Девочки. К кому надо обратиться, чтобы мне точно сказали есть он у меня или нет?
И вообще все мне точно описали что там и как с мышцами
И как можно качать пресс при диастазе? Какие упражнения можно?
Вид для печати
Девочки. К кому надо обратиться, чтобы мне точно сказали есть он у меня или нет?
И вообще все мне точно описали что там и как с мышцами
И как можно качать пресс при диастазе? Какие упражнения можно?
У меня диастаз. Сначала я сама поняла, если зафиксировать тело как бы в начале упражнения на пресс я могу просунуть пальцы между мышцей в районе пупка и выше. Хирург подтвердил, что это диастаз. Пресс качать обычным способом нельзя, он дал комплекс, но я куда то эту бумажку засунула, не могу найти. Да и ленивая я, все равно дома заниматься не буду, а нормальный тренер в зале должен знать как качать брюшко при такой неприятности.
Вечером найду свою подборку и закладки на эту тему, если забуду -пни меня в личку
как определить и немного упражнений тут http://sektascience.com/sektamama/diastaz/
упражнение вакуум погугли видео
узи сделать) и к хирургу. потому что помимо диастаза еще и грыжа может быть
А узи чего? К хирургу после узи, если есть? Или вообще на всяки случай?Цитата:
Сообщение от Арина_Д
по узи или вручную хирург определяет степень диастаза, на сколько см у тебя расхождение мышц. и в зависимости от степени дает рекомендации. иногда возможна только операция. ее можно сделать даже бесплатно по омс с направлением от хирурга из поликлиникиЦитата:
Сообщение от Ol4ik
Спасибо, Оль. Нашла я его у себя. Я так и не поняла, это проходит? Или только хирург решает, пройдет или нет?Цитата:
Сообщение от Lutik
Чего-то я не помню, чтобы раньше с этим вопросом кто-то из наших мам заморачивался...
хирург - это быстро, но со швами и послеоперационным восстановлением. Упражнения - это долго и должно быть регулярно и не факт, что получится избавиться совсем. Тем более, если прошло много лет - уже и органы могли опуститься, поэтому в таких случаях возможно и сетка потребуется, а это полноценная полостная операция с периодом приживления сетки. Короче, жесть, мама знакомой делала, но она уже совсем поздно озадачилась.Цитата:
Сообщение от Ol4ik
Из наших знаю, что делала барабулька и тата2222.
В любом случае- хирургу показаться не мешает. Имхо, если со смещением пупка, то операция поправит это. Упражнениями пупок не исправишь - уменьшишь только дыру, а для переноса пупка потребуется операция, но возможно просто более легкая, лапараскопическая.
П-ц... О чем я раньше думала.
Оль, я периодически пресс качаю в обычном режиме, так как нельзя при диастазе. И ничего вроде...может проскочу
Ну теперь конечно только боковые делать буду
Я в растройстве...
я тоже ощущаю, что могу в обычном режиме качать, но стремно все равно. Ну и субъективно, боковые кажутся эффективными. Планку кстати тоже нельзя делать.Цитата:
Сообщение от Ol4ik
У тебя тоже?...
Знаешь я что заметила, мне очень сильно стало тяжело прямо качать пресс. Ощущение, что я прям развалина какая-то. Раньше чего только не делала. Перед первыми родами была довольно хорошая физ подготовка. Перед вторыми я тоже на половину в норму пришла, качала по полной и ничего не знала про это. Я всегда думала, может это двойной шов так влияет странно. Практически ничего не могу сделать из стандарта... Думаешь это диастаз так влияет? Я думала, что мышцы атрофировались или что там с ними может еще случиться от бездействия. А во время прокачки до сих пор чувствую боль в зоне шва. Не знаю что это значит...
Ну кстати диастаз у меня не сильный. В палец и совсем короткий. Вот думаю думаю и вспоминаю, что я его раньше находила. И он был большой. Видимо поэтому я не стремилась к фитнесу так долго, стремно было...и раньше он был очень большой у меня, снизу и сверху, и широкий. Сам сузился. Вот я только что об этом вспомнила. Думаю не так страшно по идее тогда его качать обычным способом...
твой опыт внушает оптимизм - у меня не очень большой, но когда качаю обычный пресс мне как то неприятно что ли это делать, ощущения просто неприятные, когда напрягается кожа в районе пупка, чего не было и быть не должно, когда нет диастаза.Цитата:
Сообщение от Ol4ik
я подписана в ИГ на девочку из Питера, сейчас она живет в америке, 1,5 мес. назад родила 2го ре. сама она типа фитнес-тренер, программы пишет по тренировкам и питанию.
В беременность у нее был огроменный пуз, честно, я таких не видела) Сейчас диастаз, но местные врачи ей сказали - у всех он есть, качать пресс все-равно можно. Она от таких речей слегка в шоке и хочет найти другого врача. Так что, видимо, не все так однозначно...
так никто и не говорит, что нельзя качать пресс - только упражнения несколько другие выбираются. И если посмотреть видео американских же типа фитнес-тренеров, то там упражнения на пресс при диастазе щадящие или с мячом\банасирующей платформе или с полотенцами. Непонятно только почему фитнес-тренер в шоке и зачем ей другой врач? если она сама может себе помочь?Цитата:
Сообщение от Olyashka
не, помочь то она себе поможет, просто мнение врачей интересно. этот ей сказал, что ограничений вообще никаких, а она-то как раз считает, что есть, учитывая что в 7 недель ре у нее началось кровотечение из-за того что остался кусок плаценты... поэтому ей это как бы странно слышать, что прям щаз - можете начинать качать в обычном режимеЦитата:
Сообщение от Lutik
даже так?! у меня челюсть под столом.Цитата:
Сообщение от Olyashka
вот и у нее)Цитата:
Сообщение от Lutik
причем перед этим она еще пост написала про роды там) первые были у нас. И казалось, что там все круто
а через пару дней такое и плюс этот вердикт от врача... вот она и слегка в шоке... хочет к другому врачу сходить - мнение послушать..
7 недель??? 2 месяца же... Как такое может быть вообще... И что? Чистили ее? Там же за это время и воспаление, и заражение и что угодно... Узи не делают у них?
Я вспомнила, что делала еще 2 курса элпиджи... Тогда тоже про диастаз ничего я не знала
Сейчас повторить хочу
Мля, тоже нашла у себя диастаз... Вот жеж фак