По-моему, прочитать книжку из этого - самое легкое, зачем же это ставить в категорию "в идеале"? :-)
Можно например вот тут скачать: http://www.koob.ru/karr/karr_allen_legkii_sposob_sbrosit_ves
Я в своем посте добавила очень краткое описание рациона. Хотя это описание книжки не заменит никак: прочитав мои записи, ты воспримешь это просто как диету: это нельзя, то нельзя, это ограничить... А прочитав, тебе вполне возможно просто самой не захочется это кушать :-)



Отправка отредактированного (07 Sep 08 11:30)