Куда бежать и чем помазать? Больно ходить по лестнице и ездить долго на велосипеде. Хрустят.
У меня артроз суставов стоп. Скорее всего это он, теперь выше. Обидно, я так люблю спорт, пешие прогулки, велик . А ведь мне нет 40.😞
Вид для печати
Куда бежать и чем помазать? Больно ходить по лестнице и ездить долго на велосипеде. Хрустят.
У меня артроз суставов стоп. Скорее всего это он, теперь выше. Обидно, я так люблю спорт, пешие прогулки, велик . А ведь мне нет 40.😞
Я всех отправляю на пилатес. Это по сути лфк же. Моего колену помогает. А оно у мен травмированное. Я даже бегать стала мочь.
Пить противовоспалительные, если есть отечность. Сделать снимок, возможно сделать уколы внутрисуставные ферматрона.Цитата:
Сообщение от franchi
артроз - это установленный диагноз? А что говорит ревматолог? Если это подтвержденный диагноз, то имхо, лучше врачу своему такие вопросы задавать.Цитата:
Сообщение от franchi
Ты уверена, что это не артрит?
Вообще, конечно, к врачу.
Но вот вспомнила, что один человек мне советовал от боли в суставах Терафлекс. Не помню, ушла ли у него боль совсем, но точно было улучшение.
Самая распространенная ошибка - обвинть колени, когда они начинают болеть. А надо бы обвинять (и лечить) пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Во всяком случае проверьтесь. На счету у медицины море загубленных коленок в результате "леения" их, а не первопричины.
И главное - бегом к врачу. Я теперь точно знаю это, т.к. всю жизнь попустительствовала своим болячкам, а теперь наверстываю лечение и вижу, что оказывается "достаточно одной таблэтки", если она "правильная", чтобы забрезжил свет в конце тоннеля. И эту "таблэтку" должен прописать врач, а не подружки или форумчане:)
у меня колени то болят то не болят с 25 лет. там у меня по-моему и то и другое находили - и артрозные явления, и артритные. херовые короче коленки. у бабушки тоже такие были, к концу жизни ноги отказали. я поэтому фанатею по тонусу мышц, чем больше мышцы в тонусе, тем меньше нагрузка на суставы. и могу сказать, что в мои почти 39 они у меня болят реже, чем в 26-27, когда я нерегулярно занималась физ.упражнениями.
пилатес +1 - это физ.нагрузка без нагрузки на суставы, но имхо на одном пилатесе далеко не уедешь в плане развития мышц, либо это надо им нон-стопом заниматься каждый день по несколько раз... поэтому все остальные нагрузки, включая велик - в поддерживающих наколенниках! они реально помогают, на себе проверено. без них если я побегаю, колени болят. с ними - не болят. то же относится к силовым упражнениям.
Вряд ли поясница виновата, если имеется артроз в анамнезе. Там деградация внутрисуставной ткани.Цитата:
Сообщение от brusnika
Ок. Бежать к ортопеду?
Как правило, артроз - слишком скоропостижный и безответственный диагноз, который "больные" нередко ставят сами себе. И приступают к его самостотельному "лечению", провоцируя проблемы в леченном участке.Цитата:
Сообщение от Рыжык
Для начала к хирургу мне кажется. Он разберется, что-как обаследовать и даст назначения к специалистам.
Я сама недавно с жтим столкнулась, теперь корю свою самонадеянность и местами глупость.
Что назначает врач?Цитата:
Сообщение от brusnika
Дело в том, что надо заниматься. Чем больше физической активности - тем лучше. Это единственный способ иметь здоровые ноги. При этом заниматься правильно. Плюс ещё адекватное питание. И ка следствие отсутствие лишнего веса.
Таблетки, уколы и мази уберут симптомы. Но не вылечат причины.
Часо колени страдают, беря на себя работу других суставов. Например, проблема в тазобедренном, а нагрузка идёт на коленный. Выстроить тело правильно - это главная задача.
У меня выпадал мениск. И я вижу разницу между моей правой стороной и левой. Болит левое колено. А страдает правая нога. Потому что компенсация идёт за её счёт. Если растёт косточка на стопе - это тоже справа для компенсации. А вот сверху менее подвижна левая часть.
