной или творог низкой жирности и много зеленого чая. Ужинаю часов в восемь, не есть после шести-для меня заблуждение давнее. На перекусы у меня есть, морковка, яблоко и прочие овощи-фрукты

---

с айфона можно отправить по е-мейл на ноут)) и оттуда..
или ты порсто с афоней, с него нельзя, правда?

я вчера тоже весы не купила, и вообще без инета была, про весы мне все продавцы в нашем Эксперте сказали, что остались только говно-весы с вракой на 300 гр вначале и килограммом потом.. к 8 марта ждать нормального прихода - прикол, по торговой статистике, много женщин покупают в подарок весы))) и мужчин тоже, эка трогательная заботливость)))

прошу поверить на слово - 60,3 в тренажерном зале в кроссовках)) полагаю, что по четвергам буду взвешиваться именно там, обязуюсь в следующий раз снять.

хорошая штука - соревновательность ))) меня очень стимулирует, действительно. ем меньше, двигаюсь больше. сегодня вот вместо стояния около горки, пока дети катаются - каталась с ними, потом ползали по сугробам - играли в волков и зайчат - тяжело ползать, оказывается ))) особенно на скорость. хорошо так подвигались, активно. надеюсь ещё завтра осуществить нашу традиционную субботнюю вылазку на ватрушках и снегокате. постараюсь больше бегать, особенно в гору.
уже сдвиги есть - минус 900г :)))
а у вас как дела?

У меня сегодня отвес - 500,но это на механических весах,там толком не понятно....жду завтрашнего похода в ФК,там взвешусь на электронных ,точнее цифры буду знать) но отвес думаю нормальный будет,так как ела мало,да и нервничала тут пару дней....

я тоже хочу с вами
мой вес приметно 75
завтра утром узнаю точно
хочу 70 минимум. В идеале 65.
Возьмите меня к себе

У меня заметно хуже, вчера было 63,5, а сегодня, блин, 63,7. Буду брать себя в руки

Цитата:

---

Сообщение от Tash@

я тоже хочу с вами
мой вес приметно 75
завтра утром узнаю точно
хочу 70 минимум. В идеале 65.
Возьмите меня к себе

---

присоединяйтесь )

Вложение 20681

Ура! Починили весы электронные))) и отвес хороший) удержать бы.... и двигаться дальше в минус.... А то 2 дня ела мала...сейчас вот аппетит вернулся и главное,чтоб он лишнее с собой не вернул.... Сегодня у меня тренировочка еще)))

а я не буду взвешиваться раньше четверга :)

И я хочу с вами, но навреное уже не успею. Заболела, надо хоть оклематься. А вообще с 74 надо худеть, до 55 в идеале. Хочу сначала нормальными методами попробовать еще разок.

Цитата:

---

Сообщение от Lady AM

И я хочу с вами, но навреное уже не успею. Заболела, надо хоть оклематься. А вообще с 74 надо худеть, до 55 в идеале. Хочу сначала нормальными методами попробовать еще разок.

---

о, ты снами ))) клёво. за болезнь тоже уходят легко килограммы, так что можешь считать, что ты уже худеешь ) в след четверг с тебя фото

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

о, ты снами ))) клёво. за болезнь тоже уходят легко килограммы, так что можешь считать, что ты уже худеешь ) в след четверг с тебя фото

---

Я не худею почему-то во время болезней, хотя и не ем тоже. Ну посмотрим, до четверга время есмть, темп спала, через пару днем смогу спортом занятся без звездочек в глазах ))))

не смогла добавить с телефона.
это в четверг.

Оооо! Очень хорошая идея!!!! Можно я сечас всё доем с ДР ... и к вам!

Цитата:

---

Сообщение от Vasilisa

Оооо! Очень хорошая идея!!!! Можно я сечас всё доем с ДР ... и к вам!

---

можно даже не спрашивать ) участвуют все желающие ) потом поделим на группы по весу.

И я с вами! 2 недели хожу в спортзал (2 раза бугаю на дороже, 1 раз силовая тренировка с инструктором, 1 раз танцы), отказалась от мучного, пытаюсь отказаться от сладкого)), уменьшаюобъемы пищи.
Завтра сфотографирую весы.
Вчера было 68((((((
Цель 64.

http://img-fotki.yandex.ru/get/6437/...44db59f1_M.jpg
у меня -1,4кг. к вечеру сделаю (пополню) таблицу, когда все выложат свои весы, определим, кто победитель недели ;)
у меня тренировки дома через день по урокам тренера Игоря Обуховского http://www.youtube.com/watch?v=9pSgdJGXo4I. на ютюбе есть много ещё. и ем меньше. но полноценно - в рационе все виды пищи, включая омега-жиры (сёмга запечённая раз в неделю).

Ну что, я сегодня первая? :)
Отчет: сижу на флай, 10-й день. За все 9 дней ушло 2.600. В том числе за последнюю неделю 1.200. За эти дни один раз была на аэробике и 1 раз в тренажерном зале.

В итоге: прошлый четверг 68.600
сегодня 67.400
Вот наглядный отвес:

http://img-fotki.yandex.ru/get/4138/...831_75a3e5d6_L

не выходит таблицу сюда копировать нормально... и файл экселя не прикрепляет. где у нас в сети можно таблицы вести, подскажите? хотелось бы, чтобы можно было в сообщение вставить в виде картинки... для наглядности.
и пишите, кого ещё не добавила.

давайте так пока попробуем https://docs.google.com/file/d/0B95_...it?usp=sharing

прошу поверить на слово 57,8 выбежала из дома. Не было времени сделать фото.иначе бы опаздала.

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

прошу поверить на слово 57,8 выбежала из дома. Не было времени сделать фото.иначе бы опаздала.

---

поверим ) идёшь в ногу с Njuliya :) -1,2кг. так держать! ;)

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

не выходит таблицу сюда копировать нормально... и файл экселя не прикрепляет. где у нас в сети можно таблицы вести, подскажите? хотелось бы, чтобы можно было в сообщение вставить в виде картинки... для наглядности.
и пишите, кого ещё не добавила.

давайте так пока попробуем https://docs.google.com/file/d/0B95_...it?usp=sharing

---

Ласточка,ты мне что то много приплюсовала)))) У меня 55 было,но сейчас перед М у меня так организм чудит((( вчера еще 55,9,сегодня 57,1..... И у меня тут вес не большой,я в темке suvsvet сейчас))))

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Ласточка,ты мне что то много приплюсовала)))) У меня 55 было,но сейчас перед М у меня так организм чудит((( вчера еще 55,9,сегодня 57,1..... И у меня тут вес не большой,я в темке suvsvet сейчас))))

---

извини ))) у себя исправила. непривычная я к таким цифрам )))))))

Вложение 20755

Пиши меня с привесом,пусть мне будет стыдно(((

ура!!! нашла способ! вот так пока будет )))
http://img-fotki.yandex.ru/get/6430/...b31df507_M.jpg

предлагаю еще писать дельту (наприер +800, -1500). Таким образом будет нагляднее. И дельту лушче вести общую, от самого начала, от 14 февраля. И в табличке людей упорядочить (или разбить на 2 группы) по исходному весу. Я это вижу как-то так:

Ник 14/02 21/02 ИТОГ
Первый 70 69 -1,0
ВТорой 70 69,5 -0,5
Третий 65 65 0
Четвертый 65 63 - 2,0 (ЛИДЕР)
Пятый 63 64 +1


Таким образом. колонка ИТОГ все время будет последней, будет обновляться. И лидера можно выделять красным, медальку там рисовать или кк-то еще стимулировать. Его будет видно в таблице, будет стимул бороться за 1 место.

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

предлагаю еще писать дельту (наприер +800, -1500). Таким образом будет нагляднее. И дельту лушче вести общую, от самого начала, от 14 февраля. И в табличке людей упорядочить (или разбить на 2 группы) по исходному весу. Я это вижу как-то так:

Ник 14/02 21/02 ИТОГ
Первый 70 69 -1,0
ВТорой 70 69,5 -0,5
Третий 65 65 0
Четвертый 65 63 - 2,0 (ЛИДЕР)
Пятый 63 64 +1

Таким образом. колонка ИТОГ все время будет последней, будет обновляться. И лидера можно выделять красным, медальку там рисовать или кк-то еще стимулировать. Его будет видно в таблице, будет стимул бороться за 1 место.

---

надо подумать :) когда все отметятся - сделаю обновлённую таблицу, с выделениями ) мне больше нравится соревнование конкретно за неделю. а общую дельту раз в месяц, скажем, выводить. будут тогда лидеры недели и лидеры месяца.

Смотрю на цифры и офигеваю, последний раз я такие числа видела выходя из роддома второй раз. После этого, ниже 73 не уходил вес.
Изначальный вес 74, с какой то мелочь, уже не помню.
Сейчас 71,7
Вложение 20756

Цитата:

---

Сообщение от Lady AM

Смотрю на цифры и офигеваю, последний раз я такие числа видела выходя из роддома второй раз. После этого, ниже 73 не уходил вес.
Изначальный вес 74, с какой то мелочь, уже не помню.
Сейчас 71,7
Вложение 20756

---

молодец )) только в соревнование ты попадаешь со след недели, не вижу фото 14.02

ну вот, а сама ж сказала, что б к этому четвергу ((((( ну ладно, со следующей, так со следующей.

.

Цитата:

---

Сообщение от Lady AM

ну вот, а сама ж сказала, что б к этому четвергу ((((( ну ладно, со следующей, так со следующей.

---

разговор был 17.02. четверг ты пролетела. так что начинаешь с этого )

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

разговор был 17.02. четверг ты пролетела. так что начинаешь с этого )

---

Аааа, понятно )))

Цитата:

---

Сообщение от Maruska

меня забыли!
за неделю минус 1 килограмм.
не знаю, правда, откуда, потому как в с понедельника разболелся желудок и диета у меня чисто углеводная :( - бананы, лапша паутинка, фруттис, вареная грудка и вчерашний батон - никаких овощей и из физ нагрузки только зарадка. А еще дети болеют и я даже из дому не выхожу. Я думала, привес будет ((((
Правда, кружку-тарелку уменьшила и - перестала есть сладости за компом, а то у меня был прямо ритуал был - дети спать, а я с кофейком и кучей вкусняшек в инет. И кофе не пью, чтоб желудок не болел

---

вот с механическими весами я не знаю, как быть. соревнование идёт на каждые 100г, а тут не видно, полный это кг или 900г или 1200г... может, всё-таки, найдёшь электронные?

ждём НатажКа, Пингвинарий и, может, ещё желающих присоединиться )

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Ласточка,ты мне что то много приплюсовала)))) У меня 55 было,но сейчас перед М у меня так организм чудит((( вчера еще 55,9,сегодня 57,1..... И у меня тут вес не большой,я в темке suvsvet сейчас))))

---

У меня так же + два кг перед месячными

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

У меня так же + два кг перед месячными

---

это обнадеживает))))

выложила таблицу в первый пост. чтобы легко было найти.

блин, вот это тему нагородили))) финал когда?
так вы всех берете или только у кого 70? у меня почти 60 сейчас. хочу... мало хочу. возьмете?

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

ждём НатажКа, Пингвинарий и, может, ещё желающих присоединиться )

---

у меня предмонстровые 73,5 :(((( фото добавлю ближе к вечеру.

А сегодня надо?
вроде по четвергам?
упс.. сегодня ж он... вечером тогда в зале взвешусь)

Цитата:

---

Сообщение от Biote

блин, вот это тему нагородили))) финал когда?
так вы всех берете или только у кого 70? у меня почти 60 сейчас. хочу... мало хочу. возьмете?

---

финал у каждого свой, видимо ))) у меня цель к июлю быть 62. кто цели достиг - сходит с дистанции и счастливый пританцовывает. пока берём всех ) только весы нужны цифровые

Я в понедельник присоединяюсь , как раз электронные весы будут))

Я очень хочу с вами, но у меня вес большой. (82.4 кг ((((() Но весы электронные есть

.

давайте не будем исключать.
ну будем писать как человек говорит.
а то человек загорелся, а мы его не возьмем, грустно как-то.

http://ic.pics.livejournal.com/kat_v...6_original.jpg
Вот мои 68,5(((( За неделю +0,5 кг
Эх. А была уверенна, что чуть-чуть скинула. Зашиваю рот))

А крупногабаритных берете?))) А то у меня как раз вынужденная диета,и скинуть надо килограмм так 20 хотя бы))

Цитата:

---

Сообщение от Наталек

Я очень хочу с вами, но у меня вес большой. (82.4 кг ((((() Но весы электронные есть

---

выкладывай фото весов )

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

А крупногабаритных берете?))) А то у меня как раз вынужденная диета,и скинуть надо килограмм так 20 хотя бы))

---

берём )

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

давайте не будем исключать.
ну будем писать как человек говорит.
а то человек загорелся, а мы его не возьмем, грустно как-то.

---

и мне грустно :( но я ума не приложу, как вес по механическим весам расчитать точно :( это уже будет не соревнование совсем..

обновила таблицу по итогам недели :)
http://img-fotki.yandex.ru/get/6433/...7c4c4816_M.jpg
пингвинарий, жду твоего результата тоже.
если кого пропускаю-не добавляю-забываю-ошибаюсь (вдруг) - не обижайтесь - напоминайте! я не со зла :) по мне три малышастика скачут ;)

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

и мне грустно :( но я ума не приложу, как вес по механическим весам расчитать точно :( это уже будет не соревнование совсем..

---

да ладно, не грустите, нет так нет )

Цитата:

---

Сообщение от Maruska

да ладно, не грустите, нет так нет )

---

а что если купить весы в Икее? они там по 700 р эклектронные

Цитата:

---

Сообщение от НатаЖка

а что если купить весы в Икее? они там по 700 р эклектронные

---

я не из Москвы, у нас нет икеи )

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Я где-то читала, что когда хочется сладкого и постоянно. Надо есть сложные углеводы, например тарелку макарон ( без сыра и масла , конечно). Тогда на сладкое меньше тянет

---

кто же вам сказал, что макароны это сложные углеводы))) каша - вот сложный угдевод. картошка и хлеб - тоже простые - один сахар

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

финал у каждого свой, видимо ))) у меня цель к июлю быть 62. кто цели достиг - сходит с дистанции и счастливый пританцовывает. пока берём всех ) только весы нужны цифровые

---

а в чем соревнование тогда? видимо, тут просто для поддержки друг друга)

Цитата:

---

Сообщение от Biote

а в чем соревнование тогда? видимо, тут просто для поддержки друг друга)

---

соревнование по итогам каждой недели

Цитата:

---

Сообщение от Biote

а в чем соревнование тогда? видимо, тут просто для поддержки друг друга)

---

Я например в среду вечером была в маке и было желания съесть мороженое. Взяла глясе.

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

Я например в среду вечером была в маке и было желания съесть мороженое. Взяла глясе.

---

я тоже уже лишнее печенье в рот не понесу, зная, что в четверг взвешивание. хочется быть в лидерах )))

У меня теперь тоже больше стимула и азарта появилось,особенно после таблички))))

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

У меня теперь тоже больше стимула и азарта появилось,особенно после таблички))))

---

думаю, на след неделе у тебя все шансы выйти в лидеры ) пойду по горкам с детьми побегаю на всякий случай...

Хорошо б) а то мне стыдно,самый большой привес оказался......

Цитата:

---

Сообщение от Biote

кто же вам сказал, что макароны это сложные углеводы))) каша - вот сложный угдевод. картошка и хлеб - тоже простые - один сахар

---

Если вы едите нарезной батон и долго варите картошку, а также едите дешевые макароны, то выкиньте все и ешьте гречку. Но не отвечайте на мои сообщения

У меня привес 60,8. Но я вся в критических днях, ибо и зал, и диета, и массаж, больше грешить не на что((

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

У меня привес 60,8. Но я вся в критических днях, ибо и зал, и диета, и массаж, больше грешить не на что((

---

записала себе. ничего, дни пройдут и как рванёшь к цели )))

у кого как дела после выходных? ))
у меня мышцы болят так ыыыыыы ) пошёл процесс после занятий. эффект ) занимаюсь через деньпо 30 мин + утренняя зарядка-разминка + активные игры с детьми на улице (бегаю, катаюсь вместе с ними) + по лестнице хожу, высоко поднимая колени.
но вот выходные - это бич ))) либо гости к нам с угощениями, либо мы в гости с угощениями ) придётся сегодня побольше попотеть-попрыгать... лидерство упускать не собираюсь :Р

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

у кого как дела после выходных? ))
у меня мышцы болят так ыыыыыы ) пошёл процесс после занятий. эффект ) занимаюсь через деньпо 30 мин + утренняя зарядка-разминка + активные игры с детьми на улице (бегаю, катаюсь вместе с ними) + по лестнице хожу, высоко поднимая колени.
но вот выходные - это бич ))) либо гости к нам с угощениями, либо мы в гости с угощениями ) придётся сегодня побольше попотеть-попрыгать... лидерство упускать не собираюсь :Р

---

Я своих троих возила везде, мой рекорд - четверо на катке, включая меня и коляску (лялик единственный, кто был не на коньках).
но что-то я пухну странно, как отечная.. и сопли( то ли КД никаки не отпустят, то ли что-то соленого съела, надо воду выпускать..

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

Я своих троих возила везде, мой рекорд - четверо на катке, включая меня и коляску (лялик единственный, кто был не на коньках).
но что-то я пухну странно, как отечная.. и сопли( то ли КД никаки не отпустят, то ли что-то соленого съела, надо воду выпускать..

---

ух ты ) на коньках с коляской ) помню, я на роликах с коляской по коломенскому ездила немного. ощущения классные ) такая свобода мамская

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

ух ты ) на коньках с коляской ) помню, я на роликах с коляской по коломенскому ездила немного. ощущения классные ) такая свобода мамская

---

ну а куда я его дену?))
зато у меня Витя сам поехал, я прям горжуссс! но спина болииит, может, от этого?

я вот думаю,мне фото весов сейчас кинуть,или лучше ближе к четвергу? А то я ж за эти дни тоже сколько-то сброшу, если засчитывать потом-нечестно будет...Посмотрела у всех цели-у меня,видимо,самая нереальная)) Я планирую к 1 июля килограмм 15 как минимум убрать))

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

Я своих троих возила везде, мой рекорд - четверо на катке, включая меня и коляску (лялик единственный, кто был не на коньках).
но что-то я пухну странно, как отечная.. и сопли( то ли КД никаки не отпустят, то ли что-то соленого съела, надо воду выпускать..

---

обалдеть))) А отеки-может жидкости много перед сном пьешь?

После выходных вынуждена была себя разгрузить и устроила себе разгрузочный день) А то организм у меня хорошо жидкость запасает,если я начинаю позволять себе вольности.... потому что потом минус около 1 кг,вся водичка ушла) Но фото весов наверное выкладывать пока не буду,хотя цифры порадовали) Дождусь четверга)))) Тоже на неделе держу себя в руках,а на выходных расслабляюсь...вот поэтому вес долгое время и гоняю с 55 до 57..... впереди маячат еще КД..... продолжаю так же интенсивно заниматься фитнесом,хотя на прогулках с детьми пассивна)
У меня тоже сейчас стимул вырваться в лидеры,ради этого после 18.00 не ем)

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

обалдеть))) А отеки-может жидкости много перед сном пьешь?

---

Пью, да.. но у меня такой режим сумасшедший, что в течение дня попить некогда, турку кофе только - успеваю буквально с горла отхлебнуть на бегу..
поэтому допиваюсь вечером.. а когда еще? я даже воду разлюбила, отвыкла, прикинь? в тренажерку взяла бутыль, с непривычки такая гадость..

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

Пью, да.. но у меня такой режим сумасшедший, что в течение дня попить некогда, турку кофе только - успеваю буквально с горла отхлебнуть на бегу..
поэтому допиваюсь вечером.. а когда еще? я даже воду разлюбила, отвыкла, прикинь? в тренажерку взяла бутыль, с непривычки такая гадость..

---

и она еще удивляется,откуда отеки))) я если на ночь выпью поллитра воды-все,утром опухшее чудище смотрит на меня из зеркала)) Кстати,некоторая вода реально гадость на вкус-я с удивлением и ужасом для себя открыла,что у бутылированной воды реально разный вкус,в зависимости от марки))

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

я вот думаю,мне фото весов сейчас кинуть,или лучше ближе к четвергу? А то я ж за эти дни тоже сколько-то сброшу, если засчитывать потом-нечестно будет...Посмотрела у всех цели-у меня,видимо,самая нереальная)) Я планирую к 1 июля килограмм 15 как минимум убрать))

---

фото только четверговое подойдёт )
в смысле все фотографируются строго в четверг утром. для точности данных )

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

соревнование по итогам каждой недели

---

вы издеваетесь?)) извините, не в укор ни в коем случае, но у вас наибольший вес. логично, что вам сбрасывать его проще, цифры будут больше))))))

Цитата:

---

Сообщение от Biote

вы издеваетесь?)) извините, не в укор ни в коем случае, но у вас наибольший вес. логично, что вам сбрасывать его проще, цифры будут больше))))))

---

я в курсе ) поэтому название соответствующее. но отшивать желающих (пусть и с меньшим весом) соревноваться со мной не имею возможности и желания. я в комментах предлагала разделиться по группам по весу. но пока всех всё устраивает, вроде.
и вес у меня не самый большой среди участвующих, кстати )

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

у кого как дела после выходных? ))
у меня мышцы болят так ыыыыыы ) пошёл процесс после занятий. эффект ) занимаюсь через деньпо 30 мин + утренняя зарядка-разминка + активные игры с детьми на улице (бегаю, катаюсь вместе с ними) + по лестнице хожу, высоко поднимая колени.
но вот выходные - это бич ))) либо гости к нам с угощениями, либо мы в гости с угощениями ) придётся сегодня побольше попотеть-попрыгать... лидерство упускать не собираюсь :Р

---

а когда ты занимаешься - утром-днем-вечером? дети с тобой в это время?

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

и вес у меня не самый большой среди участвующих, кстати )

---

ой, сорри!!!)))
кстати, не хотите тут еще поучаствовать? http://vk.com/fitness_home

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

и она еще удивляется,откуда отеки))) я если на ночь выпью поллитра воды-все,утром опухшее чудище смотрит на меня из зеркала)) Кстати,некоторая вода реально гадость на вкус-я с удивлением и ужасом для себя открыла,что у бутылированной воды реально разный вкус,в зависимости от марки))

---

Это да.. но в зале выбора нет, увы.. хоть какая))
а так не успеваю.
НАдо что-то менять, ага)

Цитата:

---

Сообщение от Maruska

а когда ты занимаешься - утром-днем-вечером? дети с тобой в это время?

---

те самые 30 минут? как придётся ) обычно после прогулки и обеда дети садятся рисовать-раскрашивать-мультики смотреть. заигрываются, короче. как только вижу, что пошли играть - занимаюсь и в душ.

