Хочу велотренажер)))
Хочу велотренажер)))
>>>Можно сказать "Мне, пожалуйста, без гарнира" и его не положат. Но при этом дополнительный салат или вторую котлету никто не даст
А без гарнира и дополнительной котлеты/салата совсем не получится обойтись?
>>>А без гарнира и дополнительной котлеты/салата совсем не получится обойтись? <<<
Сегодня получилось. На обед была вкусная творожная запеканка, с фруктовым соусом и сметанкой. Ограничилась только запеканкой и соком.
Вообще, я обычно на обеде брала еще и плюшку с фруктом и хлеб. И на работе постоянно угощалась тортиками. Да-да. Вот такая я обжора. Так что сейчас я перешла на более скромный вариант.
Танюшка права однозначно.Подписываюсь под каждым её словом!
В выходные старайся есть так:
Утро можешь есть больше каллорийного:
Кашу на молоке,
Творог (но не дико жирный) - очень хорошо с зеленью.
Салатики фруктовые.
Обед:Салат на раст. масле
Суп (первое должно быть обязательно)
Если будешь уверенна,что не наелась.Действительно после всего этого ощущение голода( не путать с привычкой первое,второе,третье),то одно мясо или рыба.
Ужин (старайся есть хотя бы до 19.00):
Салат на раст. масле
Кефир или Йогурт,но 1% питьевой.
Не наелась? - Сьешь через 20 мин огурец.
А - ещё!Перед приёмом пищи хорошо выпить стакан холодной воды (лучше минеральной,но без газа).Это займёт определённый объём в желудке - раз и на согрев так сказать уйдёт опред. кол-во каллорий .
Ох,Ёлка -ну и меню у тебя однако,честно говоря не похоже оно на похудательное,а?
Еще какое похудательное
Вот мой день вне похудания:
7,00...дом
Тааак, что у нас на завтрак сегодня.... Муууууууж, тебе чего делать к чаю? Блинчик согреть с творожком, бутер горячий сделать или просто печенье погрызем? Бутер, угу.. таак, ему два ломтика и мне два, кетчуп, майонезику капельку... колбаска, иди сюда, ну-ка, полезай на бутерброд. Сырочек, я тебя вижу, не прячься в недрах холодильника, давай, вылезай, на колбасу полезай. Красотааааа... в печку, чтоб сыр поплавился. А пока можно и одеться....
9.00 офис...
Тааак, работа не волк, в лес... хм.. кто это столько бумаг мне на стол положил, а? Все в сад, у меня чай. На кухню, на кухню.... Опаньки, тортики... день рождения у кого-то.. Кто у нас именинник? Олечка? Позравляем!!! Всех благ! Какой говорите самый вкусный? Вот этот, с вишенкой? Давайте с вишенкой. Ага, и еще вот этот, с орешками...Угу, спасибо!
11.50
Девочкииии, выходим, обееееедаааать!!!!
такс, что тут у нас сегодня вкусненького... рулетики из ветчины с творожком и зеленью... мням, берем рулетики. Первое? Борщик и рыбная солянка? Давайте борщ, угу, со сметанкой. Ага, спасибо. Что на второе??? Свиной шашлычок, котлетка по-киевски и окунь в кляре? Хм... давайте шашлычок, с картошечкой, да, соусом полейте, пожалуйста, ага, спасибо.
Что тут у нас, мандаринка и сосиска в тесте? Берем, и сок еще, абрикосовый. И хлеб, пару кусочков, черненький.
Вкуууусно... Ой, девочки, жить хорошо!
15,00 Ой, что-то устала, надо чайку попить, вот еще и сосиска в тесте осталась, ууу, вкусненько, мням... хорошо...
20,00 дома
Ужин, ужин, ужин...
Блинчики, с творожком, надо сьесть, два дня уже лежат. Сметанка, ау! Муууж, иди ужинать!!!
22,00 чайку, что ли... ой, какие кексики чудненькие, муж, ты прелесть, вкуусно!!!
Так что мой сегодняшний рацион очень даже похудательный, если сравнить.
Вот это меню вне похудательное.Удар отбойным молотком по-организму.
а че такого, нормальное питание, я всегда так же ем, включая хлеб, булочки, блинчики и тортики - почти до 30 лет дожила и никаких проблем с весом! может конечно меня спасает то, что мой организм ненавидит майонез, жареное и колбасные изделия и требует раз в неделю сходить в спортзал?
Правда дома я не завтракаю совсем, НО Как знакома ситуация с офисными праздниками!
Обед на работе по полной программе с фруктом и булкой на полдник. А дома традиционно ужин! И это отнють не овощной салат... Перед сном еще и чаепитие... ЖУТЬ вобщем! как в меня это влазиет, куда? Буду считать, что я слонёнок! а лучше мамонт- вымирающий вид, поэтому всегда на откорме!
Ответ с цитатой