Вид для печати
Я поняла, что у меня не хватает мотивации и силы воли заниматься самой. Мне нужна поддержка, группа, мне нужно общение ))
Предлагаю собираться худеющим тут. Пока на 4 недели, потом продолжим.
Пп (или любая ваша диета) + спорт (что угодно, хоть зарядка по утрам).
Главное , это систематичность занятий и отчет.
Можно сделать табличку с желаемыми результатами и записывать туда изменения за каждую неделю.
ТАБЛИЧКА http://1drv.ms/1M5areF
Ну что? Кто со мной?)))))
Начали с 27.10.2015
Я могу попробовать, но я сейчас в больнице, даже взвеситься не могу :)
Как выйду, присоединюсь
За последние 2 мес похудела на 5 кг
Занималась сначала по наводке cat по джилиан майклз и диета была, скинула 3 кг
Потом на море поехала, там активно плавала, еще 2 кг
Сейчас в больнице заедаю стресс конфетами, наверное обратно все набрала...
Так что я идею твою поддерживаю
Я очень хочу, но, видимо, позже, потому как ем когда придется и что успею
Буду пока за вас болеть
В больнице не надо )) давай выздоравливай и к нам)))
Эх, была не была. Стартую!
вес 58кг, хочу 54кг
Что прям с сегодня?))))Цитата:
Сообщение от Таняя
А чего тянуть-то. У меня в холодильнике торт стоит, старт-это хорошая мотивация не сожрать его.Цитата:
Сообщение от jolly_olly
точно !Цитата:
Сообщение от Таняя
я тоже сегодня начала.
у меня пп + буду заниматься вечером дома.
я б хотела, если возьмете в компанию. Вместе веселее. Только я через пару дней присоединюсь, как М пройдут. Вес начальный 81кг, к новому году хочу 75. Пусть так, будет промежуточный этап, худеть мне еще долго и медленно до нужной цифры. Причем питание надо перестраивать, находить время на нормальные завтраки-обеды-ужины, а не на перекусы конфетками и булки с голодухи в 10 вечера.
ну что ты спрашиваешь ))) конечно возьмем )Цитата:
Сообщение от Мышка с книжкой
а чего через пару дней. Давай начинай сразу ))))
QUOTE=jolly_olly;1400176]ну что ты спрашиваешь ))) конечно возьмем )
а чего через пару дней. Давай начинай сразу ))))[/QUOTE]
Ну в плане еды я уже неделю перестраиваюсь (неделю назад было 83.5 кг). А вот спортом во время М не занимаюсь, так что, присоединится могу сегодня, а спорт добавится через несколько дней.
ну в плане еды я уже неделю перестраиваюсь (неделю назад было 83.5 кг). а вот спортом во время м не занимаюсь, так что, присоединится могу сегодня, а спорт добавится через несколько дней.[/quote]Цитата:
Сообщение от мышка с книжкой
отлично. а какой спорт планируешь ?
отлично. а какой спорт планируешь ?[/quote]Цитата:
Сообщение от jolly_olly
Учусь бегать (именно учусь, ибо меня только на 2 минуты хватает, а хочется надолго и в парк). Самокат, возможно велик. Наверное придется подключать Джиллиан, ибо нагрузки маловато как-то, хотя я терпеть не могу это ногодрыжество на месте. А выпадет снег, добавятся коньки и лыжи.
я с вами тоже через пару дней...жду мес. как только дождусь, все - с вами!!!
записываем )))) пришли потом стартовый вес и цель.Цитата:
Сообщение от katesoft
Девочки, я думаю, что отчитываться будем раз в неделю. По понедельникам.
Я еще могу посоветовать обязательно делать фото раз в неделю.
Иногда на весах цифра та же, а вот по фото сильно видно, как меняется тело.
договорились! как только М придут, начну. сейчас бесполезно...Цитата:
Сообщение от jolly_olly
я ногодрыжество кстати тоже не люблю, но знаешь, очень втягиваешься. я прям ждала вечера, чтоб поскакать )))Цитата:
Сообщение от мышка с книжкой
очень понравилась у джиллиан программа - стройная фигура за 30 дней или как-то так, шреды так называемые
там 3 блока - от легкого к сложному. дней по 10 на блок
и реально после занятий вес начал уходить, и очертания силуэта появились
до этого стоял на месте
А у тебя какой рост?Цитата:
Сообщение от jolly_olly
У нас с тобой стартовые и мечтаемые кг совпадают )))
Только я наверное пока буду мечтать о 67 кг, 65 это уж круто пока для меня
И я с вами, может вместе будет легче. У меня очень большой вес (какой писать не буду, муж периодически читает). Напишу только, что очень хочу похудеть на 8 кг, тогда у меня будет круглая цифра, но и 6 буду рада. С питанием у меня тяжело, тк не всегда получается готовить и питаться по графику, но я буду стараться. Со спортом тоже надо подумать, тк бегать я не могу, быстрая ходьба или плавание. Про джиллиан майлз я читала, что потом колени болят, а они у меня и так не в хорошем состоянии. Так что надо подумать. Начну с диеты, а со спортом что-то придумаю
Я с вами! Тоже сама не могу ((
Вес 83.4
Хочу для начала 75
Привет, у меня 165 ))Цитата:
Сообщение от ЮлияКот
Давай вместе!!!
Так, ну с такой командой поддержки, я уверена, что держать себя в руках будет проще ))
Я вчера вместо спорта пошла с работы домой пешком. А это 35 минут в бодром темпе. да в горку местами.
Конечно, это не заменит полноценной тренировки, но надо же с чего-то начинать.
Летом, я каждое утро вставала в 6.45 и выполняла тренировку на 40 минут. Сейчас не могу себя заставить уже второй месяц. Сегодня даже будильник поставила и все равно проснулась и перевела его.
Тренировка, значит, будет вечером.
Питание вчера соблюдала правильное.
Завтрак у меня стандартный: освяная каша на воде + яблоко + кусочек сыра.
Перекус: творог 5% 100 гр + яблоко
Обед: Тушеная капуста с грибами + куриная грудка
перекус 150 гр творога
Ужин: салат из свежих овощей с морепродуктами + масло
а можно попросить тебя написать ингредиенты такого салата?Цитата:
Сообщение от jolly_olly
пс: я бы тоже присоединилась к вашей группе, мне очень надо худеть... но если весной были силы и в зал ходить, и на диете сидеть, то сейчас меня, наверно, даже поддержка в виде группы худеющих не подстегнет:(
Про колени это не так. Да, там много нагрузки на колени, но болеть они будут, если неправильно делать упражнения. Там в видеокурсах все подробно описывается, каждое упражнение, и ошибки, которые могут допустить занимающиеся. Я рекомендую скачать курс, посмотреть 1 раз внимательно, а потом уже делать.Цитата:
Сообщение от Натуля
Мне понравилось, то что там очень динамично все. Все упражнения меняются быстро и по кругу. Сложнее всего мне даются кардио упражнения, а вот силовые и для пресса даются легко, хотя я никогда и ничем не занималась ввобще!!! Никаким спортом!!! Короче я очень рекомендую дм
мы тебя принимаем )))Цитата:
Сообщение от Lamp
начинай прям с завтра. Есть продукты дома не вредные ?:)
Салат я сама делала, очень простой. на сухой сковороде обжарила морепродукты (замороженный морской коктейль), добавила к ним соевого соуса чуть-чуть. В миску порезала салатные листья, огурец, помидор и морепродукты. Ложка одивкового масла + чуть чуть бальзамического уксуса. Мне вкусно было ))
Я повыше, 173, но это не суть важноЦитата:
Сообщение от jolly_olly
Давай )))
У меня нет возможности в зал ходить, и утром я сплю (я сова)
Я занималась вечером, как всех уложу, часов в 10-11
Я с вами :) Мне тоже одной сложно. Вес сегодня 70.0, желаемый 55. Рост 155. Похудела уже на 4 кг, но сейчас остановился вес. Грудью не кормлю.
спасибо за рецепт!Цитата:
Сообщение от jolly_olly
я, конечно, сомневаюсь, что смогу взять себя в руки... если я даже смогу отказаться от хлеба, то не могу от сахара - раза два в день точно пью кофе с сахаром. Сахзам никак не могу найти в магазинах. А невредных продуктов я куплю сегодня в метро) ну.... фиг с ним. напишу затра утром вес. не смогу - так не смогу)
я тоже сова. Поэтому весной я уходила в тренажерку в 10 вечера) но сейчас я не могу себя заставить... а уж дома я тем более не смогу заниматься)Цитата:
Сообщение от ЮлияКот
Я на самом деле тоже не могу без сахара и без кофе. Купила стевию, гадость. Купила тростниковый сахар, пью с ним.Цитата:
Сообщение от Lamp
А вот хлеб и булки убрала совсем
Купи фитпарад, очень неплохой сахарозаменитель.Цитата:
Сообщение от ЮлияКот
просто для информации:Цитата:
Сообщение от ЮлияКот
я весной сидела на супердиете ОК. Да, всю жизнь я говорила, что диеты - зло, я и сейчас так думаю, но иначе я бы вообще тогда ничего не делала. Правда, кефирные дни я из диеты выбросила:) и кофе утром все равно пила - без сахара. Шоколад ела горький - вместо разрешенных 10 г в день съедала и 40 иногда) И все равно 5 кг за месяц я сбросила. Самыми тяжелыми были первые 2 дня - это была ломка - меня трясло, голова болела, звезды перед глазами) подруга писала "терпи, это пройдет". вот я и сейчас этих дней боюсь)
А кто как собирается худеть?
Я тоже хочу сбросить 7 кг, но не знаю как.
