Мурзюш, да ты молодец! Я тебя поздравляю! 5 кг - это тьфу! Особенно вместе со спорт-клубом. Единственный совет - когда делаешь упражнения, очень хочется пить, так вот - ни в коем случае не пей. Максимум, можно прополаскать водой рот, и выплюнуть воду. Не знаю точно почему, но все спортсмены говорят, что это делать нельзя (вода что ли в организме застаивается?). Причем, минимум в течение получаса по окончанию физической активности. Воть