автор говорит про несколько лет. то есть предположительно с доковидных времен.Цитата:
Сообщение от Solida
иначе я бы первым делом предположила это.
ну и у тебя одышка, а у нее просто вялость
автор говорит про несколько лет. то есть предположительно с доковидных времен.Цитата:
Сообщение от Solida
иначе я бы первым делом предположила это.
ну и у тебя одышка, а у нее просто вялость
Оооо, ты не близнец мой?))) С работой такая же абсолютно ерунда последние годы. Давно бешусь по этому поводу, уговариваю себя, ругаю, но совсем никак проблема не убирается. Только, когда как следует въеду в процесс, тогда могу уже плотно сидеть, а сперва бесконечные переключения. Иногда и 5 минут не могу сосредоточиться. Но я бывает и на форум так могу писать, если сообщение не из 5 строк и мне еще надо что-то в процессе написания уточнить - тут пиши пропало. Отправившись за справочной инфой, увлекусь, переключусь еще куда-нибудь и могу вообще забыть про сообщение))) Или пойму, что еще долго буду описывать предмет, а сейчас некогда, но время на фигню сразу находится) В общем полнейшая жесть и непригодность, а реально не похоже на поведение зрелого человека. Но меня очень удивляет, что ты крайне похожее о себе пишешь. Твои тексты всегда очень четкие, объемные, содержащие кучу полезной информации. Это совсем не ассоциируются с проблемным написанием.Цитата:
Сообщение от Ёлка
Я так всю жизнь живу. Это проблема? :)Цитата:
Сообщение от ЮЛ
У меня иногда висят недоотправленные на форум сообщения неделями, пока не погибают при случайной перегрузке браузера. Потому что окон открытых стабильно штук 100.
если с медицинской точки зрения серьезных проблем не выявлено, а состояние "жить мешает и расстраивает", я бы подумала про всякие немедицинские аспекты, состояние души итд. :)) психосоматика (какие психологические проблемы влияют на эту группу состояний, есть ли они в жизни), контакт с собой, любовь к себе, короче, хорошего психолога)
Рано или поздно тело говорит то, что иначе человек не замечает. Когда он в своей душе некие вещи годами гасит.
кидайте тапки, я привыкла :))
И такое случается, у самой всегда сто окон открыто с недоизученным, недопрочитанным, недописанным)) После твоего признания позволю считать себе, что все нормально))))Цитата:
Сообщение от Лукавая
не медицинские аспекты, о которых ты говоришь, ведут в конечном итоге к медицинским аспектам, которые конечно же можно выявить, если хорошо поискать) Например, у меня от тревожности и стресса (из-за болезни отца) уровень кортизола стал в 10 раз больше нормы. И как следствие я начала все это заедать, вес прибавился. Плюс утомляемость, которую кстати я тоже пытаюсь заесть, т.к. еда дает мне энергию, я типа как "просыпаюсь" от еды)).Цитата:
Сообщение от Vinni
Сейчас уже лучше стало.
Надо подходить конечно же системно. Если недосып - надо исправлять, какие то проблемы личные - тоже их решать..
Прокачивать свои навыки еще полезно, как бы с ленью бороться)) Потому что на мыслительный процесс мозг тратит много ресурсов, и с возрастом мы все меньше хотим сэкономить силы и энергию. Мозг - ленивая задница. Если его не заставлять, он пойдет по пути наименьшего сопротивления)
Не, тут точно не Ковид. История тянется года с 2013. Началось с мозгов и памяти, последние года три четыре еще и вялость вечная, и раздражительность.
Со сном интересная версия. Буду в этом направлении работать. Потому что точно вижу четкую зависимость. Беспокойная ночь - вскипаю днем из-за любой мелочи.
Но если один мешающий фактор - раздражительность - можно снизить сном, то как подправить остальные - не понятно. Когда выдавались долгие периоды сна нормальной продолжительности, на мозге это не сильно отражалось.
Про витамины. Заказывала и заказываю разные комплексы с айзерб. В надежде, что вот что-то окажется той самой волшебной таблеткой и подправит состояние. Но что-то я не могу сказать, что ощущаются какие-то позитивные сдвиги. Ну и анализы недавние косвенно подтвердили, что по сданным параметрам дефицита существенного нет.
Сейчас в наличии витамин Д в дозировке 5000, Железо, и мой любимый шипучий комплекс Эмерджен. Пью не регулярно, опять же из-за памяти. В привычку не вошло, и я просто про них забываю. Может быть раз в неделю обращу внимание на бутылочки и выпью.
Сосуды проверить еще можно было бы. Однозначно есть проблема в шее, еще со школы периодически простреливает левое плечо. И было на рентгене выявлено искривление шейного отдела. Может что-то там зажимается.
