а есть те у кого не срослось с системой -60?

[krolik]

ну книжки у меня нет пока - я только то что есть на форуме читала
по поводу за 3 часа до сна - мне кажется это маловато.... на самом деле наверное дело не только в формальных часах до сна но и каких-то пищеварительных циклах (мне так кажется).
вот сегодня второй день уже проще немного

про литры воды - это нигде и не написанно, сказанно что воду можно, вот я чувство голода и забивала

по поводу отказа от сахара - ты имеешь виду что Таня пропогандирует Монтиньяка? пробовала - не могу по нему, я без сладкого думать не могу - хоть маленький кусочек с утра но нужен обязательно! поэтому для меня эта система просто открытием была - можно все, пускай и только до 12-ти

[chapyc]

не знаю, что там про Монтиньяка. Просто я год пыталась слезть с сахара и резко и постепенно, но снижала до 1 ложки возвращалась к прежнему - каждые полчаса чай с 3мя ложками сахара. Таня читала лекцию по самодисциплине, там говорилось про то если что-то делать в течении 21 дня это войдет в привычку и станет нормой. Мне хватило недели, вот уже 2 недели я не пью чай с сахаром и уже вообще не понимаю как могла так подсесть на него.