И я худею ))) По Системе минус 60

[Atnika]

Ну начинаю я худеть! Хочу весить 48-50 кг как раньше! Попытаюсь скинуть эти самые лишние 14-16 кг. Буду придерживаться системы минус 60

- раз в неделю буду отписываться о весе;
- раз в месяц объемы.

Очень Надеюсь на вашу поддержку!


Предупреждаю, не пужайтесь моих размеров, да я ПОКА такая )))


Итак 07.06.08 (утро)

Рост- 159
Вес- 64,1 кг
ОГ- 100
ОТ- 84
ОБ- 97
Икры- 40 (Ещё замерела свои икры в самом толстом месте, не пугайтесь, они у меня всегда были большие, от сюда моя проблема подобрать высокие сапоги ((()

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


1) Крем от растяжек ДНЁМ: http://www.faberlic.ru/product.php?sec=r002&ser=s001&ssb=ps001&Page=1&art =1013

2) Кофейный скраб

3) Витамины Компливит 1 табл./1 р. в день


Ну поехали!


1-ый МЕСЯЦ! ВЕС: - 2,1 кг.
*****************************
07.06- 64,1 кг
14.06- 63,8 кг (- 300 гр. за неделю)
21.06- 63,7 кг (- 100 гр.)
28.06- 62,4 кг (- 1,3 кг.!!!)
05.07- 62 кг (- 400 гр.)

ОГ-99 (-1 см)
ОТ-83 (-1 см)
ОЖ*-90
ОБ-95 (-2 см)
Икры-38 (-2 см)

ОЖ*-окружность живота )))


2-ой МЕСЯЦ! ВЕС: + 700 гр. (2 недели были в отпуске, кушала Я-бяка такая)
********************************************

12.07- 61,5 (-500 гр. за неделю)
19.07- не было весов (((отдыхали)
26.07- не было весов (((отдыхали)
02.08- 62,2

ОГ-98 (-2 см)
ОТ-82 (-2 см)
ОЖ-91 (+1 см)
ОБ-95 (-2 см)
Икры-38(-2 см)


3-ий МЕСЯЦ! ВЕС: - 2,1 кг
**********************************

09.08- 61,7 (-500 гр. за неделю)
16.08- 61 (-700 гр.)
23.08- 60,7 (-300 гр.)
30.08- 60,1 (-600 гр.)


ОГ-97 (-3 см)
ОТ-81 (-3 см)
ОЖ-89 (-1 см)
ОБ-94 (-3 см)
Икры-38(-2 см)



Отправка отредактированного (18 Sep 08 20:51)

[yana]

удачи, держись и не забывай отчитываться!

[Ksushkin]

Удачи Оль!

[Atnika]

Спасибо девчонки!!!!!!

[Halima]

Оленька прям чувствую, что все у тебя получится)

[totoshka]

Ну слава Богу! Вперед!!!! У меня с икрами такая же проблема, я их называю Икры футболиста)))). А ты только на диете будешь или же упражнения будешь делать??

[Atnika]

Наташ, я тоже очень верю, ты меня очень заядила на это дело! СПАСИБО!

[Atnika]

У меня уже 4-ый мес. фитнесс по 2 раза в неделю (часовые занятия), чаще не могу! Ещё собиралась добавить сауну раз в неделю, но блин, 4-ый мес. собираюсь, и пока никак (((!



Отправка отредактированного (09 Jun 08 10:43)

[Fly]

и у меня такая же проблема. Там кость широкая, поэтому еще и поэтому не налазиют(((

[Ksushkin]

Ой, девченки...я такая лентяйка. Книгу "Система -60" с прочитала от и до. Стараюсь придерживаться написанного, ем все что хочу до 12, завтракаю, на ужин ем легкое, но до 19,00 ужинаю.Я пол прошлой недели придерживалась такого режима (начала с четверга), и знаете, она действует. Вчера муж пожарил картошку, я решила с ним поесть в восемь вечера...так мне эта картошка поперек горла встала..организм уже бунтовать начал.Оль у тебя все получится! Вперед за красотой и здоровым телом