Вообще, была большая надежда, что найдется отклонение по гормонам щитовидки. Потому что натыкалась недавно на статью, в которой описывали точь-в-точь мои жалобы и это было описание проявлений гипотиреоза.
Термин гипотиреоз мне в 2007 году озвучил врач, когда комментировал анализы. Я в рамках подготовки к планированию и беременности сдавала большой комплекс в Инвитро. У меня тогда баланс гормонов тоже был такой, пограничный, причем Т4 даже немного был ниже границ. Я на Русмедсервере писала Мельниченко - надо или нет пить что-то. И она тогда ответила, что если планируется или есть уже беременность - то да, пить обязательно. Там нормы ТТГ ниже общечеловеческих. А если просто, вне беременности, то так как ТТГ в рамках нормы, ничего не надо пить, это не считается за гипотиреоз.
Я поэтому и к врачу пошла, что думала - вот оно, бинго. Подтвердят анализами, назначат нужную дозу и все будет хорошо, все вернется. А анализы пришли такие же примерно, как были в 2007, то есть на гипотиреоз это не тянет. Очно я с врачом по результатам еще не общалась, это опять же время надо найти. Но тему свою на РМС нашла.
Вот теперь и не знаю что дальше. Мешает это состояние очень. Особенно память и тормознутость мозга.
И все же здоровый хороший сон - залог здоровья. Тут важно понять, сразу ли идет засыпание? если легла и ворочалась часа 2, то считай 2 часа на выкид.
Режим ухода на сон, выкинуть все гаджеты за час до сна.
Это то, что я проверила на себе. Был период стал ужасно бесить телефон и я перестала писать в вотс апы, читать инсту и т.д. Переключилась на вышивку.
Минимум телефона, режим дня и раздражительности стало меньше.
А и ещё, что замечаю по себе, надо выходить из режима "объять необъятное" и успеть 100500 делать, иначе говоря хронический режим загнанной лошади.
Когда начинаешь высыпаться и не разово, очень многие проблемы уходят. И как ни банально, добавить хоть какой-то спорт, хотя бы пешком пройти, если есть куда.
Не всегда получается следовать этим правилам, но стараюсь ) Вот летом, к примеру, нет этих школьных чатов и срочных вопросов, телефон заменяется эффективными прогулками, после которых и сон становится качественнее.
Все! лично я сразу чувствую себя бодрее и мозг автоматом шевелится быстрее.
И поддержу мысль, что для зимнего периода 6-7 часов сна мало. Тоже по себе заметила уже года 2-3, летом да, хватит 7 часов, зимой должно быть 7-8, а то и все 9 в выходные.
Витамины, конечно, тоже важны. Но и правильный режим дня важен не меньше, все как учат в детском саду, там самый правильный режим.
Цитата:
Сообщение от ЮЛ
Да, многие моменты состояния у нас похожи, судя по описанию. Хорошо бы докопаться до источника.
Я заметила, что если я знаю суть предмета, то усидчивость в работе над описанием достаточная. Когнитивной составляющей в этот момент немного. Я же уже это знаю и просто как бы транслирую. Да, есть паузы, когда надо что-то обдумать в формулировке, но в целом могу написать достаточно много "одним махом". Правда, тоже замечаю, что пока дописываю хвост предложения, забываю что было в его начале. Это камень в огород моей оперативной памяти.
А вот если предметная область для меня новая и нужно изучить и непосредственно подключить мозг, вот тут и начинаются переключения постоянные, недостаток сосредоточенности и вообще тормознутость.
все именно так. Знакомые вещи, не требующие напряжения мозгов, делаются спокойно, но, как только надо сосредоточиться, разобраться в чем-то, тут начинается… Как у меня обстоит с оперативной памятью - можно легко заметить по сообщениям на форуме. Вот, например, в ответе тебе в самом конце два предложения подряд содержат слова «похоже/похожее». Т.е. я не то, что начало текста не помню, судя по всему, я не помню, что в предыдущем предложении написала)) Постоянно вижу у себя подобное. В телефоне вообще из-за этого ничего не пишу, кроме срочнейшего. Там читать неудобно, видно маленькое окошечко, а значит все будет изобиловать повторами.Цитата:
Сообщение от Ёлка
По поводу памяти на данный момент я знаю, что у меня нарушено кровоснабжение гм, сосуды сужены с обеих сторон на 30-35%%. Но это свежак, что влияло раньше на отсутствующую память? И можно ли хоть немного откатить назад и, если уж нет, хотя бы остановить процесс. Ведь реально до пенсии не дотянуть такими темпами)