Подскажите свои рецепты ?
Алкоголь ? - боюсь, что я столько не выпью )))
Таблетку какую ?
Не могу спать из-за аэрофобии, так что мне бы еще и успокоиться.
Вид для печати
Подскажите свои рецепты ?
Алкоголь ? - боюсь, что я столько не выпью )))
Таблетку какую ?
Не могу спать из-за аэрофобии, так что мне бы еще и успокоиться.
Если у тебя аэрофобия то ничего тебе уснуть не даст. А таблетка может дать непредсказуемый эффект. Конкретно я начала задыхаться (паническая атака началась), а потом билась в дверь и кричала, чтобы меня выпустили. После этого случая я пошла лечить свою аэрофобию и уже 7 лет летаю нормально.
Посмотри видео Алексей Гермаша, они немного ставят голову на место.
А тебя не укачивает?)) Я от драмины часов 12 в невменяемом состоянии из-за бесконечной сонливости. Тут на меня мама посмотрела летом, предложила поискать другие способы борьбы с укачиванием)))) В итоге выяснилось, что и безо всего нормально переношу дорогу:) Но если не укачивает, то просто так пить, конечно, не надо. По успокоительным не подскажу.
Настя, тебе спасибо! Я ходила к психологу, которую ты порекомендовала, как раз по поводу аэрофобии. В итоге в прошлом году перенесла перелет нормально. Но вот уснуть так и не смогла.Цитата:
Сообщение от qwerty
Чтобы точно уснуть в самолете - надо брать вылет часа на 2-3 ночи. Проверено :)
Это уже лучше.Ну это не быстрый процесс. Я смогла спать раз на 5ый, наверное.Цитата:
Сообщение от jolly_olly
Мне хорошо помогает успокоительный сбор №3, от него голова ясная.
Про время вылета +100Цитата:
Сообщение от Any
Мы летели в 5 утра, всю ночь не спала, меня вообще ничего не волновало кроме желания спаааать)))
)))) если б можно было выбирать...Цитата:
Сообщение от Any
вылет днем только))
не спи сутки до этогоЦитата:
Сообщение от jolly_olly
Меня срубает драмина. Ровно через час после приема таблетки я вырубаюсь (даже стоя, даже на полу в аэропорту). Вырубает на весь полет - от 3 до 6 часов. :) Правда меня не сразу стало срубать, первые разы я так не засыпала от нее.
А я вот в таких ситуациях думаю, а если экстренная ситуация, успеешь проснуться и среагировать?Цитата:
Сообщение от евже
ага, драмина хорошо так усыпляет, ну вроде без укачивания её не очень пить, но вырубает гарантированно)
А ты когда летишь,может еще раз к психологу сходить. Есть успокаивающая гимнастика, ты ее делаешь, успокаиваешься и засыпаешь
С аэрофобией не знакома. А если книгу почитать, да понуднее? Или, если страшно, не сможешь читать?
Да. Как только объявляют посадку, я просыпаюсь, не зависимо от того, 3 часа летели, или 6. В принципе я и в течении полета продираю глаза периодически, понимаю, что все в порядке и дальше проваливаюсь. Была ситуация, когда рейс задержали, а я уже таблетку выпила. И меня срубило прям на полу в аэропорту. Но как только объявили выход к гейтам - я встала и пошла.Цитата:
Сообщение от qwerty
не, я вроде со страхом посадки в самолет научилась справляться. И даже перенесла уже несколько коротких перелетов. Но вот на длинных не могу уснуть и все.Цитата:
Сообщение от qwerty
так что еще раз к психологу не пойду, да и времени уже мало до поездки.
наоборот, если книга нудная, то мысли отвлекаются на всякое разное )))Цитата:
Сообщение от Love in Paris
По себе знаю что никак. Алкоголь, бессонные ночи... Не вариант. Летать я не боюсь, но уснуть в транспорте - никогда;(((( Так что фильмы, книги, вид за бортом... Тихо ненавижу себя, но что делать?
Аудиокнига в наушники. Вырубает всегда и везде.
на самом деле есть такие люди, которые ни при каких обстоятельствах не спят в самолете. У меня стилист такой. Он говорит, что может нахлобучиться вхлам, но как только самолет взлетает - он трезв как стекло, ни в одном глазу и не может спать. Тоже боится летать. Чего только не пробовал....
На меня алкоголь плохо действует в самолете - тошнить начинает, ночной перелет тоже не помогает - я просто всю ночь мучаюсь, потому что и спать хочется и не могу, зато по прилету потом весь день сплю - то есть день теряется. Так что для меня - никак. Ни книги, ни кино, вообще ничего не помогает. Но я и в машине спать не могу. Мне кажется здесь дело даже не в аэрофобии, а в призрачном ощущении контроля - пока ты не спишь, ты контролируешь ситуацию.
точно не пробовал лечиться от этого недуга..Цитата:
Сообщение от евже
Совершенно согласна про машину. Не могу спать, когда кто-то другой за рулем. Один раз такое было, когда с мужем ехали, я уже поняла, что за рулем сейчас засну, поэтому сменил он меня и как только я села на пассажирское место - тут же весь сон ушел. Но я просто заставила себя прикрыть глаза - и 20 минут мне хватило, чтоб зарядиться. Но я точно поняла, что не могу спать именно потому, что мне надо контролировать ситуацию.Цитата:
Сообщение от Haley
Мне ничего не помогает , тк я не могу спать сидя. Даже когда мы летим по 6 часов и вылет в ночи - все равно
Единственное что может помочь - это принять горизонтальное положение. Например найти где то свободные сидения и там заснуть ))
мне за 9-часовой ночной перелет удалось поспать только часа 3, и то урывками. летать не боюсь, но блин НЕУДОБНО!! не умею спать сидя... а лечь было некуда. вот если б лечь, проспала бы гораздо дольше и качественнее.
Тоже, я не могу уснуть, не из-за страха, а потому что не могу уснуть в неудобном кресле сидя - ничего не помогает - голову положить некуда, телу не удобно и хоть ночью, хоть днем, хоть сутки не спамши до. Максимум полудрема.
если получается больше чем одно место - уже удобнее.
Лучше не думай о том как заснуть, а не переживай из-за того, если не заснешь. Поспи до вылета, а потом поспишь когда прилетишь - ничего страшного же не случится, а в самолете подремлешь или музыку послушаешь!
Спасибо всем )))
Накачала аудиокниг на английском, надеюсь уснуть )))
сейчас будет вторая часть вопроса - посоветуйте фильмы для перелета )))
Я стараюсь ночными рейсами летать, срубает быстро.
Насчёт фильмов - я обычно Трансаэро летала, у них много фильмов было на борту к просмотру.
Может и у др перевозчиков тоже.
Я в прошлый раз чтобы подстраховаться скачала сериал Мажор, по мне сериалы не так утомляют как фильмы.
Как раз на 10 часовой перелёт хватило)
я аэрофлотом летела, там вполне нормальная фильмотека. много новых фильмов, я часто в кино хожу и многое из нового смотрела, но нашла для себя что-то из не очень нового, что пропустила когда-то.Цитата:
Сообщение от jolly_olly
бокал вина, повязку для сна на глаза и баиньки