В фотошопе или ирфан вью можно при "сохранить как" выбрать качество изображения. 8 для фотошопа и и 60% для ирфана дают очень неплохие картинки существенно меньшего размера. Ну и просто сам размер картинки можно уменьшить в пикселях, но не до 500 пикселей по вертикали как получается в профиле, а скажем до 1000-1500.