Закрываю эту тему, Начну с понедел. новую!!!Система -60

[ОЛИК]

2,11,08 - Вес 88,800 (-200гр) (10дней). Итог = -3,200гр
Вес блин вообще не хочет двигаться. Ужасно.
Пару раз думала сорвусь.
А тут два дня жор нападает в 19 часов, вчера не выдержала приготовила салат (огурец, помидор, перец, листья салата с подсол.маслом).

Хотела спросить, а в 18 - можно есть гранат???
И вообще как бороться с жором после 18,00. Что вы делаете?

[Atnika]

Держись! ТРудно когда вес стоит, но нужно это пережить! Вес обязательно пойдет вниз, если не срываться и переждать!


Мне кажется в 19 часов не кретично, тем более салат, это тебе не кусок торта или ещё какая каллорийность, овощи, не страшно!


По системе гранат входит в список продуктов, которые кушаем до 12 часов.
Из фруктов на ужин можно:
Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами



Я с жором после 18 борюсь так:
-пью чай зеленый с лимоном (без сахара)
-водичка
-иногда позволяю яблочко или сливку или мандаринчик, или кефирчик 1%
-могу и конфетку слопать шоколадную, НО только 1 шт. (это во время КД)
-стараюсь себя занять чемнить
-перестала покупать "наки" и вредности (муж их особо не ест, а мне низя).



Отправка отредактированного (04 Nov 08 20:21)