Цитата:

---

Сообщение от Biote

ой, сорри!!!)))
кстати, не хотите тут еще поучаствовать? http://vk.com/fitness_home

---

меня в ВК заблокировали, телефон просють ))) а я жадная на личную инфу... в принципе, мне и тут неплохо ) народ знакомый, приятный, примерно моего веса тоже достаточно участников )

Цитата:

---

Сообщение от Biote

вы издеваетесь?)) извините, не в укор ни в коем случае, но у вас наибольший вес. логично, что вам сбрасывать его проще, цифры будут больше))))))

---

самый большой вес у меня)))

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

самый большой вес у меня)))

---

интрига недели )))

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

После выходных вынуждена была себя разгрузить и устроила себе разгрузочный день) А то организм у меня хорошо жидкость запасает,если я начинаю позволять себе вольности.... потому что потом минус около 1 кг,вся водичка ушла) Но фото весов наверное выкладывать пока не буду,хотя цифры порадовали) Дождусь четверга)))) Тоже на неделе держу себя в руках,а на выходных расслабляюсь...вот поэтому вес долгое время и гоняю с 55 до 57..... впереди маячат еще КД..... продолжаю так же интенсивно заниматься фитнесом,хотя на прогулках с детьми пассивна)
У меня тоже сейчас стимул вырваться в лидеры,ради этого после 18.00 не ем)

---

Я тоже и вес у нас считай одинаковый =)

а у меня в выхи было 2 ДР! У меня самой в том числе. Так что я точно буду в аутсайдерах, эта неделя не моя ))

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

а у меня в выхи было 2 ДР! У меня самой в том числе. Так что я точно буду в аутсайдерах, эта неделя не моя ))

---

да?.. а я-то тебя как раз больше всего опасалась ) тогда буду догонять :Р хочу через недельку уже быть 67,4!!!
Поздравляю с прошедшим, кстати :) Желаю добиться цели ))) хехе

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

интрига недели )))

---

ой,да ладно,интрига)) сейчас целых 82))) Потому и говорю,что в идеале 20-25, а пока в планах минимум 15 скинуть.Учитывая, что когда-то уже убирала с 85 до 68 за 2 месяца(потом все же сорвалась)-надеюсь,сейчас не сорвусь и доведу до ума намеченное.

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

самый большой вес у меня)))

---

дело не в том насколько большой у кого вес. Вон на мой посмотрите - скажете мало? :)
дело в том, сколько именно лишнего веса. от тех же 75 кг одно дело сбросить 3-5 кг, другое дело 15 и больше. Даже если люди будут есть одинаково и одинаково тренироваться, второй все-равно сбрасывать по началу будет больше.
Чем меньше надо сбросить, тем медленнее и сложнее этот процесс.

Цитата:

---

Сообщение от НатаЖка

дело не в том насколько большой у кого вес. Вон на мой посмотрите - скажете мало? :)
дело в том, сколько именно лишнего веса. от тех же 75 кг одно дело сбросить 3-5 кг, другое дело 15 и больше. Даже если люди будут есть одинаково и одинаково тренироваться, второй все-равно сбрасывать по началу будет больше.
Чем меньше надо сбросить, тем медленнее и сложнее этот процесс.

---

спасибо за ликбез,конечно,но я в курсе)) Именно поэтому я уточняла,берут ли совсем больших-я очень хорошо знаю,что такое сброс веса и в 55, и в 70, и в 80 кг.

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

спасибо за ликбез,конечно,но я в курсе)) Именно поэтому я уточняла,берут ли совсем больших-я очень хорошо знаю,что такое сброс веса и в 55, и в 70, и в 80 кг.

---

:) ну вот, а так хотелось сойти за умную ))))

Цитата:

---

Сообщение от НатаЖка

:) ну вот, а так хотелось сойти за умную ))))

---

не боись,очень даже сошла))))))

просветите темноту.
я вечером на работе( в наш полдник) ем мюсли с йогуртом -биобаланс с лимоном(питьевой). мюсли 1/2 кружки, сверху йогурт. дома могу фрукт съеть или два помидорчика черри. Даже есть не хочется, это нормально? я никогда на диете не сидела(кроме ГВ-но там я есть огого как хотела).
и не слишком ли они калорийные?

А к вам ещё можно присоединиться?))) я так понимаю с завтрашнего дня? вес на сегодня 67кг ровно, хотелось бы к июню 60кг)

Цитата:

---

Сообщение от Лёль-ка

А к вам ещё можно присоединиться?))) я так понимаю с завтрашнего дня? вес на сегодня 67кг ровно, хотелось бы к июню 60кг)

---

конечно ) ждём завтра фото и рассказ, что делаешь для похудения.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

да?.. а я-то тебя как раз больше всего опасалась ) тогда буду догонять :Р хочу через недельку уже быть 67,4!!!
Поздравляю с прошедшим, кстати :) Желаю добиться цели ))) хехе

---

Спасибо, хорошее пожелание)))

А еще у меня такой прикол: в субботу я весила 67.1. Это был мой рекорд в нынешнем забеге, но он еще не закрепился. В субботу, воскресенье и понедельник я сделала себе праздник и ела умеренно, но совсем не диетические продукты. В итоге во вторник утром весы показали 69. Ужас.

Весь вторник питалась правильно, к вечеру весы показали 67.7 (!!!), и сегодня утром снова 67.1. Так что все не зря, все не зря))) Продолжаю, довольная.

Понравилось интервью с тренером Анитой Луценко ) Я в принципе её обожаю за прямоту )) http://dobre.stb.ua/news/2013/2/23/55017/
Про мотивацию похудания, ужины "после шести", физ нагрузку для кормящих, занятия для детей после 3
цитаты:
"Если тебе без разницы, что кушать – капустный лист, гречку – это голод. А если приходят в голову мысли: «Мммм… сейчас сделаю бутерброд с колбасой, сверху положу сыр, и все это запеку…» - это «голод в голове»."
"Я убеждена - от здоровой еды поправиться невозможно! Если будешь питаться салатами, кашками, курочкой, яичками, творожком, а не чипсами, конфетами и вафлями – не наберешь вес, в какое бы ты время это не съел!" (про еду после 6 вечера)
"Эффекта похудения не наблюдается, будем говорить прямо, когда ты много жрешь!"

готовы к завтрашнему взвешиванию? :)

у меня есть предложение - если у кого за 4 недели подряд вес не уменьшился - исключать из соревнования. для доп мотивации. м? как считаете? а чё просто так в таблице болтаться, пральна? ))))

завтра разделю всех на две группы по весу. будет две таблицы и два лидера уже )

Я точно готова)) сегодня на ужин делала киш с курицей, не удержалась)) но у меня будет завтра первый завес на электронных, так что я полурасслаблена

http://img-fotki.yandex.ru/get/4137/...09d_L.jpeg.jpg
-800г за неделю. живот порядочно вжался ) самочувствие отличное - боли в мышцах ушли, осаночка появилась ) теперь прямо хочется заниматься, мышцы просят движения!

Вложение 20886

Вес 55,8... Не плохо,но и не хорошо... Ни как питание не отлажу все равно,срываюсь на вредности периодически,только и гоняю вес туда сюда.... А мне нужно дальше двигаться от 55 кг к 50......
Что остается неизменным так это фитнес,который хорошо держит мои мышцы в тонусе и поддерживает упругость) объемы в принципе очень даже устраивают,но надо бы еще см и кг поубирать к лету.....
Еще собираюсь массажики поделать,особенно на бедра и ляжки,это мои самые проблемные места,очень медленно уходят объемы с них,да и состояние их в целом меня не устраивает....
Вот такие дела)

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Вложение 20886

Вес 55,8... Не плохо,но и не хорошо... Ни как питание не отлажу все равно,срываюсь на вредности периодически,только и гоняю вес туда сюда.... А мне нужно дальше двигаться от 55 кг к 50......
Что остается неизменным так это фитнес,который хорошо держит мои мышцы в тонусе и поддерживает упругость) объемы в принципе очень даже устраивают,но надо бы еще см и кг поубирать к лету.....
Еще собираюсь массажики поделать,особенно на бедра и ляжки,это мои самые проблемные места,очень медленно уходят объемы с них,да и состояние их в целом меня не устраивает....
Вот такие дела)

---

таааак... тут у меня затык. вот у тебя изначально было 55. на прошлой неделе - 57,1. и сейчас 55,8. По идее за последнюю неделю ты сбросила 1,3кг. но по сути набрала 0,8 от первоначального веса... То есть, ты претендуешь на место лидера этой недели в своей группе, но по сути - если на след неделе вес не опустится ниже 55 - придётся тебя исключить из таблицы ;) если, конечно, идею про "4 недели" поддержат остальные. я лично за то, чтобы если люди приходят, то чтобы они не балду гоняли, а показывали результаты. а если результатов нет - значит и желания особого нет.

я вот думаю - может результат недели считать от самого маленького веса? и если был плюс, то его регистрировать, но не учитывать в результатах соревнования? дайте мне идей и мыслей, плиз! или считать по факту?

Ох,опустить вес ниже 55 за неделю,конечно,возможно и было бы круто,но тааак тяжело с моими срывами.... Думаю хорошей мотивацией будет грядущая возможность исключения из группы,по крайней мере придется приложить усилия)))) Как быть с лидерством на этой неделе не знаю))))

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Ох,опустить вес ниже 55 за неделю,конечно,возможно и было бы круто,но тааак тяжело с моими срывами.... Думаю хорошей мотивацией будет грядущая возможность исключения из группы,по крайней мере придется приложить усилия)))) Как быть с лидерством на этой неделе не знаю))))

---

и я не знаю ) "я девочка, я не хочу ничего решать, я хочу платье!" )))))))))))
давай подождём мнений остальных )
хотя конкретно по поводу 4 недель я всё больше "за"..

Я б все же считала за неделю,ведь у многих худеющих были незначительные прибавки иногда и колебания веса( в других темах)..... но и согласна,что все же надо переступать рубеж изначального веса)))) но у меня 55 вес на момент начала соревнования достигся нервами и малоедением, 57 вес стал,благодаря особенностям моего организма быстро запасать лишнюю воду......
в общем если через неделю вес не станет меньше 55.то я исключусь из соревнования,дабы не было путаницы)))))

у меня без фитнеса. Только муж любимый и дочу ношу на руках в сад и из сада. s020.radikal.ru/i708/1302/dc/d3f5344d6b11.jpg

у меня из спорта с прошлой недели только 3 раза был бассейн. Я перед КД малоактивна. Но после 6 не ем. Сладкое исключила вообще.

Сегодня у меня очередной отвес, я его даже не ожидала :) 66.8 (на весах плохо видно последнюю цифру, засветилась. Но переснимать не стала, т.к. я и так минут 10 пыталась сфоткать цифры, они мигают на весах, и фотик хватал все время не тот момент. Раза с 8-го получилось только)

http://img-fotki.yandex.ru/get/6434/...0c4e2fe_L.jpeg

Ну что, теперь меня можно официально принять с электронными весами в соревнование. Как я и говорила, пирог сделал свое дело только вчера было 59.6, сегодня ровно 60))
У меня планы по питанию простые, знаю, что если бы не срывалась периодически, то уже давно бы дошла до 57, а так вес держу в рамках 58.5-60. Итак исключаем все вредное, утром каша на воде ( я люблю либо гречку, либо овсянку), перекус фрукт, обед суп, перекус молочка низкой жирности ( кефир, творог, ряженка), ужин салат. Раза 4 в неделю к обеду или ужину добавляю рыбу, мясо. Я уже давно выяснила для себя, что мало есть - не вариант. С физической нагрузкой у меня пока беда, я не беру мою беготню днем. Душа и тело просят хоть какой зарядки. Но уже неделю меня бессонница мучает, поэтому все откладываю, так как общее состояние вареное.
А, и мои планы 55 ( в идеале 54) к июню. Кстати, согласна исключать тех, кто без динамики 4 недели. А то я, например, расслаблюсь))

Про исключение из соревнований: я бы оставила с той точки зрения, что человек будет висеть в табличке и позориться, тоже стимул, я считаю))) Ну и мало ли он хочет начать но чуть позже, а мы его выгоним. Нам же не жалко лишних строчек в таблице? Для массовости и привлечения новых "спортсменов". Так что я бы оставила, мне не мешают. И на мою мотивацию это отрицательно не влияет:)

я вот сейчас разделила на 2 таблицы, и получается, что девочки с меньшим весом теряют больше, чем девочки с бОльшим. считаю, это позор для тяжеловесиков ))) вечером вывешу.
новеньких вроде много было желающих, и turistik, и t@sha, и много кого ещё. и все куда-то исчезли. новички, ау!
из "стареньких" остались Виноградик, LadyAM, Пингвинарий - девочки, подтягивайтесь с фотографиями.
добавила правила нашего соревнования в первом сообщении темы. по итогам обсуждения и взвешиваний добавлю ещё правил и новые таблички ночью сегодня.

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

Про исключение из соревнований: я бы оставила с той точки зрения, что человек будет висеть в табличке и позориться, тоже стимул, я считаю))) Ну и мало ли он хочет начать но чуть позже, а мы его выгоним. Нам же не жалко лишних строчек в таблице? Для массовости и привлечения новых "спортсменов". Так что я бы оставила, мне не мешают. И на мою мотивацию это отрицательно не влияет:)

---

ну у таких людей обычно чувство позора атрофировано... по себе знаю. вон сколько всяких дневничков похудательных в инете - болтаются себе годами в том же весе. а тут тема конкретного похудения, мне так хочется )

а что если в таблицу для наглядности добавить графу с тем весом, к которому каждая стремится?

Хохо.. 57,3http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=20892
Это сколько за неделю?
сейчас попробую фото вставить. Правда, весы взбесились, сначала показывали 55,3, потом 61,7, потм три раза подряд 57.. попробуем им поверить, тем более что объемы ушли сильно, вчера мерила вещи в магазине - 44 сильно велик, 42 в обтяжку, так ничего и не купила. Вернусь через две недели.

http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=20892

http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=20892

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

Хохо.. 57,3http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=20892
Это сколько за неделю?
сейчас попробую фото вставить. Правда, весы взбесились, сначала показывали 55,3, потом 61,7, потм три раза подряд 57.. попробуем им поверить, тем более что объемы ушли сильно, вчера мерила вещи в магазине - 44 сильно велик, 42 в обтяжку, так ничего и не купила. Вернусь через две недели.

---

Пойду удавлюсь))) Хотя.. подожду.. будешь моим стимулом))

Цитата:

---

Сообщение от НатаЖка

а что если в таблицу для наглядности добавить графу с тем весом, к которому каждая стремится?

---

уже есть ) читаешь мои мысли )
сейчас вот так
http://img-fotki.yandex.ru/get/5629/...09c_L.jpeg.jpg

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Пойду удавлюсь))) Хотя.. подожду.. будешь моим стимулом))

---

не давись. у мужа сегодня ДР, я уже притащила 10 кг вкусняшек)

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

уже есть ) читаешь мои мысли )
сейчас вот так

---

А может еще добавить общий отвес? Как раз там столбец просится?)

Цитата:

---

Сообщение от murenok

А может еще добавить общий отвес? Как раз там столбец просится?)

---

ты как наши акционеры - приношу им таблицу по должникам с общим возвратом, возвратом за неделю, суммой долга, суммой остатка, суммой из них основного долга и суммой набежавших процентов - говорят, неее, много информации, ты сделай на три столбца, сколько было, сколько вернули, сколько осталось.. делаю, приношу - угу, а сколько основного долга из этого? ухмыляюсь, вставляю столбец, приношу - круто, а это за какой период вернули? - ухмыляюсь, вставляю, приношу, - о, круто, а давай еще цветом выделим общий возврат и возврат за неделю с прошлого периода? говорю - да ни вопрос - приношу исходный вариант - Обалдеть, это же то, что надо!"\\\...

Забыла рассказать - купила себе такой чай в помощь))
уже пила несколько раз, по вкусу вполне приятный, но я и люблю такие травяные-зеленые. Мой муж их "сеном" называет)) Только что такое крупа в составе - не знаю.. Пойду в след раз в магазин, обязательно спрошу
Правда предупреждаю, после первого раза я минут через 30 ломанулась в туалет, так живот скрутило. А после, пила уже с опаской, но ничего подобного не повторялось.. Моя свекровь тоже себе купила, говорит от первого раза эффект такой же был))

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

ты как наши акционеры - приношу им таблицу по должникам с общим возвратом, возвратом за неделю, суммой долга, суммой остатка, суммой из них основного долга и суммой набежавших процентов - говорят, неее, много информации, ты сделай на три столбца, сколько было, сколько вернули, сколько осталось.. делаю, приношу - угу, а сколько основного долга из этого? ухмыляюсь, вставляю столбец, приношу - круто, а это за какой период вернули? - ухмыляюсь, вставляю, приношу, - о, круто, а давай еще цветом выделим общий возврат и возврат за неделю с прошлого периода? говорю - да ни вопрос - приношу исходный вариант - Обалдеть, это же то, что надо!"\\\...

---

Повеселила)) Я такие же таблицы по задолжникам делала)) с такими же требованиями)))

прикольно.. а это по-большому или так, попысать?

и где купила?
мне в идеале бы мешок каркаде допить...

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Забыла рассказать - купила себе такой чай в помощь))
уже пила несколько раз, по вкусу вполне приятный, но я и люблю такие травяные-зеленые. Мой муж их "сеном" называет)) Только что такое крупа в составе - не знаю.. Пойду в след раз в магазин, обязательно спрошу
Правда предупреждаю, после первого раза я минут через 30 ломанулась в туалет, так живот скрутило. А после, пила уже с опаской, но ничего подобного не повторялось.. Моя свекровь тоже себе купила, говорит от первого раза эффект такой же был))

---

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

прикольно.. а это по-большому или так, попысать?

и где купила?
мне в идеале бы мешок каркаде допить...

---

Это было "по-большому"))) Но сейчас уже такого эффекта нет, он, видимо, ознакомительный))
купила в Кофейной кантате, это сетевой магазин, где-нить поблизости должен быть от вас cantata.ru

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Забыла рассказать - купила себе такой чай в помощь))
уже пила несколько раз, по вкусу вполне приятный, но я и люблю такие травяные-зеленые. Мой муж их "сеном" называет)) Только что такое крупа в составе - не знаю.. Пойду в след раз в магазин, обязательно спрошу
Правда предупреждаю, после первого раза я минут через 30 ломанулась в туалет, так живот скрутило. А после, пила уже с опаской, но ничего подобного не повторялось.. Моя свекровь тоже себе купила, говорит от первого раза эффект такой же был))

---

судя по составу, вреда не будет точно. единственное - многие из растений в составе являются мочегонным средством. то есть, выгоняют жидкость. а чай - как чёрный, так и зелёный (и кофе тоже, кстати) - задерживают воду в организме. диетологи советуют не увлекаться мочегонными, и наоборот правильно пить. и пить чистую воду, а не чаи и кофе. и на ночь не напиваться. мочегонные назначаются только при проблемах с водным балансом в организме. при похудении _в здоровом состоянии_ организм, конечно, по первости жидкость отпустит. но потом быстро вернёт свою норму. та же ситуация с сауной - попарились, жидкость ушла, вроде весы показали результат. а потом вдруг вес вернулся. а то и выше пополз (организм впрок запасается при таких встрясках).

Вот про жидкость все верно! У меня такая петрушка с весом именно из-за жидкости,потому что объемы уходят,а вес скачет в одну и в другую сторону.... как бы процесс запустить только в одну сторону,на уменьшение....

диетолог про токсины, видео
http://www.youtube.com/watch?v=xapiHGt5mOo
правда, там на украинском много. но если непонятно - я переведу )

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Вот про жидкость все верно! У меня такая петрушка с весом именно из-за жидкости,потому что объемы уходят,а вес скачет в одну и в другую сторону.... как бы процесс запустить только в одну сторону,на уменьшение....

---

начать правильно питаться.
на том же ютюбе очень много видео с советами диетологов, вплоть до расписания диеты по неделям.
кстати, вот за собой заметила - чай-кофе всегда чего-нибудь к себе требуют - сахарку как минимум. а то и что-нить вприкуску. обычно печенек ) поэтому стараюсь пить только воду - её много не хочется обычно.

С водой я кстати подружилась давно) с утра натощак стакан-два простой теплой воды,иногда с лимоном... еду стараюсь не запивать.... когда хочу поесть,то сначала выпиваю воду,чтоб понять жажда это или я действительно голодна.....
Вредности исключаю или стараюсь есть их в первую половину дня.... но временами у меня крайности-либо отсутствие аппетита и я пару дней заставляю хоть что то съесть себя,либо дикий голод,что я не ощущаю сытости и мету все подряд.....
По правильному питанию у меня столько статей распечатанных полезных...эххх.но меня бросает из крайности в крайность(((( уже лет 5 не могу преодолеть рубеж в 55 кг.....

У меня 72,2. Сказывается вчерашняя поездка к бабушкам в гости с неимоверным количеством чая и пирогов. А у меня ж почки хреново работают, так что, здравствцйте отеки. На следующей неделе ДР с двухдневным отмечанием, так что вряд ли что красивое увижу на весах.Вложение 20909

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

начать правильно питаться.
на том же ютюбе очень много видео с советами диетологов, вплоть до расписания диеты по неделям.
кстати, вот за собой заметила - чай-кофе всегда чего-нибудь к себе требуют - сахарку как минимум. а то и что-нить вприкуску. обычно печенек ) поэтому стараюсь пить только воду - её много не хочется обычно.

---

Я воду пить люблю )) мне проще, с травяными и зелеными чаями. Мне ничего не хочется, черный я не пью, но в основном пью кофе, а с ним душа только сигарету просит ))вот брошу курить, наверное печенье с конфеткой затребует))

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

С водой я кстати подружилась давно) с утра натощак стакан-два простой теплой воды,иногда с лимоном... еду стараюсь не запивать.... когда хочу поесть,то сначала выпиваю воду,чтоб понять жажда это или я действительно голодна.....
Вредности исключаю или стараюсь есть их в первую половину дня.... но временами у меня крайности-либо отсутствие аппетита и я пару дней заставляю хоть что то съесть себя,либо дикий голод,что я не ощущаю сытости и мету все подряд.....
По правильному питанию у меня столько статей распечатанных полезных...эххх.но меня бросает из крайности в крайность(((( уже лет 5 не могу преодолеть рубеж в 55 кг.....

---

Прям как про меня пишешь))) я поняла что надо из этих крайностей выбираться, питаться всегда разнообразно и сбалансированно , тогда периодов объедания не будет)) воду натощак всегда пью))
Кстати, еще раз напишу про свою свекровь. Она никак не пошла вес скинуть с 77 ( набрала за последние три года), до ее нормальных 73 ( это ее вес со школы). Вроде бы 4 кило, никак. Причем ест мало, днем может чай попить с чем-то и все, а к ужину ( у нее муж с работы в 21 приходит) всначале десятого просыпается голод и вот начинаются реченьки и прочие радости. Сейчас она уде три недели питается по " модели тарелки". С 77 до 72,600 скинула!!! Пои том что в выходные расслаблялась ( но не сильно) и , говорит, что много так в течении дня никогда не ела в своей жизни))

Ты права про питание) вот сейчас чтоб быть не исключенной из соревнования попробую выбрать для себя систему питания и следовать ей...без крайностей))))

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

начать правильно питаться.
на том же ютюбе очень много видео с советами диетологов, вплоть до расписания диеты по неделям.
кстати, вот за собой заметила - чай-кофе всегда чего-нибудь к себе требуют - сахарку как минимум. а то и что-нить вприкуску. обычно печенек ) поэтому стараюсь пить только воду - её много не хочется обычно.

