Вид для печати
Участие в эстафетах "А ну-ка мамочки" и просмотре себя на видео стало последней каплей. Все-таки, надо с собой что-то делать. Я привыкла всегда жить со стройным тренированным телом, и сейчас что-то совсем никак...
Главная моя проблема - нехватка времени, усталость и короткий сон.
Формат очных занятий совсем никак... Вот заочно...
Давно смотрю на этот сайт, хочу попробовать, но никак не решусь.
есть ли у нас люди, занимающиеся с ними?
Хочу впечатлений...
Саша, я недавно создавала тему про Сектамама. Сегодня начали)
У меня соседка в восторге, занимается с ними.Цитата:
Сообщение от Сануля
Меня тоже подбивает)
о, это оно и есть?Цитата:
Сообщение от Лолита
Ты заочно?
там еще на следующий понедельник набор есть.
Я никак не пойму, какой там формат.
Когда и сколько нужно будет заниматься.
я тебе в личку написала.
Вечером сподвигнусь на ведение дневника, надеюсь.
прочитай на похудательных пост Апельсинки, он в апреле-мае 2015 был. очень вдохновляюще.
Ещё oksana занималась, в общем в теме выше они отвечали.
да, я прочитала.Цитата:
Сообщение от PinkBagira
мне бы понять, смогу я время выделить. :(
и у них уже весь сайт перечитала и все равно не поняла, как там все происходит.
Да, заведи дневник!!!!Цитата:
Сообщение от Лолита
Я не вписалась пока, вспомнила, что мне спорт запретили на месяц после биопсии... а у меня только 2 недели прошло(
Я недавно прошла.
Спрашивй конкретно)
В целом так, у тебя каждую неделю задание по питанию, плюс в идеале 2 тренировки в день ( утром около 10-15 минут и вечером 30-45 минут), все легко делается дома.
Треньки на видео, то есть ни от кого не зависишь, делаешь когда удобно
что-то вы во мне пробудили интерес, но только очного обучения (как раз планировала занятия в зале) - тоже за ними наблюдаю)
Ты на заочном была? На тренировки в зал не ездила?Цитата:
Сообщение от Spam
я два раза начинала...но хватало недели на две..
силы воли нет..меня не тянет на сладкое..мне надоедает готовить всем свое..мужу..ребенку и себе..
чтоб долго сиделось..надо чтото интересное придумывать вечно..иначе скучно и невкусно..
я б еще раз села с кем то за компанию..
Я была на заочном, какие тренировки, я ж в Турции))
А где в а ну-ка мамочки участвовала? Я тоже там бегала))
У меня из иг приятельниц много кто был там.. для многих основной трабл- вечные лоточки с едой . Но старт хороший даёт всем . Но по мне- неужели обязательно нужен пинок? Самой никак? Надо заплатить обязательно?))
Формат: дают задания на неделюЦитата:
Сообщение от Сануля
Ежедневно пишешь дневник
Тренировки выкладывают каждый день, утренняя 10-15 мин, основная 20-60 мин, я делала утренние всегда , основные 1-4 раза в неделю. Дневник писать можно в транспорте . У меня уходило много времени на подготовку еды, но я еще мужу собирала. Себе проще, на полдник можно закупить готовые банки с фасолью, нутом, чечевицей, подходят сыр, творог. Обед реально подобрать в столовой, это должен быть овощ с углеводом.
Задания на неделю были , например , неделе воды, пробовали обливание, обязательно пили много. Неделя детокса, неделя аскетичного питания , ешь без ярких вкусов, соли.
Сейчас все стало лояльньнее , ограничений нет, есть рекомендации.
Лучше, конечно, чтобы времени было больше, чтобы по максимуму учавствовать, а потом уже использовать , но при желание работающая мама может справиться , но нужно понимать, что что-то не успеешь и относиться без чувства вины к себе.
Моя мама бросила, не смогла, мы с сестрой прошли, сестра дважды.
Маркес сейчас пишет свою историю питания, похудения и снова наедания, почитайте , интересно.
