утро- овсяная каша
2 ломтика с/к колбасы без хлеба
до обеда 3 чашки несладкого чая
обед- пол помидора, вареный язык 4 ломтика, кусок черного хлеба
18:00 салат из помидор и огурцов, 2 ломтика вареного сердца, кусок черного хлеба, 3 банана
а семек можно чуть поклевать вечерком? а то голодно как-то