---

когда у тебя время ютюб смотреть???

по теме - да, если чай, то что-то хочется..

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

по теме - да, если чай, то что-то хочется..

---

Предлагаю всем перейти на черный кофе без сахара и начать курить)) исключает кучу калорий из нашей жизни ))

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Предлагаю всем перейти на черный кофе без сахара и начать курить)) исключает кучу калорий из нашей жизни ))

---

не, кофе без сахара я и так пила литрами, но это грозит обезвоживанием(

легка мотивационная статья
http://red-garnet.livejournal.com/48904.html

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

когда у тебя время ютюб смотреть???

по теме - да, если чай, то что-то хочется..

---

у нас нет телевизора ) и когда дети спят - я сижу в инете. у меня есть каналы, где я узнаю нужную для меня информацию в нужном мне объёме ))) в том числе в образовательных целях (моя старшая там смотрит про животных, природу, учится рисовать акварелью. на любой детский вопрос там есть иллюстрированный ответ)

В общем пересмотрела я сейчас все свои записи по правильному питанию и отобрала себе витаминно-белковую систему))) Питание получится 6-ти разовым,с чередованием белковой пищи и витаминов в виде овощей и фруктов.... Например, 1- яйца, 2- грейпфрукт, 3- мясо, 4- яблоко,5-рыба,6- морковь.... Приемы пищи где то через равные промежутки времени,например через 2 часа....Это примерное меню на день) Каждый день можно менять белковую пищу (творог,морепродукты,курица,нежирный сыр,кефир) и витаминную (все виды овощей и фруктов,кроме картофеля и калорийных фруктов)....
Попробую эту неделю ей следовать......

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

С водой я кстати подружилась давно) с утра натощак стакан-два простой теплой воды,иногда с лимоном... еду стараюсь не запивать.... когда хочу поесть,то сначала выпиваю воду,чтоб понять жажда это или я действительно голодна.....
Вредности исключаю или стараюсь есть их в первую половину дня.... но временами у меня крайности-либо отсутствие аппетита и я пару дней заставляю хоть что то съесть себя,либо дикий голод,что я не ощущаю сытости и мету все подряд.....
По правильному питанию у меня столько статей распечатанных полезных...эххх.но меня бросает из крайности в крайность(((( уже лет 5 не могу преодолеть рубеж в 55 кг.....

---

а я себя корю что набрала в 1,5 года.
а так было здорово на гв диете.
может на неё вернуться=)))
я стала есть с утра каши на работе(иногда могу кусочек торта позволить-у нас там вечно у кого-то др).ве
в обед суп или второе не много с салатом овощным, вечером сегодня яблоко, и то не доела.
где-то читала что если на ночь не наедаться, то станет легче по утрам вставать и правда легче=)))
я до Б была 50, я прям кайфовала над своим телом, а сейчас тоже гуд, но хочется идеала=))))

что б как Барабулька наделать фоток и повесить и любоваться и не запускать

На ГВ,да,худелось хорошо,но там по мимо диеты и другие факторы способствовали))) сейчас я тоже собой боле менее довольна,но тоже стремлюсь к идеалу,нет предела совершенству))))

в общем, решила-таки добавить ещё одно правило - если в течение 4 недель (по итогам четырёх взвешиваний подряд) вес не уменьшается (по отношению к первому из четырёх показателей) - участник выбывает из соревнований. спорт есть спорт :)
и наша таблица на сегодня
http://img-fotki.yandex.ru/get/4130/...837_L.jpeg.jpg

Вложение 20911
Ого, все молодцы какие.
У меня медленно снижается.
67,9
В зал стала ходить чаще, но вот от сладкого утром не могу отказаться.

Ой, я на грани исключения))))
Я поднажму!!! Обещаю!!!!

мои поздравления Пингвинарий! вот это результат! :clap_1: :icon_sad:
ДРУЖИЛКА, LadyAM - подтягивайтесь! во всех смыслах ;)

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

мои поздравления Пингвинарий! вот это результат! :clap_1: :icon_sad:
ДРУЖИЛКА, LadyAM - подтягивайтесь! во всех смыслах ;)

---

Хорошую мотивацию ты создала)))) Мое самолюбие не должно пострадать)))

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Хорошую мотивацию ты создала)))) Мое самолюбие не должно пострадать)))

---

желаю успехов! :)

Цитата:

---

Сообщение от Виноградик

Ой, я на грани исключения))))
Я поднажму!!! Обещаю!!!!

---

вот ты как раз не на грани. у тебя хоть на 100г, но отвес есть, по отношению к весу 2 недели назад

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

желаю успехов! :)

---

А махонькие отвесики засчитаешь,если что? Ну,например,будет 54,9))

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

А махонькие отвесики засчитаешь,если что? Ну,например,будет 54,9))

---

100г тоже результат ) в каком-то смысле..

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

А махонькие отвесики засчитаешь,если что? Ну,например,будет 54,9))

---

чувствую мы тут будем с тобой долго=))))
Надя, ты для нас прям как красная тряпка, 3 кг за неделю. круто.
Поздравляю!!!

девочки,у меня с телефона фото вроде качаются,но не пойму куда(((( с утра попробовала,не вышло,надо было бежать. Сейчас в ночи-я тоже не понимаю,куда эта скотина перекидывает фото((( хочу свою тушу присовокупить,но не могу найти,откуда выковырять фото((((

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Предлагаю всем перейти на черный кофе без сахара и начать курить)) исключает кучу калорий из нашей жизни ))

---

я последние трое суток живу на режиме "кофе-сигареты"-ни фига,за счет КД вес только прибавился,но плюсом меня еще трясет и давление скачет(за трое суток забылась про еду,из еды-7 литров кофе, 2 литра зеленого чая,1,5 литра воды, 2,5 пачки сигарет и 1 сосиска)))))))))))) -нету отвеса)))

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

я последние трое суток живу на режиме "кофе-сигареты"-ни фига,за счет КД вес только прибавился,но плюсом меня еще трясет и давление скачет(за трое суток забылась про еду,из еды-7 литров кофе, 2 литра зеленого чая,1,5 литра воды, 2,5 пачки сигарет и 1 сосиска)))))))))))) -нету отвеса)))

---

Это все сосиска)))!!!
Давление, мне кажется из-за чая зеленого и кофе скачет. Меня с зеленого иногда сильно колбасит

Такая прикольная ссылка про то как девушки худеют))) много знакомого)))
http://rimix77.livejournal.com/61006.html

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Это все сосиска)))!!!

---

мне мама уже сегодня сказала на мой спич,мол,ничего не ела,тока сосиску-"Вот в ней и вес,осталось убрать сосиску-дальше худеть будешь)))"

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Такая прикольная ссылка про то как девушки худеют))) много знакомого)))
http://rimix77.livejournal.com/61006.html

---

Видела как то,хотела тоже сюда выложить,да забыла источник)))) Очень повеселило))))

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

чувствую мы тут будем с тобой долго=))))
Надя, ты для нас прям как красная тряпка, 3 кг за неделю. круто.
Поздравляю!!!

---

Главное,чтоб не исключили)))) У меня даже отвес сегодня -500гр))) вес 55,3))) лишь бы не спугнуть))) чтоб и дальше уменьшался и тогда есть все шансы перевалить за 55 и остаться тут))))

впишите меня ещё - совсем забыла вчера отписаться....

Вес - 66,8, стремлюсь к 60кг по системе -60.

Вложение 20912

я тоже нашла-таки,куда сохранилась картинка))
Итак, вес 83,1 в планах к 1 июня 65. Дальше уже как пойдет.
Худею бессистемно-просто подбор питания, физические упражнения дома, обертывания.

добавила вас, девочки

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Главное,чтоб не исключили)))) У меня даже отвес сегодня -500гр))) вес 55,3))) лишь бы не спугнуть))) чтоб и дальше уменьшался и тогда есть все шансы перевалить за 55 и остаться тут))))

---

Ну вот. У меня 56,5 эх. Прям очень ОбЫдно.

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

Ну вот. У меня 56,5 эх. Прям очень ОбЫдно.

---

А днем вес в фитнес клубе вообще был 55 ровно)))) главное удержать его теперь) и в минус к следующему четвергу.....

А меня примите?
рост 175. вес сегодня утром - 71,4.
Худею по Плисецкой - "меньше жрать"+ физ.нагрузки.
Цель - 58 кг.

Цитата:

---

Сообщение от Матильда

А меня примите?
рост 175. вес сегодня утром - 71,4.
Худею по Плисецкой - "меньше жрать"+ физ.нагрузки.
Цель - 58 кг.

---

записала )

Цитата:

---

Сообщение от Lady AM

У меня 72,2. Сказывается вчерашняя поездка к бабушкам в гости с неимоверным количеством чая и пирогов. А у меня ж почки хреново работают, так что, здравствцйте отеки. На следующей неделе ДР с двухдневным отмечанием, так что вряд ли что красивое увижу на весах.Вложение 20909

---

Ты ж беременная,какое похудение?

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

в общем, решила-таки добавить ещё одно правило - если в течение 4 недель (по итогам четырёх взвешиваний подряд) вес не уменьшается (по отношению к первому из четырёх показателей) - участник выбывает из соревнований. спорт есть спорт :)
и наша таблица на сегодн.jpg[/IMG]

---

у мужа др, последние два дня пью и ем, ем и пью... вот сейчас снова пью...(((
так что.. это, кнеш, круто, но не факт, что мы удержимся... *отхлебнула, икнула, исправила три опечатки..*
Супер работу ты делаешь с этой табличкой, приятно"!

А вообще поблажки какие нибудь будут? Ведь бывает ,что вес после сброса нескольких кг потом может на месте стоять какое то время и в дальнейшем отвесы уже будут незначительные или их не будет иногда...как тогда быть?

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

у мужа др, последние два дня пью и ем, ем и пью... вот сейчас снова пью...(((
так что.. это, кнеш, круто, но не факт, что мы удержимся... *отхлебнула, икнула, исправила три опечатки..*
Супер работу ты делаешь с этой табличкой, приятно"!

---

эх, так и знала, что после такого результата расслабишься..
за похвалу спасибо )

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

А вообще поблажки какие нибудь будут? Ведь бывает ,что вес после сброса нескольких кг потом может на месте стоять какое то время и в дальнейшем отвесы уже будут незначительные или их не будет иногда...как тогда быть?

---

поблажек не будет :) либо бегаем-прыгаем-приседаем, едим здоровое в меру и худеем, либо придумываем отмазки и сидим на жирных попах перед компом дальше :Р
вес может стоять, но если он стоит и тем более увеличивается 4! недели! подряд! - это уже лень и блажь.

как у кого дела? рассказывайте? как ощущение от соревнований в целом?
у меня такая радость, такая радость :clap: поехали в магазин, надела привычные джинсы, которые обычно в облипку были... с детьми особо не помешкаешь - собиралась быстро. в итоге всё время в магазине приходилось их чуть ли не руками держать :cool: спадают :d
мышцы болеть перестали. "такая приятная гибкость образовалась" ))) скорей бы потеплело - бегать хочу! как представлю - мальки на беговелах, я с бутылочкой воды за ними по парку, да трусцой, да вокруг пруда в утренней прохладе - красотаааааа!

Ощущения только положительные))) Задала ты хорошую мотивацию,молодец))) У меня даже вчера вес был 54,7)))) Держу себя в руках,не даю расслабится,хотя тяжелова то,очень хочется вредностей и неприменно вечером.... Но спорт творит чудеса,дисциплинирует и фигуре только на пользу))) Все ни как руки не дойдут до массажа,лишним бы он не был,ляжки плохо уменьшаются и подтягиваются,хотя нагрузка у меня на тренировках приличная.... Подумываю и дома зарядочку поделывать для тонуса.... И весну теплую очень хочу,потому что результаты мои радуют,я обычно после зимы всегда с весом около 60 кг стартовала,усиленно сбрасывала к лету ,но меньше 56 не была как правило....А тут всю зиму держалась и сейчас,еще и на уменьшение иду))))

А про простои веса и поблажки я имела в виду не сейчас,когда видно,что это отмазки,а спустя пару месяцев к примеру.... Вот месяц,два вес снижается,а потом раз и стоит пару - тройку недель,или болтается туда сюда в пределах кг.....

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

А про простои веса и поблажки я имела в виду не сейчас,когда видно,что это отмазки,а спустя пару месяцев к примеру.... Вот месяц,два вес снижается,а потом раз и стоит пару - тройку недель,или болтается туда сюда в пределах кг.....

---

за 4 недели всё равно хоть на 0,1кг, но может вес снижаться за 4 недели ) я же не про полные килограммы говорю )

Ты строга))) но справедливо))))

А вообще,спасибо за тему,отличная задумка,да еще и со строгими правилами и наглядной таблицей :)

Выходные определенно надо отменять)))
В субботу мама в гости приезжала - напекла блинов.
Сегодня на шашлыки в парк ходили...
На весы страшно вставать. Я хоть и по чуть-чуть, ощущение легкости пропало)))

я на весы даже боюсь смотреть (((((( сейчас было 3 дня отмечания с тортами и алкоголем. Мой юбилей справляли... Отрывалась за все предыдущие 12 лет без отмечания дня рождения. Правда у меня еще 4 дня впереди, придется одним кефиром питаться, чтоб не вылететь )))))

а я сегодня первый раз в жизни попала в фитнес-зал ))) с мужем вместе. полтора часа на тренажерах - это писец... еле выползла ) зато отдохнулиииии. с малышами бабушка с дедушкой развлекались дома. хочу ещё :) и с бассейном. и с массажем. эх )

у меня привес. Блин. Вот бы хоть чуть чуть в минус уйти. Пмс блин

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

у меня привес. Блин. Вот бы хоть чуть чуть в минус уйти. Пмс блин

---

и у меня вчера было 69,4. а сегодня уже хоп и 69,8 ( надо поднажать чуток...

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

у меня привес. Блин. Вот бы хоть чуть чуть в минус уйти. Пмс блин

---

в КД всегда привес бывает,у меня так вообще иногда пара килограммов приходит,но зато потом так приятно,когда это все уходит и еще забирает с собой другие граммы-килограммы))

57,5 и баночный массаж делала и не ела. и все стоит.
хнык.
хоть объемы уходят, и то приятно.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

и у меня вчера было 69,4. а сегодня уже хоп и 69,8 ( надо поднажать чуток...

---

у тебя привес, кмк, потому что ты тренируешь-наращиваешь мышцы, они тяжелее жира.

Цитата:

---

Сообщение от Maruska

у тебя привес, кмк, потому что ты тренируешь-наращиваешь мышцы, они тяжелее жира.

---

ладно бы я прям наращивала... ну хотя может и так ) а может реакция на мороз ))) в любом случае, чувствую, не видать мне лидерства на этой неделе :(

Уступи дорогу "молодым" ;)))

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Уступи дорогу "молодым" ;)))

---

а я теперь уже старая, да? :d

Ну я ж в кавычках))))

ыхыхы))) я не зря предупреждала,что у меня самый большой вес,не зря спрашивала,возьмете ли))) У меня было 83,3-сегодня весы показали 80,7)) Посмотрим,что завтра будет-а то как жахнет обратно вес))

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

ыхыхы))) я не зря предупреждала,что у меня самый большой вес,не зря спрашивала,возьмете ли))) У меня было 83,3-сегодня весы показали 80,7)) Посмотрим,что завтра будет-а то как жахнет обратно вес))

---

так это же отлично! ))) поздравляю с первым результатом!
завтра фото обязательно ;)

ура ура.
перед тем как лечь в кровать 56,3 иии=)))
Нежка, ты молодец, не важно какой был, главное какой будет

Вложение 21041
Такс,вес на сегодняшний день 54,8..... Неделю вес прыгал с 54,7 до 55,9...все таки надо сесть на диету или прям строго следовать системе,иначе вес не уйдет уже.... Потому что правильное питание и спорт только укрепляет результат ( а мне есть что укрепить,с осени по сегодня сброшено почти 7 кг),но ведь надо двигаться дальше и добить оставшиеся 5 кило,которые с трудом хотят уходить без встряски для организма....

s42.radikal.ru/i095/1303/d8/517c87dc1d3f.jpg 56.,4 я не прибавила. не лидер недели, хоть удержалась

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

s42.radikal.ru/i095/1303/d8/517c87dc1d3f.jpg 56.,4 я не прибавила. не лидер недели, хоть удержалась

---

лидером будет Нежка))) ее большой отвес не побороть)

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Вложение 21041
Такс,вес на сегодняшний день 54,8..... Неделю вес прыгал с 54,7 до 55,9...все таки надо сесть на диету или прям строго следовать системе,иначе вес не уйдет уже.... Потому что правильное питание и спорт только укрепляет результат ( а мне есть что укрепить,с осени по сегодня сброшено почти 7 кг),но ведь надо двигаться дальше и добить оставшиеся 5 кило,которые с трудом хотят уходить без встряски для организма....

---

Ты молодец! Давай теперь держи себя в руках!!

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

лидером будет Нежка))) ее большой отвес не побороть)

---

тыж забыла, что у нас две таблицы )

Я все никак не возьмусь за себя. Постоянно косячу на ужинах(( Боялась, что отвеса вообще не будет, но более-менее правильное питание последние два дня не прошло даром)) 59.6, - 400 грамм, ну хоть что-то..
Увидела часть результатов, стало стыдно и обидно)) Может это меня стимульнет.
Мне надо преодолеть рубеж в 58.5, верю, что тогда опять у меня в голове настройки поменяются, и я начну худеть, а не жалеть себя

ну вот, другое дело ) взялись девочки за ум ;) в смысле за вес )))))
мои весы сегодня
http://img-fotki.yandex.ru/get/6701/...68e_L.jpeg.jpg

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

лидером будет Нежка))) ее большой отвес не побороть)

---

да-да-да,скорее всего,в мои ближайшие 5 кг лидер понятен (скромно так):46:
чего-то за ночь наелось 100 г)) Так что сегодня с утра я 80,8 кг. Отвес,получается, 2,6 кг. Эх, вот бы и дальше так, по 2,5 кг в неделю)))

Держать в руках себя держать стало нереально тяжело((((Все равно срывы случаются,которые прилично вес гоняют(((( надеюсь с потеплением ситуация лучше станет и будет легче держаться....

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

да-да-да,скорее всего,в мои ближайшие 5 кг лидер понятен (скромно так):46:
чего-то за ночь наелось 100 г)) Так что сегодня с утра я 80,8 кг. Отвес,получается, 2,6 кг. Эх, вот бы и дальше так, по 2,5 кг в неделю)))

---

у меня -2,3 получается по таблице.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

тыж забыла, что у нас две таблицы )

---

неужели у меня есть шанс)

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

неужели у меня есть шанс)

---

шанс есть, конечно ) у тебя -1кг. но вот колонка "всего" на тебя с укром смотрит исподлобья )

Ага, достала она меня)))) надо было стартовать позже,со второй своей колонки,тогда картинка была б что надо))) Видимо это были шальные 55 кг,неправильные))))

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

у меня -2,3 получается по таблице.

---

а,точно)) Я просто считаю в голове от того,что изначально у меня было, а тут то с 83,1 начала) Ну, 2,3-тоже неплохо))

Слушайте, я че-то обратила внимание-вот считается,что чем больше вес,тем проще его терять. А судя по нашим таблицам-наоборот. Парадокс?)

Ну и я к вам с приветом. За неделю отвес 0, чему я оч рада (что не ушла в плюс, т.к. у меня опять в выходные была пауза и отмечания ДР).

http://img-fotki.yandex.ru/get/5647/...48ac2dc_M.jpeg

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

Ну и я к вам с приветом. За неделю отвес 0, чему я оч рада (что не ушла в плюс, т.к. у меня опять в выходные была пауза и отмечания ДР).

---

тоже бывает ) до идеала всего чуть-чуть )

я сегодня у родителей, электронных весов тут нет, есть то, что есть - старые и проверенные.
показали 72 кг. приятно, ну и логично в свете проводимых мероприятий по снижению массы тела :)

Цитата:

---

Сообщение от НатаЖка

я сегодня у родителей, электронных весов тут нет, есть то, что есть - старые и проверенные.
показали 72 кг. приятно, ну и логично в свете проводимых мероприятий по снижению массы тела :)

---

я запишу, но в виде очень большого исключения. взвешиваться всё-таки надо на одних и тех же электронных. правила есть правила.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

я запишу, но в виде очень большого исключения. взвешиваться всё-таки надо на одних и тех же электронных. правила есть правила.

---

понимаю. предлагаю еще один вариант: взвешусь на своих дома, но завтра

Цитата:

---

Сообщение от НатаЖка

понимаю. предлагаю еще один вариант: взвешусь на своих дома, но завтра

---

давай. я пока запишу 72, таблицу выложу. а завтра подправлю у себя, если будут другие цифры

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

Слушайте, я че-то обратила внимание-вот считается,что чем больше вес,тем проще его терять. А судя по нашим таблицам-наоборот. Парадокс?)

---

зависит от желания и прилагаемых усилий )

я хочу, но утром не взвесилась, не знаю, тут уже и покушала, и прочее. на данный момент - 66,1 (но у меня весы вруны, до этого 68 показали, но и Сашку 17, а этого не может быть, потому как пару месяцев назад она была 14.5, сейчас при 66.1 моего веса они показали 15.6 Сашкиного, это более менее похоже на правду)
Идеальный 57кг. стремимся к нему, с сегодняшнего дня исключу ужины, точнее заменю их на зеленые коктейли..

это мне с утра следующего четверга начать или можно сейчас?

Фото без ног - это взвесилась, быстро слезла и сфотографировалась, а с ногами - это +вес фотоаппарата :)))))))))) извините, ничего полегче нет :)

Цитата:

---

Сообщение от jenova

я хочу, но утром не взвесилась, не знаю, тут уже и покушала, и прочее. на данный момент - 66,1 (но у меня весы вруны, до этого 68 показали, но и Сашку 17, а этого не может быть, потому как пару месяцев назад она была 14.5, сейчас при 66.1 моего веса они показали 15.6 Сашкиного, это более менее похоже на правду)
Идеальный 57кг. стремимся к нему, с сегодняшнего дня исключу ужины, точнее заменю их на зеленые коктейли..
это мне с утра следующего четверга начать или можно сейчас?
Фото без ног - это взвесилась, быстро слезла и сфотографировалась, а с ногами - это +вес фотоаппарата :)))))))))) извините, ничего полегче нет :)

---

лучше со след четверга, конечно. утром до еды )
а вес на весах не фиксируется? у меня так - я становлюсь, циферки бегают, потом останавливаются и фиксируются. потом дотягиваюсь до телефона и щёлкаю. получается вес без девайсов.