В Иг #mysektaway
Там не в оплате дело, эта программа комплекс питания, знаний , тренировок.Цитата:
Сообщение от CrazyMilk
Ешь каждые 3-4 часа и худеешь , я бы сама мимо такой программы прошла
По дневникам корректируют то, что ты ешь .
Можно что-то спросить в чате, кругом такие же .
Хотя в нашей группе половина была стройных девушек , чего их занесло , не ясно.
но я опять наела, сижу вот сама пытаюсь , второй раз не пойду скорее всего, уже не то будет
Я больше скажу, если нет внутреннего пинка, секта его не даст.Цитата:
Сообщение от CrazyMilk
в каждом районе были.:) Я вместе с Таняя бегала. :) Случайно встретились. :)Цитата:
Сообщение от Kro
у меня столовая хорошая, там можно подобрать еду. Есть салат-бар, мясо на пару и т.п.Цитата:
Сообщение от oksana_15
у меня есть определенные ограничения по здоровью, нельзя делать некоторые упражнения. Мне нужен куратор.Цитата:
Сообщение от CrazyMilk
в плане спорта мне пинок не нужен, а в плане пересмотра рациона - мне нужен огромный пинок.
Короче, я записалась.
Там говорят , что нельзя при опреденных ограниченияхЦитата:
Сообщение от Сануля
Удачи !!!Цитата:
Сообщение от Сануля
Ура! Хорошей компании тебе.Цитата:
Сообщение от Сануля
Все будет ок. Я в будни никогда с лотками не бегала. Бывало иногда в выходные на природе, когда ехать куда-то далеко, думала чем заменить стандартные булки-шоколадки, брала с собой ну максимум 1 лоток, шашлыки со всеми ела.Цитата:
Сообщение от Сануля
Мне понравилось, голова на место встала.
Удачи!
да, мне тоже надо именно начать и поставить голову на место.Цитата:
Сообщение от Spam
Спасибо. :)
Учти, что надо соблюдать режим питания и ограничения в еде, а ты, насколько я знаю, с диетами не дружишь ) Я уж молчу про то, что придется отказаться от алкоголя.
Еще там очень большие нагрузки, с твоими венами, я бы поостереглась играть с такими вещами.
Ну и потом, при нехватке времени, мне кажется, все же проще выделить 1-1,5 ч 1-2 раза в неделю, чем каждый день, точнее вечер выделять по 40 мин, ты ж сама говоришь, что приходишь с работы и падаешь. Какие тренировки?..
Не, я не отговариваю, просто высказалась ))
Это всё же не диета и алкоголь можно , если хочется очень , главное не тренить после него. И в программе говорят 80% успеха -питание , а сил после такой программы становиться большеЦитата:
Сообщение от Lulyaka
Так если 80% - питание, то алкоголь точно не способствует похудению) И диета - не диета, но ограничения и режим определенный же есть? А с этим не каждый готов миритьсяЦитата:
Сообщение от oksana_15
там нет диеты, как таковой, как о ограничений в еде. там просто переориентация в продуктах и схеме питания.Цитата:
Сообщение от Lulyaka
а что с моими венами?
кто тебе сказал, что там очень большие нагрузки???
там обязательно утром 15-20 мин. тренировка ежедневная и минут 40 - вечерняя не каждый день, можно 2р в неделю.
с алкоголем попрощались сразу после 10-го. :)
ломка уже прошла. :)
алкоголь, кстати, можно.
я готова. уже дозрела.Цитата:
Сообщение от Lulyaka
это интересно.
я за ними уже полгода наблюдаю.