Хотя все говорят что мне отлично, но мне некомфортно.
Вешу 67, при росте 172 см
Я не села резко на диету, но уменьшила потребление сладкого, мучного и майонеза. Делаю зарядку. Видно завершение ГВ и сидячий образ жизни (работа) сделала своё дело. Хотя в роду полных нет не с маминой стороны не с папиной.
идеально худеть на пп + спорт:)Цитата:
Сообщение от Вольга
я, конечно, так и собираюсь) но обещать не могу)
майонез я не ем уже года три, мучное тоже не ела очень долго, сейчас на нервах немного сорвалась, что сразу сказалось на хорошей прибавке в весе.
у меня сидячий образ жизни - это мой декрет) раньше я ела больше, чем сейчас, но я все время была в движении: йога, танцы, встречи, театры, в общем, дома раньше 11 вечера меня никогда не было)
а все это я к тому, что мне не помогут уменьшения и т.п.) только диета плюс спорт...
начиталась вас, и теперь уже отступать некуда. Я ж начала эту тему, мне и не отступать ))
Сделала тренировку только что.
По питанию сегодня был идеальный день.
Завтрак: каша овсяная на воде + груша + мед + 3 грецких орешка
Перекус: овсяноблин (30 гр овсянки + 1 яйцо)
Обед: гречка + куриная грудка
Ужин: 150 гр творога 5%
стакан кефира 1%
Вообще, я не ем майонез уже давно, колбасу не ем, свинину тоже. У меня проблема в сладком и мучном.
а в каком формате общаться будем?Цитата:
Сообщение от jolly_olly
я тоже могу писать свое меню каждый день)
вес свой напишу завтра утром.
правда, у меня кд через пару дней) но уж ладно, решила так решила)
у меня проблема - я воду пить не могу. а это основа любой диеты: 2 л в день. А я вообще воду не пью.... чай пью, но это не то.
Я с вами с завтрашнего дня, вес 58 кг, цель 52. Методы - спорт, буду по Джиллиан заниматься и жрать поменьше, мучное вон, из сладкого два кусочка горького шоколада утром с чаем
Не вижу смысла в таких жестких диетахЦитата:
Сообщение от Lamp
Я конечно тоже сидела на всяких диетах, например на гречке 2 недели.. Но я была молода и глупа, сейчас таких жестяков не допущу
Хорошая диета - это пп или хотя бы близко приближенное к этому питание, без жареного, фаст фудного, жирного, мучного и т д
Еще лично мне хорошо помогает с утра есть всякие запрещенности, если уж очень хочется, а к вечеру снизить калорийность и после 6-7 не есть совсем, только пить
Как нас уже много! Круто )))
Я предлагаю общаться в формате просто болталки тут. Кто хочет отчитывается за день, спрашивает совета, поддержки.
У нас не соревнование, а просто группа людей с похожими целями и методами их достижения ))))
А каждый понедельник отчитываемся по весу. Можно еще объемы добавить.
Удобно было бы сделать общую таблицу, в которую каждая могла бы вносить свои данные, но я не умею.
Стартую. 80.5.
Цель - конечно же, добеременные 65:)
Но, будем смотреть на вещи реально - пока 74. Если в этом году удастся, хорошо.
Завтракаю: овсянка, замоченная на ночь в воде, немного банана, немного изюма, ложечку меда, чай. С овсянкой перестаралась - слишком сладко:)
Цель моя до 60 кг.
У меня в начале лета было 73 кг. Потом я решилась и купила программу у консультанта по питанию. За 2 месяца ушло 4 кг. И так и стоит вес с тех пор. Но я расслабилась и начала позволять себе разные радости.
Сейчас хочу снова строго придерживаться и добить вес.
А вообще, я сейчас вешу меньше, чем в школе на выпускном )))
Наверное, это мой самый маленький вес в сознательном возрасте, а 65 я вообще не была никогда (ну может классе в 9м :)).
У меня , похоже, мозг сопротивляется:) перед глазами немного плывет. Живот все время просит еду. Причем обед был объемным. Но нежирным. Ощущение, что и не обедала. Поэтому сегодня жестко ограничиваться не буду.
Конечно, организму нравились бутеры с прошутто:) а не тушеная капуста:)
У меня вчера были гости, а сегодня похмелье, так что я пока на чае с лимоном. Не совсем пп, но диета
Я не знаю, как тебя зовут ))) Напиши, плиз)) будет проще.Цитата:
Сообщение от Lamp
Скажи, а что ты ела сегодня ? может не стоит себя слишком резко ограничивать ?
Потому что потом с большей вероятностью сорвешься.
Я с вами:)) имеем 74, нужно 65-67:). Пока пытаюсь есть поменьше, и пить побольше (раньше это помогало разогнать обмен в-в). Тренироваться пытаюсь по программе Юли Смольной.:)
Товарищ! ))))Цитата:
Сообщение от shustraya
Я тоже по Смольной ))
Возьмите меня к себя... Я совсем раздалась( жуть. Даже на весы не встаю, смотреть противно. Может за компанию возьму себя в руки?
Планирую питаться нормально (по минимуму булки/мучное и тд, по вечерам что-нить легкое) и спорт дома (по полчаса, больше не выделяется из-за детей). Если будет получаться, пойду на массаж. Мне бы хоть скока сбросить, уже буду счастлива(((
Берем ))Цитата:
Сообщение от Лея
Взвесься обязательно. Даже если страшно. Это хорошая мотивация.
По поводу питания.
Когда я говорила, что буду просто питаться "невредно", буду сокращать мучное и сладкое, это не приводило к должному результату. Для меня не работают полумеры.
Мне лучше стало, когда у меня появился четкий план питания, расписано по часам что есть и в каком количестве. Тогда я реально вижу, что мне вполне хватает еды и не надо догоняться сладким.
А вот у меня вопрос, у многих вес ползёт из за питания и образа жизни.
А если в еде толком ничего не менялось, не вредностей и не обжорства не было, а вес взлетел после завершения ГВ, имеет смысл сдать гормоны?
Меня возьмите!
Старт: 55 (уже 54)
Цель: 48,3
Моя ошибка в питании-это много сладкого в полночь)))
Перенесла сладкое на утро. Днём питаться не получается вообще. Максимум-вода и мармелад. На работе нет холодильника, и я чайник ещё не распаковала, так и стоит два месяца в коробке в кабинете.
За сегодня съела-утром ничего. Бежала на работу. На обед-минералка и две упаковки мармелада. На ужин-рис с помидоркой.
Сладкое буду переносить на утро. Днём есть не буду. Не получается и есть и работать. Не совместимо. На ужин-рыбу, рис, грудку, овощи.
И спорт нужен, конечно
Люба.Цитата:
Сообщение от jolly_olly
я решила примерно следовать меню моей супердиеты ок, там первая неделя - самое что ни на есть пп.
но я привыкла много жрать за последнее время:) поэтому сегодня мне тяжеловато, но я выжила.
завтрак: овсянка на воде с изюмом, половинкой банана и ложечкой меда
обед: суп с 2 фрикадельками (практически как бульон) и тушеная капуста с яйцом
перекус: кофе с сахзамом и 2 кусочка пармезана
ужин: салат из помидоров, огурцов и морского коктейля (это и правда вкууууусно! но мало:))
сейчас я все-таки пью чай с несколькими финиками, потому что слабость.
больше есть не планирую.
пс: я ж выпила за день 1.7 л воды! это вообще для меня подвиг:)
все как и у меня. я и жареное не ела, и мучное не ела, и после 6 не ела... вес просто не двигался даже на 100 г. как только я стала питаться по диете, я четко знала, что на завтрак, обед и ужин, после первых двух дней диеты я уже не голодала, вес пошел вниз.Цитата:
Сообщение от jolly_olly
но сейчас проблема в том, что повторять диету я не хочу, а это значит, надо составлять меню... а мне очень лень. точнее, днем некогда, а после укладывания ребенка нет сил - ни физических, ни моральных...
Всем привет!
девочки, пятница и впереди выходные, а значит много соблазнов.
Давайте, рассказывайте, как предполагаете бороться с искушениями ?
И вообще, у кого какие успехи ?
Начну с себя. У меня - 400 граммов на весах.
Почти правильное питание (вчера вечером не удержалась и съела сырник)
С тренировками пока сложно, но я заставляю себя хотя бы через день.
А сегодня вечером встреча с подругами в ресторане, надеюсь, что много не наем )))
Но надо отказаться от алкоголя. Смогу ли ?:)))
ну, у меня вчера был только первый день) весь день хотела пойти в макдак и съесть шримп-ролл) вот ничего там больше не ем, а его обожаю)))
сегодня утром на весах минус 1 кг, но, как пишут во всех статьях про похудение, первые дни уходит вода, поэтому большие отвесы.
Завтра, наверно, все же съем этот гадский ролл, потому что в 11 сдаю кровь натощак - буду умирать с голоду) больше у меня никаких соблазнов в выходные нет, потому что мои выходные ничем не отличаются от будней:) муж работает, я дома с ребенком сижу:)
спорта пока нет... надо заставить себя как-то
у меня -800гр. Ограничила себя в еде, на ужин съела один творожный сырок. +Спорт, 3-й день подряд по 1ч. на кардио провожу. Очень хочется к контрольному взвешиванию -1кг иметь.
Ура )) Процесс идет!!!!!