а меня возьмете к себе? мне надо с 55 (или чуть больше) до 53 похудеть...

чего надо, сфотаться с утра?)

Цитата:

---

Сообщение от Нюсик

а меня возьмете к себе? мне надо с 55 (или чуть больше) до 53 похудеть...
чего надо, сфотаться с утра?)

---

правила в первом посте ) в след четверг с утра, да.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

тоже бывает ) до идеала всего чуть-чуть )

---

Поправь мне плз идеал, этоне 64, а 62. Причем закрепелнный 62, а не из последних сил. Т..е скинуть до 61, чтобы потом 1 кг вернулся и осталось 62 (после диеты всегда возвращается 1 кг, в виде воды и прочего). Так что 62 - мой идеал

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

лучше со след четверга, конечно. утром до еды )
а вес на весах не фиксируется? у меня так - я становлюсь, циферки бегают, потом останавливаются и фиксируются. потом дотягиваюсь до телефона и щёлкаю. получается вес без девайсов.

---

надо будет попробовать :) останавливается вроде. вот слезла же - зафиксировался :)

ну вас, я сейчас начну, чего неделю зря терять. Вот потопаем с дочкой сейчас в якиторию :) ато она нашла буклетик и теперь мне пальцем тычет - вот это хочу говорит :))))))))))
заодно отчет о детской зоне сделаем :)

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

Поправь мне плз идеал, этоне 64, а 62. Причем закрепелнный 62, а не из последних сил. Т..е скинуть до 61, чтобы потом 1 кг вернулся и осталось 62 (после диеты всегда возвращается 1 кг, в виде воды и прочего). Так что 62 - мой идеал

---

так у нас одинаковый идеал? ))) хм... хатю тебя догнать теперь..

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

так у нас одинаковый идеал? ))) хм... хатю тебя догнать теперь..

---

давай-давай!!! я тебе даю шансы, у меня темпы снизились, праздники и гости...

можно я тихо порадуюсь. Ура я хоть не одна с минимумом.

Цитата:

---

Сообщение от njuliya

давай-давай!!! я тебе даю шансы, у меня темпы снизились, праздники и гости...

---

я так давно не была 67 кг, что просто стыдоба... ) рву когти :d

полезла в мотиваторы )))
http://cs10033.vkontakte.ru/u7600707...x_c65cfd22.jpg
http://img1.liveinternet.ru/images/a...x_1d8dff8d.jpg
и моя любимая
http://cs22.babysfera.ru/9/e/1/1/1130325.91573315.jpeg

и тексты:
А потом всё сначала? не надоело?

С чем булочка? - с твоим лишним весом!

Именно тот момент, когда становится тяжелее всего, - означает скорую победу!

Чем дольше ты будешь ждать, тем больше дней ты потеряешь. Навсегда.

Зачем начинать завтра заново, если можно сегодня не срываться?

Красота требует не жертв, а регулярных занятий.

у меня 71.8. Ура, удалось победить деньрождественские килограммы )))) фото поближе к вечеру выложу. Погода супер, мы на улице болтаемся, так что до компа дойду только вечером.

Цитата:

---

Сообщение от Lady AM

у меня 71.8. Ура, удалось победить деньрождественские килограммы )))) фото поближе к вечеру выложу. Погода супер, мы на улице болтаемся, так что до компа дойду только вечером.

---

молодец ) но ты в зоне риска. на след неделе должна быть меньше 71,7.

ыыыыыыыыыыы )))))
я ж дурында...
во как надо!!!

http://img-fotki.yandex.ru/get/6429/...838_L.jpeg.jpg

и по справедливости, и независимо от веса )))))) юхуууууу умная мысля приходит опосля :D

Цитата:

---

Сообщение от jenova

ну вас, я сейчас начну, чего неделю зря терять. Вот потопаем с дочкой сейчас в якиторию :) ато она нашла буклетик и теперь мне пальцем тычет - вот это хочу говорит :))))))))))
заодно отчет о детской зоне сделаем :)

---

у меня есть предложение - делай фото завтрашнего утреннего веса. и я впишу тебя в таблицу ок?

о,точно, с процентами наглядней

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

молодец ) но ты в зоне риска. на след неделе должна быть меньше 71,7.

---

Ага, будет меньше ))) до 1 апреля праздники кончились, так что буду наверстывать.

А я что то не пойму, проценты зачем и что они показывают?

крутая таблица. Про проценты отличная идея!

ух пришла домой в 3, налопалась=)))) супа и фруктов.
все теперь до завтра не ем.с процентами круто.

Обещанное фото

Мой отчет:
67,4
При том, что я в выходные очень сильно расслабилась в плане еды.
За неделю минус 500 гр.
Вложение 21075

Цитата:

---

Сообщение от Lady AM

А я что то не пойму, проценты зачем и что они показывают?

---

проценты показывают, сколько от своего собственнного веса ты сбросила за неделю. по ним гораздо проще и объективнее сравнивать результаты и определять лидера недели ;)

такс. и где наши Лёль-ка, Пингвинарий и Матильда? мне ж табличку выкладывать надо :538:

Девы, а можно мне с вами ..... заочно, так сказать? А то у меня какой-то бешенный ритм из-за работы обозначился, могу регулярно пролетать с отчетами....
Но мысленно я всё равно с вами!!!!

Вес - 65,7кг
Итого: -1,1 за неделю

Вложение 21087

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

такс. и где наши Лёль-ка, Пингвинарий и Матильда? мне ж табличку выкладывать надо :538:

---

утром сегодня 57,7
фото есть, выложу, как руко сейчас освободятся - пеку блины, на второй руке ллик..

Извините, жду пока привезут мой фотик.
Вчера сфотаться не удалось. Только сегодня с утреца. 70,5

Ласточка, может запишешь меня четвергом?)) а то неделю еще ждать не хочется...)) мне нужен еще больший соревновательный стимул)

мой утренний вес прилагаю)))

Вложение 21088

Вложение 21090
Ничего особенного не делала, старалась меньше есть (не получалось почти:) ), ну и старалась заставить себя заниматься...

У меня опять все через одно место, постоянные оправдания себя и поедание сладостей(( таблица прям подстегивает меня, а потом, уже на след день, я расслабляюсь((
А, вообще, я хотела поделиться фитнес и диет программой 5 факторов. Очень все грамотно и без насилия над организмом. Может кому пригодится))
http://www.ladyfromrussia.com/pohude...faktorov.shtml
В любом поисковике, можно найти более подробную информацию. Это сокращения версия))
Всем удачи))

http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=21113 А я телефон вчера на горке потеряла(((
http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=21113

в целях похудения на подъемник не сажусь, а чапаю вверх своим ходом..
раз на десять меня хватило, потом все-таки плюхнулась на плюшку...
но телефона жалко, и фото в нем было.. вроде.. если сюда не перекинула? сейчас поищу.

Цитата:

---

Сообщение от murenok

У меня опять все через одно место, постоянные оправдания себя и поедание сладостей(( таблица прям подстегивает меня, а потом, уже на след день, я расслабляюсь((
А, вообще, я хотела поделиться фитнес и диет программой 5 факторов. Очень все грамотно и без насилия над организмом. Может кому пригодится))
http://www.ladyfromrussia.com/pohude...faktorov.shtml
В любом поисковике, можно найти более подробную информацию. Это сокращения версия))
Всем удачи))

---

Цитата:

---

Сообщение от Нюсик

Ласточка, может запишешь меня четвергом?)) а то неделю еще ждать не хочется...)) мне нужен еще больший соревновательный стимул)
мой утренний вес прилагаю)))

---

я бы с удовольствием, но нужны электронные весы с точностью до 100г. в правилах это указано..

всех опозданцев записала в таблицу на компе. таблицу в первом посте менять буду только в четверг ночью (в 23:00), ибо время уходит драгоценное на подсчёты и выкладывание. :) кто опоздывает - тот себя в таблице не увидит. при этом себе в рабочий вариант на компе я фиксирую все результаты, не волнуйтесь )

я тут подсчитала... до июля осталось 16 недель. то есть 16 четвергов. если у меня сейчас 69,4, а я хочу 62, то в неделю мне нужно скидывать примерно 460г. грубо говоря - 500г в неделю %) по-моему как-то малореально... придётся либо менять цель, либо удлиннять сроки... и в обратном порядке. если я буду еженедельно скидывать по 300г, мне понадобится 25 недель, чтобы достичь идеала... ыыыыы. буду пробовать брать 500 в неделю, конечно.. там как пойдёт.

ради интереса решила всем посчитать. итак, если вы к июлю хотите уже достичь своего идеала, тогда в неделю вам нужно сбрасывать (см. последний столбец)

http://img-fotki.yandex.ru/get/5638/...d47_M.jpeg.jpg

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

я бы с удовольствием, но нужны электронные весы с точностью до 100г. в правилах это указано..

---

электронные сломались(((

эх, ладно, в другой раз....

Цитата:

---

Сообщение от Нюсик

электронные сломались(((
эх, ладно, в другой раз....

---

здесь многое повязано на граммах, ты же видишь.. возвращайся с весами! :)

Аленка!!! Мне и в голову не пришло считать так!!!
А у меня вполне реальные цели.
Вот спасибо тебе!

а у меня планка-июнь)) Там больше выходит,я уже тоже себе табличку составила. Учитывая,что минувшие сутки откармливалась у родителей-все не так безоблачно. К тому же,для меня в моем весе +-3 кг-вообще не вопрос) Я жду преодоления трех своих страшных планок-79, 74 и 72. По опыту,на этих цифрах все стопорится неделями. А при меньшем весе-есть еще планка в 66 и 62. Ну 62 пока вообще не вариант(.

Цитата:

---

Сообщение от Виноградик

Аленка!!! Мне и в голову не пришло считать так!!!
А у меня вполне реальные цели.
Вот спасибо тебе!

---

у тебя вообще сказка,а не цель. По большому счету-исключив жирное-мучное и перенеся основной вес еды на "до 14"-ты очень быстро дойдешь до желаемого.

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

А я телефон вчера на горке потеряла(((
в целях похудения на подъемник не сажусь, а чапаю вверх своим ходом..
раз на десять меня хватило, потом все-таки плюхнулась на плюшку...
но телефона жалко, и фото в нем было.. вроде.. если сюда не перекинула? сейчас поищу.

---

Надь,к моменту с уменьшением талии-тебе нужны упражнения на наклоны и массаж/обертывания. Стопроцентный вариант

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

у тебя вообще сказка,а не цель. По большому счету-исключив жирное-мучное и перенеся основной вес еды на "до 14"-ты очень быстро дойдешь до желаемого.

---

У меня 66 особая цифра, до нее всегда легко сбрасывается, а вот потом ооочень тяжко, и набирается быстро. Мне бы вот удержать желанные 64, вот это задачка!

Девочки, а можно еще к вам присоединиться? у меня сейчас 64 кг,рост 173, в идеале хочется 58, но 60 тоже подойдет:) 1-1,5кг сбрасываю легко, а потом ступор, не идет, срываюсь на вкусненькое и сладенькое и снова набираю.

Цитата:

---

Сообщение от Mimosa

Девочки, а можно еще к вам присоединиться? у меня сейчас 64 кг,рост 173, в идеале хочется 58, но 60 тоже подойдет:) 1-1,5кг сбрасываю легко, а потом ступор, не идет, срываюсь на вкусненькое и сладенькое и снова набираю.

---

весы электронные? )))

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

Надь,к моменту с уменьшением талии-тебе нужны упражнения на наклоны и массаж/обертывания. Стопроцентный вариант

---

Танюшик мой дорогой.. массаж вроде присутствует, глубокий и раз в неделю, на большее времени не очень(.
Мне организованности надо... и дома не бывать - как дома засяду, сразу жрать тянет, или мелкого кормлю, тоже ложку облизываю ;)
Как сбегу и занята - в дороге лишнего не съем, время дорого.
Муж опять в командировке, так хоть бабушек выгоняй - как начнут активно помогать, сразу желание что-то делать пропадает, и ем.. ем..

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

весы электронные? )))

---

Ага, электронные)))

Цитата:

---

Сообщение от Mimosa

Ага, электронные)))

---

тогда конечно ) четверг ждём фото

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

тогда конечно ) четверг ждём фото

---

Лена, я в последнем посте ссылку на фото дала)
в четверг постараюсь не забыть.

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

Лена, я в последнем посте ссылку на фото дала)
в четверг постараюсь не забыть.

---

на компе в таблице твой последний результат есть, 57,7. я всё записываю )
лена - это Lasto4ka, а я алёна ;)

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

на компе в таблице твой последний результат есть, 57,7. я всё записываю )
лена - это Lasto4ka, а я алёна ;)

---

Знач, Алёна))

рассказывайте, кто как пережил праздники ))) а ещё масленичная неделя началась %)
столько соблазнов вокруг аааааа

у меня все плохо))) Ездила к родителям-дальше можно не продолжать). Надеюсь, в четверг будет хотя бы не больше последней моей цифры в табличке))

и у меня все печально с весом(((( Столько вредностей было слопано,да еще и вечерами....лишняя вода запаслась,но надо к четвергу ее прогнать,а то я буду в красной зоне(((( не могу взять себя в руки пока холодрыга такая(((

Мне было лень варить кашу, поэтому ежеутренне на скорую руку стряпала блины.
Но их сметали так быстро, что мне самой не досталось((( вот и так худеешь, поневоле(((

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

рассказывайте, кто как пережил праздники ))) а ещё масленичная неделя началась %)
столько соблазнов вокруг аааааа

---

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

и у меня все печально с весом(((( Столько вредностей было слопано,да еще и вечерами....лишняя вода запаслась,но надо к четвергу ее прогнать,а то я буду в красной зоне(((( не могу взять себя в руки пока холодрыга такая(((

---

Ты не одна. Я тут из-за своих проблем чувствую вообще с дистанции сойду

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

Ты не одна. Я тут из-за своих проблем чувствую вообще с дистанции сойду

---

Как бы и я не сошла.... я и двигаться то не могу,поясницу прихватило,пол дня хожу на полусогнутых ногах и знаком вопроса,ни лечь,ни сесть,ни встать....чуть что резкий прострел всюду...жесть.... и проблемку свою тоже заедаю((

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Как бы и я не сошла.... я и двигаться то не могу,поясницу прихватило,пол дня хожу на полусогнутых ногах и знаком вопроса,ни лечь,ни сесть,ни встать....чуть что резкий прострел всюду...жесть.... и проблемку свою тоже заедаю((

---

чувствую, с такими тенденциями у нас в этот четверг будет лидерство по количеству набранных кило, а не сброшенных :d
интересно, а есть среди нас такие, которые худеют, хихикают про себя, читая нас, и жуют капустный лист? )))

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Как бы и я не сошла.... я и двигаться то не могу,поясницу прихватило,пол дня хожу на полусогнутых ногах и знаком вопроса,ни лечь,ни сесть,ни встать....чуть что резкий прострел всюду...жесть.... и проблемку свою тоже заедаю((

---

Может звезды легли не так? У меня такая же фигня, постоянно какие-то напряги, то проблемы, то болит что-нибудь ( на этой неделе у меня и спина, и зубы и еще все что возможно прихватило, то ПМС ( хорошо, что он у меня всего день длится), но в итоге в руки себя взять не могу. Вот сижу сейчас и чувствую живот((
Но я уже уломала мужа опять со мной под Джиллиан попрыгать, и решила радикально урезать питание, купила комплект Худеем за неделю. Не советую как правильное питание, но меня очень дисциплинируют эти пакетики))
Так что завтра.. Завтра.. Волшебное слово попробую взяться за себя снова))

А у меня спорт накрылся,вот где обидно то(((( не знаю когда смогу начать(((( теперь на укольчиках сижу и растираниях..... Попробую эти 2 дня взяться за себе,но боюсь,что не шибко то они мне и помогут в четверг(((

Дружилка, здоровья тебе. И чтоб боль ушла. Мне надо весы купить, а то переехали, а там только механические. Ласточка, видимо те кто не с нами, сидят и смеются над нами. Я чувствую буду в плюсе. Сходить не буду, а то так и буду себя жалеть. А так низя.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

чувствую, с такими тенденциями у нас в этот четверг будет лидерство по количеству набранных кило, а не сброшенных :d
интересно, а есть среди нас такие, которые худеют, хихикают про себя, читая нас, и жуют капустный лист? )))

---

ОО!! Я буду лидировать!! ПО кол-ву набранных)) Постараюсь все же не так борзо набрать, но набрать придется:)

Наверное все же идея с исключением тех, у кого 4 недели нет сдвигов - рациональная....либо я берусь за себя снова, либо вылетаю....

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

ОО!! Я буду лидировать!! ПО кол-ву набранных)) Постараюсь все же не так борзо набрать, но набрать придется:)
Наверное все же идея с исключением тех, у кого 4 недели нет сдвигов - рациональная....либо я берусь за себя снова, либо вылетаю....

---

дада ) меня саму тоже в тонусе держит это правило ))) хошь-не хошь, а результат вынь да положь.. к четвергу )

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

дада ) меня саму тоже в тонусе держит это правило ))) хошь-не хошь, а результат вынь да положь.. к четвергу )

---

о боги, четверг уже завтра?...... перестаю лопать)) хотя я честно без сладкого, если не считать раздавленного ляликом барни, которого уже никто есть не хотел..

я себя успокаиваю,что как только потеплеет_легче все пойдет))) а так- я тоже набрала маленько)))

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

я себя успокаиваю,что как только потеплеет_легче все пойдет))) а так- я тоже набрала маленько)))

---

:d наши вечные отговорки )))

Ну чтож... я похоже одна худела чтоль? : ))
хотя моей заслуги тут очень мало похоже. Скорее сего организм сам так реагирует на завершение ГВ.
Ела всё и иногда очень много.Пару раз хомячила ночью, одна и в темноте. Заставляла себя каждый день, хоть пару минут прыгать со скакалкой+ таскала сама пешком старшего на тренировки, переодевала (вместо моей зарядки : ) ) и заставляла себя качать пресс.Вложение 21202
Над моими веселыми полосатыми носками не ржать ! :))

Из странностей - кг уходят, а объемы нет :( ну вот как так?

Вложение 21203
на ваш суд... 55,2.... набрала.....
Лишенная радости от занятий фитнесом,пока не восстановлю свою спину,лишенная полноценной активности,к которой привыкла,с ноющей от уколов попой,недовольная погодой,что мне еще оставалось,любительнице заедать стрессы,плохое самочувствие и настроение....баловать себя едой....сорвалась я немного... итог на весах....

ой я как срывалась. Тоже хомячила и были мысли же сойти с дистанции. Но не сильно я разошлась. Весов дома нет, заезжала к маме. Если бы были дома, может был бы и минус. http://s019.radikal.ru/i621/1303/3a/0c7c5f675256.jpg сначала в платье 57. Думала ну все ужас. Потом сняла платье 56,6 и сходила в одно место,56, 5 ура.

мой вес сегодня
http://img-fotki.yandex.ru/get/4136/...dac_L.jpeg.jpg
на этой неделе мне начали делать массаж. лечебный и всё такое. видимо, это помогает вес сбрасывать. а так в выходные были у родителей... праздничный стол, "что, невкусно?" - и дрожащий подбородок %) ыыыыы
для себя поняла, что мне сладкого и вредного не хочется, пока не попробую. даже маленький кусочек сладкого - и всё, воля отключается. наркотик прям :( лучше совсем не есть и не пробовать. тогда нормально.

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Вложение 21203
на ваш суд... 55,2.... набрала.....
Лишенная радости от занятий фитнесом,пока не восстановлю свою спину,лишенная полноценной активности,к которой привыкла,с ноющей от уколов попой,недовольная погодой,что мне еще оставалось,любительнице заедать стрессы,плохое самочувствие и настроение....баловать себя едой....сорвалась я немного... итог на весах....

---

Не грусти, лечи спину , на след неделе все обратно вернешь. Я тоже так и не начала тренировки из-за спины, но пока без уколов обхожусь.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

мой вес сегодня
http://img-fotki.yandex.ru/get/4136/...dac_L.jpeg.jpg
на этой неделе мне начали делать массаж. лечебный и всё такое. видимо, это помогает вес сбрасывать. а так в выходные были у родителей... праздничный стол, "что, невкусно?" - и дрожащий подбородок %) ыыыыы
для себя поняла, что мне сладкого и вредного не хочется, пока не попробую. даже маленький кусочек сладкого - и всё, воля отключается. наркотик прям :( лучше совсем не есть и не пробовать. тогда нормально.

---

Про сладкое точно, я если сделаю себе поблажку хоть в виде одной конфетки, остановиться не могу. Пока худеем, лучше без поблажек

У меня 59,5, отвес минимальный, но я и этому рада. Если учесть, что в пн я весила больше, чем до наших соревнований)) пока удалось взять себя в руки, надеюсь и дальше так будет. Фото вечером выложу.

всем добрый день!
я продолжаю отращивать жабры 3 раза в неделю в бассейне + сауна. Силовые в тренажерном зале заменила на домашний фитнес с Джиллиан Майклз (не каждый день, а те 4 дня, что не хожу в басс), ускорение метаболизма - это мольбы о пощаде и смерть ))))
не ем после 6. Сладкое стараюсь до 12 (как в системе -60)
очень хочу массаж, но на него времени нет. Поэтому купила себе чудо-банки и антицеллюлитный крем, сегодня вечером начну мять булки :)

Ура ))) я не вылечу ))))) 71,1 кг. Как же хорошо, когда никаких праздников нет ))))))))
Из спорта только хождения по лестнице, с 1 на 20 этаж и обртано ))))) хорошо иногда высоко жить ))))

Цитата:

---

Сообщение от Lady AM

Ура ))) я не вылечу ))))) 71,1 кг. Как же хорошо, когда никаких праздников нет ))))))))
Из спорта только хождения по лестнице, с 1 на 20 этаж и обртано ))))) хорошо иногда высоко жить ))))

---

поздравляю с "невылетом"! :) весы красивенные у тебя:biggrinthumb:

А я сегодня не в струе вашей, у меня привес. 67,3 (+500 гр). В начале недели было больше, но к четвергу я взялась за себя. На следующей неделе поездки к гостям заканчиваются, начну не только держать, но и убавлять вес.
http://img-fotki.yandex.ru/get/6431/...48a8d9b_M.jpeg

Удивительно, но 57,4, хъотя после вечера я думала, от выпитого чая ь\ с конфетами буду в привесе.
фото по ссылке http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=21213 у меня не получается вставлять картинки, не знаю почему.
Талия на 2 см уменьшилась, попа тоже на 2, ляжка на 1 - но все равно ощущение, что вес сполз вниз, на ляжки и икры.
НА неделю раньше пришли критические дни, что тоже странно.. а вчера тетка привезла марципановые конфеты, я не удержалась и съела с литром чая три штуки, а сегодня хожу вокруг и так себя жалко..
сегодня по плану тренажерный зал.
Интересно, если попрыгать под Джиллиан, а потом съесть конфету - прокатит?

