А у меня так:

скраблюсь кофе каждый день
гимнастику по 15 минут дома каждый день, два раза в неделю бассейн
сладкое и вредное строго до 12
обед нормальный
ужин в 16 фруктом

Результат - 11 кг за 4 месяца

Ни в чем ущемленной себя не чувствую,собираюсь всегда придерживаться такой системы, ничего сложного, главное хотеть быть стройной, легкой, здоровой...