Вопрос по диете минус 60:)

[...Ира....]

Почитала вас и тоже захотелось скинуть 5-7 кг, набранные в период беременности Прочитала методичку и вопрос назрел. На завтрак/обед можно все из перечисленных продуктов, а на ужин только что-то одно, так? И ужинать после 18-00 нельзя?

[totoshka]

Да именно так. Велком в наш уютный коллектив)))

[Наташка]

Расскажите хотя бы в общий чертах в чем принцип? Ну пожалууууйста
Хочу тоже начать но времени купить методичку никак не могу найти

[...Ира....]

выложила краткую методичку, ниже смотри.



Отправка отредактированного (22 Jul 08 12:02)

[...Ира....]

.

[Zolotce]

Принцип простой:
До 12 в принципе можно есть, что хочешь, но без фанатизма, без молочного шоколада, без тортов с кремом и т.д. Если оч хочется, можно, но немного.

Обед - из списка, возможность сочетания мясо/рыба - овощи больше.

Ужин - из списка, но что-то одно, не сочетая.

Ужин - рекомендуется в 17:00, но тут зависит от того, во сколько ложишься спать.

Физические нагрузки+пилинги и т.д.

[Malinka]

Иде продукты-то, которые можно и в каком сочетании?

[...Ира....]

в прикрепленном файле смотри.