Я полгода назад хотела "влезть" в это все. Почитала, поинтересовалась... И поняла, что не стоит. Про нагрузки где-то читала, что они неадекватны для среднестатистического человека, имеющего те или иные проблемы со здоровьем, даже незначительные.Цитата:
Сообщение от Сануля
Тогда удачи! :)Цитата:
Сообщение от Сануля
Нагрузки смешные... с Джиллиан Майклз не сравнитьЦитата:
Сообщение от Lulyaka
Ты, наверное, путаешь с Бешенной сушкой и иже с ними. В Секте нагрузки как раз посильные, всегда есть замены для тех кому что-то нельзя, или дни критические или еще что-то особенное.Цитата:
Сообщение от Lulyaka
Вот уж что-что а голодной тут точно не походишь... Ем каждые 2-3 часа, я никогда так часто не ела)))
а я где-то читала, что у секты все очень сбалансировано, но вот не помню, кто их очень советовал. А вот про нагрузки вспомнилась одна тетка, на которую я одно время была подписана в иг - Санжаровская Елена. Она тоже зарабатывает программами питания, похудением, спортивными программами, у нее фитнес-туры часто. И вот про нее писали, что нагрузка физическая у нее в программах нереальная, убивает колени, убивает здоровье - ну и много "хорошего" еще про нее начиталась) но она, конечно, тетка с большииииииими странностями.Цитата:
Сообщение от Lulyaka
Про нагрузки не верная информация, там есть направление лайт, оно проще, на основном в большинстве своем здоровый человек потянет, если лежал на диване , тяжко , конечно. Но обычно два куратора на тренировке, второй дает замены для тех кому нельзя пресс или суставы не очень. Кроме того можно выбрать йогу или пилатес, они по чт и вт, но все трени доступны , можно выбирать то, что больше подходитЦитата:
Сообщение от Lamp
Ты так пишешь, как будто все кругом пьют много, сейчас тенденция такая , что народ пьет мало. Ну и на правильном питание не хочется. Но когда хочется , можно, просто испытав кайф от трени , понимаешь, что алкоголь уже не то.в любом случае пить больше раза в неделю работающий человек с детьми себе позволить не может.Цитата:
Сообщение от Lulyaka
Ограничений нет, есть рекомендации, сладкое , например, рекомендуют на сытый желудок , после еды должно пройти 15 мин. Пить и есть отдельно, интервал 15 мин. Рекомендуют попробовать не пить молоко и оценить ощущения , но не как запрет, а как эксперимент.
Единственное после секты сесть на диету нереально , Дюкана или -60 , вообще никак.
Все-таки наше пищевое поведение оно не просто так , оно вызвано какими-то проблемами и ограничение -это не решение.
по мне лайтовые более интенсивны. И по длительности они большеЦитата:
Сообщение от oksana_15
Я , прошу прощения, что я повторяюсь , писала уже несколько раз, муж не тренил, только ел правильно и пил раз в неделю, минус 13 кг за 9 недель, прошло 1.5 года , вернулись 4,5Цитата:
Сообщение от Дюжик
А чтобы почитать о правильном питании с точки зрения секты, надо секту оплатить? Или где-нибудь есть информация "бесплатно"? Просто хочется оценить, почему такие хорошие результаты))Цитата:
Сообщение от oksana_15
Микроскопические порции :)Цитата:
Сообщение от Нино
Стакан гречки с помидором это не Миска макарон с мясом
Муж молодецЦитата:
Сообщение от oksana_15
Грустно как-то... особенно для человека, который не любит гречкуЦитата:
Сообщение от Дюжик
Гречневые макароны?Цитата:
Сообщение от Нино
В общем секта меняется... я была летом 16.
На тот момент секта предлагала искать себя.
Я вот тоже гречку очень редко хочу, поэтому Булгур, пшено, ... в общем крупы.
Цель не заставлять сахар в крови прыгать, выкинуть из рациона по максимуму быстрые углеводы, заменив их длинными. Частое дробное питание, упор на овощи и крупы, уход за собой и фитнес в том виде, который понимаешь и принимаешь
На этом сайте много инфы, почти все оно идет во время обученияЦитата:
Сообщение от Нино
Например, вот https://sektascience.com/articles/pi...o-lose-weight/
За счёт частых приемов пищи, которые всегда с овощами , разгоняется обмен веществ.
Основное
Питаемся с перерывом 2-4 часа
Первый прием желательно углевод медленный, идеально без соли овсянка или греча, но можно другое , можно и белок и понаблюдать в каком случае энергии больше
Второй прием -углевод медленный + греча
Следующие приемы белок+овощ, если вечером планируешь треню за 1-2 часа медленный углевод+овощ, после трени белок+овощ
Воду пьем отдельно от еды , 15 мин до/после
Сладкое и фрукты на сытый желудок , должно пройти 15 мин-1,5 часа
И нужно в день 2-3 порции насыщенных жиров ( 1порция =1 ст л масла нерафинированного, 1/2 авокадо, горсть орехов , кусок семги)
Порции женские 250 мл, мужские 350 мл
А можно мне тут спросить тоже?..
