я раньше крутила по три обруча советских(железных),связывала их изолентой.Засыпала в обручи песок для тяжести..были синяки..Но!!Синяки образуются именно тогда,когда крутишь неправильно, т.е. крутить надо интенсивно,не расслабляясь и не позволяя обручу опускаться ниже талии на косточки,тогда и эффект будет и синяков не будет..
я такой хулахуп крутила 3 года эффект замечательный.Хватает 10минут в день.но правильного кручения.Болят после такого кручения только мышцы и максимум 2-3 следующих дня.Главное не бросать.через пару дней будет совсем не больно..