ага, выглядишь кстати отлично! молодец
ага, выглядишь кстати отлично! молодец
Спасибо, Дашуль! В одежде мне и самой нравится, вроде пару кг долой и можно успакоиться. Но раздевшись, смотрю на себя и плачу, сразу видно лишних 8 кг, так что покой нам только снится
Отвечаю по порядку:
"У меня вес стоит,но тоже были срывы,заодно вопрос,если я не успела поужинать можно выпить кефир 1%,или после 18 ВООБЩЕ ничего нельзя???"
совершенно верно, НИЧЕГО нельзя
"а ты можешь накидать рецептов того, что ты ешь?"
ем обычную обычную еду (на обед) - плов,макароны с сыром, мясо по-французски, гречку с печенкой и тд и тп, на ужин только фрукты.
Оля! Ты тож молодец, результаты ведь есть, не сдавайся, все получится!
А обедаешь ты дома? или на работе?
Обедаю я на работе, чаще всего беру из дома, что приготовила сама.
т.е грубо говоря ты просто перестала есть после 18?
проще спросить наверно, что ты НЕ ЕШЬ?
Я ем все!
1)завтрак - ем все, что душа пожелает/что оставляю вкусненькое с вечера, но чаще творог/кефир/мюсли (чаще хочется именнно чего-то легкого), но если хочется колбасы - ем колбасу, если в выходные хочу макдоналдс/пиццу - без проблем. до 12!
2) прихожу на работу - чай/кофе с вкусняшкой,
3)обед - обычный полноценный,
4)в 17 фрукты (к примеру - 4 мандарина, или большое яблоко, или 2 хурмы)
И не забываемс про физ.нагрузку!
По физ.нагрузки не забываем,еле хожу
Вот ешкин кот,я вчерась кефирчик хряпнула после 18,ладно сеня отработаю
у меня за нг -1кг.но вес стоит уже давно 58-59кг туда-сюда прыгает. еще -5кг и вот оно Щастье!!!
у меня откат назад произошелЛетом похудела на на 4 кг, и держался этот результат, но "усиленное питание" на НГ дали свой результат и теперь +2 кг и я снова 60
14 января купила карту на фитнес, была уже 2 раза - ноги болят жуть, но это ничего. Теперь задача похудеть на 5 кг, месяца на 3 в идеале........
Ответ с цитатой
