melissa - будущая стройняшка)))) похудение)

[Halima]

Молодчина)))) я тоже держусь))) в выходные крутила обруч, так сказать делала талию))) обнаружила еще одни штаны, которые покупала в том году на НГ могу одеть и снять не растегивая, бросила в сумку на дачу потащу. Расскажу о своем питание, что ты кушаешь,и в какое время, я вот для себя открыла отличный ужин грудку варю и просто ням -ням))))+арбузика))

[melissa]

Ну с едой у меня все просто утром или творог крупнозернистый "Сваля" или хлопья фитнес с молоком (молока очень хочется почему то). В обед два салатика овощьных и кусочек куриной грудки на пару или семга на пару. Вечером стараюсь не есть ваще. Иногда еще беру на обед овощьное рагу или овощи на пару. Питаюсь в столовке на работе.