Марусик, у нас с тобой упражнения как-то синхронно начались - я тут на днях, в очередной раз узрев свой толстый зад в зеркале, решила немного поприседать и понаклоняться.
С утра по 30 наклонов вперед, по 20 присаживаний, по 15-20 наклонов с задержкой назад "на пресс".