Вид для печати
Как?
Ночью почти не спала из-за ребенкиной температуры, а срочной работы много и работа требует именно сегодня особой сосредоточенности и быстроты реакции. А я как вареный огурец. Физическая бодрость и кофеиновые средства меня не интересуют сейчас - первое не так уж и нужно, от второго будет только хуже - появится головная боль.
Что то бывает быстро приводящее в чувства охреневший от суток бессоницы мозг? Поспать бы, но в ближайщие 13-14 часов - это из области фантастики:(
энергетик?
Меня на ноги ставит бодрящий душ и кофе) Но активности часа на 4 всего)
я каждое утро начинаю с поллитрового Адреналин Раша...иначе просто не могу....
кофе не пью :), чай тоже ...только энергетик...
выходные реально не могла с дивана встать, пока муж не купил мне баночку....тогда как веник начала по квартире дела делать ....реально подсела на него
У нас есть еще ГЕРИМАКС ....в таблетках и сиропе.....кто плавает ..принимает и реально просыпается...и начинает работать с доками и цифрами ....
Душ, цитрусовые
Кока кола лайт
для меня после бессонной ночи и на 13-14 часов - увы ничего. на несколько часов - естественные биоритмы (у меня это 1я половина дня), контрастный душ и кофе. но это именно что до обеда. потом от меня что-то хотеть бесполезно. постарайся сдвинуть наиболее важные дела на те часы, когда у тебя по биоритмам обычно время наибольшего подъема.
я не знаю у кого как, но я для себя выработала систему быстрого восстановления, как без сна оставаться бодрой мозгом. Обычно это сон 15ти минутный.
15 мин в ванной, очень хорошо восстанавливает. Или, если в офисе, то садилась в кресло и засыпала сидя, а в руки ключи брала, когда сильно засыпала рука расслаблялась, ключи падали и будили. Но для взбодриться вполне хватало. Ну и в метро спала регулярно.
Надо поискать в интернете, как военные остаются бодрые и как бысро силы восстановить.
сон Штирлица в машине на 30 минут... :)Цитата:
Сообщение от qwerty
Помассируйте (сильно) ушные раковины по внешнему гребешку и мочку уха (проекция спинного и головного мозга, "карта" тела в форме "эмбриона")
Это средство всегда помогает проснуться и вообще "вздребезднуться и сопритюкнуться"(С)
Еще всегда полезно подхлестнуть энергетику аплодисментами - просто похлопать в ладоши! Или зхотя бы просто потереть ладоши.
Ну и на сладкое - покатайте что-нибудь колючее (есть специальные шарики) или хотя бы бугристое (типа грецкого ореха) между дух ладоней и сделайте массаж пальзев сма себе - от кончика к ладони. Бодрит.
Я после 30 мин чувствую себя разбитой совсем, все зависит от фазы сна, в который умеешь впадать. Я вообще научилась засыпать за секунду. Выбора не было:-)Цитата:
Сообщение от Алёнка!
20 минут спал Леонардо да Винчи.
Цитата:
Сообщение от ОЛЯяяя
Цитата:
Сообщение от Эйфория
Цитата:
Сообщение от Алёнка!
Цитата:
Сообщение от Нино
это все рецепты физической бодрости скорее, как мне кажется. Геримакс с первого приема дает эффект?Цитата:
Сообщение от oksana_15
А мне думалку надо активизировать и заставить работать быстро и точно и без ошибок.
Впрочем, чувствую, что на адреналине из-за вынужденной смены планов мозг тоже работает.
да мне только сегодня надо и именно сегодня у меня такой сбой (надеюсь, что след. ночь не будет такой же). Кофе в сочетании с повышенным атмосферным давлением=головная боль, а она быстро думать тоже не помогает, поэтому кофе не мой вариант. Коэнзим еще пью давно - без него бы вообще ползала бы, а так ничего бегаю, мозги только не так быстро соображают. У меня после суток без сна обычно глюкозное/инсулиновое голодание - руки трясутся и слабость, пока сладкое или что то еще не приму и чуть позже появляется бессвязная речь - как у алкаша язык заплетается и я теряю мысль разговора, но до этой стадии еще не дошла.Цитата:
Сообщение от Ана
Поспать если только в машину выйти.
