И я тоже с вами)))

[oksana7721]

Я бы добавила разгрузочнеы дни, т.е. день полностью на кефире (например в серду/пятницу такие дни устраивать)...Ну и спорт, хотя бы вечерние пробежки/прогулки...Может дома самой поделать гимнастику, хотя бы пресс покачать, на скакалке попрыгать

[Лёль-ка]

спасибо за совет... начну с сегодняшнего дня пресс качать - животик надо убирать.
Что интресно, ограничение в еде, которое я ввела, переносится вполне спокойно, кушать не хочется.
Сегодня утром выпила актимэль, в 12 на обед съела половинку тарелки постного супчика и салат капуста-зелень-лук + выпила сок Тэди. в 16 съела огуречик, ближе к 18 планирую съесть два маленьких яблочка и всё.