До 11.01.2008 осталось -51 день.
Это и хорошо и плохо. Времени конечно маловато. Ну да ладно. буду радоваться ВСЕМ результатам.

Разгрузочные дни.(Вторник и четверг)

Меню:
6:30 - бульон куриный с клетчаткой
8:30- 9:00
2 апельсина + 1 яйцо с чуточкой соли
12:30 -13:00
2 апельсина + 1 яйцо с чуточкой соли

17:00-17:30
2 апельсина + 1 яйцо с чуточкой соли

Если не буду выдерживать. У меня от диет вообще голова кружится и тошнит, то прибавляю поделенную по полам пачку 0% творога. на обед и ужин.

1200 кк. Но много клетчатки.

Понедельник -Среда-Пятница
6:30 - бульон куриный с клетчаткой
8:30-9:00 полпачки творога с клетчаткой+1 чайная ложка сахара
12:30-13:00
Курица паровая -полгрудки; огурец
17:00-17:30
Творог с клетчаткой+ 1ч.л. сахара

или

6:30 - бульон куриный с клетчаткой
8:30-9:00 полпачки творога с клетчаткой+1 чайная ложка сахара
12:30-13:00
Гречка с 0,5% молоком. + полпачки творога.
17:00-17:30
Гречка с молоком

или

творог меняем на яйца в крутую
хлеб зерновой -70 гр. (порезанный , где точно знаешь сколько кусок весит)

средняя калорийность от 750 до 1000 кк.

Пьем зеленый чай, утром 1!! чашечку кофе без всего. И воду.
Не едим после 17:30

В выходные так же не едим мучное и крахмалистое.Что в общем -то делаем и сейчас



Отправка отредактированного (20 Nov 07 11:36)