-
Re: Система "Сибарит" - худеем вкусно (фотки добавила)
ну например меню на сегодня.
Коктейль: груша, банан, пол-апельсина + 250 гр творога 0% + 250 гр кефира 0%.
Все взбиваю в блендере. Делю на 2 части.
Одну на завтрак, другую на ужин.
9-00: Завтрак
12-00: Ланч (каша гречневая и салат (помидор, огурец, перец, капуста + заправка из масла с бальзамическим уксусом) + 3 орешка
15-00: Обед (Салат тот же + фасоль зеленая (стручковая) тушеная + говядина тушеная)
18-00: ужин - коктейль
Вечером какао. Смысл его - отбивает желание поесть вечером и тягу к сладкому ))
=======
-