До 12 ем что хочу - но обычно это - каша, ягоды, кофе с мороженным, но не обжираюсь. Нафиг
После 12 - на обед суп без мяса, овощное карпаччо.
Или мясо отварное и много зелени
Или Рис тушеный с овощами
ужин - чай зеленый и творог
Или чай и овощной салат
Или запеченая грудка индейки или курицы с чаем
После 18 пью зеленый чай ПУСТОЙ
Ответ с цитатой