Кто пробовал ?
Вид для печати
Кто пробовал ?
Я.Нормально,привыкла уже.
Расскажи про эффект. Что-то изменилось в самочувствии ?Цитата:
Сообщение от Zveruwka
Ну знаешь,если учесть,что раздельное питание я еще совмещаю с отказом от соли(почти),от шоколада и сахара (ем банан если хочу сладкого,яблоко,ну фрукты почти все кроме винограда),от жареного и жирного,то эффект явно есть.Кожа прежде всего.Тяжесть в конечностях ушла,отеков нет.Цитата:
Сообщение от Гай-до
Я правда недавно начала)За неделю -1 кг.
У тебя какая цель?
Добавлю еще,самое главное,у меня постоянно была тяжесть в животе и ощущение распирания,пучило,по русски говоря.Повышенное газообразование.Совсем не ушло,но стало значительно комфортнее.
Мне нужно убрать синдром хронической усталости , проблемы со сном и анемию . Врач обещает , что эти вопросы решаются при помощи корректировки питания : исключить аллергены плюс применять принцип раздельного питания
Примеры перед глазами есть : близкие друзья . Но хотелось бы более обширную базу собрать
У меня дважды был такой опыт более 20 лет назад)) Ничего про раздельное питание я тогда не слышала. Оба раза предшествовали этому сильные гормональные сбои. Первый раз я поправилась на 20 кг, второй года через 3 на 16-17 где-то. Через какое-то время после набора веса организм сам начинал требовать определенной схемы питания, я себя вообще никак не насиловала. Очень сильно ограничивала себя в потреблении углеводов - никаких гарниров, только мясо/рыба и овощи. Вот не помню, была ли каша на завтрак, скорее всего нет или редко. Вероятно ела йогурт и бутерброд или два. Больше хлеб в течение дня не ела. Сладкое тоже практически исчезало из рациона. Фрукты и овощи ела любые. Вес уходил достаточно быстро и безо всяких усилий.
Железо попей, будешь конем скакать
Железо у меня не усваивается . Я анемийщик со стажем . Только капельницы. Хватает на полгода -год , потом опять по новойЦитата:
Сообщение от Дикая Кошь
Катя, я периодически читаю одно ЖЖ, вот там автор описывает похожие состояния и свои наработки в борьбе с этим, прилагает источники.
https://www.natlaurel.com/ru/blog_ru...5-%D1%81-2015/ вот про питание и неврологические признаки - хроническую усталость
и вот про особенности некоторых скелетов, приводящие к проблемам со сном
https://www.natlaurel.com/ru/skull-r...tern-medicine/
Ты насколько разделиться хочешь?
Силы забирают угли. Вечером не ешь! Утром и днём, но сложные.
Простые совсем убрать. Сахар убрать. Только сухофрукты и фрукты.
Овощи с белком. Угли с овощами. И вообще овощей больше. Салаты всякие.
Я так полгода питаюсь. Чаще всего хорошо. Иногда бывает перебарщиваю с сухофруктами и орехами. Тогда хуже.
Ну и железо, к сожалению. Если низкое, то и не будет сил.
Витамин Д. Но его хитро надо сдавать.
А сейчас можно на солнышко выглядывать без фанатизма.
У меня аналогичные проблемы. С интересом почитаю советы и мнения.Цитата:
Сообщение от Гай-до
Неврологи и психотерапевты за таблетки. Мой опыт - за спорт минимум 2 раза в неделю, и убрать сахар и булки, и кофе с крепким чаем.
И правило 10 хлебных единиц (питание для профилактики диабета), но тут не выдерживаю.
Кстати, в санатории сейчас делали электросон и стимуляцию мышц грудного отдела позвоночника. Реально расслабляет и со сном ситуация улучшилась.
Цитата:
Сообщение от Гай-до
это по Монтиньяку?
я в начале 2000х прочитала его книгу и начала так есть... было вполне удобно и ненапряжно...
главное, я перестала хотеть спать после обеда, вообще после еды... На работе это было прям супердостижение:)
Похудела за год ненапряжно и не заостряя на этом никакого внимания, килограммов, наверное, на 10, поняла, когда с меня штаны свалились...
