ну книжки у меня нет пока - я только то что есть на форуме читала
по поводу за 3 часа до сна - мне кажется это маловато.... на самом деле наверное дело не только в формальных часах до сна но и каких-то пищеварительных циклах (мне так кажется).
вот сегодня второй день уже проще немного

про литры воды - это нигде и не написанно, сказанно что воду можно, вот я чувство голода и забивала

по поводу отказа от сахара - ты имеешь виду что Таня пропогандирует Монтиньяка? пробовала - не могу по нему, я без сладкого думать не могу - хоть маленький кусочек с утра но нужен обязательно! поэтому для меня эта система просто открытием была - можно все, пускай и только до 12-ти