ждём ещё Лёль-ка и Nezhka

Девочки,Я щас!! У меня инета не было. Но я в стане прибавивших)))

ну вот,у меня плюс 0,2)) Я еще бросаю курить,ну пытаюсь. Оказалось,идеальная замена-соленые огурцы и шоколадные конфеты))) Ну ничего,наверстаем).

Девушки, не раслабляйтесь!
Мне тоже запретили спорт - в субботу сделала операцию на ноге (удаляли вену). Три недели без нагрузок(((
В итоге: 67,2
- 200гр.
Очень скучаю по спортзалу. Придется больше ограничивать себя в еде пока.
Вложение 21304

Фух, у меня немного минус, а думала, что набрала.

Вложение 21305

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

ну вот,у меня плюс 0,2)) Я еще бросаю курить,ну пытаюсь. Оказалось,идеальная замена-соленые огурцы и шоколадные конфеты))) Ну ничего,наверстаем).

---

во, молодец! даёшь полное оздоровление! )))

Мои весы для отчета))

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

во, молодец! даёшь полное оздоровление! )))

---

не молодец я. Мне эта привычка ничем не мешает,и окружающим тоже-т.к. курю я исключительно дома,ну или в кабаках,кои крайне редки. Просто подумалось,что и законы принимают,и цены понеслись,и качество прям на глазах меняется,и вдруг правда брошу. Я,честно,не вижу ущерба своему здоровью сильного от курения. Ну только если перепсихую и выкурю пару пачек в день-наутро кашель бьет. Но если не курить,организм ищет замену-и тут я тоже не уверена,что соленое,острое и сладкое,причем сильно,-полезней,чем табак,по степени воздействия на внутренние органы гораздо хуже.
ЗЫ:вспомнила,когда-то читала про самую старую женщину из Франции,которая бросила курить в 117 лет) Одна из ее фраз пришла на ум(бабулька та еще язва была):Молодость – это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу.

А вот и моя первая фотка весов
http://s017.radikal.ru/i406/1303/66/61732d9e7b45.jpg

Цитата:

---

Сообщение от Mimosa

А вот и моя первая фотка весов

---

успела в последний вагон ) а то я уже табличку заканчивала. поздравляю с почином! :) сколько в идеале хочешь весить?

http://img-fotki.yandex.ru/get/6444/...01_XL.jpeg.jpg

Лидер этой недели - Матильда! Поздравляю!
Лидирует в списке набравших лишнее - Njuliya... серьёзная такая фора мне ) но ты на грани вылета... на след неделе должно быть меньше 66,8.
Пингвинарий и Apelsinka2303 - тоже на грани вылета. Поднажмите!
ДРУЖИЛКА - за весь период соревнований +0,2!!! может, 50кг - не твой вес?..
ну и на этой неделе сравнительно много набравших. Всё-таки, расслабление в праздники чревато.

Всем удачи на следующей неделе!

ого, что-то я даже и не ожидала:o
Но честности ради - оно само.. у меня на этой недели был и оливье и пюре с жаренной курочкой и копченая рыба и алкоголь и даже пиво....А еще бутеры с шоколадом ночью :)
Так что моей заслуги тут нет, организм сам сдувается после гв.

Цитата:

---

Сообщение от Матильда

ого, что-то я даже и не ожидала:o
Но честности ради - оно само.. у меня на этой недели был и оливье и пюре с жаренной курочкой и копченая рыба и алкоголь и даже пиво....А еще бутеры с шоколадом ночью :)
Так что моей заслуги тут нет, организм сам сдувается после гв.

---

ты теперь моя личная соперница :) у нас вес практически одинаковый. посмотрим, кто на след неделе выйдет вперёд ;)

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

ты теперь моя личная соперница :) у нас вес практически одинаковый. посмотрим, кто на след неделе выйдет вперёд ;)

---

ну и я вам буду периодически нервы мотать)) с моим весом-одним кг больше,одним меньше))))

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

ты теперь моя личная соперница :) у нас вес практически одинаковый. посмотрим, кто на след неделе выйдет вперёд ;)

---

звучит устрашающе :)))))))

блин надо было голой взвешиваться =)))
у меня в апреле массаж начнется, даже если и вылечу, то похудею точно=)
у меня уже есть цель и это хорошо.
да и весы заказала буду дома теперь каждое утро контролировать.
заметила что объемы уходят.
как воду вывеси из организма??? кто подскажет?

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

блин надо было голой взвешиваться =)))
у меня в апреле массаж начнется, даже если и вылечу, то похудею точно=)
у меня уже есть цель и это хорошо.
да и весы заказала буду дома теперь каждое утро контролировать.
заметила что объемы уходят.
как воду вывеси из организма??? кто подскажет?

---

по моим данным - воду не нужно _выводить_. нужно поддерживать нормальный водный баланс в организме. и воду пить правильно. из того, что я помню - не запивать еду. еда отдельно, питьё отдельно. пить воду за 30 мин до еды и не раньше 40 (кажется) мин после еды. не пить много на ночь. лучше чем ближе ко сну, тем меньше. что-то ещё было, надо самой сходить освежить знания. про опасность "вывода воды из организма" я уже раньше писала в этой теме. что выведется мочегонными средствами (даже слабыми природными) - то и вернётся. организм не дурак, ему жизнедеятельность надо поддерживать. а жидкости просто так не накапливаются. если это отёки - думать в сторону лечения почек, правильного питания, подбирать упражнения. если просто много на ночь выпилось - стараться не повторять. самое опасное для водного баланса - застолья. когда поели-попили-поели-попили.

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

ну и я вам буду периодически нервы мотать)) с моим весом-одним кг больше,одним меньше))))

---

ну тебе до 69 всё ж далековато )

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

ну тебе до 69 всё ж далековато )

---

это да) Радуйтесь))))) я просто думала по отвесу. А так да,мне тоже стало интересней,кто из вас быстрее))

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

блин надо было голой взвешиваться =)))
у меня в апреле массаж начнется, даже если и вылечу, то похудею точно=)
у меня уже есть цель и это хорошо.
да и весы заказала буду дома теперь каждое утро контролировать.
заметила что объемы уходят.
как воду вывеси из организма??? кто подскажет?

---

а я всегда в тапках и теплом халате взвешиваюсь)
А воду не выводи,следи за балансом. убрать соленое,чем ближе ко сну,тем преснее еда. Ну и за пару часов до сна не пить. У меня вот почки проблемные,я если перед сном хоть пару глотков воды выпью-утром отечная вся.

так интересно у вас в теме наблюдать у кокго какие весы, одинаковых еще не видела. надо свои тоже сфоткать =)

спасибо. Да соль надо ограничить. Я просто слышала от девушки, которая ходила на процедуры, для похудения. Смысл был в том, что у меня вечно холодные бедра и попа, значит там вода лишняя. Вот её надо и убрать. Мочегонное мне нельзя иначе из туалета не вылезу. Значит буду больше пить.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

http://img-fotki.yandex.ru/get/6444/...01_XL.jpeg.jpg

Лидер этой недели - Матильда! Поздравляю!
Лидирует в списке набравших лишнее - Njuliya... серьёзная такая фора мне ) но ты на грани вылета... на след неделе должно быть меньше 66,8.
Пингвинарий и Apelsinka2303 - тоже на грани вылета. Поднажмите!
ДРУЖИЛКА - за весь период соревнований +0,2!!! может, 50кг - не твой вес?..
ну и на этой неделе сравнительно много набравших. Всё-таки, расслабление в праздники чревато.

Всем удачи на следующей неделе!

---

ОУ!!! ТОчно!!!! Я даже не заметила, что не скидываю уже 4 недели!!! Вот блин))

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

спасибо. Да соль надо ограничить. Я просто слышала от девушки, которая ходила на процедуры, для похудения. Смысл был в том, что у меня вечно холодные бедра и попа, значит там вода лишняя. Вот её надо и убрать. Мочегонное мне нельзя иначе из туалета не вылезу. Значит буду больше пить.

---

А я вот вообще соблюдаю питьевой режим всегда (стараюсь по крайней мере),но разгрузочные дни время от времени устраиваю,особенно после застолий или обжорных дней.....Лишняя вода уходит до 2-3 кг порой за сутки всего.... Вот как раз после новогодний застолий разгружалась,ушло за раз 3 кг,даже внешне силуэт подтянулся сразу,а то по фоткам смотрела и не верила,что смогла за такой короткий срок поправится,а оказалась отечность из-за лишней воды....

ну что. Обед без соли вполне съедобный. И вода с лимоном тоже. Дружилка а ты разгрузочные дни на чем делаешь?

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

ну что. Обед без соли вполне съедобный. И вода с лимоном тоже. Дружилка а ты разгрузочные дни на чем делаешь?

---

всегда по разному) самый мой любимый это молокочай (завариваю в горячем молоке чай и пью его в течении дня,без сахара) а так можно и на кефире разгружаться,и на твороге,и на яблоках,и на отварных куриных грудках)))

а на грудках как? Можешь написать?

Отваривала куриную грудку и делила на 5-6 приемов в день,грамм по 200 условно) без соли)

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

всегда по разному) самый мой любимый это молокочай (завариваю в горячем молоке чай и пью его в течении дня,без сахара) а так можно и на кефире разгружаться,и на твороге,и на яблоках,и на отварных куриных грудках)))

---

о,за молокочай плюс мильон)

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

о,за молокочай плюс мильон)

---

это сколько его надо за день выпить? Пару литров?

Ну что ж, ррррр!!!
Зато я в джинсы влезла, ктороые лежали без дела с дородового веса)))
прям так неожиданно, еще месяц назад они не сходились на мне в ширинке совсем-совсем..
Трам-пам-пам..
Это все Критические дни, они пройдут, и каааак...

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

http://img-fotki.yandex.ru/get/6444/...01_XL.jpeg.jpg

Лидер этой недели - Матильда! Поздравляю!
Лидирует в списке набравших лишнее - Njuliya... серьёзная такая фора мне ) но ты на грани вылета... на след неделе должно быть меньше 66,8.
Пингвинарий и Apelsinka2303 - тоже на грани вылета. Поднажмите!
ДРУЖИЛКА - за весь период соревнований +0,2!!! может, 50кг - не твой вес?..
ну и на этой неделе сравнительно много набравших. Всё-таки, расслабление в праздники чревато.

Всем удачи на следующей неделе!

---

Я обычно завариваю 1,5 литровый чайничек и он весь за день уходит) но я еще и просто водичку между приемами пью немного))

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

успела в последний вагон ) а то я уже табличку заканчивала. поздравляю с почином! :) сколько в идеале хочешь весить?

---

Спасибо:) В идеале хорошо бы до 58кг, но думаю будет сложно, вес очень тяжело сходит теперь, возраст дает о себе знать. Раньше легко могла за пару недель на 3-4кг похудеть. Теперь фиг.
Так что рассчитываю на 60кг

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

Это все Критические дни, они пройдут, и каааак...

---

О как интересно, а у меня наоборот перед крит.днями наливаюсь водой и вес на 1-1,5кг больше становится.

Цитата:

---

Сообщение от Mimosa

О как интересно, а у меня наоборот перед крит.днями наливаюсь водой и вес на 1-1,5кг больше становится.

---

ну вот они как раз и пришли, усилился жор и мое похудение остановилось немного(

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

ну вот они как раз и пришли, усилился жор и мое похудение остановилось немного(

---

Ааа...я не поняла, по тексту вроде получилось, что похудела и в джинсы влезла и все благодаря крит.дням. Сейчас перечитала другим взглядом и стало понятно)))

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

Ну что ж, ррррр!!!
Зато я в джинсы влезла, ктороые лежали без дела с дородового веса)))
прям так неожиданно, еще месяц назад они не сходились на мне в ширинке совсем-совсем..
Трам-пам-пам..
Это все Критические дни, они пройдут, и каааак...

---

вот вот они как пройдут, посмотрим еще на остальных.
правильно, поддерживаю.

ураааа мне привезли весы,надо только в перекресток сходить. удобная штука однако их стол заказов.

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphoto...99210631_n.jpg

Кто сколько блинов слопал? Признавайтесь!
Я четыре сегодня. Но всю неделю ничего мучного не ела, надеюсь, не отложаться нигде)))

Цитата:

---

Сообщение от Виноградик

Кто сколько блинов слопал? Признавайтесь!
Я четыре сегодня. Но всю неделю ничего мучного не ела, надеюсь, не отложаться нигде)))

---

я в среду 3 слопала ) без начинок. а сегодня сырников нажарили )) мммм отъемся и дальше на покорение цифры 69. а то никак не сдвинется.

Цитата:

---

Сообщение от Виноградик

Кто сколько блинов слопал? Признавайтесь!
Я четыре сегодня. Но всю неделю ничего мучного не ела, надеюсь, не отложаться нигде)))

---

нисколько))) даже на празднике детей угостили по два больших толстых блина с коробочками малинового джема, я не соблазнилась, хоть и на халяву ))

сегодня поплавала в бассейне, а дома соблазнилась на краюху хлеба с шоколадной пастой)) дети сделали "пирожных", отказываться нельзя было, от души угощали.

я ни одного блина не съела)) Не хочется. Зато вчера съела коробку конфет(((

А я тут пару дней так хорошо держалась правильного питания,результат прям на лицо был) и на фигуре) побаловала себя обновками даже) и купила кучу баночек антицеллюлитных средств,массажики проблемных зон себе делаю))) но сегодня в гостях у родителей позволила себе лишнего прилично и блины и вообще....но завтра снова в бой с лишним))))) как раз попробую завтра спорт возобновить,спине вроде легче.....

Цитата:

---

Сообщение от Виноградик

Кто сколько блинов слопал? Признавайтесь!
Я четыре сегодня. Но всю неделю ничего мучного не ела, надеюсь, не отложаться нигде)))

---

Ни одного ))))) Но я что-то и так оладушки последнее время часто делала -и обычные, и шоколадные, и с яблоками и корицей. Короче, объелись их , и уже вторую неделю не делаем))))

ура! удалоь побороть отметку 69 ) а то застряла что-то на ней, хоть ты прыгай )
надеюсь, на той неделе никто не собирается вылетать? ;)

я купила себе весы.
узнала что доча у меня поправилась, и я вечером вешу 56.5 ехууу.
завтра целый день на кефире, а воду просто пить можно? вместе с кефиром?

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

я купила себе весы.
узнала что доча у меня поправилась, и я вечером вешу 56.5 ехууу.
завтра целый день на кефире, а воду просто пить можно? вместе с кефиром?

---

нужно) воду надо пить всегда))) даже когда разгружаешься) чтоб не нарушить баланс) иначе организм тебе не отдаст,даже лишнее,себе оставит,про запас)
Кстати,тоже завтра хотела на кефирчике посидеть) а сегодня,наконец о,после перерыва,возобновила занятия в ФК,прям изголодалась по нагрузке) с опаской все делала по началу,но потом нормально,вошла в свою колею)))))

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

ура! удалоь побороть отметку 69 ) а то застряла что-то на ней, хоть ты прыгай )
надеюсь, на той неделе никто не собирается вылетать? ;)

---

Какое страшное слово "вылетать"))) я вот тоже опять преодолела отметку 55,чуть было на радостях снова не сорвалась на вредности,но ,вспомнив твой этот пост,тут же взяла себя в руки))) перед чт особенно расслабляться нельзя,а то мало ли))) чуть чуть расслабона позволю себе только на выходных,а потом снова в бой с лишними оставшимися кг)))

вечером после работы было 55,6 . почти кг. круто=)))
теперь по вторникам у меня разгрузочный день или так часто нельзя?

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

вечером после работы было 55,6 . почти кг. круто=)))
теперь по вторникам у меня разгрузочный день или так часто нельзя?

---

О,ты меня догоняешь))) раз в неделю как раз разгрузочный день допустим) Но я вот обычно его устраиваю либо после застолий,либо если вес долго стоит и надо его как то подтолкнуть))))

У меня пока тоже все оптимистично)) завтра хочу взвеситься, посмотреть . Вдруг мне только кажется, что я мало ем))

у меня все безрадостно) Объемы уходят,но вес даже растет,в принципе это логично при физических нагрузках. Но я сейчас пересматриваю режим,видимо пока буду сдуваться как пузырик,а потом уже подтягивать то,что сдулось.
ЗЫ: особенно жалко сисьге(делаю массаж для них,в прошлый раз работало)

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

вечером после работы было 55,6 . почти кг. круто=)))
теперь по вторникам у меня разгрузочный день или так часто нельзя?

---

Раз в неделю-идеально. Просто оптимальным считается четверг-там проще сбрасывается. А так-пофиг какой день,лишь бы самой удобней было.

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

Раз в неделю-идеально. Просто оптимальным считается четверг-там проще сбрасывается. А так-пофиг какой день,лишь бы самой удобней было.

---

А почему четверг?

я утром вчера омлет съела и вечером йогурт смусси питьевой. Утром было 55,1 круто. Надо удержать вес сегодня или сделать еще меньше.

Вес весом,спорт спортом,но вот что то ляжки приводится в порядок не спешат((( нет,улучшения,конечно есть,но все не то... Массажики с антицеллюлитными средствами я начала делать,теперь тут наткнулась на содовые ванны,которые судя по описанию и отзывам помогают не только с весом,но и поверхностно,улучшают состоянии кожи и много чего еще... Вот решила тоже попробовать,накуплю тока соды этой и поделаю,о результатах отпишусь потом)))

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

А почему четверг?

---

я где-то читала-типа перед выходными,чтобы во время выходных можно было съесть че-нить приятное)))

58,9 )) хотя могло бы быть меньше, но я не удержалась и выпила вчера тархуна бутылку , а он мне жидкость сильно Задерживает. Я довольна результатом все равно.

Итак, я наконец взвесилась в четверг :) и присоединяюсь к вам со своим стартовым весом в 65.1 :)
Заменила позднюю еду кефиром с отрубями, за 2 дня минус 1.5 кг, вода уходит :)

ах, да, стремлюсь к 57кг :) это мечта :) до беременности была 60кг :) тоже нормально, но не идеально :)

Вложение 21805

54,5,процесс понемногу,но идет))) но как же трудно держаться! вокруг столько соблазнов! строгое неизменное правило теперь не есть вечерами,желательно после 18..... баловать себя вредностями разрешаю в выходные,в остальные дни ни ни))))

МАрин, а почему на правой ноге лака нет? Оффоп:) Это какой-то умысел?:)

Цитата:

---

Сообщение от jenova

Итак, я наконец взвесилась в четверг :) и присоединяюсь к вам со своим стартовым весом в 65.1 :)
Заменила позднюю еду кефиром с отрубями, за 2 дня минус 1.5 кг, вода уходит :)

ах, да, стремлюсь к 57кг :) это мечта :) до беременности была 60кг :) тоже нормально, но не идеально :)

---

http://s018.radikal.ru/i503/1303/09/2198a9e7cbf9.jpg Вот мое. 54,8 круто. Минус 1,7. Я очень довольна.

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

http://s018.radikal.ru/i503/1303/09/2198a9e7cbf9.jpg Вот мое. 54,8 круто. Минус 1,7. Я очень довольна.

---

Ого,лихо ты) будешь в лидерах)))) догнала меня,теперь будем рядышком с одинаковым весом почти))))

Мой ответ на сегодня: 66,6. Я кое-как поборола отметку в 67, как-то крепко она у меня застоялась. Цикл еще, ожидаю начала. Так что я снова в строю, хоть и с натягом :)

http://img-fotki.yandex.ru/get/5626/...3a7896c_M.jpeg

Вложение 21806

-1 кг :)
Очень странно - вес стремительно уходит, но внешне как-то не особо заметно. Есть желание попробовать какие-нибудь чудо пилюли, чтоб ничего не делать, а оно само... Но страшно :)
Посоветуйте что-нибудь для кожи - объемы уходят, кожа какая-то никакая :( скажите мне, что все подтянется, а?

Меня тоже кожа оч. беспокоит. Имхо - это спорт (мышцы будут держать кожу) и массаж.... Сама кожа, мне кажется, не подтянется. Ну может процентов на 10 только.

А у меня весы окончательно накрылись, объемы на 3 см ушли, а вес не знаю. Пойду в зал взвешиваться днем. Зато отвыкаю есть по вечерам, это ужасно... Такие сны на голодный желудок снятся...

[quote=ДРУЖИЛКА;889441]Вложение 21805

54,5,процесс понемногу,но идет))) но как же трудно держаться! вокруг столько соблазнов! строгое неизменное правило теперь не есть вечерами,желательно после 18..... баловать себя вредностями разрешаю в выходные,в остальные дни ни ни))))[/quote

Блин. Завидую!! А какой рост у тебя?

http://img-fotki.yandex.ru/get/4133/...452_L.jpeg.jpg

у меня с весом прямо беда.. ем мало, типа гречка-овощной суп-творожок за весь день. пью чистую воду в достаточном количестве, активно двигаюсь, зарядка, обливание и всё такое. а вес растёт! даже 70 на этой неделе было.. вот откуда??? вчера весь день на кефире. и вот скууууудненький такой результатик... тьфу :(

всем привет!
я продолжаю двигаться к поставленной цели, сегодня 70,5
кардионагрузки в сочетании с небольшими силовыми + пост дают результат

[quote=Пингвинарий;889533]

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Вложение 21805

54,5,процесс понемногу,но идет))) но как же трудно держаться! вокруг столько соблазнов! строгое неизменное правило теперь не есть вечерами,желательно после 18..... баловать себя вредностями разрешаю в выходные,в остальные дни ни ни))))[/quote

Блин. Завидую!! А какой рост у тебя?

---

Ой,я маленькая) 160))))

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

http://img-fotki.yandex.ru/get/4133/...452_L.jpeg.jpg

у меня с весом прямо беда.. ем мало, типа гречка-овощной суп-творожок за весь день. пью чистую воду в достаточном количестве, активно двигаюсь, зарядка, обливание и всё такое. а вес растёт! даже 70 на этой неделе было.. вот откуда??? вчера весь день на кефире. и вот скууууудненький такой результатик... тьфу :(

---

у организма стресс, он думает что ты его хочешь уморить голодом, вот и запасает все что может, кушай побольше. например на обед гручку с мясом и салатик, на ужин куриную грудку (1-2шт)или творог ( я в него тру цедру лимона, мням), овощи, наночь кефирчик. у меня тоже был застой, решила что буду есть больше, раз все равно вес стоит и он попер вниз =)

Цитата:

---

Сообщение от Сакура

у организма стресс, он думает что ты его хочешь уморить голодом, вот и запасает все что может, кушай побольше. например на обед гручку с мясом и салатик, на ужин куриную грудку (1-2шт)или творог ( я в него тру цедру лимона, мням), овощи, наночь кефирчик. у меня тоже был застой, решила что буду есть больше, раз все равно вес стоит и он попер вниз =)

---

вот сегодня наелась овсяных печений с горя )))

Двигаемся по чуть чуть )))была правда прибавка из-за менструации. Но болезнь подмогла, двое суток голодовки из-за больного горла и цифры вернулись

Слушьте, я докатилась, привыкла к телефону - ща тычу пальцами в экран ноута и удивляюсь, почему ж курсор не двигается... мда...
Вложение 21812

Дружилка, мы с тобой и ростом одинаковы.

