Такое чувство,что первый пост и последний -это два разных человека.Мне казалось это ты писала:
"Нужно менять весь образ жизни.
Самая большая моя проблема в том, что мы ужинаем поздно вечером. В районе 9 - 10 вечера, а спать ложимся уже к 12. Это не есть хорошо. Кушать раньше получается редко. Да и время после ужина проводим сидя за телевизором или компьютером."
"Итак подвожу итог проблем, которые влияют на лишний вес:
1. Неправильные часы питания
2. Неправильный рацион основного питания
3. Неправильные перекусы
4. Низкая физичекая активность
5. Отсутствие стимула изменить свой внешний вид
"
Что касается позитива и физических нагрузок всё хорошо,а вот насчёт остального нет.У тебя так и остались неправильные часы питания и рацион.Может я тебя неправильно поняла,но это моё мнение.Или у тебя цели другие?