Система "Сибарит" - худеем вкусно (фотки добавила)

[totoshka]

О Боже!!!!!!!
Все, решено, сажусь на Сибарит. Вроде мяско можно, овощи можно, фрукты можно - значит выживу.

[jolly_olly]

Давай )))
А тебе много надо скидывать ?

[totoshka]

надо 15, но мне и 10 хватит)))
Ты мне расскажи чего есть надо. Я так понимаю на завтрак коктейль, на ланч крупы с салатом, на обед коктейль мясо (кстати где рыба?) с салатом ( и еще с чем-то но я не поняла) на ужин коктейль.
правильно?

[jolly_olly]

ну если упрощенно, то да ..
завтрак - коктейль
второй завтрак: салат + каша(либо хлеб зерновой)
обед : салат + тушеные овощи + белковое (мясо, рыба)
ужин: коктейль.

Особое внимание кол-ву жиров: должны быть 3 чайные ложки в день (оливковое масло, например) + орешки или маслины в ланч (3 шт)
И в качестве приятного дополнения вечером надо выпить чашку какао.

[Дарья Прохорова]

Привет! Как хорошо у тебя получается! ДАвно слышала об этой системе, но каждый раз что-то не складывалось... А сейчас сижу и думаю... а почему бы и нет?

Можно тебя попросить расписать хотябы один-два дня, что ты конкретно ела?

И что значит какао? просто какао без сахара? и зачем он?

Там так читать много, ух!
Но нуна попробовать

А ты в аське сидишь? очень хотела бы с тобой пообщаться в реальном времени...

Еще раз хочу сказать, ты молодец!!! Очень хорошие результаты, вдохновляешь!!!

Я присоединяюсь к тебе!!!

[jolly_olly]

ну например меню на сегодня.
Коктейль: груша, банан, пол-апельсина + 250 гр творога 0% + 250 гр кефира 0%.
Все взбиваю в блендере. Делю на 2 части.
Одну на завтрак, другую на ужин.
9-00: Завтрак
12-00: Ланч (каша гречневая и салат (помидор, огурец, перец, капуста + заправка из масла с бальзамическим уксусом) + 3 орешка
15-00: Обед (Салат тот же + фасоль зеленая (стручковая) тушеная + говядина тушеная)
18-00: ужин - коктейль

Вечером какао. Смысл его - отбивает желание поесть вечером и тягу к сладкому ))

[Annnushka]

А какао с сахаром или без?

Интиересно, а если творог не 0% использовать, эффект сильно хуже будет?

[jolly_olly]

Какао без сахара, конечно.

Творог если не 0%, то эффект будел хуже, а может его вообще не будет. Т.к. в имеющемся меню присутствует необходимый минимум жиров в день, а если его перебрать, то похудения может не получится.

[jolly_olly]

я с сегодняшнего дня начала новый 6-ти недельный этап.
Надеюсь прорваться
Поддержите что ли )

[totoshka]

Ууууу, кто к нам вернулся! Давай, давай!
Я тебя от всей души поддерживаю!