Жалко, что сейчас никак не могу себя заставить на него вернуться... Заедаю вкусняшками нервы:(
Плюсанусь к вечером не есть!Я реально лучше сплю и вставать стала легче,хотя обычно даже летом сложно встаю.Цитата:
Сообщение от Нино
Я так питаюсь, правда в отличие от Зверушки от сахара полностью не отказалась, ем утром например суфлешку или в обед например мороженое. Мне нужно было в моменте убрать 5 кг, тк после убойной дозы гармонов за неделю +5 кг, убирались они 3 недели. Да и кофе я не пью вообще пару месяцев, крайне редко без кофеина пила раньше. НО! Я бы на месте твоего доктора, прежде всего послала тебя сдать анализы на: витамин Д, ферритин, магний, витамин С, это минимум. Причем даже если витамин Д у тебя в норме то смотреть необходимо на какой он границе, в идеале должен быть на верхней границе. Если нужно будет подробно, напиши я могу по нормам СМД посмотреть какой он должен быть в идеале. Про ферритин отдельная тема, там тоже не все так просто, но он мега важен для женского здоровья.Цитата:
Сообщение от Гай-до
Что касается раздельного питания, то на самом деле все очень просто во первых ты либо сама подбираешь продукты исходя из своих потребностей/желаний либо смотришь инет там много диет вроде как даже с подбором необходимых витаминов (я правда их не смотрела, тк сама определяю ну и пью кучу витаминов).
Юль а почему витамин Д надо хитро сдавать? Вот с железом да хитро, а с витамином Д то что не так?Цитата:
Сообщение от Нино
Наташ,мне просто проще вообще не есть сладкое,рот не марать,как говориться))Зефирка из вкус вила лежит в тумбочке на работе на случай экстренного желания сладкого,но обычно бананом ситуация благополучно разрешается.Мне тоже надо 5 скинуть.Цитата:
Сообщение от Китёна
Кофе пью только утром и обязательно сладкий.Вместо сахара- фитпарад.Соль заменить сложнее,поэтому совсем ее не исключаю.
отказавшись от сладкого и быстрых углей, я значительно лучше стала себя чувствовать, но угли в виде гречки,макарон, риса -ем, потому что они хорошо насыщают и энергию дают.
ферритин у меня низкий и плохо поднимался, но врач назначила сорбифер дурулес и фолиевую кислоту, а в противоположное время суток -хелатированную медь . По такой схеме подняла до верхней граница и теперь раз в два месяца сдаю и контролирую, если начинает падать - опять пью по схеме
Ого на синтетической фольке подняла принимая вместе с феретинном? Очень много выпила я так понимаю? А гомоцестеин при этом смотрела свой? Вообще фер должен минимум быть как твой вес, но не выше 80, там тоже уже не гуд, тк происходят окисления в крови и повышается уровень свободных радикалов.Цитата:
Сообщение от котька
Изначально ферритин у меня был 13!!! , много выпила чего? не очень поняла. Принимала два месяца по схеме и дозировке врача, затем сдала снова анализ и еще два месяца пила. Гемоцестеин был в норме. Про нормы ферритина спорный вопрос, я придерживаюсь того,что он как раз должен быть на уровне 75-80 , не помню по какой причине ( врач объясняла, но уже не помню) После отмены препарата железа оно как раз постепенно до этого уровня и доходит, если опустится ниже -опять пить начнуЦитата:
Сообщение от Китёна
я имела ввиду много ли феретина и фольки выпила? В части ферритина у каждого свои цели, я например больше 70 его повышать точно не буду, но у меня и свой не такой низкий как у тебя был и мне гомик надо снизить сейчас 7,2, по нормам смд, а они со своими нормами отстали даже от инвитро, в инвитро максимальная норма вроде бы 12 уже, но это норма для 80 летних. Поэтому я прочитав много полезной литературы и послушав своего врача снижаю пока его и не синтетической фолькой и только потом буду поднимать фер. тк прием железа для повышения ферритина при гомоцистеине выше 6, ускоряет процесс образования атеросклерозных бляшек.Цитата:
Сообщение от котька
Спасибо, очень интересно, я в танке, для меня это тоже было открытием (как и для автора по ссылке), думаю, может реально убрать молочку и глютен и сразу много сил будет и настроение??))Цитата:
Сообщение от Ёлка