Катринка, перед тем как завести тут дневничок. я весила 68 кг. Сейчас 64 с хвостиком.
Я не толстая, у меня нет цели сбросить за месяц 10 кг.
Я постепенно борюсь с лишним (может быть даже не лишним, но нелюбимым) весом.
Вечером тоже не ем, но организм постепенно сбрасывает, т.к., видимо, мало реально ЛИШНЕГО веса.
Т.е. если бы я весила 95 кг, то я бы за месяц с таким режимом, похудела бы кг на 10-15.
Аллана Карра читала - по курению с ним согласна, а вот по питания - не согласна.

При этом у меня проблемы с щитовидкой и питание важно иметь сбалансированное, не испытывать чувства голода.