Я за раздельное питание, почитай Монтиньяка. Можно есть любые количества, в том числе и ужин, но определенные продукты. При этом нет ограничения в жирах и калориях, т.е. сыр, мясо, рыба - все это можно и нужно. Т.е. никакого там чувства голода и газонной травы на тарелке.