Еще одно наблюдение - вес хорошо уходит после бани... Конечно она не всем подходит, но я уже на себе проверила - если после бани не стало килограмма, он не возвращается! Вес стойко держится, ну при условии что соблюдаются ограничения в питании - не есть вечером ну и т.д.

И еще - в бане нужно посидеть минут 10 как минимум, чтобы капли пота скатывались по телу!