Почему я не худею, даже когда ем меньше( при той же активности, что и раньше)? Ведь калорий меньше, тратится как и при большей калорийности, а похудения нет?(
Я летом скинула 7 кг за полтора месяца на юге. Потом к октябрю набрала из них 3. Потом у меня были гормональные капельницы, и может из-за них я набрала еще 3 буквально за 3 недели ( при прочем равном остальном!).. как итог сейчас все вернулось, даже с плюсом, наверно((
Я перестала есть сладкое почти, но я пью да, алкоголь есть в жизни.. но была вот на отдыхе, ела только фрукты-рыбу , мало очень, никаких мучных и тд. И вообще даже на 200 гр не похудела((( что за фигня
Ты правда так думаешь? :)Цитата:
Сообщение от oksana_15
Ну вот я не представляю для себя, как это все организовать в реальной жизни.Цитата:
Сообщение от oksana_15
Я вот даже сидя дома в декрете еле успеваю поесть 3 раза в день, мне непонятно, как люди умудряются пастись у холодильника. Максимум еще могу разок где-то между завтраком и обедом чайку попить, и то не всегда. А уж если работаешь, то это надо целый день только и думать, о том, что и во сколько поесть или попить. На работе обычно уж если удалось выделить время на обед, то уже поел, попил и больше не возвращаешься к этому вопросу. Можно чайку/кофейку налить и пить прихлебывая между работой. Но чтоб вот с такими танцами с бубнами - не представляю. Опять же, надо либо с собой таскать кучу лотков с заранее приготовленными продуктами (а надо ж еще найти время с вечера на приготовление этого всего!), либо иметь под боком столовую, где можно в любое время дня зайти и взять, что нужно (при этом подходящее под все эти рекомендации).
Я просто не тяну пить чаще , если у кого -то это получается , ну крутое здоровье у человека, классно )))Цитата:
Сообщение от Lulyaka
Кусок сыра +овощ , тоже прием пищиЦитата:
Сообщение от Lulyaka
Главное заранее продумать
Но я вот сейчас съехала по разным причинам , но это реально , я год питалась
Ну все люди разные) Не суди всех по себеЦитата:
Сообщение от oksana_15
Так чтоб продумать тоже надо время, придя вечером с работы часов в 20-21, помимо всех остальных дел еще и это продумывать... Не представляю!..Цитата:
Сообщение от oksana_15
Ты же не питалась только кусками сыра с овощем 6 раз в день, правильно?
Пройдя 9 недель, на автомате уже себе список составляешь в транспорте , белок готовишь на пару дней: киноа, фасоль, мясо, рыба, спаржа соевая, омлет и т.п углевод тоже на пару приемов : каши, ц/з выпечка, на крайний случай хлеб из муки грубого помола. Овощей много, мороженые, свежиеЦитата:
Сообщение от Lulyaka
Ну и не всем эта программа нужна, некоторые три раза питаются , некоторые раз , некоторые сыроеды, веганы, главное хорошо чувствовать себя
Ты тааааак упорно пытаешься переспорить тех, кто был в секте, что это нереально))))Цитата:
Сообщение от Lulyaka
Ну вот я в декрете, вчера вступила в секту.
Сегодня ела: овсянку, гречка с огурцом и маслом, гречка с грудкой, салат с грудкой вот доела, вечером будет кефир с семечками. Из всех дел вчера сварила гречку и запекла грудку. Так грустно, потому что болела,в магаз не могла сходить.Сейчас по схеме буду составлять меню на завтра. В холодильнике фасоль красная,тунец,сыр адыгейский. Выбор есть. Салат семье готовишь и сама ешь, крупы так же. Муж с дочкой ее с мясом съедят. Я думала будет сложнее. При этом есть пример меню на 25! дней. Можно на работе или в транспорте почитать и выбрать что нравится.
