сегодня. врочим как и вчера
завтрак -каша без молока овянная
обед-постный рис или картофель с огурцом.
полдника нет.
ужин есть, но салатик....

персс по утрам. много бегаю. почти не ем плюшек и сладкого.

вес не меняется только

но бодрее чую себя однозначно.