Умница. За спорт отдельный респект. Я сегодня фактически первый день. Пока полет нормальный - йогурт в 9, сейчас кофе с молоком и творог, кинула туда немного изюма. Суп на обед есть, второе тоже, так что справлюсьЦитата:
Сообщение от Таняя
я прям рада, прям спасибо за эту тему) я бы иначе никогда не начала, а сейчас запал появился.Цитата:
Сообщение от jolly_olly
Люба, смотри. Если уж взялась за себя, а макдака все равно хочется, то есть несколько обманок :) , чтоб потом не было мучительно больно:Цитата:
Сообщение от Lamp
1. Взять этот шримп ролл, но попросить не добавлять туда соуса. Соус, обычно, один из самых калорийных ингридиентов.
2. В той программе, которой я придерживаюсь, строгое правильное питание каждый день. Но !!! В субботу до 12 дня можно съесть ЛЮБУЮ вкусняшку. Но только одну и только до 12 ))).
Главное, чтобы после еды "не по правилам" у человека не возникало чувства "ну все, я сорвалась, я все равно уже сегодня нарушила, поэтому буду до конца дня обжираться, а с завтрашнего дня на диету".
Цитата:
Сообщение от jolly_olly
А меня возьмете? Тоже хочу!
Сейчас 69, к новому году хочу 65 :). Правда я опоздавшая, три дня уже пропустила... Но все же...
И каков регламент отчетности :)?
Записываю )))Цитата:
Сообщение от Maruska
в понедельник с утра сообщаешь свой вес, вот и весь регламент пока.
Девушки!
Вопрос ко всем!!
надо ли делать отдельную табличку в Экселе, например ? Туда можем еще замеры добавлять (иногда они информативнее, чем килограммы)
ТАБЛИЧКА http://1drv.ms/1M5areF
Я за табличку, но без замеров. Муторно с ними. Но весы встал, увидел, побежал, в удобное время цифру на форум написал. А с замерами это сантиметр нужен, записать нога рука живот и попа, перенести на форум... // мысли вслух: Лень впереди меня бежит , эко наглядно оказалось то )))//
Я тоже за табличку, так будет удобно и наглядно.
из меня художник по табличкам еще тот, но вот я придумала такой вариант.
Что добавить/убрать ?
ТАБЛИЧКА http://1drv.ms/1M5areF
а из меня дизайнер еще тот:) мне в табличке все понятно. Замеры я делать не хочу, потому что мне - с моим слоновьим весом - они сейчас неактуальны...Цитата:
Сообщение от jolly_olly
вот если б я со своего стандартного веса в 67 решила похудеть до 62, например, и подкачаться... я б замерялась, наверно
спасибо! хорошее правило!Цитата:
Сообщение от jolly_olly
шримпролл пока отменяется:) мужа заставляют работать, хотя планировался выходной, так что буду мчать домой и жевать гречку)
пс: второй раз пью сегодня чай с финиками - опять першит в горле, опять помогает только горячий чай, а просто_чай пить не умею) остальное все - пп. Очень плохо? очень они калорийные/сладкие?
мне кажется, что главное, вовремя остановиться ))Цитата:
Сообщение от Lamp
В смысле чашка чая и один финик - это вполне вписывается в рацион. Даже если ты выпьешь 3-4 чашки за день.
А если у тебя к чашке чая идут 10 фиников, то уже перебор будет ))))
Я давно уже приучилась пить и чай, и кофе, и какао вообще без сахара и даже без сахарозаменителя. Оказывается, без сахара начинаешь чувствовать настоящий вкус этих напитков. Мне сейчас даже странно их портить сахаром.
И еще, если тебе нужно что-то теплого выпить, чтоб не першило в горле, то может подойдет просто теплая вода ?:)и тогда финики не понадобятся :))))
с чаем я только пару дней назад поняла эту фишку - я неожиданно поняла, что с сахаром больше не могу. Хотя я его всю жизнь пила без сахара, а вот в декрете подсела на сладкий чай. С бутерами, естественно)Цитата:
Сообщение от jolly_olly
фиников больше, чем 1, хоть и не 10) пожалуй, на сегодня их хватит)
кофе без сахара могу, но не всякий. Вот латте в макдаке - всегда без сахара. Дома пока кладу сахзам. 1 таблеточку.
Хорошая табличка, мне все понятно.
Мне поставь пожалуйста в начале пути 70,5, я в больнице килограммчик наела от стресса (((
Понедельник, а значит время отчетов!!
Пишем свой вес либо в теме, либо самостоятельно заносим в таблицу. Доступ на редактирование есть у всех.
Можно написать несколько слов о впечатлениях прошлой недели.
Мой отчет:
Вес 69,2
Начальный был 69,7, так что минус 0,5.
Да, немного, но я продолжаю дальше.
Неделя была практически в нужном режиме, однако выходные подкачали, было и вино, и перебор с сыром под вино, и фруктов тоже многовато ))
вписалась.
-0,7. Хотелось конечно -1, но и так тоже не плохо. Тоже грешу на выходные...
План на неделю тот же, спорт+ограничение в питании. Главное в моей диете, что бы дети не болели, иначе планам хана.
Можно тоже с вами? Сегодня 56.2((( 3 недели болезни детей , и мое с ними постоянное сидение дома сделали свое дело(((
Цель 53 хотя бы к нг(( к лету мечтой было бы 50. Но отметьте 53 пока)
Пойду еще замеры сделаю, для себя, чтобы потом сравнить. Если получится похудеть🙏
Привет ))) присоединяйся. В табличку тебя внесу.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
У меня с утра сегодня 79.5. Могло бы быть лучше, ибо я поняла, почему на диету надо садиться в 3-5 день цикла, а не в тот день, когда вечером "началось":)
Неидеально соблюдала режим: финики таки доела, ролл таки вчера съела (но у меня вчера это был обед), сыр ела два раза:) бокал вина был в субботу вечером, потому что кое-кто приехал с работы, включил телек - и я просто не могла остановить слезы
Молодец!!! - 1 кг это уже здорово! А, если б не решилась, то сегодня вес был бы либо таким же, как на прошлой неделе, либо больше. Так что движение веса вниз есть и это радует!Цитата:
Сообщение от Lamp
Поздравляю всех с отвесами!!
У меня 83.7 а это значит, минус 0,6кг !
остальные что затаились ?:))))
У меня -0,4, но сегодня первый день месячных и вчера было др сестры. У меня нет спорта, во вторник уезжаем в Подмосковья, попробую там добавить бассейн и дорожку.
У меня не получается вставить в табличку
У меня привес - отеки набрались, видимо, есть у меня такая особенность. Я эту неделю проболела, спорта не было (еды правда тоже, одним чаем питалась, в субботу вечером вес был 80 кг). Спорт пока не могу подключить, М что-то никак не кончатся (уже 10 дней идут), боюсь спровоцировать усиление. Вообще дурацкая неделя, горло болит, голоса нет, темп, сил нет, так и хочется сказать - закопайте в уголке и забудьте.
В плане еды диеты не держу как таковой. Это стандартное питание нашей семьи, просто мне обычно есть некогда. Поэтому все едят вовремя, а я перекусываю тем, что можно быстро кинуть в рот - конфетки, булки и тд. Завтрак - обычная овсянка на молоке, иногда 2 яйца отварных с бутером, или сырники. Иногда кофе с молоком и сахаром. Обед - рис или гречка с мясом/рыбой. Ужин - овощи (солянка, салат из огурцов-помидоров или просто тушеные всякие) или 150 г творога. Пью в основном или воду, или зеленый чай без сахара, иногда могу кофе или горячий шоколад - но это редко.
ЮлияКот,да, именно её буду делать. Я уже пару раз принималась, дальше первых 10 дней ни разу не зашла. Но эффект от нее есть, так что, хочу-не хочу, а придется. Не знаю, почему-то я и не втягиваюсь и не нравится мне это. ТО ли дело, на коньках, или на лыжах - по душистому зимнему лесу, вокруг снег на ветках, как в сказке. Или на велике - гравий шуршит под шинами, ветер свистит, птички в лесу поют )))) А тут прыг-скок, прыг-скок, соседи снизу закурили - ты прыгаешь и дышишь дымом, и еще грудь туда-сюда скачет при каждом прыжке, как не фиксируй, брррр. И дети каждые пять минут - маааа, налей попить; мааааа, а что это ты делаешь;, мааааа, а вот посмотри как я прыгать могу.
Отчёт.
Как было 67 кг, так и осталось. Про достижения +- 1 кг писать не буду, он у меня туда, сюда ходит. То весы утром показывают 66,1 , а то под вечер 67 кг.
Спорта не было, заболела (горло и сильный кашель). По еде в выходные переборщила с жульеном видно)
Ставьте мне 2))))
Оль, мы же никого не оцениваем. Все замеры для самомотивации. а темка как на для хныков и сожалений подходит ))))Цитата:
Сообщение от Вольга
Давай снова втягивайся )
И взвешиваться надо только утром натощак. А то не информативно
Держись. Ща неделька пройдет и станет легче. На меня тоже в пмс жор нападает. Мету все сладкое и углеводистое.
У меня сегодня не плохо. Утром - бутер с сыром и клубника, потом не было возможности поесть, только кофе. Вечером борщ постный со сметаной и хурма. Я довольна. Удержаться бы не сожрать еще что-то
Нет, отпинайте меня)))) Хотя приезжайте накормлю маминым жульеном) никто не откажется.Цитата:
Сообщение от jolly_olly
А у меня есть хороший рецепт тефтелек из куриной грудки с овсяными хлопьями, вкусно. Приезжай - накормлюЦитата:
Сообщение от Вольга
Я тут!!!!!! с вами с сегодняшнего дня. старт 65,5 (только что взвесилась)! +10 кг приобрела за год. так что надо убирать этот балласт.Цитата:
Сообщение от jolly_olly
Цель - к НГ 59КГ!!!