Все это можно уравновесить. В моем случае я уже много лет этим занимаюсь. Стало лучше, но работы ещё много. Чем позже начинаешь, тем, конечно, сложнее и дольше путь.
В том то и дело что вылечить это невозможно, можно лишь замедлить процесс Я не думаю что кто-то себе подобное может поставить самостоятельно.Цитата:
Сообщение от brusnika
У меня букет. Остеохондроз спина поясница. Легкий артроз стопы и косточка растет. Я не толстая. Видимо судьба такая, по словам врачей слишком рано и не похожа я на человека с артрозом. Но ренгены на руках..пилатес был, там есть планка я ее вообще не могу делать так начинает болеть поясница. Хожу в бассейн 3 раза и велосипед постоянно. Но вот теперь в гору ехать не могу колени.
Вообще не все врачи признают диагноз остеохондроз. Сейчас многие врачи стали говорить, что такого диагноза нет. Его ставят, когда не знают что с человеком. Да, есть болевой синдром и поэтому нужен диагноз. И тогда появляется он.
А где ты пилатесом занималась? Насколько грамотные тренеры? Многие ставят в планку. А человеку это рано. Я вот уже лет 5-6 занимаюсь. А выяснилось, что планка у меня не очень. Хотя я уже много могла в ней стоять. И я начала все с начала: учу азы. Но для этого нужен хороший тренер.
Очень хвалят цигун. Может быть цигун попробовать?
У любом случае искать что то своё.
В разных сетевых клубах. Конечно инд подхода к больным там нет. В этом году начну опять бассейн и 1 раз пилатес. Без движения мое тело скучает, хочет бытььв тонусе, смешно, но факт.
Про остео согласна, это как диагноз ВСД.
поискать бы где пилатесом занимаются более научно, нежели в фитнесе....Цитата:
Сообщение от franchi
потому что разница, конечно есть!
Юля, а куда ты ходишь на пилатес? Чувствую ме надо, йогой боюсь себе что то сломаю, так все закостенело...Цитата:
Сообщение от Нино
согласна про планку. у нас только одну тренершу иногда пробивает давать самые азы планки, и вот тогда становится ясно, как еще далеко до совершенства...Цитата:
Сообщение от Нино
йога ведь разная бывает и там нет упражнений на разрыв, ничего не сломаешьЦитата:
Сообщение от Анькин
Да я достаточно долго йогой занималась, знаю себя, спину уже срывала))) вот еще чуть чуть и дотянусь)))Цитата:
Сообщение от Lutik
Хочется больше на спину акцента, без скручиваний и растяжки
Сейчас на фрунзенскую в мдм. Там большая Студия пилатеса.Цитата:
Сообщение от Анькин
я в последнее время очень много общаюсь с врачами травматологами. Уже слышала о разных случаях, плюс видела последствия различных травм.
В общем, при любых недомоганиях с суставами, я бы к ортопеду-травматологу советовала обращаться. Самолечением не заниматься, а то результат может быть плачевный. А врачи уже скажут что это и как с этим жить. Возможно, что и пилатес пойдет, возможно лечебная физкультура, может еще что.
в Ц*И*ТО, кстати, мне не помогли, а только разводили на деньги. По отзывам многих он сейчас испортился.
Таня, я по детским врачам не подскажу. По взрослым - я наблюдаюсь в М*едси у зав отделением.Цитата:
Сообщение от Lk.
я как-то с мамой была на грязях в словакии, в пештянах, там центр специализируется по опорно-двиг.аппарату как раз, и да, эффект есть, но туда надо каждый год ездить и желательно недели на 3.Цитата:
Сообщение от Lk.
а можно фио плиз и в какой клинике? можно в личку!Цитата:
Сообщение от jolly_olly
ну вот о чем и речь... готовы ли мы в 40-50 лет тратить свой отпуск на санатории... там основной контингент конечно 60+, где мы были...Цитата:
Сообщение от Lk.
Таня, можешь узнать точно название места? Очень нужно)Цитата:
Сообщение от Lk.
ну при таком раскладе наверно да. а что за место?Цитата:
Сообщение от Lk.
Грязи и ванны были в пионерлагере русалка рядом с г. Каварна в Болгарии.
Туда по билетам на вход пускали туристов.
У меня колени болели от плоскостопия
Начала носить ортостельки, боль прошла. Но тоже хрустят.