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

Дружилка, мы с тобой и ростом одинаковы.

---

Прикольно)))

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

МАрин, а почему на правой ноге лака нет? Оффоп:) Это какой-то умысел?:)

---

это тотальная нехватка времени на себя любимую :) надо стереть, снова сделать педикюр, и снова накрасить уже обе ноги :) я просто красила красила, и тут дети попросыпались, в итоге пока так и хожу :)))))))

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

А у меня весы окончательно накрылись, объемы на 3 см ушли, а вес не знаю. Пойду в зал взвешиваться днем. Зато отвыкаю есть по вечерам, это ужасно... Такие сны на голодный желудок снятся...

---

Фото нет, взвешивалась украдкой, так как шла в бассейн, в зале на фотографирование смотрели бы очень косо, тембллее я от тренера шифровалас ь)))) в одежде 57,2. Но я такая усталая, сил нет, купила гроздь сосисок, только чтоб не готовить вечером.

ну вот мои сегодняшние весы:
Вложение 21819
че-то они у меня на фото крайне запыленные,надо будет протереть))

А вот и мои весы (63,1)
http://s017.radikal.ru/i427/1303/d1/dcd9a66513c3.jpg

У меня скромный результат: 67,1 (-100гр)
Эх, без физ. нагрузок вес плохо уходит. Завтра возобновляю тренеровки, надеюсь, что через недельку результат будет лучше)
Вложение 21821

http://img-fotki.yandex.ru/get/6441/...cf_XL.jpeg.jpg

на этой неделе все обошлись без прибавок ) и на вылет никого, что радует.
лидер этой недели - Apelsinka2303. Поздравляем!
Лёль-ка затерялась что-то.

Апельсинка, круто!! Больше 4 кг!!
У мня что то мало за три недели, спина почти прошла, надо начинать скакать под Джиллиан.

Ой, а можно я скромно порадуюсь?
Ураааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
ИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ
и тихонечко ииииииии.....
эх. к др не к 50, но ооочень радует что я все же нашла в себе силы и не ушла от Вас.
разгрузочный день на работе перенесся очень легко.
Я повторюсь съела утром омлет кефир + вода, и вечером питьевой йогурт, может еще М сделали тоже свое дело, не знаю.
но я честно оочень рада.
я очень давно не видела цифры 54, последний раз может в 2010 году. потом было 55 стабильно. вышла на работу и при увольнении ушла с весом 61, потом удалось снова до 56, и как-то он прыгал.
самооценка стала выше, стало приятней передвигаться на работе, у нас там столько стройных 30летних девушек, что честно оочень завидно.
Ласточка огромное тебе спасибо, ты мега молодец что создала эту темку и приняла всех желающих.

Еще конечно меня Женя Барабулька вдохновила своими фотографиями, и подумалось. а чем я хуже и я тоже смогу.
Благо на работе у нас 3 разовое питание.

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Апельсинка, круто!! Больше 4 кг!!
У мня что то мало за три недели, спина почти прошла, надо начинать скакать под Джиллиан.

---

А что за скачки под Джиллиан) поделись ссылкой на ее упражнения,может я еще и дома заниматься буду))))

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

А что за скачки под Джиллиан) поделись ссылкой на ее упражнения,может я еще и дома заниматься буду))))

---

Набери в поисковике Джиллиан Майклс 30 минут. Должен выдать этот комплекс упражнений. Времени минимум, нагрузки максимум. И всего 27 минут

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Набери в поисковике Джиллиан Майклс 30 минут. Должен выдать этот комплекс упражнений. Времени минимум, нагрузки максимум. И всего 27 минут

---

Ага,глянула,просмотрела,многое из того,что у нас на групповых занятиях в ФК происходит))))

Апельсинка,ты умница! Вот говорят,что на малом весе сложнее скидывать,чем на большом-ты доказала,что и на малом можно,было бы желание! Умничка!

да это скорей всего вода. у меня бедра сдулись так заметно и бока ушли.
сейчас во вторник еще на кефирчике.
желание есть еще какое.
знаете как обЫдно когда ходят (без обид) 30-летние девушки на работе(у всех есть дети) стройные и красивые и ты думаешь блин, ты их моложе и чем ты хуже, ты тоже можешь быть стройной.

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

да это скорей всего вода. у меня бедра сдулись так заметно и бока ушли.
сейчас во вторник еще на кефирчике.
желание есть еще какое.
знаете как обЫдно когда ходят (без обид) 30-летние девушки на работе(у всех есть дети) стройные и красивые и ты думаешь блин, ты их моложе и чем ты хуже, ты тоже можешь быть стройной.

---

ахаха))) вот я то как раз знаю)))) с 80 кг гораздо обидней))))

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

знаете как обЫдно когда ходят (без обид) 30-летние девушки на работе(у всех есть дети) стройные и красивые и ты думаешь блин, ты их моложе и чем ты хуже, ты тоже можешь быть стройной.

---

хех )))) у кого что ))))) мне начхать кто как ходить, и себя в этом весе я нормально ощущаю. Но у меня проблема с одеждой - мало того, что приходится таскаться мерить по магазинам ( я это ненавижу), так еще и почти все что нравится - оно на малкнькие размеры. А похудею до 44 - можно будет в инете затовариваться и тем, что нравится ))))

а чего все притихли? ) И где же Лёль-ка???

У меня в выходные случился срыв,сметала все подряд каждые пол часа наверное ела,чувство насыщения не чувствовала(((( КД дни должны на днях быть... может они виноваты,или погода, или просто организм дал сбой,или все вместе....Жестко взяла себя в руки,расслабляться нельзя,впереди потепление и отчет в чт))))

а у меня вес стоит. Правда,я мало шевелюсь сейчас, с сердцем проблемы. Еще и КД должны быть как раз завтра-послезавтра.Но дождемся четверга)

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

У меня в выходные случился срыв,сметала все подряд каждые пол часа наверное ела,чувство насыщения не чувствовала(((( КД дни должны на днях быть... может они виноваты,или погода, или просто организм дал сбой,или все вместе....Жестко взяла себя в руки,расслабляться нельзя,впереди потепление и отчет в чт))))

---

Слушай, у нас с тобой прям совпадение какое-то))) я тоже в выходные объедалась. Была у мамы, она столько всего наготовила и так вкусно, что пришлось есть и много))))
Но в воскресенье мы уже вернулись и я взяла себя в руки, сегодня вес уже выровнялся, завтра даже на отвес надеюсь.. Ну хоть 100 грамм))

кто там на срыв жалуется? я днюху 3 дня отмечала утром вес был 54,9 вот кефир уже любимый

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

кто там на срыв жалуется? я днюху 3 дня отмечала утром вес был 54,9 вот кефир уже любимый

---

С прошедшим тебя!!! :)

У меня отвес тоже по идее должен быть,но будет очень небольшим..... главное я вовремя остановилась)))) у меня просто ПМС,плюс ограничения эти выбивают из колеи,вот и случаются иногда зажорные дни..... В четверг у меня тоже Днюха,праздновать видимо не один день придется раз на будни попадает.... Как бы снова в плюс не уйти потом..... Вся надежда потом на апрель,там застолий не предвидится))))

ура-ура! :) наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.
http://img-fotki.yandex.ru/get/5637/...332_M.jpeg.jpg

Вложение 21956
У меня 54,2....отвес небольшой,но хоть привеса нет,учитывая мой срыв и приближение КД.... Буду небольшими шажочками двигаться к цели))))

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

ура-ура! :) наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.

---

ОУ!!!! НУ все, ты наступаешь мне на пяткиииии!!! МНе надо ускоряться, а то я топчусь на месте. У меня сегодня небольшой, фото чуть позже прикреплю. С сегодняшнего дня возобновляю диету, в след четверг должна порадовать себя бОльшим отвесом.


АПД: вот фотка http://img-fotki.yandex.ru/get/5624/...f3808d0_M.jpeg

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

ура-ура! :) наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.
]

---

Поздравляю тебя!!
У меня, по-моему, так же - 57, 2. НО это однозначно за счет мышечной массы, так как я перешла на подсчет соотношения белков-жиров-углеводов и усиленно занимаюсь в тренажерке. Как я недавно подумала, никогда у меня не было таких натянутых скул, как во время приседания со штангой)))
Про подсчет почитала, перейдя к кому-то из друзей по мотивационной ссылке, которую ты выкладывала в этой теме. Спасибо тебе за нее, а также за то, что у меня теперь нет времени на форум))) лучше лишние минуты покачаю попу.
Из неприятного - сваливаются все юбки, которые купила месяц назад как раз под цвет к пальто.. что делать - не знаю, хоть худеть переставай. НО мне нужны ноги и убрать мешающие мне жировые выступы межды ляжками, а иначе как качалкой и общим уменьшением жира в организме это дело не убрать. Зато какие рельефные становятся руки)))
Ох, спасибо тебе еще раз!!!
я тоже так давно не видела 57, а сейчас это уже такая реальность)) вот фото
http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=21957

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

Поздравляю тебя!!
У меня, по-моему, так же - 57, 2. НО это однозначно за счет мышечной массы, так как я перешла на подсчет соотношения белков-жиров-углеводов и усиленно занимаюсь в тренажерке. Как я недавно подумала, никогда у меня не было таких натянутых скул, как во время приседания со штангой)))
Про подсчет почитала, перейдя к кому-то из друзей по мотивационной ссылке, которую ты выкладывала в этой теме. Спасибо тебе за нее, а также за то, что у меня теперь нет времени на форум))) лучше лишние минуты покачаю попу.
Из неприятного - сваливаются все юбки, которые купила месяц назад как раз под цвет к пальто.. что делать - не знаю, хоть худеть переставай. НО мне нужны ноги и убрать мешающие мне жировые выступы межды ляжками, а иначе как качалкой и общим уменьшением жира в организме это дело не убрать. Зато какие рельефные становятся руки)))
Ох, спасибо тебе еще раз!!!
я тоже так давно не видела 57, а сейчас это уже такая реальность)) вот фото
http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=21957

---

Супер! Аж в зал захотелось,как сообщение почитала)) у меня в зале лучше всего целлюлит уходит, не худеется особо, а кода идеальная становится)

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

ура-ура! :) наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.
http://img-fotki.yandex.ru/get/5637/...332_M.jpeg.jpg

---

И у меня мечта каждую неделю 900, а лучше по кило) поздравляю

Девушки, вот кто ходит в зал, вопрос. По вашему мнения, каков залог успеха? Основные принципы хождения в качалку я понимаю, но вот лично ваше ноу-хау - ?

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

ОУ!!!! НУ все, ты наступаешь мне на пяткиииии!!! МНе надо ускоряться, а то я топчусь на месте. У меня сегодня небольшой, фото чуть позже прикреплю. С сегодняшнего дня возобновляю диету, в след четверг должна порадовать себя бОльшим отвесом.

---

до пяток твоих мне как-то далече.. когда я увижу на своих весах 66, я себе праздник устрою ))) чё-нить куплю точно )

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

Девушки, вот кто ходит в зал, вопрос. По вашему мнения, каков залог успеха? Основные принципы хождения в качалку я понимаю, но вот лично ваше ноу-хау - ?

---

какое ноу-хау? ходить регулярно, чтоб мышцы не забывали.. и не с гантельками по 500 грамм махаться, а взять тренера на постановку техники и вперед.
Вот неправильно поприседала, и выпер жир на задней поверхности ног, а не на попе. А правильно сделаешь - понимаешь где должно гореть.
Еще понравилось на гиперэкстензии с круглой спиной, чтоб не на спину упражнения, а на ягодицы именно. А если еще диск в лапки взять, то вообще улет.. после зала в душ бежишь, кожа аж шипит как сковородка..

У меня результат есть, но я собой категорически недовольна. Из-за больной спины и отсутствия занятие, фигура никакая(( массажистка клянется, что меня к выходным отпустит, но я уже недели три минимум скрюченная хожу(
Результаты есть , хотя я и не ожидала)
Сейчас увидела, сняла вверх ногами, перевернуть на телефоне не выходит. В общем 58,5)))
1,5 кг за месяц это мега результат (((

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

Поздравляю тебя!!
У меня, по-моему, так же - 57, 2. НО это однозначно за счет мышечной массы, так как я перешла на подсчет соотношения белков-жиров-углеводов и усиленно занимаюсь в тренажерке. Как я недавно подумала, никогда у меня не было таких натянутых скул, как во время приседания со штангой)))
Про подсчет почитала, перейдя к кому-то из друзей по мотивационной ссылке, которую ты выкладывала в этой теме. Спасибо тебе за нее, а также за то, что у меня теперь нет времени на форум))) лучше лишние минуты покачаю попу.
Из неприятного - сваливаются все юбки, которые купила месяц назад как раз под цвет к пальто.. что делать - не знаю, хоть худеть переставай. НО мне нужны ноги и убрать мешающие мне жировые выступы межды ляжками, а иначе как качалкой и общим уменьшением жира в организме это дело не убрать. Зато какие рельефные становятся руки)))
Ох, спасибо тебе еще раз!!!
я тоже так давно не видела 57, а сейчас это уже такая реальность))

---

на здоровье! :) то ли ещё будет к лету )))

Мои весы нагло об... писаны, поэтому показывают шикарный вес - 118 кг :)))
Если успею выложу фотку вечером, ну или завтра. Но что-то мне подсказывает, что я на этой неделе в отстающих.

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Вложение 21956
У меня 54,2....отвес небольшой,но хоть привеса нет,учитывая мой срыв и приближение КД.... Буду небольшими шажочками двигаться к цели))))

---

54 - моя мечта))
Офф.. Можешь мне рассказать про фитнес, куда ты ходишь и сколько там абонементы стоят?

Цитата:

---

Сообщение от murenok

У меня результат есть, но я собой категорически недовольна. Из-за больной спины и отсутствия занятие, фигура никакая(( массажистка клянется, что меня к выходным отпустит, но я уже недели три минимум скрюченная хожу(
Результаты есть , хотя я и не ожидала)
Сейчас увидела, сняла вверх ногами, перевернуть на телефоне не выходит. В общем 58,5)))
1,5 кг за месяц это мега результат (((

---

зато стабильно!!! а у тебя массаж общий или специальный какой, для спины? я вот банку прикупила попную, периодически теперь в прямом смысле вою в душе, караоке-киллер прям, жуть как больно..

[quote=Матильда;895226]Мои весы нагло об... писаны, поэтому показывают шикарный вес - 118 кг :)))
понимаю)))))) мои после осквернения так и не оправились, сначала показывабт 90, потом 40, на третий-пятый раз только вспоминают и рнаскачиваются.

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

зато стабильно!!! а у тебя массаж общий или специальный какой, для спины? я вот банку прикупила попную, периодически теперь в прямом смысле вою в душе, караоке-киллер прям, жуть как больно..

---

Зато стабильно-это мое единственное самоуспокоение))) у меня спецовый массаж, направленный на причинений максимальной боли)) у меня спину скрутило, перекосило и мне разбивают плечевой пояс.. Жееесть))

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

зато стабильно!!! а у тебя массаж общий или специальный какой, для спины? я вот банку прикупила попную, периодически теперь в прямом смысле вою в душе, караоке-киллер прям, жуть как больно..

---

И мне банками больно, а все мои подружки говорят, что я слабак и ничего им не больно.. Ура! Я теперь знаю что не одна такая)))

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Зато стабильно-это мое единственное самоуспокоение))) у меня спецовый массаж, направленный на причинений максимальной боли)) у меня спину скрутило, перекосило и мне разбивают плечевой пояс.. Жееесть))

---

бедняжка(((
мне когда специалист делает банкой - не так уж сильно больно, вернее сначала больно, потом привыкаешь, а себе самой - больно почему-то.. я думаю, это элемент самосохранения организма - уколы самой себе тоже не могу делать, а другим запросто.
а раньше (вспоминает старая хромая лошадь, как жеребенком была) могла прям наотмашь шлепками себе медовый массаж по попам делать.. и ничего...

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Супер! Аж в зал захотелось,как сообщение почитала)) у меня в зале лучше всего целлюлит уходит, не худеется особо, а кода идеальная становится)

---

А что ж у меня то ничего на ляжках не разглаживается то((( я со штангой в 30кг приседаю помимо остальных упражнений,плюс степ на групповых и аэробно-силовые занятия,еще и растяжка.... массаж тут сама себе делаю.... А проблема как была,так и осталась,хнык( везде все уменьшилось прилично,а вот ляшки как то не очень(((

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

Девушки, вот кто ходит в зал, вопрос. По вашему мнения, каков залог успеха? Основные принципы хождения в качалку я понимаю, но вот лично ваше ноу-хау - ?

---

Мне на тренажерах с тренером как то лучше худеется,рельефность такая появляется легкая,объемы уменьшаются хорошо))) групповые занятия больше для души,хотя польза для фигуры тоже имеется) на кардио редко хожу,или как разминку перед тренажерами,и после них как завершение....

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

А что ж у меня то ничего на ляжках не разглаживается то((( я со штангой в 30кг приседаю помимо остальных упражнений,плюс степ на групповых и аэробно-силовые занятия,еще и растяжка.... массаж тут сама себе делаю.... А проблема как была,так и осталась,хнык( везде все уменьшилось прилично,а вот ляшки как то не очень(((

---

дада, у меня, я так понимаю, та же порблема.. Но я нашла несколько аналогичных вопросов и ответов - и ответ, увы, один, пордолжать качать... плюс правильное питание.. и, как слон и моська, раздражать тявканьем неподъемные слоны-жопени, пока не сдадутся.. мне тоже не нарвится эта часть в себе, что ж делать.. я только в начале пути.

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

дада, у меня, я так понимаю, та же порблема.. Но я нашла несколько аналогичных вопросов и ответов - и ответ, увы, один, пордолжать качать... плюс правильное питание.. и, как слон и моська, раздражать тявканьем неподъемные слоны-жопени, пока не сдадутся.. мне тоже не нарвится эта часть в себе, что ж делать.. я только в начале пути.

---

Ага,только упорный труд и терпение)

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

А что ж у меня то ничего на ляжках не разглаживается то((( я со штангой в 30кг приседаю помимо остальных упражнений,плюс степ на групповых и аэробно-силовые занятия,еще и растяжка.... массаж тут сама себе делаю.... А проблема как была,так и осталась,хнык( везде все уменьшилось прилично,а вот ляшки как то не очень(((

---

У меня просто ноги и попа не проблемна зона, они худеют всегда первые и целлюлит пропадает в легкую , а вот спина и живот -прям беда, хорошо хоть там целлюлита нет)) но зато я выгляжу массивнее, чем девушка в том же весе, но когда он на нижней части тела

Цитата:

---

Сообщение от murenok

У меня просто ноги и попа не проблемна зона, они худеют всегда первые и целлюлит пропадает в легкую , а вот спина и живот -прям беда, хорошо хоть там целлюлита нет)) но зато я выгляжу массивнее, чем девушка в том же весе, но когда он на нижней части тела

---

Аааа,ну тогда да) а у меня низ худеет в последнюю очередь и запоздало как то ,особенно ляжки)))

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Мне на тренажерах с тренером как то лучше худеется,рельефность такая появляется легкая,объемы уменьшаются хорошо))) групповые занятия больше для души,хотя польза для фигуры тоже имеется) на кардио редко хожу,или как разминку перед тренажерами,и после них как завершение....

---

Я тоже за тренажеры, на групповой уже давно не хожу, эффекта не вижу, кроме желания выплюнуть легкие после урока))
Тренер, как показала практика, тоже мне не помощник, единственное они хорошо корректируют упражнения со свободными весами ( мои любимые, кстати), следят за ошибками. Но я уже давно для себя выяснила необходимые упражнения, долго подбирала, читала литературу, интернет и методом проб и ошибок пришла к нужной программе. За одно занятие тренирую либо верх, либо низ. Вес увеличиваю на одном подходе, то есть начинаю с маленького и большим колвом повторов, заканчиваю большим и минимум повторений.

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Я тоже за тренажеры, на групповой уже давно не хожу, эффекта не вижу, кроме желания выплюнуть легкие после урока))
Тренер, как показала практика, тоже мне не помощник, единственное они хорошо корректируют упражнения со свободными весами ( мои любимые, кстати), следят за ошибками. Но я уже давно для себя выяснила необходимые упражнения, долго подбирала, читала литературу, интернет и методом проб и ошибок пришла к нужной программе. За одно занятие тренирую либо верх, либо низ. Вес увеличиваю на одном подходе, то есть начинаю с маленького и большим колвом повторов, заканчиваю большим и минимум повторений.

---

Аналогично)))

http://s017.radikal.ru/i412/1303/c3/1fd05e603375.jpg надо перестать себя баловать. и чаще мужа любить. вчера ради прткола до и после разница в 300 грамм. приятно

Алёнка, я схожу с дистанции )))) надоело, время тикает, а толку ноль.

Цитата:

---

Сообщение от Lady AM

Алёнка, я схожу с дистанции )))) надоело, время тикает, а толку ноль.

---

ну, допустим, не ноль, а -1,2кг. но дело хозяйское, конечно..

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

ура-ура! :) наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.
http://img-fotki.yandex.ru/get/5637/...332_M.jpeg.jpg

---

Вот это результат!!!
Алена, ты молодец!!!!! Так держать!

Цитата:

---

Сообщение от Виноградик

Вот это результат!!!
Алена, ты молодец!!!!! Так держать!

---

тебя догоняю ) пытаюсь, то есть.. ) жаль, что фитнес-залы мне не доступны

а я утром обрадовалась,что 79,6.а сейчас стала с телефона скидывать,а фотки весов нету(( Так что сейчасошний,вечерний вес выкладываю. Но все равно,уже меньше 80-ти))

ех, не успела?
у меня 65.1кг, фото постараюсь выложить, но пока балует что-то. но честно, честно, 65.1

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

а я утром обрадовалась,что 79,6.а сейчас стала с телефона скидывать,а фотки весов нету(( Так что сейчасошний,вечерний вес выкладываю. Но все равно,уже меньше 80-ти))

---

я могу и на слово поверить ) и вписать утренний вариант. по желанию )

Цитата:

---

Сообщение от jenova

ех, не успела?
у меня 65.1кг, фото постараюсь выложить, но пока балует что-то. но честно, честно, 65.1

---

за первую неделю нулевой результат? а почему так?

Ааааааа....у меня прибавка +0,6кг:(
http://s60.radikal.ru/i167/1303/48/a9c283f3df62.jpg

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

я могу и на слово поверить ) и вписать утренний вариант. по желанию )

---

да там разница то несерьезная) Нет уж,давай за чистоту эксперимента-за документальное подтверждение)). Кстати,одно фото с утра нашла-с чистым дисплеем весов,не успела блин,пока весы вес фиксировали)))))
И еще, у меня был вариант,что сойду с дистанции-кот попрыгал на весах,их переклинило,и мне стали показывать вес в 59 кг)) Не,я бы конечно не против,но только если бы оно в реале так было. Потом я расстроилась,шарахнула по весам со всей мощи своих теперь уже чуть меньше 80 кг,и все опять заработало))))) Спецом проверяла-Таня утром без ничего,Таня в тапках, Таня в тапках и дубленке)))-вес нормально фиксируется.