а у меня опять апатия. Весь день держалась на пп, а вечером съела 2 бутера. Посмотрим, что покажут весы утром... но честно говоря, очень хочется кусок торта... И скорее всего, я его завтра съем. Не знаю, как перебороть свое настроение: мало того, что я и так уже с ума схожу в этом декрете, так мы еще и три недели без гкп, потому что болеем...
держись!!Цитата:
Сообщение от Lamp
я ограничиваю себя, сладенькое только утром, ну часов до 12-13...
сейчас очень голодная была, пошла порезала помидоры огурцы перец-норм, голод притупился, пора спать бежать, пока снова он не объявился
не срывайся вечером..а утром можно немного съесть в первое время ограничения в еде..я так считаю..нельзя разом взять и прекратить совсем сладкое есть, это очень тяжко
мне таблеточек надо... я весь день ору из-за мелочей, к вечеру меня трясет. Есть не хотелось физически. А вот мозг не выдержал)Цитата:
Сообщение от NeTakaya
А рост какой? У меня цель такая же.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
рост 159 вроде)или 158Цитата:
Сообщение от Wind
я себя идеально ощущала в 49 кг, во время ГВ. Но с уменьшением количества кормлений мой вес постепенно набирался к добеременному 55 кг...С одинаковой принимаемой пищей..
Девочки, я иногда не успеваю отслеживать сообщения в теме, но просьба ко всем - отмечайтесь в табличке самостоятельно!!!
У меня тоже 159. 49 кг при таком росте клАссно было.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
У меня, если питаться обычно, без больших ограничений, будет 55.
49 давался с большим трудом
а у меня еще отвес. 68,9 было с утра ))) удержать бы еще )))
сижу, ем творог на работе.
Не могу занести данные в таблицу С телефона.Цитата:
Сообщение от jolly_olly
пожалуйста, напиши мой вес 53, 3 отвес 0,7
Эх, я бы присоединилась, но сейчас смысла нет. "Худею" в обратную сторону. К 20 неделям прибавила 11 кг. Катастрофа:(.
а у меня вчера был срыв:(нет, все подряд не мела, но ела то, что не нужно было. Еще и чаек пила в 10 и 12 ч ночи. Похоже, мне сейчас мои нервы не дадут похудеть. И однозначно надо подключать спортзал.
Сегодня пока еще на пп:) геркулес на воде с бананом и кофе без сахара.
Но вот воду я вчера пила - 1.5 л
Ох, у меня как-то все не очень пока.
Болела с температурой, теперь голос и горло. И еще М, очень какие-то активные, и еще на работе пресс-стресс.
И дети коньюктивитом болели, приезжала свекровь с обалденными домашними жареными пирожками. В общем все против меня )
Весы, правда, показали минус 1 кг. Наверное, потому, что при температуре мало ела, и много пила воды.
Вообще, у меня как-то никакого плана нет, надо его продумать - и записать.
Тренировалась 1 раз дома утром. После этого резко стала нравиться себе ))
Но для утренных тренировок нужно втсавать в 5:50 ((
Ну что, девушки? как прошел незапланированный выходной :)
у меня сплошная обжираловка )) был даже торт Полет ))) Но как сказал мой муж - он же безе, а безе, значит, воздушный, а воздух не имеет калорий )))
но я снова в строю, а вы :)?
я в строю.
мне повезло, вчера вечером была у зубного, вечерняя обжираловка прошла мимо меня.
единственный косяк, потянула мышцы на двух бедрах, а 21.11 у нас веселые старты "Мама, папа, я спортивная семья", а там челночный бег, как бегать буду ума не приложу. Вот как восстанавливаться.
у меня не было пп, но и обжираловки не было. В результате вес сегодня утром еще на 200 г меньше. Но я не могу вернуть себя на рельсы:) депрессивное состояние требует еды)
а вот ходила я вчера много. ну и воду пить продолжаю по 1.5 л в день.
Девушки, извините, я вас покину, к сожалению. Пришлось неожиданно заняться лечением и немного не до похудения.
Ой, привет девчата, а я как раз с первого числа начала худеть а на темку только сейчас набрела :-)
У меня правда цель не новый год, а мероприятие 29-го ноября. Но если вдохновлюсь успехом - надеюсь и к новому году продолжить.
Обнаружила неожиданно, что Таня права, когда пишет что после 40 худеется гораздо труднее. Раньше я на диете примерно как сейчас за первую неделю легко 3 кг сбрасывала, а сейчас с трудом полтора ушло.
В табличку и в компанию меня возьмете?
Вес начальный (на 1 ноября) 66 кг. Сейчас (7 ноября) 64,5 кг.
Цель - можно написать 60 кг
То есть, на самом деле, цель минимальная - к 29-му ноября не больше 62 кг. А то костюм концертный плохо сидит :-( Ну а к новому году хорошо бы 60. Меньше 58 я не весила лет наверное с 12-ти :-) Рост 159 если что.
Диета на принципах Алана Карра: основа рациона растительная - фрукты, овощи и крупы, в меньшей степени - молочное, яйца и рыба, и совсем минимум - мясного, сладкого, сдобного и всего химического. Поскольку результат хочу быстрее - кол-во тоже ограничиваю.
А из спорта только хула-хуп кручу по 20 минут в день (талия - основная проблема), ну и с детьми побегать стараюсь, то на самокатах покататься, то на коньках - пока каникулы.
Да, я тоже не так давно узнала, что после 35 обмен веществ замедляется, и худеть становится труднее.. У меня до 35 есть небольшой запас.. И надо б за себя взятьсяЦитата:
Сообщение от Sweety
а я похудела на 2 кг....даже на работе заметили...а вчера сорвало... Вчера сказали на операцию надо ложиться и понеслось: конфетки, печенье, фисташки. АААА!!!! остановись, Катя.
поздравляю всех с хорошим стартом!
как прокрастинатор со стажем советую создать идеальную цель и цель "и так сойдёт". а то от резко завышенной планки мотивация падает.
я не худею с диетами, а просто приводу своё тело в порядок :-)) из достижений - пробежки от 30 до 50 минут 2 раза в неделю стали уже регулярными. на днях 7 км покорила. а как вспосню себя в начале июня - 120 метров с горки и все, дыхалка абмта, сердце колотится, ужас-ужас.
к вопросу бега подошла скурпулезно, благо среди друзей есть люди "в беге" больше 4-5 лет и даже с 3 марафонами за спиной. вообщем готова пообщаться на тему :-))
для тех, кто считает, что спорт ежедневный равно много времени, вот мои открытия последней недели http://interesno.co/fitness/972d999ace26
журнал Жить Интересно. марафон бесплатный "ЗОЖ без силы воли". там уже статей 5 точно было, очень советую прочитать.
Я сейчас активно, ну прям очень активно, взялась за тренировки. С начала месяца у меня абонемент в спорт зал. На этой недели была уже 5 раз, сегодня тоже пойду, будет 6 раз. По программе у меня 5км. бега+1,5км быстрой ходьбы под наклоном+6км велика, все это вмещается в 1час. Самое сложное, конечно, бег. Начинала с 1км. бег-200м.иду. Сейчас уже 3,2км. бег+200м.ходьба, потом опять бег. Почему так рьяно взялась? Пользуюсь моментом пока дети здоровы, как только кто-нибудь заболеет, в зал уже не попаду. Сейчас раскидываю их по садам, а сама в зал.Цитата:
Сообщение от PinkBagira
а ты давно в таком режиме тренеруешься? насколько плавно входила в нагрузки?Цитата:
Сообщение от Таняя
я на днях сделала таки ЭКГ с нагрузкой а беговой дорожке, так как ПМК 1 степени в анамнезе. результат порадовал - плавность нагрузок выбрана правильно, сердце и организм успевают адаптироваться. пульс на пике нагрузки был 180, но я на таком пике не бегаю. в ритме 6,5-7,2 км/Мин пульс и давление в норме.
ещё момент - суставы в коленях и голкностопе не болят?
девчонки, а давайте я отдельную тему про спорт создам в этом разделе, будем там советоваться и зарвжаться энергией?
ну как плавно, мне кажется не очень. Вот сначала могла только 1км бегу затем 200м иду, потом 1км бегу затем опять 200м иду и т.д. до 5км. Вот сегодня пробежала 3,6км без остановок на скорости 10км/ч затем 200м ходьба, потом еще бег до 5км.Цитата:
Сообщение от PinkBagira
Суставы не болят. Но вот на тренировке к веселым стартам, когда делала челночный бег, а там рывки с нижнего положения, потянула, причем сильно, 2 бедра на ногах. Вот впервые так, вроде сейчас занимаюсь, мышцы в рабочем состоянии, и вот такая досада. такое ощущение, что связки порвала. Бегать не рывками это мне не мешает, ну вот опять придется делать рывок и чувствую опять потяну. Сейчас мажу обезболивающими мазями.
я, девочки, пока из нашего марафона выпадаю. У меня умер папа. Я улетаю на похороны. Напишу, когда вернусь и опять встану на путь похудения.
Сил тебе!!Цитата:
Сообщение от Lamp
Соболезнуем!
Соболезную. Сил тебе! Держись друг.Цитата:
Сообщение от Lamp
Не много не уместно, но раз уж мы в этой теме, постарайся не сорваться в плане жрачки. Мы тебя ждем.
Соболезную, держись.Цитата:
Сообщение от Lamp
((( сочувствуюЦитата:
Сообщение от Lamp
Мои соболезнования...сил тебе и родным.
:-(((Цитата:
Сообщение от Lamp
сочувствую твоему горю..
Держись. Наши соболезнованияЦитата:
Сообщение от Lamp
Соболезную:( Пусть земля ему будет пухомЦитата:
Сообщение от Lamp
Спасибо, девочки.. Ужасно, слов нет. И тяжело вдвойне: лететь с маленьким ребенком и , по сути, все внимание здесь приходится уделять именно ей.
