ну если упрощенно, то да ..
завтрак - коктейль
второй завтрак: салат + каша(либо хлеб зерновой)
обед : салат + тушеные овощи + белковое (мясо, рыба)
ужин: коктейль.

Особое внимание кол-ву жиров: должны быть 3 чайные ложки в день (оливковое масло, например) + орешки или маслины в ланч (3 шт)
И в качестве приятного дополнения вечером надо выпить чашку какао.