Цитата:

---

Сообщение от Mimosa

Ааааааа....у меня прибавка +0,6кг:(

---

это нестрашно, это нормально. Особенно на малом весе,особенно если со спортом.

Матильда, НатаЖка - вы где? )

я уезжала на 10 дней, не могла в прошлый четверг взвеситься. Наконец дома, сейчас иду за весами....

надеюсь успела.... 63,1кг

Вложение 21971

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

Матильда, НатаЖка - вы где? )

---

Матильда весит 118 кг :) так что на этой неделе я как-то не могу выложить результат :(

Цитата:

---

Сообщение от Лёль-ка

я уезжала на 10 дней, не могла в прошлый четверг взвеситься. Наконец дома, сейчас иду за весами....

---

а в прошлый четверг сколько было? хотя бы примерно?

Цитата:

---

Сообщение от Матильда

Матильда весит 118 кг :) так что на этой неделе я как-то не могу выложить результат :(

---

а, точно-точно ) так и запишем :d
а завтра на чьих-нибудь весах сможешь взвесить? чтоб хоть какую-то цифру поставить в таблицу..

Цитата:

---

Сообщение от Матильда

Матильда весит 118 кг :) так что на этой неделе я как-то не могу выложить результат :(

---

ыхыхы)))))) а ты их стукни))))))))) Не, я просто стебусь как человек,тоже обнаруживший болезнь весов,но мои не описаны,это да,им хватило сильного удара)))

Цитата:

---

Сообщение от Матильда

Матильда весит 118 кг :) так что на этой неделе я как-то не могу выложить результат :(

---

вот еще есть у меня вариант ответа- а давайте запишем 118,вот у тебя отвес будет при нормальных весах через неделю))

http://img-fotki.yandex.ru/get/4122/...438_XL.jpg.jpg

На этой неделе в плюс ушла всего одна участница.
Лидер этой недели - я (а могла бы быть и Лёль-ка, были бы данные...)
Очень большая просьба - даже если что-то с весами - постарайтесь где-то взвеситься, чтобы не было пробелов в таблице - это делает невозможным подсчёт результатов. не беда, конечно, но тогда вы не сможете претендовать на лидерство на следующей после пробела неделе из-за нехватки данных.
По количеству скинутых кг за весь период наших соревнований лидирует Apelsinka2303. -4,6кг за 7 недель - это круто!

Всем удачи на след неделе!

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

Матильда, НатаЖка - вы где? )

---

чеееерт! я ЗАБЫЛА! сегодня вернусь домой и взвешусь!!!

мы открыли сезон! :) выбралась в парк со старшей дочкой - я трусцой, она на беговеле. отлично набегались, вика себя повела как настоящая спортсменка - обгоняла меня, молча и упорно взбиралась по дорожкам вверх и лихо скатывалась со спусков. а я боялась, что будет скулить ) теперь у меня есть компания для пробежек в парке, и это тааааак здорово :) летом мы будем бего-вело-банда! стопудово!

Цитата:

---

Сообщение от НатаЖка

чеееерт! я ЗАБЫЛА! сегодня вернусь домой и взвешусь!!!

---

жду )

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

мы открыли сезон! :) выбралась в парк со старшей дочкой - я трусцой, она на беговеле. отлично набегались, вика себя повела как настоящая спортсменка - обгоняла меня, молча и упорно взбиралась по дорожкам вверх и лихо скатывалась со спусков. а я боялась, что будет скулить ) теперь у меня есть компания для пробежек в парке, и это тааааак здорово :) летом мы будем бего-вело-банда! стопудово!

---

молодцы! я тоже жду когд дорожки растают, достану самокаты и ролики.

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

молодцы! я тоже жду когд дорожки растают, достану самокаты и ролики.

---

у нас ещё не расстаяли, снега много. но тем беговел и чудесен )
вот вчерашняя пробежка как раз )
здесь было фото

[quote=Ласточка*;896876]у нас ещё не расстаяли, снега много. но тем беговел и чудесен )
вот вчерашняя пробежка как раз )
отличная пробежка! а у нас дорожки в основном вокруг пруда, там как-то ни так, ни так - слякотно.Вчера с ляликом пробовали выбраться, увязли.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

ну, допустим, не ноль, а -1,2кг. но дело хозяйское, конечно..

---

Угу, но если учесть, что это за 1,5 месяца, то практически равно нулю.

Цитата:

---

Сообщение от Lady AM

Угу, но если учесть, что это за 1,5 месяца, то практически равно нулю.

---

а если на кефирчике посидеть и пересмотреть питание?

Цитата:

---

Сообщение от Lady AM

Угу, но если учесть, что это за 1,5 месяца, то практически равно нулю.

---

Пожалуйста, не сдавайся. ИБо сейчас ты только себя накрутишь, начнешь есть со словами Никто меня не любит, я толстая корова и все кончено..
Организм надо запустить какой-то встряской - да, можно день на кефире, можно день побегать до щучьей тряски на бутылке воды, можно налепиться снеговиков три дня подряд. Можно стиснуть зубы и заняться видео-тренировкой три часа, чтоб попа тряслась. Прям на глазах у детей, дада.
Тут на каком-то канале утреннем случайно наткнулась на передачу, где типа девушка должна была худеть в прямом эфире, как я поняла, она несколько недель пордержалась, а потом у нее результата ощутимого нет, и она отказалась. Так пришла Крачковская и начала ее уговаривать, мол, так то оно так, но это ужасно носить такую тяжесть на своем скелете... поэтому, пожалуйста, не сдавайся и попробуй еще.
Расчитай себе режим потребления еды, пей редуксин для снижения аппетита, носись с коляской во время сна мелкой, не покупай активию, а покупай только обезжиренный творог, кефИР 0%и ешь омлет из белков. ВСе получится, поверь. Хочешь, я буду тебя пинать ежедневно? я за неделю привыкла к определенному питанию на расчете соотношения белков-жиров=углеводов, нашла порграмму на 2 месяца с расписанием тренировок и вот, живу потихоньку, очень тяжело перестроиться - кормить лялика бананом (образно), а самой нельзя, все на вечеринке плов едят, а я свеколку точу с рыбой, на семейные посиделки хожу с пачкой обезжиренного творога... а сегодня устроила-таки день загруза, сделала сама яблочный штрудель и умяла половину, зато упахались с Ю на тренировках по два часа обе, пришли выжатые, зато и у нее мотивация улучшилась, что я пашу наравне с ней, и у меня, что я с ней наперегонки.. Давай, пробуЙ, НЕ СДАВАЙСЯ, ПОЖАЛУЙСТА, ОЧЕНЬ ТЕБЯ ПОРШУ!!! ищи свой путь!

что за... в четверг немного позволила себе халвы, реально немного - пару ложек. в пятницу бегала, в субботу бегала. ела умеренно, ничего жирного, жареного и тд. вчера утром встаю на весы - 70!!! откуда??? воскр на кефире. и что? а ничего. 69,8 ааааааааааааа

я картошки жаренной. теперь кефир пью

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

что за... в четверг немного позволила себе халвы, реально немного - пару ложек. в пятницу бегала, в субботу бегала. ела умеренно, ничего жирного, жареного и тд. вчера утром встаю на весы - 70!!! откуда??? воскр на кефире. и что? а ничего. 69,8 ааааааааааааа

---

Вода? За десять дней до кд организм может усиленно воду задерживать.

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Вода? За десять дней до кд организм может усиленно воду задерживать.

---

тоже думала, что вода, но кефир только 200г убрал. значит, воды было 200г? а остальное? я в растерянности.. у меня кд без задержки жидкости обычно проходят

Организм мог застрессовать и запасик сделать небольшой,но в итоге он его отдаст,главное встряхнуть его хорошенько) мне вот на кефире бесполезно разгружаться,только молокочай реально помогает)

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

тоже думала, что вода, но кефир только 200г убрал. значит, воды было 200г? а остальное? я в растерянности.. у меня кд без задержки жидкости обычно проходят

---

Ты не одна теперь в растерянности, я утром взвесилась, вес больше стартового. Откуда? Не пойму)

Цитата:

---

Сообщение от murenok

Ты не одна теперь в растерянности, я утром взвесилась, вес больше стартового. Откуда? Не пойму)

---

Пересмотри водный режим - ты много пьешь?
И хорошо ли какаешь? все элементарно может внутри застрять.

Меня сегодня тоже замкнуло - не хочу не есть.. сожрала два сырка. Заполирую тренировкой, конечно, но все-таки..

напоминаю, что завтра контрольное взвешивание!
я понимаю, что эта неделя многим далась непросто ;) но имейте мужество не опускать руки!

Вложение 22218

Та да дам!!! 53,6!!! Ооочень давно я не видела цифру 53))) довольна собой))) погода не давала расслабляться эту неделю,потеплело,надо усиленно сгонять оставшееся)

Хочется поесть а весы врут :( по контрольному взвешиванию детей прибавляют около 2 кг :( и никакими вытаскиваниями батареек пока не правится (обычно это помогает, а врут они так частенько)

заработали, прибавила я :( вчера на ужин были блины :(
но я начала делать упражнения и массажером себя мучить, вчера, сегодня болит пуз :)
видимо перемассировала. вчера съела море овощей тушеных, но на ужин было лень что-то готовить семейству серьезное, сделала блины, вот они видимо и в прибавке.

Девчонки, не расслабляемся! Впереди переход на легкую одежду, мы почти у цели!

У меня за неделю особо без сдвигов, минус 100 гр всего. Я начала ходить в зал, оч хочу, чтобы меня хватило хотя бы на пару мес, чтобы результат увидеть.

На фото цифра 66.1, там не оч четко видно, но было лень колупаться с фоткой, мне и так они вечно не с первого раза даются :)

несмотря на бег и два кефирных дня
вот такая вышла у меня фигня...
http://img-fotki.yandex.ru/get/5640/...dd29_M.jpg.jpg

не расстраивайся, если в целом ты соблюдаешь свой режим, а вес скакнул не понятно почему - это не страшно. Как скакнул, так и сбросится обратно! Зато еще больший стимул на след неделе напрячься!

моя диета - это пятый день температуры, жуткого кашля. из еды только клюква, заваренная кипятком.
Результат на лицо (в прямом смысле)
лучше быть здоровой! Мои суперские беговые кроссовки рвутся на улицу, 26 апреля заканчивается абонемент в спортзал. сплошная непруха :(
67 на весах

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

несмотря на бег и два кефирных дня
вот такая вышла у меня фигня...
http://img-fotki.yandex.ru/get/5640/...dd29_M.jpg.jpg

---

Бывает, все же посмотри на соотношение поел-покакал))) в целом, должно выходить столько же, сколько съедено. И купи клетчатку, добавляй в кефир.
У меня весы опять в трансе)) показывают на мою тушку тридцать девять килограмм.. могу фото представить)))) поэтому пойду в зал, и будете верить мне на слово)

Я тоже, скорее всего, прибиавила, потому что вчера был белковый день, но была очень злая, плюс планировала низкоуглеводный день, а это жутко голодно, и под вечер наелась творожной запеканки из Мяснова.. она вкусная, зараза.. хоть и 152 калории на 100 грамм, но полкило - это было явно слишком)))
Надо как-то переходить на аккуратные низкоуглеводные дни, а для этого как-то выгонять себя из дома, чтоб меньше хотелось подходить к холодильнику.. а у меня депрессия..

http://s020.radikal.ru/i720/1304/e9/0314b415d0c2.jpg 54,2

У меня 67 ровно(((
Хотя 2 дня пила только воду (всей семьей подхватили ротовирус), потом на грудке и обезжиренном твороге жила 4 дня
Вложение 22353

У меня тоже странный привес, режим питания очень умеренный, без срывов. С туалетом проблем нет, а вес увеличился(( 59,6. Правда месячные начались на три дня раньше, хотя я таблетки пью, может сбой какой, отеки внутренние.. Грешу только на это. Фото позже из дома выложу. Сдаваться не собираюсь)))

у меня некий отвес,несмотря на КД(обычно набираю в эти дни килограмм-полтора),надеюсь,что на следующей неделе еще лучше все пройдет.

Мое фото

Ой, чуть не забыла...я успела?:)
http://s018.radikal.ru/i526/1304/36/d57a37f493d8.jpg

57.1 фото ночью выложу, в зале взвесилась.

Девочки, меня примите в вашу компашку? Бока и живот пипец отрастила за зиму, собираюсь на диету уже месяц, все никак, думаю дай-ка сюда загляну! А тут такая темка классная, Мож хоть это меня сподвигнет на похуделки!
Сегодня утром вес был 55,7, сижу сейчас чай с баранками пью, эх, сегодня последний раз :)
Завтра утром взвеситься и фотку выложить да? Хочу вес 50кг! Правда эт нереально наверное, но буду стремиться!

http://img-fotki.yandex.ru/get/4125/...90f_XL.jpg.jpg

*Итак, на этой недели у нас трое прибавивших. Вообще неделя такая тяжёлая, кризисная. У абсолютного большинства отвесы незначительные. Дальше будет легче, значит ) Организмы берут разбег.
*Лидер недели - Nezhka. Поздравляем! Так держать!
*НатаЖка - идеал достигнут, я так понимаю? Или подправить циферку? )))
*Матильда, Лёлька - вы хде ваще???
*Mimosa, jenova - поднажмите, вам грозит вылет на след неделе
*приветствуем нового участника наших соревнований - svetik-volkova. Пусть вес уходит легко!

Всем удачи на след неделе!

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

http://img-fotki.yandex.ru/get/4125/...90f_XL.jpg.jpg

*Итак, на этой недели у нас трое прибавивших. Вообще неделя такая тяжёлая, кризисная. У абсолютного большинства отвесы незначительные. Дальше будет легче, значит ) Организмы берут разбег.
*Лидер недели - Nezhka. Поздравляем! Так держать!
*НатаЖка - идеал достигнут, я так понимаю? Или подправить циферку? )))
*Матильда, Лёлька - вы хде ваще???
*Mimosa, jenova - поднажмите, вам грозит вылет на след неделе
*приветствуем нового участника наших соревнований - svetik-volkova. Пусть вес уходит легко!

Всем удачи на след неделе!

---

а получается что если за 3 недели не уменьшается вес то выбывают? на данный момент прошло всего 2 недели.

Цитата:

---

Сообщение от jenova

а получается что если за 3 недели не уменьшается вес то выбывают? на данный момент прошло всего 2 недели.

---

за 4 недели, включая первый показатель. грубо говоря - по результатам четырёх данных. три уже есть, четвёртое число должно быть меньше, чем первое из четырёх (это если вес не снижается все 4 контрольных взвешивания подряд)

не, мне меньше не надо :)
67 и так экстримальная цифра при моем росте :)))) ну и получилась она случайно - на фону жуткой болезни, никому не пожелаю. Так что да - я своей цели добилась! УРААААА
долечиваюсь и к весне готова
буду поддерживать форму - выйду бегать как поправлюсь

Цитата:

---

Сообщение от НатаЖка

не, мне меньше не надо :)
67 и так экстримальная цифра при моем росте :)))) ну и получилась она случайно - на фону жуткой болезни, никому не пожелаю. Так что да - я своей цели добилась! УРААААА
долечиваюсь и к весне готова
буду поддерживать форму - выйду бегать как поправлюсь

---

Поздравляю с достижением цели! Везет тебе,мне вот еще каких-то 14 кг осталось)))

я надеюсь,у нас так не все прям будут отпочковываться,а то меня как раз мысль об отчете перед общественностью греет,а без отчета неинтересно))

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

Поздравляю с достижением цели! Везет тебе,мне вот еще каких-то 14 кг осталось)))

---

Спасибо! :)
Я думаю, что все получится - было бы желание!!!!

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

57.1 фото ночью выложу, в зале взвесилась.

---

мое фото, только сумела выложить.
http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=22370
НатаЖка - поздравляю!!! теперь закрепи, а то от болезни схуднуть - это одно..

у кого как дела? мне, увы, не удаётся пока достичь предыдущего результата никак.. и с кд непонятное творится, и грудь наливается как при молочных приливах. и тесты отрицательные. ничего не понимаю.

У меня как всегда в выходные дни обжорства,ничего пока с этим сделать не могу,мотивации в виде хорошей весенней погоды нет,на выходных всегда много вкусняшек покупается и готовится,соблазнов много..... Хотела разгрузочный день провести сегодня,но в обед сорвалась(((( На неделе у меня усиленный спорт и ограничения в питании.....

решила тут себя побаловать, по купону хожу на процедуры разные.
сегодня 3 занятие.
из плюсов узнала что мне срочно нужно пить кальций ибо норма 25-27% у меня 20!!!!
результаты? ну если считать что я в пятницу и субботу конкретно нахомячилась и уже это согнала, то наверное да результат-но я честно больше побаловаться + почти 2,5 часа мои.
в понедельник урааа приедет массажист и я быстрей достигну свои идеалы.
разгрузочные дни не устраиваю, но пью кефир и стараюсь пить чай без сахара и больше воды.
сегодня вечером вес 54,8

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

решила тут себя побаловать, по купону хожу на процедуры разные.
сегодня 3 занятие.
из плюсов узнала что мне срочно нужно пить кальций ибо норма 25-27% у меня 20!!!!
результаты? ну если считать что я в пятницу и субботу конкретно нахомячилась и уже это согнала, то наверное да результат-но я честно больше побаловаться + почти 2,5 часа мои.
в понедельник урааа приедет массажист и я быстрей достигну свои идеалы.
разгрузочные дни не устраиваю, но пью кефир и стараюсь пить чай без сахара и больше воды.
сегодня вечером вес 54,8

---

а поподробнее, что за процедуры, во сколько обошлось? может нам тоже надо? =)

салон FatAway, прием щелочной воды перед всеми процедурами : виброплатформа Боди Рекс реально клевая штука все болит ух как. ультрозвуковая липосакция и миостимуляция аппарат джурине, инфакрасная сауна

730 купон + я доплачиваю по 200 рублей чтоб на аппарате сразу две зоны итого 1730 на первой фигне 12 минут -45 ккал сжигает, джурине 20 минут, сауна 15 в туалет 3 раза хожу там по-маленькому

Девочки, чуть хвастануть!
6 апреля вся обмерилась объем живота был 85см, стала крутить по полчасика в день массажный обруч, сегодня померила ОЖ 81! при том же весе, потому что никак не могу не схомячить чего-нибудь вредного, то шоколадку, то пару бутеров с маслом.
А сегодня прижгли эрозию и естественно минимум на недели 2 запретили любые нагрузки, тем более живот трогать, хнык :(
А вам оч советую, кому надо убрать именно живот, крутить халахуп, я потом фотки выложу до и после! Вот реально самое действенное средство убрать жир с живота!

Цитата:

---

Сообщение от svetik-volkova

Девочки, чуть хвастануть!
6 апреля вся обмерилась объем живота был 85см, стала крутить по полчасика в день массажный обруч, сегодня померила ОЖ 81! при том же весе, потому что никак не могу не схомячить чего-нибудь вредного, то шоколадку, то пару бутеров с маслом.
А сегодня прижгли эрозию и естественно минимум на недели 2 запретили любые нагрузки, тем более живот трогать, хнык :(
А вам оч советую, кому надо убрать именно живот, крутить халахуп, я потом фотки выложу до и после! Вот реально самое действенное средство убрать жир с живота!

---

Значит надо мне свой достать и собрать) правда от него у меня синяки и больно,когда по костяшкам стучит(((

Вложение 22474На сегодня 53,3..... Выматывала себя на фитнесе по полной эту неделю,но с питанием пока огорчения одни-повышенный аппетит и поблажки.....

http://img-fotki.yandex.ru/get/5631/...bac6_M.jpg.jpg

мне на след неделе нужно как минимум 67,8 (-0,4), чтобы не вылететь ))) вот это будет номер, если не выйдет %)

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*;_99a0a_527abac6_M.jpg.jpg[/IMG

мне на след неделе нужно как минимум 67,8 (-0,4), чтобы не вылететь ))) вот это будет номер, если не выйдет %)

---

выйдет, выйдет.
А меня на посиделках разругали((( расстроилась и напилась вчера..
и уже нахомячилась утром, забыла, что четверг(( точно нехилый привес будет(( в зале взвешусь.

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

выйдет, выйдет.
А меня на посиделках разругали((( расстроилась и напилась вчера..
и уже нахомячилась утром, забыла, что четверг(( точно нехилый привес будет(( в зале взвешусь.

---

разругали, что худая дюже? )))

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

разругали, что худая дюже? )))

---

ну((

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

выйдет, выйдет.
А меня на посиделках разругали((( расстроилась и напилась вчера..
и уже нахомячилась утром, забыла, что четверг(( точно нехилый привес будет(( в зале взвешусь.

---

Не слушай никого по поводу веса, я еще на посиделках хотела написать, но замоталась. Наберешь, не факт что нагрудной клетке ребра уйдут, а попа обратно вырастет. Худей дальше, просто то платье не твое было. А так все отлично!!))

А у меня весы сломались)) и показывают черточку))
Вчера весила 58,5 снова, так что все идет своим чередом)) занимаюсь каждый день, питание держу. Из плюсов -фигура начала подтягиваться .. Можете на этой неделе меня не учитывать, к следующей, я с весами вопрос решу..

вес тот же, объемы ушли http://s020.radikal.ru/i723/1304/8c/3267d493056a.jpg Дружилка этот обруч почки не хило отбивает, если синяки то тем более нельзя.

Цитата:

---

Сообщение от Apelsinka2303

вес тот же, объемы ушли http://s020.radikal.ru/i723/1304/8c/3267d493056a.jpg Дружилка этот обруч почки не хило отбивает, если синяки то тем более нельзя.

---

Я крутила раньше,где мягкие места-проблем не было особо,но когда бьет по косточкам,то тут же синяки и болит((( поэтому и перестала,лежит теперь разобранный и место занимает..... и хочется возобновить,и страшно что то....

ну можешь покрутить, потом проверить состояние почек

Ой ладно, кручу его переодически, обычно с весны по осень, никогда никаких проблем не было, узи почек как раз осенью делала, все ок, и т-т-т никогда не болели! Вот если изначательно проблема с почками, тогда нельзя конечно!

Ну хоть есть по чему стучать :) на самом деле я только раз докрутила до синяков, намеренно ОЧЕНЬ сильными движениями крутила и как раз попадало на кости бедер. Я кручу не сильно и стараюсь именно по талии и верхней части живота крутить!
А еще блиниииин я забыла, что сегодня у нас контрольный взвес :( конечно попробую взвеситься, но уже и поела и пью много, точно 56,5 будет, если не больше

Цитата:

---

Сообщение от svetik-volkova

Ну хоть есть по чему стучать :) на самом деле я только раз докрутила до синяков, намеренно ОЧЕНЬ сильными движениями крутила и как раз попадало на кости бедер. Я кручу не сильно и стараюсь именно по талии и верхней части живота крутить!
А еще блиниииин я забыла, что сегодня у нас контрольный взвес :( конечно попробую взвеситься, но уже и поела и пью много, точно 56,5 будет, если не больше

---

А у меня вот не получается прям ровно посередине держать,либо на костяшки бедер попадаю постоянно,либо по ребрам,что тоже весьма не приятно))) а синяки быстро появляются....

