первый в жизни дневник. никогда не вела дневников.
кому интересно-велкам
1.исходный вес: 77.7кг
2.объемы страшны и неизвестны...
3.рост стыдливо умолчу...
4.план действий на будущее-сбросить вес до 50 (идеальные пропорции и фигура достижимы как максимум при этом весе, в силу этого это тот идеальный вес, который достичь и удержать будет ооочень тяжело) но будем стараться.
итого 77.7-50=27.7 кг в минус и я фотомандель!!
люблю покушать ...много...люблю шоколад и иже с ним сладости. люблю выпечку...ммммм....отказаться от этого не смогу. придется с этим смириться...или хотябы уменьшить съедаемое кол-во
5.средства похудения:
а)фитнесс, спорт и все от этого производные. (в идеале посещение фитнессцентра. в реалии аэробика по дискам дома на полу и плюс йога тамже...кручение чудо-обруча)
б)пилинг
в)ароматерапия
г)баночный массаж
д)глиняное обертывание
е)ограничение себя в принятии сладкого, мучного, картошечного на грудь
ж)постараться не кушать после 9-8-7-6 вечера (замена еды кефиром/йогуртом)
з)крема
и)и совсем в идеале прочитать рекламируемую Sweety книжку
к) добавляю еще приставку Wii Fit. хоть какая-то замена нормальному спорту...точно куплю, если обломится с фитнесом
6.сроки не ставлю. хорошо бы сбросить за год 10кг. в идеале 15
===================
06.09.2008
сегодня первый день усилий. сходила на 1 занятие к подруге-тренеру аэробики....завтра буду ее усиленно ненавидеть. последний раз кушала в 20.00...но мороженное
Отправка отредактированного (11 Sep 08 01:05)
Ответ с цитатой
удачи