У системы есть минус, по-моему опыту, привыкаешь часто есть и постепенно растут порции , соответственно и зад . Особенно , если период стресса , тебя сносит с правильного курса
А перешли меню o.anikolaeva@yandex.ruЦитата:
Сообщение от Лолита
Нам не давали 😂
Я не пытаюсь переспорить. Я просто для себя такое не представляю, как это организовать.Цитата:
Сообщение от Лолита
Гречку я не ем, не могу, не лезет она в меня.
Я бы не сказала. Если продолжать кушать длинные углеводы как и обычно, больше стандартного все равно в себя не впихнуть.Цитата:
Сообщение от oksana_15
1 прием это углеводы. каша на воде.. геркулес допустим...Цитата:
Сообщение от Lulyaka
2 углеводы и овощи. рис и туш овощи допустим
3. белки и овощи( ну тут что угодно)
4-5. белки . кефир, творог, мясо
меню да надо продумывать.. я тож не все ем.. не люблю я растительные белки(фасоль, нут и тд.).. кукурузу, брокколи..
чтоб не надоело и было вкусно..надо искать рецепты..
Кроме гречки есть овсянка, булгур, рис( лучше бурый), перловка, блины на ц/з муке, можно пиццу или хачапури на ц/з муке, иногда можно пшено. Пшеничная каша, ячневая.Цитата:
Сообщение от Lulyaka
Гречка -это не обязательный продукт )))
Ну вот я наела , стрессанула и ела-ела, у меня еда -средство защиты, когда я ем , я чувствую себя в безопасности😂Цитата:
Сообщение от Spam
Так а как с гречкой питаться?? Я ее очень люблю. А овсянку терпеть не могу. Как тогда рацион делать? Гречку с мясом нпльзя, получается? У нас овощей-то нормальных не бывает зимой..
Ешь гречку с мясом, главное порция 250 мл вместе с овощамиЦитата:
Сообщение от NeTakaya
Морковь, капуста, замороженные овощт, свекла, перец, кабачок, баклажан
Ты ж и так худая , зачем тебе?
Никакая не худая! Я же написала там выше(( хочу скинуть 7 кг.. чтобы быть ,как в июле была..Цитата:
Сообщение от oksana_15
И любит вино)))) и даже работая и имея ребенка пьет чаще раза в неделю🙈😂Цитата:
Сообщение от Нино
Интересно реально, а если только на гречке сидеть, кг уйдут? Я люблю очень гречку.. но полезна ли она в таких количествах?))Цитата:
Сообщение от Катик
Кстати, я вот решила типа не пить))) и уже целых 3 дня не пью!😂
Я тоже люблю гречку, дома больше 4 дней есть ее не могла, тк своим готовила иное, а это же все пааахнет и вкусно( я ж знаю)))Цитата:
Сообщение от NeTakaya
У меня последняя надежда расстаться со своими лишними 4-мя кг - с 1-ого выйти на работу и вечером делать какие-то дела вне кухни, пока мои кушают)))
Пить не брошу😂😂😂😂
Уйдут. Но и придут потом😂 На одной гречке обмен веществ посадишь. По-хорошему, судя по тому, что ты выше написала, тебе не сокращать еду, а увеличивать надо. Чтобы обмен веществ восстановился. Тогда легче скинуть вес.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
уйдут...но потом вернутся,с друзьями.монодиеты ничего полезного не несут,на мой взгляд.Цитата:
Сообщение от NeTakaya
как я поняла все эти "секты" и "пп" гречка/рис - они для "утоления голода" чтоб организм их долго переваривал и не было желания съесть еще чего-тоЦитата:
Сообщение от NeTakaya
а вот чтобы худеть - курица, творог, кефир
а на одной гречке - это просто сильное ограничение))
Как всегда все переврали. Ну, нет на секте одной гречки/творога/риса/чего-то там еще. Вы хотите, чтобы вам тут систему в паре предложений расписали, когда мы ее по 9 недель изучаем, а потом еще поле непаханное? Главный постулат в еде- слушать себя, а не есть что-то там особенное в определенное время. А вот как услышать себя, тут и учат.
oksana_15, так ты написала хорошо про меню!