я лучше массажем уберу и быстрее и эффективнее. талия и так отличная меньше не хочу. мнение специалистов-лучше им буду доверять, без обид. + тоже быстро синяки появляются

еее....я забыла взвеситься...я че-то думала,что завтра четверг....а сегодня уже наелась как свин....что ли слабительного выпить,чтоб хоть чего-то ушло для весов?)))

Пришлось поднапрячься чтобы не вылететь:)
http://s018.radikal.ru/i516/1304/74/c97d1ca32629.jpg

Девочки, а давайте в табличке рядом с никами проставим рост, а то смотрю и порой не понимаю, то ли вы худышки такие, то ли малышки:))) Вобщем хочется на кого-то ориентироваться и не могу понять на кого:)
У меня вот рост 173см.

Цитата:

---

Сообщение от Mimosa

Девочки, а давайте в табличке рядом с никами проставим рост, а то смотрю и порой не понимаю, то ли вы худышки такие, то ли малышки:))) Вобщем хочется на кого-то ориентироваться и не могу понять на кого:)
У меня вот рост 173см.

---

я колобок)) у меня рост 166))

Цитата:

---

Сообщение от Mimosa

Девочки, а давайте в табличке рядом с никами проставим рост, а то смотрю и порой не понимаю, то ли вы худышки такие, то ли малышки:))) Вобщем хочется на кого-то ориентироваться и не могу понять на кого:)
У меня вот рост 173см.

---

давайте ) записываю

пишите 159 ибо где-то 157, где-то 160

Вложение 22501
Вот как и думала +500гр
Без айпада вес 56,2
Мой рост 162см

Девочки, а вобще может отмечать потерю веса в пропорциональном соотношении все таки? Ведь все равно у кого много лишнего веса, те его и теряют гораздо быстрее! У меня муж за 2,5 недели уже 11кг сбросил, меню у нас одинаковое, только у него веса лишнего оч много, весил 130кг

Цитата:

---

Сообщение от svetik-volkova

Девочки, а вобще может отмечать потерю веса в пропорциональном соотношении все таки? Ведь все равно у кого много лишнего веса, те его и теряют гораздо быстрее! У меня муж за 2,5 недели уже 11кг сбросил, меню у нас одинаковое, только у него веса лишнего оч много, весил 130кг

---

смотри столбик "%/нед" - она как раз об этом - процентное соотношение потерянной массы за неделю к весу на момент конкретной недели ;)

У меня рост 160)

У меня рост 174.

Я сегодня вообще чуть не забыла выложить фото! Сфоткалась и забыла. Ну, я поднажрала за эту неделю, буду красной ячейкой светить. 66,6 (+500)

Ой ну я ващеее ниче не вижу ))

ну вот фото середины дня)) естественно,даже с привесом,учитывая,что это после приема пищи,даже после первого приема пищи с учетом нехватки еды с 6 утра))). Сама виновата,забыла про взвешивание.

Цитата:

---

Сообщение от svetik-volkova

Девочки, а вобще может отмечать потерю веса в пропорциональном соотношении все таки? Ведь все равно у кого много лишнего веса, те его и теряют гораздо быстрее! У меня муж за 2,5 недели уже 11кг сбросил, меню у нас одинаковое, только у него веса лишнего оч много, весил 130кг

---

таких быстро теряющих немного) Значит-здоровье хорошее))

Вес: 66,1
Рост: 171

Увеличила тренировки и нагрузку. Появился результат. Правда есть теперь хочу постоянно, но стараюсь не объедаться.
http://www.hlopoty.ru/vb/asset.php?f...5&d=1365705095

http://img-fotki.yandex.ru/get/6429/...50a_XL.jpg.jpg

Лидер этой недели - murenok. Поздравляем! Несмотря на это, придётся поднапрячься. На след неделе вес должен быть ниже 58,5.
Ещё кандидат на вылет - я... Беру себя в руки и питаюсь петрушкой с яблоками )))
jenova - фото весов должно быть хотя бы завтра. Иначе нечестно, сегодняшний результат должен был показать вылет-невылет.
Матильда, Лёлька - вы планируете продолжать соревноваться? Я понимаю один пропуск взвешивания, но три... :(
Прибавивших аж трое )))

Удачи на след неделе! Не забывайте про четверг.

Девушки, я тупо забыла в зале взвеситься((((
но я на расстройствах и алкоголе - выпила две бутыли вина.а, нет, полторы, одну на троих пили.. так что наверняка можно мне записать какой-то привес, хотя в зале и дома пахала в полную силу. Простите...

Ален, мне что делать - вешаться *:)* или на следующую неделю отложить?

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

http://img-fotki.yandex.ru/get/6429/...50a_XL.jpg.jpg

Лидер этой недели - murenok. Поздравляем! Несмотря на это, придётся поднапрячься. На след неделе вес должен быть ниже 58,5.
Ещё кандидат на вылет - я... Беру себя в руки и питаюсь петрушкой с яблоками )))
jenova - фото весов должно быть хотя бы завтра. Иначе нечестно, сегодняшний результат должен был показать вылет-невылет.
Матильда, Лёлька - вы планируете продолжать соревноваться? Я понимаю один пропуск взвешивания, но три... :(
Прибавивших аж трое )))

Удачи на след неделе! Не забывайте про четверг.

---

Рост 172, елси что. Я вижу, вы что-то еще фиксируете.

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

Девушки, я тупо забыла в зале взвеситься((((
но я на расстройствах и алкоголе - выпила две бутыли вина.а, нет, полторы, одну на троих пили.. так что наверняка можно мне записать какой-то привес, хотя в зале и дома пахала в полную силу. Простите...
Ален, мне что делать - вешаться *:)* или на следующую неделю отложить?

---

взвешивайся сегодня, если не поздно. или завтра с утра хотя б уже...

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

взвешивайся сегодня, если не поздно. или завтра с утра хотя б уже...

---

весы тогда постараюсь реанимировать))))) потому что в зале только в воскресенье буду.
мои, зарразы, 39 показывают, как их не уговаривай. Только муж радуется, ему показывают 76 при его весе оклоо 100)))

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

весы тогда постараюсь реанимировать))))) потому что в зале только в воскресенье буду.
мои, зарразы, 39 показывают, как их не уговаривай. Только муж радуется, ему показывают 76 при его весе оклоо 100)))

---

а пробовала батарейку достать и вставить?

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

а пробовала батарейку достать и вставить?

---

там четыре.. регулярно меняю.. их Витя описал, там что-то с электрикой полетело, порой пашут, порой капризничают.сейчас у них ПМС, видимо.

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

там четыре.. регулярно меняю.. их Витя описал, там что-то с электрикой полетело, порой пашут, порой капризничают.сейчас у них ПМС, видимо.

---

я не про "менять", я про "перезагрузить". по идее "вытащить и вставить обратно" должно помочь.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

я не про "менять", я про "перезагрузить". по идее "вытащить и вставить обратно" должно помочь.

---

не помогает, они тогда включают режим - все пиксели сразу, и стоят так по часу.

Привет!
Возьмете меня к себе?
Я уже пару недель с вами, только написать некогда
Рост 164
Хочу для начала 65 кг
Фото от 28 марта
04 апреля и 11 апреля по убывающей :)

Цитата:

---

Сообщение от Marusya

Привет!
Возьмете меня к себе?
Я уже пару недель с вами, только написать некогда
Рост 164
Хочу для начала 65 кг
Фото от 28 марта
04 апреля и 11 апреля по убывающей :)

---

записала ) располагайся.

Девочки, незабываем с утречка взвеситься ;)

Вложение 22618На сегодня вес 53,1...отвес небольшой,но главное привеса нет) сейчас вес медленно будет уходить.... Чтобы взять питание под контроль,начала записывать,что я ем в течении дня,во сколько и через какой промежуток времени... стало намного проще,наглядно видно,что урезать,что заменить,что добавить))))

Всем, доброго утречка и хороших результатов! Я на этой недели постаралась - перестала есть вредности и вобще стала питаться правильно! Завтрак салат из зелени в основном (айсберг и рукола), черри и болгарский перчик, иногда балуюсь с десяток больших креветок варю, заправлю олив маслом и бальзамич уксусом - просто влюбилась в этот салат! + утром пару кусочков сыра, или варенное яйцо или омлет, кофе без сахара или чай
Обед или суп без хлеба или рыбку в пароварке с овощами
Ужин салат, творог без сахара, или рыбка или мяско варенное, могу даже позволить столовую ложку картоф пюре, или риса, или гречки, короче то, что детям готовлю!
Перекусы яблоко, апельсин, грушу, днем банан могу слопать! и главное стараюсь побольше пить воды!
Хотя первые дни вешалась как есть хотелось!
И результат не замедлил сказаться! Без айпада 54,4!
Вложение 22619

http://img-fotki.yandex.ru/get/6702/...c803_M.jpg.jpg.
67,8. Еле-еле, отёки одолевают :(

Девушки!!! А я вот последние два дня думала сойти с дистанции ... На меня психологически четверг давит... Сегодня взвесилась с утра, а весы совсем умерли)) это знак!))
В общем, вычеркивайте меня... И не думайте что сдаюсь, у меня отвесы идут, я как дойду до идеала, обязательно тут отпишусь))))

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

http://img-fotki.yandex.ru/get/6702/...c803_M.jpg.jpg.
67,8. Еле-еле, отёки одолевают :(

---

ай малацца!!!
а я не знаю что и как((( в зал пойду. НО вообще психую и нажираюсь, вернее, психую, психую, психую и нажираюсь, нажираюсь...
полезных, в основном, штук, но много.. за это время прошли критические дни, сейчас не знаю что и как на весах.
вчера сходила померила платья - мда, худая корова еще не газель.. и всё не радует(( поэтому не знаю куда идти дальше двигаться - худеть или плюнуть, растереть и заплыть жиром, раз это никому не нужно.
размер между 42 и 44.. ни туда ни сюда. Правда, продавцы утешают, что китай шьет маломерки, и это проблема в молнии, а не в талии, но все равно грустно((((

зато пришла весна, можно гонять на роликах за коляской))) если б только лялик в ней спал. Но пару раз на пару часов нас хватило, йоху!!

Девочки,ну вы чегооооооо?? Уходите,объедаетесь..... Так потом никого и не останется(((( а до июня еще полтора месяца,двигаться и двигаться дальше....

53,8 как давно я не видела именно 53 ураа очень рада, даже начальница заметила хоть и сидим в одном кабинете, что я похудела,правда сказала, что и до было хорошо, http://s018.radikal.ru/i505/1304/f2/743921dc0bfe.jpg кефир пью каждый день,ограничиваю себя в сладком чае и плюс кд прошли. этот пмс я жуть какая злая была, видимо да не зря говорят заедаем, не заедала, вот и злая ходила. скачала джулиан, муж еще турник повесит, в субботу на массаж. я балдею от своих линий. Ласточка спасибо

Ластунь, а отчего отеки-то? С почками все ок? Соль может постараться исключить?
Все девочки молодцы! Вот что значит погодка хорошая наладилась, сразу и худеется легче!

Цитата:

---

Сообщение от svetik-volkova

Ластунь, а отчего отеки-то? С почками все ок? Соль может постараться исключить?

---

с почками не знаю. у меня каждую беременность по каким-то причинам повышалось давление и начинались утренние отёки. по анализам всё в норме, какие только анализы мне ни назначали ))) вплоть до Нечипоренко. как только рожала - на след день уже и давление, и водный баланс приходил в норму. а сейчас не знаю что. тесты отрицательные. солёного не ем уже давно, солю только супы и каши немного, чтоб есть можно было (я ж не одна).

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Девочки,ну вы чегооооооо?? Уходите,объедаетесь..... Так потом никого и не останется(((( а до июня еще полтора месяца,двигаться и двигаться дальше....

---

да ужас просто. дезертиры )))
матильда с лёлькой и jenova нас игнорят, виноградик каждый четверг хочет слинять. юля LadyAM уже слиняла.

ненене, я с вами. Сейчас переживу все, и снова.

у меня самый тупой период, жир замещается мышечной массой, она тяжелая, ну и что вот делать? привесы будут(

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

да ужас просто. дезертиры )))
матильда с лёлькой и jenova нас игнорят, виноградик каждый четверг хочет слинять. юля LadyAM уже слиняла.

---

А ты не пила Канефрон в беременность? Мне врачи его от отеков в беременность назначали, он если помню исключительно на травках, может попить?

Цитата:

---

Сообщение от svetik-volkova

А ты не пила Канефрон в беременность? Мне врачи его от отеков в беременность назначали, он если помню исключительно на травках, может попить?

---

пью. стала пить - как раз отёки ушли, иначе рузультата не было бы сегодня. а то прям просыпалась последние дня 4 и чувствовала, что пальцы в кулак зажать не могу %(

Ужас какой :( чет мне кажется -это не гуд!

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

пью. стала пить - как раз отёки ушли, иначе рузультата не было бы сегодня. а то прям просыпалась последние дня 4 и чувствовала, что пальцы в кулак зажать не могу %(

---

проверь еще почки,и не столько анализы,сколько узи обязательно. У меня хроническое заболевание почек,так вот анализы порой бывают просто идеальные,а заболевание то никуда не девается при этом.

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

проверь еще почки,и не столько анализы,сколько узи обязательно. У меня хроническое заболевание почек,так вот анализы порой бывают просто идеальные,а заболевание то никуда не девается при этом.

---

у меня такое только в беременность было. и сейчас вот последние 4 дня так. пожалуй, что и проверю схожу.

мое утреннее взвешивание. Надеюсь,три семерки на удачу))

Мои весы
http://s019.radikal.ru/i618/1304/f0/65649d4bb60d.jpg

Я выбываю из соревнований.
Худеть продолжаю, вне конкурса)))
В июне отчитаюсь.
Меня очень расстраивают мои плохие результаты, и совсем не мотивируют, а наоборот, хочется пойти и налопаться всего вредного.
У меня на этой недели +1,2 кг(((( В субботу были на ДР, вроде и не сильно наедалась, но вот такой вес на сегодня. (надеюсь, конечно, что это мышцы начали расти:-))
Всем желаю достигнуть поставленных целей) Буду за всеми следить)))

Давай, удачи!

эх, таблица заметно похудела на этой неделе.. всё ещё жду весов Пингвинария, Njuliya и Marusya. Полчаса жду, потом вешаю таблицу как есть.

http://img-fotki.yandex.ru/get/6445/...28f_XL.jpg.jpg

Итак, таблица уменьшилась сразу на пятерых участников... если кого убрала незаслуженно - возмущайтесь - верну.
Лидер этой недели - svetik-volkova. Целых 1,8 кг! Фантастика :)
На втором месте Nezhka -1,6. Мне бы так )))

Оставшиеся борцы - держитесь! :) Самая главная победа - победа над собой.

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

Итак, таблица уменьшилась сразу на пятерых участников... если кого убрала незаслуженно - возмущайтесь - верну.
Лидер этой недели - svetik-volkova. Целых 1,8 кг! Фантастика :)
На втором месте Nezhka -1,6. Мне бы так )))

Оставшиеся борцы - держитесь! :) Самая главная победа - победа над собой.

---

У меня на прошлой неделе был неправильный замер,к вечеру после оочень плотного принятия пищи. Так что тут как бы за 2 недели)
Ничего, мы не сдаемся и худеем дальше!)

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

http://img-fotki.yandex.ru/get/6445/...28f_XL.jpg.jpg

Итак, таблица уменьшилась сразу на пятерых участников... если кого убрала незаслуженно - возмущайтесь - верну.
Лидер этой недели - svetik-volkova. Целых 1,8 кг! Фантастика :)
На втором месте Nezhka -1,6. Мне бы так )))

Оставшиеся борцы - держитесь! :) Самая главная победа - победа над собой.

---

ура!! я горжусь собой! Хотя это фактически вес за 2 недели, просто в прошлый чт забыла взвеситься и налопалась. Вобще, молодец, что такую темку придумала, реально меня простимулировала! Худеем дальше!

Я тут всем привет.
Что то не выходит дело с фото, вчера весь день в бегах, думала что четверг это сегодня, короче все смешалось.
Фото выставлю позже, пока на слово.
75,2 вес вчера.
И у меня перепутаны цифры в табличке сначала 77,4, потом 76,8, следом 75,8, и теперь еще 75,2

Ай!!! Меня не теряйте, я тут! Утром вчера сфоткалась, выложить некогда было, потом забыла, потом забила, думала вечером, а вспомнила уже в ночи. ВОт сегодня добралась, выкладываю. ПРошу вернуть меня в табличку, с небольшим отвесом :) 66,2


Вложение 22658

Цитата:

---

Сообщение от Marusya

Я тут всем привет.
Что то не выходит дело с фото, вчера весь день в бегах, думала что четверг это сегодня, короче все смешалось.
Фото выставлю позже, пока на слово.
75,2 вес вчера.
И у меня перепутаны цифры в табличке сначала 77,4, потом 76,8, следом 75,8, и теперь еще 75,2

---

В сообщении фотографии были выложены именно в том порядке, как в таблице ) первая фото 76,8.
Но могу и поменять цифры, мне несложно )

Цитата:

---

Сообщение от Njuliya

Ай!!! Меня не теряйте, я тут! Утром вчера сфоткалась, выложить некогда было, потом забыла, потом забила, думала вечером, а вспомнила уже в ночи. ВОт сегодня добралась, выкладываю. ПРошу вернуть меня в табличку, с небольшим отвесом :) 66,2

---

Тебя из таблицы не убирала ) И вообще ты осталась единственная, с кем у меня вес примерно одинаковый, чей вес мне интересно догнать )))

Вложение 22746
Неделя была какая то весьма зажорная,отвес мизерный...вес на сегодня 53 кг..... Если б не вчерашний разгрузочный день по причине болезни и отсутствия аппетита ,то возможно был бы привес.....

Это я.
Поскольку весов нет, а я относительно много жрала, пишите мне 58))) начнем сначала.
Вчера ходила мерила платья, решила добить - осталось чуть-чуть, жалко сдаваться.
Давааааайте меня не исключим?

всем привет, как часты эти четверги, кто б знал))))

65,7

у меня сегодня 69, 5 %( и болит правая почка. поэтому я займусь пока её лечением и выпадаю из таблицы...
таблицу вести буду продолжать, не разбегайтесь ) вас ждут купальники! )))

Возвращайся! Лечи почку и снова в строй. Что же это такое....отеки, теперь еще и почка. Не болей!!

Цитата:

---

Сообщение от Ласточка*

у меня сегодня 69, 5 %( и болит правая почка. поэтому я займусь пока её лечением и выпадаю из таблицы...
таблицу вести буду продолжать, не разбегайтесь ) вас ждут купальники! )))

---

Давай лечись! Посмотри - ты, если ешь много белковой пищи (обезжиреннвый творог, грибы и пр) то надо очень много пить, иначе почки не справляются.

у меня привес 54,2 фото сделать не успевала, может из-за того, что появился спорт

у меня отвес всего 200г, но даже это чудо)) я ждала нехилый привес,т.к. у меня какая-то зажорная неделя была-пицца,колбаса,сыр, картошка))) Закончился мой рыбий жир и организм опять начало трясти от голода. Сегодня купила себе новую баночку,буду все же худеть дальше) Хотя из своего графика килограм так на 5 выбиваюсь,мда((( Фото чуть позже скину,кот куда-то шнур от телефона заиграл

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

у меня отвес всего 200г, но даже это чудо)) я ждала нехилый привес,т.к. у меня какая-то зажорная неделя была-пицца,колбаса,сыр, картошка))) Закончился мой рыбий жир и организм опять начало трясти от голода. Сегодня купила себе новую баночку,буду все же худеть дальше) Хотя из своего графика килограм так на 5 выбиваюсь,мда((( Фото чуть позже скину,кот куда-то шнур от телефона заиграл

---

А что,рыбий жир помогает правиться с чувством голода?)))) У меня как раз упаковка лежит,ждет своего часа,пока поливитамины допью)

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

А что,рыбий жир помогает правиться с чувством голода?)))) У меня как раз упаковка лежит,ждет своего часа,пока поливитамины допью)

---

у меня особая тема,рыбий жир помогает устаканить работу лептина-гормона насыщения и маркера жировой ткани. У меня резистентность к лептину,грубо говоря,что бы я не ела,организм считает,что мы не доедаем и жиров в организме не хватает,и даже при интенсивных физнагрузках-сжигать будет белок и глюкозу,но не жир,потому как считает,что жира не хватает. Свободные жирные кислоты(рыбий жир) помогают убедить организм,что мы наелись и жира в организме до фига. Я,например, без допжира могу сожрать 2 пиццы больших,и при этом у меня от голода будут трястись руки,а желудок будет орать,что это песчинка была. А с рыбьим жиром чувство насыщения приходит как надо. Ну,к слову,если посмотреть,я рыбий жир начала пить на третьей неделе похудания,вес неминуемо идет вниз. А иначе были бы скачки,как обычно. Впрочем, свободные жирные кислоты-они всем полезны,потому как на диете мы питаемся тем,что редко дает нужное количество жира организму,только там есть ряд ограничений по здоровью.

Цитата:

---

Сообщение от Nezhka

у меня особая тема,рыбий жир помогает устаканить работу лептина-гормона насыщения и маркера жировой ткани. У меня резистентность к лептину,грубо говоря,что бы я не ела,организм считает,что мы не доедаем и жиров в организме не хватает,и даже при интенсивных физнагрузках-сжигать будет белок и глюкозу,но не жир,потому как считает,что жира не хватает. Свободные жирные кислоты(рыбий жир) помогают убедить организм,что мы наелись и жира в организме до фига. Я,например, без допжира могу сожрать 2 пиццы больших,и при этом у меня от голода будут трястись руки,а желудок будет орать,что это песчинка была. А с рыбьим жиром чувство насыщения приходит как надо. Ну,к слову,если посмотреть,я рыбий жир начала пить на третьей неделе похудания,вес неминуемо идет вниз. А иначе были бы скачки,как обычно. Впрочем, свободные жирные кислоты-они всем полезны,потому как на диете мы питаемся тем,что редко дает нужное количество жира организму,только там есть ряд ограничений по здоровью.

---

Вот оно как оказывается.... Ну я его правда с другой целью покупала,обычно его дети пьют,а тут я решила,что и мне не повредит)

Цитата:

---

Сообщение от ДРУЖИЛКА

Вот оно как оказывается.... Ну я его правда с другой целью покупала,обычно его дети пьют,а тут я решила,что и мне не повредит)

---

совершенно не повредит. даже на пользу пойдет.

Цитата:

---

Сообщение от Пингвинарий

Давай лечись! Посмотри - ты, если ешь много белковой пищи (обезжиреннвый творог, грибы и пр) то надо очень много пить, иначе почки не справляются.

---

вообще белковыми днями не балуюсь, ем сбалансированно. эх.. интересно, а имбирь может почки посадить?...