вот да, на мексидоле после ковида стало значительно лучше. меня тут тоже отправили по списку анализы сдавать, если в них норма будет - видимо еще раз курс пропью.Цитата:
Сообщение от Лукавая
вот да, на мексидоле после ковида стало значительно лучше. меня тут тоже отправили по списку анализы сдавать, если в них норма будет - видимо еще раз курс пропью.Цитата:
Сообщение от Лукавая
вот, зацепилась на фразу "можно на удаленке работать".
а как организовано твое рабочее место дома с точки зрения эргономики. Как ты сидишь? сколько сидишь не вставая и без движения?
я с удаленкой давно уже, прошла и через спазмы мышц шеи, и со зрением траблы.
что помогло немного:
1. подставка под ноут , высотой см 20-25 + отдельная мышь и проводная клавиатура
2. заставлять себя по часам вставать и ходить из комнаты в комнату. в идеале конечно походить по лестнице
3.второй монитор, повещенный на стену. хочешь, не хочешь, а шеей крутить будешь в разных проскостях.
4. стул, удобный.
А он рецептурный? Мне тоже надо.Цитата:
Сообщение от PinkBagira
Я бы витамин д попила, всё-таки нижняя граница не есть хорошо. Ты пьешь какую-нибудь дозу? Насчёт гормонов щитовидной железы:
У меня на постоянной основе тироксин, дозу повышали во время беременностей. Но эндокринологи рассчитывают дозу так, чтобы ТТГ был посередине референсных значений (чтобы щитовидка не работала на износ).
А ещё у меня с весны было такое состояние, муж все жужжал, что надо вводить ежедневный спорт. Летом мы старались каждый день полчаса заниматься активные аэробные упражнения, силовые и на пресс). Ну и ходить побольше в хорошем темпе. И мне помогло. Но с сентября мы тут по кругу болеем... И у меня нет моральных что вернуть тренировки... В общем я опять чувствую себя размазней...
Мексидол я, кстати, пила в период выхода на работу после первого декрета. И тогда же витамины всякие усиленно.
В то время как раз и начались первые ощущения когнитивных нарушений, сложности с памятью.
Тогда поначалу это списывалось на последствия долгого перерыва и сидения с ребенком дома.
Я тогда и витамины курсом, и мексидол. И по-моему, какого-то существенного улучшения я тогда не заметила.
Как тогда появилось ощущение тормознутости мозгов, так оно и пошло. И память стала ухудшаться тогда же. Но в тот момент еще не было ощущения вечной усталости, еще была энергия, и эмоциональный фон был стабильным.
По удаленке.
Рабочее место дома организовано удобное. У нас с мужем как-то давно повелось, что у каждого есть свой комп и организовано место дома для досуга у компа. У мужа игры, у меня форум и всякое чтение. То есть сидеть удобно, монитор привычный, мышка, клавиатура - все давно покупалось под себя. Долго и неподвижно сидеть я не умею, я наоборот постоянно кручусь, то так то эдак сяду.
И опять же, один из "когнитивных" моментов, которые напрягают тоже - это какое-то состояние, похожее на детское СДВГ. Я когда работаю, время сосредоточенности очень небольшое. Особенно если задача только начата и нет понимания, что именно я по ней буду делать, как строить описание, пока пробую настраивать рабочий полигон для снятия скриншотов, прикидываю, что именно должно быть на изображении. Вот пока идет такой, как я называю, процесс "въехать в задачу", у меня очень часто идет смена фокуса с работы на всякие посторонние моменты. Постоянно мозг отвлекается на всякие окружающие вещи. В том числе просто таки физически ощущаю, что надо встать и отойти. Даже иногда уже на финишной прямой вот это состояние - на половине фразы вскочить и пойти пройтись по квартире, у окна постоять. Причем вот сейчас поймала себя на мысли, что на форуме тексты я пишу, долго и спокойно сидя на месте, без всяких подскакиваний, и сосредоточенность на месте. Но тут я пишу от себя и как мысль идет. А в рабочих моментах все иначе, там над каждой фразой бывает так и эдак крутишься, чтобы функционал расписать.
Кажется,ответ не мне,но я пью и д,и магний,и Спирулину,и ТТГ и т4 в норма,и с собакой по часу гуляю,но все равно только ползаю, тахикардия ужасная,пульс шкалит. Чувствую себя бабкой.Из показателей только гемоглобин понижен,купила Мальтофер и железо с айхерба,вот начинаю пить.Цитата:
Сообщение от Sokolka
Вот очень присоединяюсь про работу. У меня тоже ощущение разрушения мозга и невозможности сосредоточиться,хотя раньше такого не было. Все выливается в жуткие бессонницы,когда я по двое-трое суток не сплю,а потом закидываюсь мелаксеном или чем-то похлеще , 1-2 бокалами вина и отрубаюсь напрочь. Советов давать не буду,ТК не считаю себя сильно компетентной от слова совсем в этом вопросе. Вытягиваю себя с психатром и психологом периодически. Работает,но дорого,долго и слабо эффективно:то сплю,то не сплю,то на препаратах,то нет.
У тебя-то все понятно, у тебя последствия ковида, еще полгода будут наверное. Вроде куркумин хорошо восстанавливал, кто-то тут советовалЦитата:
Сообщение от Solida
А вот что у автора?
А у автора запросто то самое . Сколько у нас не обследованных?Я в первый раз далеко не сразу поняла,что что-то не так.
Узнаю про куркумин. Я ещё янтарную пью,тоже говорят,что хорошо.Цитата:
Сообщение от Лукавая