Начала?)Цитата:
Сообщение от nata314
Начала?)Цитата:
Сообщение от nata314
4й день
Не зря книгу прочитала, напомнили мне что 50 процентов рациона должны быть углеводы. Так действительно меньше есть хочется и 1300 ккал в день не особо сложно даются. А когда сидишь на белкЕ с ботвой,то к вечеру на стену лезешь от голода
Бег моя любовь и удовольствие! Прям прёт эндорфин после утренней пробежки)
Ещё поняла,что у меня особенно сильно сбоило и мешало спорту- поздно ложилась. Истесссно, если в час лечь,то фик потом встанешь в 6 с копейками. Работаю над этим,поставила будильник себе на 23 15 что это время когда пора спать. Более-менее получается, ну,и при ранних подъёмах уже и начинает рубить к 23 как раз
Мышцы болят...и снова здравствуйте,как будто не было почти года довольно активного спорта (
Блиииин) забыла ))Цитата:
Сообщение от Алинка
всем привет!
Второй год в спортзале, но результата на весах не вижу..хотя тренировки по 5 дней в неделю..но визуально лучше, факт)
В планах есть варианты для возвращения 44 размера..но больше всего хочется подтянутого, без целлюлита тело, а вес второстепенен.