-10 кг за 9 недель ,я это сделала....

[Blizzard7]

Ой девчонкии давайте я поделюсь с вами как сбросила я 10 кг за 9 недель.
Обнаружила 15 января после всех праздников что я вешу 70 кг...рыдала рыдала...и поняла, пора что то делать....
уже и муж как то на меня странно смотрит..когда женились я была 55 кг - а тут 70 кг...такая тумба ёхансон....ужас....ЧТО ДЕЛАТЬ БЫЛО????
Я патологически не могу без сладкого, без сладкого я начинаю звереть, материться и так далее...и я понимаю что если полностью уберу сладкое, то просто напросто не продержусь достаточное время для нормального сбрасывания, а главное для закрепления результата...
Значится утро:
Завтрак в 9 утра по приезду на работу...что я ем :
чай с сахарозаменителем и 1 пирожное картошка!!!!... да да да ....прикидываю как в меня ща полетят тапки..но так я хоть как то удовлетворяю свою потребность в сладком...и когда ты с утра уже съел шоколадку "сластену" или пирожное "картошка" как то легче себе отказать в сладком весь последующий день.
Дальше в 12 у нас обед...
НИКАКОГО ХЛЕБА, НИКАКИХ ДЕСЕРТОВ...ем суп, картошку, салаты( минимум майонеза),короче либо ем одну картошку
(без мяса), либо суп и всякие овощи на пару или салатики...
в 15,00 чайный перерыв...все вокруг жрут пирожки из столовки ,Я ПЬЮ ЧАЙ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ,,,и всё..никаких булок
дома в 19,00...мой ужин это ТОЛЬКО 2 ГРЕЙПФРУТА...я их обожаю...я без них жить не могу, очищаю и ем...объем большой, так что наедаешся как каштанка, НО при этом никаких практически калорий...
в 20,00 зарядка...у меня больные колени поэтому никаких силовых упражнений на ногах я не могу делать.
ПОЭТОМУ МОЙ ВЫХОД: ВСЁ ДЕЛАЮ ЛЕЖА НА ДИВАНЕ....качаю пресс, делаю упрежнение ножницы (ноги на 45 градусах, и развожу их в стороны и свожу вместе)...делаю 3 подхода по 50 раз...с отдыхом конечно же...

Девчонки...динамика потери веса такова что я стала весить вместо 70 - 65 уже через 2 недели.
Так как ушел совсем лишний вес в виде воды, А ВОТ ОСТАЛЬНЫЕ 5 КГ УХОДИЛИ УПОРНО И ДОЛГИХ 7 НЕДЕЛЬ.

КСТАТИ ОЧЕНЬ ВАЖНО НИКАКОГО СПИРТНОГО..НУ ИЛИ МАЛО МАЛО...НИКАКОГО ПИВА НА НОЧЬ, НИКАКИХ КОКТЕЙЛЕЙ ДОМА, НИЧЕГО....САМИ УДИВИТЕСЬ КАК БЫСТРЕЕ НАЧНЕТСЯ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ....
В общем теперь затряла я на 60 кг...и уже 5 недель ни туда ни сюда...понимаю что до 55 еще ох как долго...
но и эти 60 кг не выглядят ужасно, так как я подтянута, благодаря каждодневным зарядкам,а что бы вес тронулся с 60 до 55 надо конечно же полностью убрать сладкое...вот тут я в замешательсвте...а надо ли мне это??..
я тут ездила в Египет...и в свои 60 чувствовала себя прекрасно в шортах, купальниках и сарафанах..то есть репетиция к лету прошла успешна и в принципе можно и не продолжать сбрасывать...но сегодня кстати с утра весы качнулись в сторону 59 кг..немного в влево...это круто...зарядка forever



Отправка отредактированного (24 Apr 07 15:23)

[murzilka17]

супер!!! ну просто супер-пупер!
посмотрела фотки на посиделках и вот прям готова поклониться
может быть Египет меня еще больше подтолкнет к похудательному процессу?

[ZemlyaNicka]

У тебя отличный результат,а главное сила воли!

[Blizzard7]

спасибо девчонки...
кстати сегодня весы уже показали 59 кг фиксированно..то есть уже - 11 кг.
Но это только потому что я вчера последний раз ела в 12,00 картошечки жареной..а потом до сна только 2 чашки чая...как то есть не хотелось...но это не норма, а исключение из правил...

[ZemlyaNicka]

Я хотела спросить-ты мясо вообще не ешь?Или я неправильно поняла?

[Blizzard7]

я мясо ем...как же без него..на обед...только стараюсь его не с картошкой,нес макаронами, не с гречкой ,а с САЛАТАМИ, ОВОЩАМИ...а та курицу уплетаю...даже жарные ножки...вкусно...говядину обожаю...даже в сухарях..но только в 12,00 и только один раз в день и только на обед..а потом грейпфруты грейпфртуы...

[Blizzard7]

Вои например на обеде сегодня ела жульен, селедку под шубой, и картофельный салат с грибами.ну не хило получилось...особенно если учесть что после этого я посадила свою филейную часть и начала работать а не бегать..но больше до ночи ничего кроче чая и грейпфрутов...

[ZemlyaNicka]

Про грепфруты взяла на заметку-я их тоже обожаю

[yana]

а я не люблю грейпфрут с детства, я люблю апельсины и тд, хотя знаю как он полезен- не могу!

[Blizzard7]

девочки ....плюс грейпфрутов да и апельсинов в том что они расщепляют жиры...и даже не будучи на диете я где то вычитала что после плотной трапезы надо съесть дольку грейпфрута что бы помочь желудку всё переварить и расщепить избыток жиров....