Девочки, за этими печальными событиями, я забыла о том, что был понедельник вчера и день отчетов. Напишите свои данные в табличке, пожалуйста.
У меня все не очень ((( Я снова вернулась к стартовой точке. Прошлая неделя была совсем не в режиме.
Буду пробовать тут отчитываться о своем питании, вы меня корректируйте, подбадривайте и все такой.
Ну и ваши отчеты жду.
Кстати, вопрос.
А какая мотивация действует на вас - положительная или отрицательная ?
Говорят, что на кого-то отрезвляюще действуют слова "Ну ты жирная, толстая, скоро совсем в дверь не пройдешь", а кого-то такие слова загоняют в депрессию, и действую только фразы типа "Ты такая красивая, но можешь быть еще лучше, надо только чуть-чуть постараться" )))
Я вчера встала на весы и чуть инфаркт не получила((( плюс 600 гр...теперь я 56.8😭
Я всю неделю каждый день скакала с Джиллиан, честно говоря, первые три четыре дня подыхала просто к середине ее 25 минутки, но не останавливалась, и продолжала каждый день... Питаюсь я и так нормально, сладкое конфетку ну утром раз в день, то есть калорий я потребляю не больше, а даже меньше, чем раньше. Но у меня нет диеты, я ем помалу, но раз 5. Это всю жизнь так. А всякие колбасы, хлеб, чай с сахаром и тд я не ем очень давно..
И тут , значит, тренируясь каждый день, набрала вес!!!😔я когда это увидела, так расстроилась, что потеряла всю мотивацию, и даже не включила Джиллиан... Вечером пришел муж, спрашивает, чего такая расстроенная.. Говорю так и так. А он мне, мол, не надо ждать быстрого результата, никогда не бросай начатое, и не взвешивайся раз в неделю, а смотри через месяц на себя и тд.. В общем, поддержал. И я включила-таки свои скакания в 8 вечера)
Не знаю.. Очень тяжко не видеть отвес, когда что-то стараешься.. Будто бестолку..
Внесите мне мой плюс.. С телефона не получается.
Может у тебя месячные скоро должны быть?Цитата:
Сообщение от NeTakaya
Диан, слушай, если ты занималась каждый день, то возможно изменились объемы, а не вес. Когда я не ленилась и занималась ежедневно, у меня вес стоял целый месяц, а по фигуре было видно, что как будто несколько кг ушли.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
Так что надо еще и фоткаться каждую неделю в купальнике )))
Не расстраивайся!
Прыгаю с Джиллиан уже четыре года, хочу отметить, что вес может и не уходить (тупо жир заменяется мышцами), а вот рельеф становится отличным! Не унывай, продолжай!Цитата:
Сообщение от NeTakaya
*Извините, что влезла в тему :) Хочу всех поддержать! Не сдавайтесь! Даже хочется с вами, но худеть некуда :)
радоваться нужно! жир замещается мышцами, а они по определению больше весят.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
в мае я увидела на весах 55,2 была в шоке. потом месяц занималась, секту в жизнь добавила. по итогам смотрю, 55 кг. но фигура совершенно по другому
Отвечу всем в одном сообщении! Месячные да, начнутся завтра( я пью ОК, поэтому по часам все). И еще, я эту неделю всю болела опять с дочкой(( насморк-горло. И все равно каждый день не пропуская занималась по Стройная фигура за 30 дней. Мне еще до четверга включительно с ней 1 уровень делать. Потом на 2 перейду..
Я себя сфоткала в белье и в одежде в прошлый понедельник) это страх страх)) и замерила объемы. Так вот, вчера я снова измерила объемы..бедра такие же..((.. Только в талии ушло 2 см. И по отдельности каждая нога в обхвате наверху по 1 см ушло. Но , повторяю, именно бедра обхват такой же.. И в весе плюс..
В месячные , наверно, вообще тяжко заниматься будет, да?)
У меня особо нет результата. и не будет. в ближайшее время. операция по гинекологии предстоит. А там снова скачки гормонов и хз куда повернет.
из того, что делаю:
1. исключила сладкое, мучное (срыв один день был, когда подтвердили, что операции быть)
2. ем маленькими порциями 5-6 раз в день
3. не ем после 19, или ем только апельсин
4. много пью
-500г за неделю...попробую кушать также. Посмотрим что будет после операции.
У меня результат неплохой - минус 2.7 за все время, а если считать с прошлого понедельника то примерно 1.7. Сейчас 63.3. В табличку сама вписалась вчера.
Теперь главное следующей неделей все не испортить - в воскресенье 15-го день рождения, а потом 17-18 гастроли, где обычно кормят-поят в ресторанах от души - частенько с гастролей привожу 1-2 кг лишних. Надо будет постараться не объедаться уж так уж, обидно за результат-то :-)
Я к вам присоединяюсь, вчера начала худеть...
Летом весила 65,5 (в Зелеке дома взвешивалась), потом отпуска, моря, гости, родственники - и кошмар, стала 75((( Толчком к похудению стали слова знакомых о том, что я, наверное, беременна, а совсем нет, от этого обидно вдвойне...
Петю я рожать ехала с весом 72. В роддоме взвешивалась. Так что это не я теперь, а толстый слон.
Худею на диете Магги, она обычно хорошо идет у меня, сложно потом только вес удержать, моя слабая воля((
Вчера было 74,9, раз в неделю буду записываться!
У меня безуспешно, на этой недели у старшей были каникулы и мы ездили в домотдыха. Так что алко и все включено сделали свое дело, утром не взвешивалась, но чувствую, что все печально. Так что у меня все сначала
Девочки, так, всем у кого отвесы - ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Вы большие молодцы и очень приятно видеть ваши результаты в табличке.
Мы будем стараться вас догонять ! ))))
Всем у кого отвесов нет (я и про себя тоже), не унывать, не впадать в депрессию, не заедать сладеньким.
Мы хотим быть стройными? Точно ? или только хотим с завистью смотреть на результаты других ?
Тогда составить меню, наконец-то, и с завтрашнего дня спорт! )))
Кто не знает как составлять меню - пишите тут, будем все вместе помогать.
Мое меню на сегодня
Завтрак : Овсяные хлопья запаренные водой (50 гр)
100 гр яблока
1 хлебец, 10 гр сливочного масла
перекус: Овсяноблин (25 гр овсянки + 1 яйцо + 20 гр нежирного сыра + помидоры)
Обед: Гречка + 1 котлета из индейки + 1 огурец и 1 помидор
Перекус: 100 гр нежирного творога
Ужин: овощной салат + котлета из индейки
Это точно задержка жидкости для месячных. В среднем я при твоем весе перед ними прибавляла по 1 кг. Закончатся, увидишь-будет ответ больше кг. Зуб даю!Цитата:
Сообщение от NeTakaya
Моё меню на сегодня
завтрак-сок и 11 конфет кара-кум
обед-не было. Вместо обеда поехала в управление
ужин-цветная капуста с яйцом, говядиной. Пересолила. Добавила горошка консервированного. Две хурмы
Дай скидку, пожалуйста. На эту стройную фигуру за 30 дней.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
У меня сегодня не очень правильное меню, но в целом не плохое
Утром - 2 мандарина
Обед - борщ постный
Вечер - салат из помидор и баклажан, утка с пюре.
Пюре не подходит, а остальное неплохо. Завтра хочу пойти на пробежку
http://www.torrentino.com/search?search=Стройная+фигура кажется, я тут качала торрентЦитата:
Сообщение от Wind
Напишу про сегодняшнее меню.
Завтрак - яблоко, творог
Обед - омлет, огурец
Ужин - утка, яблоко.
Спорта пока нет, но стараюсь больше ходить пешком. Едой я сегодня довольна. Девочки, как у вас дела? Как процесс идет?
У меня сегодня утром было -300 гр на весах. По питанию держусь, но воду пить забываю
Мне кажется, в таком рационе мало полезных и нужных микроэлементов((и 3 приема пищи ...это не очень хорошо... Сил хватает?Цитата:
Сообщение от Натуля
Я ем 5 раз точно. В 9, 12, 15, 18 и 20... Немного, но сил больше.. Чем когда я тоже пыталась худеть с питанием 3 раза..
Обычно я тоже ем 5 раз, но сейчас не получается. Утром, после того как отвожу детей в сад и школу - засыпаю, те получается подъем в 10,30-11. Потом бегаю, пытаясь компенсировать то время, которое проспала, поэтому есть уже не получается. В том числе поэтому не получается спорт, мне нужны в первую очередь аэробные нагрузки, для меня лучше - бассейн или дорожка, те спортзал утром, а я засыпаю в это время. Если пытаюсь не поспать утром, то отрубаюсь часа в 2, а мне в это время уже надо заниматься со старшей. Раньше ложиться не получается, я тогда мужа совсем видеть не буду. Для меня такой рас порядок дня совсем не характерен, такое только эту неделю, так что верю, что организму нужно такое количество сна и жду, когда он сам откажется от него.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
Сочувствую тебе очень! Держись!!!Цитата:
Сообщение от Lamp
Куда тебе худеть-то?Цитата:
Сообщение от Lanlet
Тебе набирать надо )))))))))
Я совсем что-то расслабилась... Три дня рождения подряд с тортами и со всем вытекающим... Эх...
Надо как-то собраться, а че-то лень... Пните меня что ли...