Надо было и мне что ли вписаться.. У меня другой вопрос к секте)) я лентяй, как дома делать тренировки - не представляю! Я себе 1000 и 1 отмазку же найду)
Я вот тоже лентяй - поэтому записалась на очное))))
запишись на вип. Там вроде как есть кураторы и ты будешь отчитываться им, поэтому ленится сложнее.Цитата:
Сообщение от Love in Paris
Раздели это большое дело на несколько маленьких подготовительных шагов.Цитата:
Сообщение от Lulyaka
В флай леди есть планирование готовки на неделю-две. Я тоже думала, ну как я могу это сделать. Я не знаю когда у меня что закончится, я планирую исходя из того, что дети в школе-саду, а они бац, заболели, питаются дома, а значит надо еще готовить.
Потом попробовала и поняла, что на этапе покупки продуктов в выходные составлять план готовки блюд на неделю сильно упрощает и процесс и саму готовку. То есть я хотя бы четко знаю, что и когда я буду готовить, в какой момент мне нужно вытащить из морозилки что то (а когда я не планирую, я забываю и приходится вечером после работы придумывать кашу из топора или тратить час вечера на поход в магазин за мясом, допустим). Я придумала дежурные блюда, которые могу приготовить всегда.
В инсте все удивлялись, что у меня банка с тунцом была в сумочке дамской:) а она как раз роль такого дежурного продукта выполняла.
И когда спланируешь семейное меню, проще будет в него впихнуть свое персональное полезное питание.
Писать об этом реально дольше, чем делать.
Мне твои чувства понятны, но попробуй идти постепенно и менять свою жизнь небольшими шагами, так проще. Хотя я сама эпизодически срываюсь с такого планирования.
Гречку попробуй с овощами и травами. У меня гречка с тушеными овощами. Гречка с огурцом и свеклой+кинзу люблю. Гречку менять на киноа. Гречку с яйцом (или белком, если нельзя по секте желтки есть).
Не, я все же не готова к такому) Если еще учесть, что я вообще не люблю готовить..Цитата:
Сообщение от Lutik
Ой.. Вот пишешь про гречку, а у меня внутри аж все переворачивается )) Я ее с детства ненавижу. Максимум, как могу ее съесть, это с тушенкой. И то, скорее на даче или где-то на природе. А дома даже от запаха воротит. И кинза - брррр!)
я тебе описала свои решения на основании своих вкусовых предпочтений. Замени гречку на киноа или рис, кинзу на ту траву, которую любишь.Цитата:
Сообщение от Lulyaka
Ты ведь все равно для семьи готовишь, даже если не любишь? Опять же никто не требует все сразу делать.
Это выглядит невозможным, но ты попробуй хотя бы, чего сразу перекрываешь себе кислород. Но конечно, если нет желания - то все советы бессильны...
Девушки делитесь как у вас дела? как впечатления?)
Я на 6-ти дневной очке +по воскресеньям еще и стрейчинг ввзяла допом - мне пока дико нравится))) рекомендации по питанию тоже сыграли свою благодатную роль)) я пока прям очень довольна))) а вы?
Точно микроскопические?)) Стакан гречки нам на четверых на 2 раза хватает в качестве гарнира)) имею ввиду конечно стакан сырой крупы)) помидор тоже в салат для четверых если небольшой. Если большой то на 2 раза)Цитата:
Сообщение от Дюжик
При таком раскладе тебе диеты бесполезны, т.к.стресс в жизни всегда будет. Вот если бы можно было как-то разорвать эту связь в голове еда-чувство безопасности....Цитата:
Сообщение от oksana_15
Потрясающий бизнес - брать с людей деньги за то чтобы они слушали себя... блин ну почему мне это все в голову не приходит!) Ведь сколько можно заработать! Предпринимательским духом меня конкретно природа обделила((Цитата:
Сообщение от Spam
Неа.. Я не могу вкусно приготовить то, что считаю невкусным)Цитата:
Сообщение от Lutik
опять офф:)Цитата:
Сообщение от Ана
я тоже всегда жалею, что я ни в одном месте не предприниматель... вчера вот еще один вид бизнеса вспомнился: когда билет в театр купила за 3000 (а номинал у него 1000). Но это было единственное место, где были эти билеты.
