И я худею ))) По Системе минус 60

[Atnika]

БЛин, у меня ПМС (живот болит, и жор напал), слопала в 20 часов булку с корицей, залила её зеленым чаем с лимоном (но без сахара), в 21 час опять жрать прибило, слопала тарелку супа с фрикадельками (вкусняшка), показалось мало выпила ещё чаю зеленого и 2 шоколадные конфеты Сейчас помираю от переполненного желудка и болей в животе перед М!!!!!!! Позор мне! Первый срыв за 3 недели, я так боялась ПМС, потому как всегда жру немеренно неделю до них, а неделю после них ваще почти не ем!!!!!!!!!!! Завтра на 3 дня урезаю свою кормёжку, отменяю "Кушать всё до 12 часов". ыыыы, меня так мучает совесть!!!!!!!!!!!!! Вот вам призналась, совесть моя, теперь ваще вся "покраснела"!!!!!!! Простите!!!!!!! Я больше так жрать не буду, мой желудке чичас просто ноет от всего слопанного мною!![

Пошла я скрабится кофем!

[Fly]

не переживай, я тоже срываюсь периодически...

[нетерпеливая]

У меня такие спады были прау раз - в самом начале. Правда я как-то останавливала себя - лучший способ - отвлечься от кухни и вообще туда не заходить, пойти в душ, выйти погулять или чем-то занятся. Ну и еще после вечера, когда я ела - утром не становилась на весы, потому что расстраиваться не хотелось. А еще сейчас я себя перестала ругать - например, когда футбол был (полуфинал), я прям сказала себе - сегодня буду пить пиво с креветками вечером, разрешаю себе! На следующий день до 12 ничего себе не позволяла, день проходил с минимальным количеством еды. Вес прибавлялся на 200 граммов всего, и через день опять начинал снижаться.
Просто находи не только за что себя ругать, но и за что хвалить