очень интересные рецепты- даже уже от прочтения готова взбодриться, предвкушая реакцию коллег, когда я начну хлопать в ладоши - уже это поднимает настроение!Цитата:
Сообщение от brusnika
Для думалки - Фенотропил.Цитата:
Сообщение от Lutik
Для повышения работоспособности — 100–200 мг однократно утром.
Дык ты еще и в офисе((((
Большую вкусную ШОКОЛАДКУ!
Ух ты! Я как Леонардо)))Цитата:
Сообщение от Славия
Лютик, потереть ладошки, а потом ушки можно и без привлечения внимания коллег. Если хотите себе помочь здесь и сейчас, а не с помощью похода к кофемашине:)
Да меня не парит похлопать - у меня адекватные и понимающие коллеги рядом:)Цитата:
Сообщение от brusnika
+1, очень согласна. Я тоже так на работе делала и это очень сильно чувствуется в машине, когда уже падаешь-не можешь - нужно 15 минут поспать спокойно без одергивания себя "Только бы не уснуть" и просыпаешься новым человеком, серьезноЦитата:
Сообщение от qwerty
мне помогает взбодриться массирование точек на теле.Для верности массирую все,какие знаю))))Между бровей,с обеих сторон переносицы,между указательным и большим пальцем на обеих руках и за ушами на шее,где то 3 пальца по диагонали вниз от мочки уха(эту точку показала мне врач для мамя,помогает нормальизовать давление и кровообращение). И да,поспать хотя бы 10 минут.
вот интересно что пил или принимал путин на минской встрече. всю ночь не спали и принимали важные решения.
Хлопать в ладоши и потирать их - весьма невредное, а даже очень полезное занятие, причем для всех и всегда:) Т.ч. не скупитесь на аплодисменты!:))))
Минут на десять провалиться в сон, но не дольше, иначе будешь себя разбитой чувствовать
И потом помассировать хорошенько воротниковую зону: в районе 6 позвонка и плечи. Если некого попросить, то сама себе, насколько сможешь. Улучшает приток крови к мозгу, временно просыпаешься. Я так мужа спасаю в дальних поездках за рулем.
мне ничего кроме нормального сна не помогает, причем сна ночного. не дневного. после дневного сна с будильником я чувствую себя разбитой.
кофе, кола, спорт фигня все - выспаться надо и все.
ну у Пу возможно было время хотя бы подремать в самолете ДО начала - у меня оно было в 6.30 утра вчера последний раз:) Во-вторых, принимать важные политические решения (которые в общем то каждым приняты уже заранее - это одно, а ваять быстро аналитику из разных источников и сделать быстрые, и что не маловажно умные:) выводы, когда тебя отвлекает телефон, люди и эл.почта - это другое. И вероятность ошибки в моем случае значима для меня лично.Цитата:
Сообщение от totoshka
Так что Путину - Путиновское:)
Цитата:
Сообщение от Lutik
Те в сравнении с тобой Путин на расслабленных булках? 🙈🙈🙈🙈
так и знала, что будет такой комментарий - мы с ним в разных весовых категориях.Цитата:
Сообщение от Нино
а я каждый раз вижу как он под прицелами фотокамер, под взглядами миллионов людей ...вроде так спокойно выходит и дефилирует к микрофону или куда то еще ....Цитата:
Сообщение от Нино
И так спокойно вел себя на этой открытой линии ...
ну вот как? ....как это вырабатывается...пусть напускное ....но ведь при этом он кажется еще и как то импровизирует ...ну либо у него каждая фраза готова в наушнкие суфлером .....не знаю...
Но вот смотрю на него , да и на любого другого политика и думаю...как не слетают с катушек?
У звезд полегче...все же вокруг них фанаты обожаю.щие их ....а тут ...особенно на слете какой нить очередной десятки, четверки, восемрки...где Пу считай один против всех...бррр
Оль, ты меня ж не первый год "знаешь" виртуально 😜Цитата:
Сообщение от Lutik
Это мой способ взбодрить твой мозг!
+1 короткий сон без погружения именно что 15-20 мин, и можно еще несколько часов пахать.Цитата:
Сообщение от qwerty