Посыпаю голову пеплом (((
Конечно пнем. Мы для этого здесь и собрались. Мне очень помог пост jolli_olly. Так что давай, собирайся с силами и присоединяйся. Ну и старайся держаться, дни рождения бесконечны, но это только 1 прием пищи. У меня тоже скоро день рождения дочери, отмечать будем как минимум 2 раза, буду стараться чтобы вредной еды потом дома не осталось, сразу раздам гостям;) Если поглощение вредной еды в разумных пределах и однократно, то не очень хорошо, но сильно не расстраиваюсь. Так что давай, бросай объедаться и возвращайся к нам
Ну я не пинаю, а ненавязчиво так подталкиваю )) в сторону разумного составления рациона.
А вообще ...вот у тебя цель есть ?:)
А какая ? тебе зачем худеть ?
Может тебя все устраивает глобально, а худеть ты хочешь "за компанию", тогда понятно почему желание съесть тортик пересиливает ))
а у меня сегодня еще - 100 гр.
Я знаю, что взвешиваться каждый день неразумно и нежелательно, но меня мотивируют именно такие маленькие, но ежедневные результаты )
Никогда не поздно что-то начать) Главное, позитивный настрой!Цитата:
Сообщение от ЮлияКот
я после разговора с мужем точно решила,что взвешиваться буду раз в неделю , не чаще....не готова я к каждодневным стрессам)))Цитата:
Сообщение от jolly_olly
как думаете, во время месячных можно пропускать Джиллиан? мне сегодня что-то так тяжко( ни настроения нет, ни желания, банальная лень... а у меня сегодня 10 день,заключительный ее 1 уровня... Вот думаю, может пропустить сегодня и завтра... а в субботу и в воскресенье сделать 2 раза 1 уровень, и с понедельника уже перейти на 2 уровень...
Смотри по самочувствию, конечно лучше не пропускать, ты же вечером занимаешься? Посмотри как будет к вечеру, может еще появится желание. Но 2 дня лучше не пропускать, разреши себе 1 пропуск, если очень хочется.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
У меня 3 кг ушло за 3 дня, но я не радуюсь раньше времени, быстро ушло то, что быстро пришло... До цели ещё огого, и дальше будет только сложнее...
Ну вот я сегодня пошла в зал и непосредственно перед занятием обнаружила, что началось. Собралась с силами и от занималась, единственное пресс не качала.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
И взвешиваться мне проще каждый день, тогда я сразу реагирую на малейшие изменения в весе, чем через неделю я сразу увижу +1кг и схвачусь за голову.
Круто! так держать.Цитата:
Сообщение от Vinni
Девочки, а вот вы мне скажите, почему нельзя худеть во время М. Кто откладывает, кто прерывается на этот период, зачем?
Супер! Молодец!
ыыыы(((Цитата:
Сообщение от Натуля
вот они, форумские пинки))))а я уж было расслабилась...ну тогда завтра не буду пропускать.. а сегодня все же не могу. Вся разбитая)
У меня состояние не стояния)) живот тянет, башка гудит и тд)всегда первые 2 дня. Я амеба) Таблетки не пью принципиально.Цитата:
Сообщение от Таняя
нее, у меня не один прием... там много было... и дни рождения подряд - 8 9 и 10...Цитата:
Сообщение от Натуля
но надо завязывать, ага !)))
Цитата:
Сообщение от Таняя
я могу и в обморок упасть, очень болезненные все эти вещи... еле хожу на полусогнутых...Цитата:
Сообщение от NeTakaya
какая уж там Джиллиан, с ее прыжками...
да не, мне надо... но мне надо внутренне самой этого захотеть, а я все никак... тяжелое время было, стресс сплошнойЦитата:
Сообщение от jolly_olly
надо взяться за ум :))))))))))))))))
Всегда пожалуйста)))Цитата:
Сообщение от NeTakaya
Ну скакать не обязательно, можно так же продолжать соблюдать диету. Ведь человека 2-3 в этой теме написали, сейчас М.закончатся-тогда начну.Цитата:
Сообщение от ЮлияКот
а тебе в М не хочется съесть чего-то этакого?)))я вот хожу вокруг да около холодильника, но я знаю себя опять же, это двухдневный жор))пока держусь...но съела вот 2 безе, но это вроде не так критично. В общем, в М всегда мозги набекрень))Цитата:
Сообщение от Таняя
Можно совет? Утку на завтрак. Творог и яблоко на ужин. Отвес будет больше.Цитата:
Сообщение от Натуля
утка всё-таки жирновата. А утром можно вообщё всё есть. Всё переработается днём в энергию. А вот творог надо на ужин. Белки усваиваются вечером.
Утром до 12 можно сьесть, то что нельзя.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
в системе -60 такое. Я себе до 12 многое позволяю. Точнее даже до 10.
это у тебя подсознательное, так сказать отмазка, что бы сожрать. Это как, вот сейчас съем кусочек и завтра/с понедельника начну худеть. Соберись и не ешь.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
Мне, например, всегда жрать хочется, не зависимо М. это или не М.
Эх, у меня раньше тоже уходили 3 кг за первые 3 дня. А теперь только за полторы недели... :-(Цитата:
Сообщение от Vinni
А у меня такое не прокатывает. Если я утром позволю себе лишнее, вообще если позавтракаю плотно - я гарантированно расслабляюсь, желудок растягивается как будто, и на обед-ужин съедаю больше и вреднее.Цитата:
Сообщение от Wind
По Карру на завтрак надо есть фрукты. Мне такой вариант больше нравится, и энергии придает не хуже кофе. А вот где-то в полдник могу чего-нибудь вкусненького немножко.
))))наверно))Цитата:
Сообщение от Таняя
короче говоря, послушала я вас таких вреднючих)))собралась с силами и пошла сделала тренировку!))и очень довольна собой)все бегу в душ, пока дети не растерзали)) вообще, это все очень смешно...я прыгаю скачу , а они...то им попить то поесть то попу вытереть то краски достать то мультик включить...рррр))
Не могу утром есть мясо и тд, завтрак для меня это - каша, творог, омлет. Творог на ужин мне слишком голодно, ужин стараюсь до 20.00, а спать бывает ложусь и в 1. Если съем только творог, то съем пол-холодильника.Цитата:
Сообщение от Wind
Если в первые 3 дня 3 кг, и за полторы недели 3 кг, то за 2 недели получается 6?Цитата:
Сообщение от Sweety
Умница! Когда собой довольна, то весь мир тебе улыбается.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
Там нет "и" :-)Цитата:
Сообщение от Натуля
Первые 3 кг всегда сбрасываются легче (у меня по крайней мере, потому что они явно лишние, ну и как говорят "вода уходит") а потом темпы сбрасывания замедляются.
И вот если раньше эти первые 3 кг уходили реально за 3 дня, то теперь только за 2 недели. Значит, похоже дальше будет еще на порядок медленнее :-(
Не, я про занятия имела ввиду, что мне сложно заниматься в первые дниЦитата:
Сообщение от Таняя
А диета здесь не при чем, она не зависит от М
Согласна с тобой - все самое тяжелое - утром и ранним днем, а вечером лучше вообще не естьЦитата:
Сообщение от Wind
Для меня по крайней мере так эффективней всего
Всем привет! Какие успехи ? у меня небольшой, но отвес. теперь вес ровно 69 ))
у меня 71,3, за неделю 3,4 кг, могло было бы быть и больше, наверное, но было бы как в анекдоте, "морда стала тоньше, но грустнее". А так немного побаловалась в выхи, зато есть силы на эту неделю броска)
У меня тоже небольшой отвес, 600 гр, всего 1,2. Сегодня у дочки др, хочу в среду пойти купить карту в спортзал.
динамика положительная. Чувствую с отвесом себя прекрасно, прям полегчала.
Надо на этой неделе держаться в плане жрачки, младший заболел, в зал не удастся походить, а он мне оч.помогает в плане похудения. Надо меньше жрать, вот девиз на эту неделю. Хотя бы удержать, то, что имеем, так сказать закрепить, затем с выходом в зал можно и добавить уменьшение.
давайте меня пинайте на спорт тоже )) я сегодня завела будильник на полчаса раньше, чтоб позаниматься, в итоге малодушно перевела его на обычное время. Не смогла выбраться из теплой постели
у меня минус 1.3!! Вот правы вы были, дайте расцелую)))
теперь 55.5, до цели 2.5 кг.
Но слушайте, по объемам вообще не уменьшаюсь((( каждый понедельник измеряю все, одинаковые значения... когда уже я уменьшусь?!(((
Скачу с Джиллиан, второй уровень, сегодня был 3 день. Оооочень тяжело, я подыхаю, вся мокрая после тренировок, ползу в душ фактически))что будет на 3 уровне хз.
а возможность на фитнес пойти у тебя есть, именно в спортзал?Цитата:
Сообщение от jolly_olly
а сколько по времени длится одна тренировка?Цитата:
Сообщение от NeTakaya
есть, оплачена карта до конца года )) думаешь, поможет пнуть себя в спортзал ?:)Цитата:
Сообщение от Таняя
я все лето прозанималась дома. Было супер.
А сейчас мотивация пропала.
25-30 минутЦитата:
Сообщение от Таняя
все правильно у тебя . творог тяжёлый и переваривается до 6 часов, поэтому его как раз позже полдникаместь не стоит. а вот утка, даже жирная, съеденная в 8 вечера, к 12 точно устаканится.Цитата:
Сообщение от Натуля
мне вот интересно, кто активно спортом занимается, вы углеводы хоть чуть-чуть за час до тренировки едите?
я вчера у свекров в одежде взвесилась и накануне М. 53,6. многовато, сразу виден результат отсутствия активного спорта. точнее я вижу это не по весам, а по отражению в зеркале. контуры тела поплыли.