Такая ж фигня)))Цитата:
Сообщение от Ана
Ох Яна вот действительно)))) щас бы по льготному тарифу сами себя слушали))))))))))))))))Цитата:
Сообщение от Ана
Я готовлю все невкусное так вкусно, что съешь два ведра )))). В этом вся проблема...Цитата:
Сообщение от Lulyaka
Так это вообще природой заложено , животные тоже едят, когда чувствуют себя в безопасности . Поэтому ем, ловлю безопасность . Другое дело, что нужно скорректировать свои эмоции , чтобы чувствовать себя в безопасности , даже , если есть неприятные обстоятельстваЦитата:
Сообщение от Ана
Стакан готовой гречкиЦитата:
Сообщение от Ана
Если с помидором , уменьшаешь гречку
Программа на самом деле продуманнаяЦитата:
Сообщение от Ана
Там не только слушай себя и ешь стакан гречки. Много всего.
Я проходила курс с диетологом , секта лучше
что ты к гречке прикопалась?Цитата:
Сообщение от Lulyaka
я ее вообще не ем.
ем все абсолютно. Ограничения только по откровенным гадостям. ну и хлеб из пшеничной муки, рис белый.
а вообще, мне очень нравится. ты все время сыт, но при этом у тебя пустой кишечник, потому что в туалет ходишь регулярно. :) классное ощущение.
3-я неделя - - 6 см в талии.
по весам вообще не сдвинулась. Объемы уходят, тело подтягивается, а вес нет.
потому что это - не диета.
Опять возвратиться к спортивному телу - это классно.
Начала наконец-то ухаживать за собой. Раньше некогда было, а теперь нужно отчитываться. :) Скрабы из кофе с апельсином, например, это сказка. :)
В общем, мне все очень нравится.
Слушай, там целая система тренировок, продуманная, классная, она похожа на цикл подготовки спортсменов. Хорошо продуманная, с циклами силовой подготовки, аэробной, восстановления.Цитата:
Сообщение от Ана
Имею физкультурное образование, могу оценить.
Это большая работа - создать такую базу тренировок.
придумай что-нить классное и бери деньги. только за воздух деньги платить не будут.
вообще мне нравится, не видел, но не одобряю.
я могу сказать, что я такие салаты вкусные в жизни не ела, как сейчас. мне просто не приходило в голову смешивать такие ингредиенты.
открыла для себя очень много новых вкусных продуктов, о которых даже не знала.
Заметьте, кто прошел, все говорят - классное дело.
кто нет - хают.
А где я не одобряю? Я говорю отличный бизнес. Вообще всё вокруг желания женщин похудеть после того как почему то превысили комфортный для себя вес - отличное поле для заработка.Цитата:
Сообщение от Сануля
Я не прикопалась, просто тот пост был про гречку.Цитата:
Сообщение от Сануля
Ты как-то все с ног на голову перевернула. Животные едят, когда они уже в безопасности. А ты ешь чтобы получить чувство безопасности - разницу видишь?) А чувствовать себя в безопасности когда у тебя неприятности - невозможно. Возможно - не хотеть заедать свои неприятности, при этом не переставая испытывать негативные эмоции. Меня например в стрессе есть не тянет - и всю жизнь вес стабильный. Хотя от природы я отнюдь не дистрофик. При этом в стрессе мне вовсе не комфортно и не безопасно. Но связи стресса с едой нет. Как и у животных. С едой только одна связь - голод.Цитата:
Сообщение от oksana_15
Но я про еду и безопасность написала , как раз чтобы объяснить почему у меня произошел откат, я пишу, что программа классная, но мне не совсем помогла, моя проблема не проблема диет, а психологии. То, что у тебя нет проблем с весом -это здорово , тебе не нужны не психологи , ни секта, здорово. А то, что есть и ловить безопасность -не правильно , это очевидно.Цитата:
Сообщение от Ана
Некоторые заедают обиду , некоторые злость, если ты сейчас напишешь , ну как можно заедать обиду? Я вот не заедаю, у меня только голод. Я не думаю, что человек по щелчку перестроится и будет делать как ты.
вдохновляет! особенно про хождение в туалет (я серьезно, у меня с этим как раз проблемы, потому что с выходом на работу я стала есть еще больше джанкфуда, чем в декрете - для успокоения нервов постоянно то кофе, то шоколад, то булка - а потом мучаешься с "нехождением" в туалет). Надо только немного восстановить силы - и тоже, что ли, записаться в эту секту) может, хотя бы то, что я уплатила деньги, меня подстегнет не жрать.Цитата:
Сообщение от Сануля
Я много хорошего про нее слышала, и тут, на форуме, тоже сплошные подтверждения.
Я просто уже не вижу никакого выхода, как похудеть. В середине декрета я мощно за себя взялась, была и диета, и спорт, а потом не стало на все это моральных сил.
слушай, у меня мама тоже так умеет) но поэтому у нее все очень жирное)Цитата:
Сообщение от Рыжык
я, например, если суп варю, то морковку с луком обжариваю на ложке масла. А она обжаривает на сливочном (чтоб повкуснее), да еще и на огромном его количестве. И у нее так везде. И оно вкусно!!! но попа растет.
Конечно не по щелчку! Я прекрасно понимаю что такое по щелчку нельзя сделать, иначе бы и проблемы не существовало. Я поэтому и написала в первом посте такой осторожный оборот "вот если бы можно было". Но мне кажется с этим как-то можно работать. Уж не знаю в секте ли этой (девочки выше пишут что там учат слушать себя), или у психолога, или еще где. То что ты понимаешь причину - уже полдела, многие не понимают и всю жизнь то сидят на диетах то обратно набирают вес.Цитата:
Сообщение от oksana_15
Там как раз нет акцента на похудеть. Наоборот, они говорят сразу, что если у вас нормальный для вас вес, вы не похудеете, только потому что жировая ткань заменяется на мышечную. Уйдут объемы, а не вес. Если сильно много лишнего, конечно, он уйдет.Цитата:
Сообщение от Ана
наоборот, ты будешь постоянно есть.Цитата:
Сообщение от Lamp
главное мое достижение - я не съедаю слона после приезда домой.
Наоборот, успеваю потренироваться, и только потом поесть.
Для людей, у которых нет возможности ходить в спортзал, это классная альтернатива.
У меня не жирное. Для меня жир гадость. Он присутствует, но еда в нем не плавает. Пишу, и аж передергивает ))))Цитата:
Сообщение от Lamp
обжаривать надо на сливочном!!!Цитата:
Сообщение от Lamp
в нем меньше вредности при нагревании.
а вот в сыром виде употреблять растительные. и те все разные.
я вам себя покажу потом, не постесняюсь.
до и после.
самой интересно.
Саш, а ты какую программу в итоге купили? у меня со спортом проблем нет. У меня проблема с питанием. Что-то я не так и не тогда ем. Это что лучше тогда приобрести?Цитата:
Сообщение от Сануля
я пошла на обычную 60 дней с куратором.Цитата:
Сообщение от Нино
можно платить по-месяцам.
если не понравится, уйти.
никто никого не заставляет ничего делать. Все очень лояльно.
куратор разбирает твой дневник каждый день.
говорит, что правильно, что неправильно, спрашивает, как ты себя чувствуешь, подходит ли это тебе. каждую неделю новые фокусы работы в питании и в тренировках. все очень разнообразно. и очень много информации.
Единственно, первую неделю все без соли. Остальные уже все можно.
можно два раза в неделю ходить на очные тренировки.
алкоголь можно. :)
Вау. А я в свое время читала их программу, и там было нельзя. И я еще и потому прошла мимо))) ну какие выходные без бутылочки красного)Цитата:
Сообщение от Сануля
ну не то, что можно, но и ни кто не запрещает, просто просят выдержать 48 часов если была небольшая доза алкоголя или 72 часа если употребили конкретно) до следующей тренировкиЦитата:
Сообщение от Lamp
Ха-ха-ха))) Я 4 неделю в секте,и оплатила сразу все, чтоб не соскочить. Чувствую себя студентом-платником. Не отчисляют потгму что заплатила)))Цитата:
Сообщение от Lamp
То есть даже это не поможет?:) тогда буду все же CLA с айхерба заказывать...Цитата:
Сообщение от Лолита