Чего-то я тебя не понимаю, у нас тут похудательный марафон понимаешь ли, а у нее мотивации нет.Цитата:
Сообщение от jolly_olly
Быстро в зал, жирная корова))) Вот прям сегодня. Вечером отчитаешься. За себя позанимайся и за меня, я сегодня не могу пойти, и вообще, по-ходу, всю неделю придется тебе за меня пахать. Моя тренировка 5км бега+1,5км ходьба+6км велика.
Жду отчета.
погоди ))) давай вечером тренировка дома (не с кем ребенка оставить), а в зал завтра с утра ))))Цитата:
Сообщение от Таняя
Чет никогда меня обращения "жирная корова" в такое воодушевленное состояние не приводило ))))
ты меня завтраками не корми, муж приходит домой, а ты в залЦитата:
Сообщение от jolly_olly
У меня отвеса нет, вчерашний ДР дал о себе знать. Но хорошо хоть не кило прибавила, 100 грамм всего :-)
Видимо, временно придется мне сойти с дистанции. В субботу была операция. Кушаю то, что в больнице дают... спорт, конечно, на месяц придется забыть. Так что ориентир сейчас за "зализование" шрамиков и скорее восстановиться после операции. Всем удачи!
Выползла с тренировки! Честно признаюсь, занималась дома.
Таняя, спасибо за пендель!!!!
Что с тобой случилось??Цитата:
Сообщение от katesoft
Скорее поправляйся!!!!
Таняя, назови меня жирной коровой! Ну, пожалуйста!!!!Цитата:
Сообщение от Таняя
:):):):)Цитата:
Сообщение от Wind
Танины пендели волшебные )) отвечаю )))
Ну что, лежишь на диване, жирная корова (хотя судя по табличке самая маловесная), поднимай свой зад и вперед на тренировку. На обратном пути купи замок, что бы повесить его на холодильник, а то метелишь небось как пылесос.Цитата:
Сообщение от Wind
В зал ходила сегодня?Цитата:
Сообщение от jolly_olly
вечером )Цитата:
Сообщение от Таняя
я вернулась. Отчитаюсь в понедельник утром о весе) много не набрала, граммов 300 если только) ела, конечно, бог знает что))) и сало копченое, и конфеты, и пряники) обстановка не позволила еще и пп заниматься. Надо брать себя в руки - и желательно еще и на фитнес двинуть. Хотя бы на месяц до нг. Тем более, что меня сразу же по прилете обуяла апатия - какая же в Москве хмарь и серость!!! я понимаю, почему я тут так депрессирую - тут же солнца не бывает. Понятно, что это мой выбор - жить тут, ругайся на Москву - не ругайся.. Но вы бы знали, какая в Башкирии зима!!!! Белая-белая, деревья в снегу, дороги в снегу, горы заснеженные на горизонте, -16 днем и солнце!!!!! (эх, была бы там еще работа)
С возвращением.Цитата:
Сообщение от Lamp
Ну что, девушки, месяц пролетел, подводим предварительные итоги.
-2,7кг. Для меня оч.круто, довольна как слон, реально полегчала и постройнела. Останавливаться не собираюсь, обязательно хочу добраться до желаемого веса, т.ч. мой марафон продолжается до НГ точно. Кто со мной, кто еще в строю?
Оля, давай продлевай табличку.
Я всю неделю почти сидела с больной дочкой, она буквально меня ни на шаг не отпускала... Если и появлялась минутка, то, конечно, я сразу шла готовить-убирать-гладить... Еще и сама заболела. Так что с Джиллиан у меня все прервалось на половине 2 уровня(( и когда теперь поправимся неизвестно..
В итоге +200 гр.
у меня -5,5 за 2 недели, 2 кг за вторую неделю
круто! молодец! держись!Цитата:
Сообщение от Таняя
ну так у тебя более чем круто. -5,5кг-это же целый размер одежды!!!Цитата:
Сообщение от Vinni
девчонки, молодцы!!!!
У меня еще -1 кг ))
Продолжаем ?)
Девчонки, вы молодцы!!
А я от еды не могла оторваться прошедшую неделю, метелила все что не приколочено(( сегодня опять все заново начинаю
это называется "нормально одеть одежду привычного размера, а не впихнуться в неё и выглядеть на 20 недель беременности")))Цитата:
Сообщение от Таняя
ух ты, какие отвесы! всех поздравляю! у меня с утра 80 ровно. Ну, хотя бы не 85) так что я как бы тоже опять начинаю, но до Нового года же еще больше месяца!!!
У меня -3 ровно. Уже хорошо, но еще один килограммчик за неделю надо бы, и буду прилично выглядеть в воскресенье в Крокусе в костюме.
Я прям очень хочу к вам. И заниматься хочу. Пока основной мой фитнес-это Миша и Анины школа-танцы. Из-за недосыпа хронического я к вечеру как выжатый лимон. Какая там Джиллиан, до кровати б доползти. Ем черти как. Из-за прогулок на холоде хочется не овощей на пару, а супчика с хлебушком, да горячего чайку с конфеткой.
А еще на диете много воды надо пить, ее и так то надо много, а я чисто физически не представляю как гулять по три часа, если только в памперсах, не побегаешь с коляской домой на толчок :)
С Аней я в 5 месяцев ее уже 2 раза в неделю в фитнес клуб ездила, силы было море. А сейчас старость???
Хочу прежнее тело. Оно не айс было, но не 107 кг, как в институте. Сейчас я 86 (где тут смайл ужаса) а была до беременности 72, хочу 70.
Начала диетиться немного, приливов нет особо. А так хочется на Нг в Будапеште не слоном быть. Хотя б пусть 4 кг уйдет
Вот, это пост отчаяния был
А еще я вами всеми горжусь, умнички. Сил и бодрости вам. И больших отвесов
А я с пятницы сложные торты и углеводы, два дня то к нам гости, то мы. И до этого из-за графика мужа и М - 2 недели не бегала, причем зарядка совсем дают версия и не каждый день была. Плюс гарниры на ужин вернулись. Результат на животе, опять вылез "а ля 3 месяца беременности".
В общем спорт вернула, в субботу вечером после др папы и сегодня по 5 км с лишним за раз пробежала. Что удивительно, результат с каждым разом улучшается.
Плюс внесла первый взнос за абонемент на 6 месяцев в спортзал, скоро др - заказала его в подарок всем родным. А то посчитала стоимость обмундирования доя зимнего бега - дорого получилось.
Завтра пойду кабачками затариваться , редькой, капустой и прочими овощными радостями. Ну и пресс качать..
Вес то вроде в норме, ну может 1 кг согнать нужно.. Но живот бесит..
Ура! Я вижу на весах заветную цифру 62! правда, пока с половиной. Но уж с полкило я как-нибудь справлюсь :-)
Круто. Так держать и после крокуса не расслабляться. Желаю дотянуть до первой цифры 5.Цитата:
Сообщение от Sweety
а у меня 50,7. !!! осталось 2 кг и 400 гр. сбросить. И это без спорта. Разгребусь с делами на работе. Подключу спорт. А то на работе работа и дома та же работа.
я, конечно, свои 74 до Нового года уже не получу... но сегодня с утра 79.6 - и это даже радостно, на этой цифре я как раз стояла в начале нашего марафона. А учитывая, что сегодня-завтра начнутся М, то, наверно, будет еще лучше) как себя пнуть на спорт, я не знаю... конец года, сил нет, одни нервы. А вот вчера очень много ходила - и вот результат.
Девочки, табличку продлила, записывайтесь!
я вернулась к вам!!!
операция прошла, слава Богу, все хорошо - заживаю :)
И надо красотой заняться :) в общем, вчера привстала на весы, а там 64,6!!! Т.е. процесс пошел! :) Надеюсь и дальше будет так стремительно идти! у меня самая важная цель - к фералю 2016 прийти к цифре 58! Очень этого хочу и надеюсь!
к НГ...ну...разрешаю себе 60-61!
Я с вами!
Sweety, как твои дела? добила результат?
До воскресенья еще целый завтрашний день :-)Цитата:
Сообщение от Таняя
Хотя в принципе, я уже считаю результат достигнутым, цифра килограммов утверждена, а граммы не особо принципиальны, плюс-минус полкило все равно в течение дня колеблются.
у меня на весах показалась заветная вторая цифра 4.
Всем привет!
у меня снова вес стоит, но хорошо хоть не вверх движется ))
У меня 62.1. Промежуточную цель считаю достигнутой, Крокус прошел отлично, вдохновленная комплиментами хочу продолжать!
я ничего не делаю. И даже не взвешиваюсь.. потому что после 4 дней в гкп мы опять слегли обе.
Чувствую себя неудачницей(( 56.6 топчусь на месте
Опять всю неделю болела, вирус какой-то ужасный, не могла делать тренировки.. Бросила Джиллиан на полпути, как раз 5 день 2 уровня((
Сегодня нехотя..вот прям нет настроения..заставила себя включить новый ее курс. Ripped. Тоже на 30 дней, 4 уровня.. Ну посмотрим..
Выпишите меня пока, я все никак не возьмусь за дело... А значит, мне пока и не надо :) Может, к весне возьмусь за себя :)))
У меня большой откат назад, на выходных были в ДО, 3-х разовое питание, шашлык в ночи, как итог +кило. Обидно. А ведь еще в пятницу я была в миллиметре от поставленной цели. Буду надеяться, что "быстрый" кг уйдет так же быстро.
Призываю всех собраться, до НГ осталось 3,5нед., время еще есть подбить результаты. Пожелаю всем силы воли.
Девочки, возьмите меня в ряды стройнеющих, пипец отъелась сначала в отпуске на санкционных харчах, теперь каждые выходные на даче на шашлыках и коньяке(( сегодня взвесилась, аж плакать захотелось! Хочу к НГ хоть немного скинуть! Сейчас 58, к НГ надо хотя бы 54!
Какая программа у тебя была по джилиан майклз?Цитата:
Сообщение от ЮлияКот
"всех брать, никого не выпускать"Цитата:
Сообщение от svetik-volkova
Это хорошо ))Цитата:
Сообщение от Таняя
Прогресс идет - еще минус полкило. Уже 61.5. Все шансы к новому году реально достигнуть (или достичь?) 60!
ооо)) какая актуальная тема)
Я вообще не сторонница диет, но к празднику надо бы сбросить килограммов 5. Думаю за 3три недели это возможно) А возможно это на японской диете. Тяжко, но очень эффективно) Раньше на ней сидела, меньше 5ти кг за 2 недели не сбрасывала. Сегодня первый день)) Никто со мной не хочет?
Шреды так называемыеЦитата:
Сообщение от nata314
Стройная фигура за 30 дней, там где 3 цикла по 10 дней
Джиллиан я называю Гестапо в лосинах)))) но система её реально работаетЦитата:
Сообщение от ЮлияКот
Итак, за вчера минус 1 кг))) продолжаю)
Все, господа, я у цели, ровно 54,0 на весах.
Но, Но, Но я вас не покидаю, мой марафон продолжается, до НГ точно. Ставлю новую цель в 52кг встретить НГ, пусть даже и с хвостиком. К слову, таких весов у меня еще не было, разве что в школе и даже не в 11кл.
Смотрю на нашу табличку, ряды поредели, остались самые стойкие(((
старт удачный. Видимо нацелилась все же на платье №1Цитата:
Сообщение от gulya
Нежнее)))) точное на на него) у нас Бали на Новый год, я к купальнику худею, а то только и едим)Цитата:
Сообщение от Таняя
54 вес мечта!!! Я сейчас вешу 64, и это многовато для меня, в 57 я королевишна, ниже этого веса страшной на лицо делаюсь, поэтому стремлюсь сейчас к 60ти а там посмотрим)))
За два дня диеты ровно минус два кг))) ух, сколько во мне воды)) нообъемы реально уходят)
День третий) продолжаю
Я слилась )))) мотивации ноль )))) вес стоит ))
А как же Новый год?)) я считаю, когда нет мотивации значит и веса особо лишнего нет) ибо, когда ты очень жирный мотивация во всем)Цитата:
Сообщение от jolly_olly
я влезаю во все платья )Цитата:
Сообщение от gulya
Оль, ну ты чего... Тема создала и сливаешься... Соберись, 3 недели еще до НГ, 1-2кг успеешь скинуть.Цитата:
Сообщение от jolly_olly
Вес у нее стоит, жрать надо меньше, вот уверена, метешь все подряд. Никогда не поверю в то, что человек НЕ ест и не худеет.
Какой тебе еще мотиватор придумать, может финансовый? если скинешь, то мы тебе по 100р. на тел.скинемся, если так и не скинешь, то ты нам? Так идет?
Таня, спасибо тебе )))) мотиватор ты наш )))Цитата:
Сообщение от Таняя
Но я же не зря сюда написала, я ищу мотивацию ) и да, 1-2 кг буду скидывать еще. Смогу! )
давай делать ставки! (мне чет кажется, что я все недавно скинутое наела обратно).
ты что, даже не взвешиваешься? ежедневные взвешивания, и не однократные. Вечерком полезно на весах побывать, как что-то хочется прям съесть, встал на весы и посмотрел, можешь ты себе это позволить или нет. Возможно аппетит и сам пропадет после увиденного)))Цитата:
Сообщение от jolly_olly
Не, вес может лишний быть, но мотивации недостаточно чтобы пересилить лень :-) У меня такое регулярно :-)Цитата:
Сообщение от gulya
Я вот последние 2 года так жила - вроде и надо бы похудеть, а лень, и так сойдет. Мотиватором мне только концерт в Крокусе послужил - ну а теперь втянулась, понравилось.
А вот новый год для меня особо не повод. Встречаем НГ все равно в кругу семьи, корпоративов не бывает. То есть, они бывают, да еще как - но только в качестве работы, а не в качестве отдыха :-)))
Встала на весы, зажмурилась, открыла глаза... 68,9!!!
Ну это очень даже хорошо )))
У меня на сегодня 81.9 Сдвинулась с мертвой точки. ура, товарищи, ура! ))
А у меня третий день диеты не привес отвеса. Наоборот, плюс 200 грамм. Но я не расстраиваюсь, так и ожидала, ибо на обед сожрала 2 кг кабачков. Вода вода)))
в общем, продолжаю)
я, в общем, тоже "слилась". Не до похудений... После недели в гкп ОРВИ, теперь обструктивный бронхит. Ночи не спим. Плюс свекровь проела весь мозг. Короче, я жду нового года и надеюсь, что он будет не таким тяжелым, как этот. И что у меня хватит сил взяться за себя...
А кто-нибудь еще остался "в рядах"? Я на прошлой неделе думала "сольюсь" (и заодно сопьюсь :-)) - гастроли и все такое, вес на месте стоял. А на этой - закрутилась так что несколько дней поесть было некогда, притом что привычка не есть сахара и мучного - осталась, потом еще приболела немного - аппетита не было особо, а тут смотрю - и минус килограмм. Уже почти достигла цели!
я в строю. правда темпы замедлились, но главное не в + иду.
Встречаемся на финише 31.12.
Я была с вами, но табличку здесь только сегодня дополнила. Не так быстро идет у меня результат, как мне хотелось бы. Но это все равно результат. И мое маленькое достижение - каждый день с 1 декабря я делаю дома физические упражнения для ног, пресса и попы. Сегодня заглянула в свой блокнотик сравнить результаты. Талия -9 см (тут все равно скидка, что после родов живот в себя приходит), бедра -3 см. Грудь не достоверна (т.к. на момент измерения кормила, а сейчас нет). Планирую не останавливаться :)
Так я толком не взялась,, но немного поменяла образ жизни на фоне этого - 1 кг. Вешу 66 кг уже недели 2)))
Я хоть и слилась, хоть ничего и не делала, но сейчас взвесилась - и вау! Стартовала с 80.5, сейчас 78.1. Было несколько дней на нервах, ничего не ела - тошнило от еды. И еще начала пить антидепрессант, про который врач мне сказал, что он снижает вес:) боюсь Нового года, ибо будут друзья и майонезные салаты. Но поскольку мой организм жирное уже не воспринимает, я буду налегать на винегретик:) ну и к тому же приехала из америки моя новая спортивная одежда! И я надеюсь, это будет стимул заняться спортом.
Ну вот и финиш. Подведу свои итоги 54,2кг, общий отвес на сегодня -3,8кг. Было больше, но на этой неделе под расслабилась. Была встреча с подругами, челюсть у них, конечно, отвисла. Эти -4кг на мне очень заметны, стала стройна как никогда.
В планах у меня не останавливаться на достигнутом, хочу скинуть еще 4кг, благо теперь понимаю как это сделать. Большим подспорьем стала для меня карточка на фитнес, практически ежедневно получается ходить.
Предлагаю эту тему не закрывать, а периодически участникам отписываться о своих успехах, глядишь это с подвигнет других взяться за себя.
Всех с наступающим НГ. Желаю в новым году еще бОльших отвесов.
Отчитываюсь - сегодня на весах 60.6. Опять же, в принципе считаю цель достигнутой, ибо целая-то цифра именно та к которой стремилась, а полкило - это плюс-минус за день - если надо скинется, а в принципе я и так довольна. Да, на мне тоже заметно, комплиментов словила за этот месяц неплохо. В принципе еще пару кило можно было бы скинуть, чтоб было рост минус сто, а дальше - я и не хочу, а то боюсь на лице все будет, морщинки пойдут резко - возраст, однако...
Начальный вес был 66 кг (на самом деле с чем-то, это я округляла), цель 60 кг. Отвес 5,5 кг чистыми.
Да, после 40-ка худеется труднее. Но если мотивация есть - то все получается.
Теперь за праздники не разожраться бы :-)
С наступающим, девчата!!! Будьте стройны и здоровы!
Всем привет. Я вернулась из отпуска и о ужас! С привесом ))))
С сегодняшнего дня снова слежу за питанием.
Вставай в строй :) и худеть к лету. Все получится! Я не останавливалась. Правда ничего экстремального. Прпвильное питание и 3-4 раза в неделю упражнения. Потихонечку, но худею. Главное тело подтягивается
я тоже еще кило скинула. До мечты осталось 3кг. это рост -110
Я очень поправилась во время болезни детей(( лекарств много, и все после еды, и вот эта жрачка целыми днями...и сама с ними ела, сидя 24 часа взаперти..как итог я почти 58 была в субботу((
очень расстроилась... все, убрала сладкое шоколад и тд... вот кабачки себе сейчас запекла... хнык... я мечтаю быть к лету 54 хотя бы..но почему-то так хочется кушать все время)))
а какой рост у тебя?Цитата:
Сообщение от NeTakaya
наверно 158, около того. я вот была на гв 49 кг-как же было прекрасно!! прям мой идеал))ужас сейчас толстая)))но вот каждый год зимой набираю-летом худею, не могу держать вес хоть какой-нибудьЦитата:
Сообщение от Таняя
а я вот наоборот за лето отъедаюсь, фрукты, вино, шашлыки, дача, безделье, а если съездить в отпуск на олинклюзив, так +2 гарантированы.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
а мне летом кушать не хочется особо) и сладкое тем более... а зимой очень хочется(Цитата:
Сообщение от Таняя